අන්තර්ගත වගුව
ආධ්‍යාත්මික සුව කිරීම යනු මනස, ශරීරය සහ ආත්මය තුළ සමතුලිතතාවය සහ සම්පූර්ණත්වය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි. අධ්‍යාත්මික සුවයට ප්‍රවේශ වීමට විවිධ ක්රම ඇත, නමුත් වඩාත් පොදු ශිල්පීය ක්රම අතරට යාච්ඤාව, භාවනාව සහ අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් ඇතුළත් වේ.
ඔබේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාර කිරීමට හෝ ඔබ සිටින විට ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීමට තවත් විශිෂ්ට ක්‍රමයක් අධෛර්යයට පත්වීම, අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීමක් හරහා ය. අධ්‍යාත්මික සුවය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් අපට හෝ අන් අයට මෙවැනි සුවයක් සෙවීමට අපව පොළඹවා ගත හැක.
ආධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් ශාරීරිකව, චිත්තවේගීයව හෝ අධ්‍යාත්මිකව සුව කිරීමට අපේක්ෂා කරන අය සඳහා දිරිගැන්වීමක් සහ බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙයි. අපගේ ගමනේ අප තනි වී නැති බවත් අපගේ අරගල මධ්‍යයේ අපට ශක්තිය සහ සාමය සොයාගත හැකි බවත් ඔවුන් අපට මතක් කර දෙයි.
පටුනෙහිසඟවන්න 1) අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ වැදගත්කම උපුටා දැක්වීම් 2) අධ්‍යාත්මික සුවය රෝගීන් සඳහා උපුටා දැක්වීම් 3) බිඳුණු හදවතක් සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් 4) සුවය, බලාපොරොත්තුව සහ ඇදහිල්ල සඳහා අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම් 5) සුවය සහ ශක්තිය සඳහා අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම් 6) සුවය සහ ධනාත්මක චින්තනය පිළිබඳ අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම් 7) ආත්මික සුවය සඳහා 8 ) වීඩියෝ: යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීම් උපුටා දැක්වීම්ආත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම්වල වැදගත්කම
ආධ්‍යාත්මික සුව කිරීම් උපුටා දැක්වීම් සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ ඔබේ ජීවිතයේ ප්රයෝජනවත් වේ. වැදගත්ම දෙය නම් ඔවුන් ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කළ හැකි බවයිLecrae
බොහෝ විට, අපි පරිපූර්ණ බව මවා පෑමට උත්සාහ කරමු. මිනිසුන් අපව විනිශ්චය කරනු ඇතැයි අපි බිය වන නිසා අප වැරදි බව පිළිගැනීමට අපට අවශ්‍ය නැත. නමුත් සත්‍යය නම්, අප සෑම කෙනෙකුටම අපගේ දුර්වලතා සහ දුර්වලතා ඇත. අපි හැමෝම සමහර වෙලාවට වැරදි කරනවා.
සම්පූර්ණ වීමට ඇති එකම ක්‍රමය නම් අප කැඩී ඇති බව මුලින්ම පිළිගැනීමයි. අප නිහතමානී විය යුතු අතර දෙවියන් වහන්සේගේ උපකාරය සඳහා අපගේ අවශ්‍යතාවය හඳුනා ගත යුතුය.
17. "මිනිසා ස්වභාවධර්මයෙන් ඈත් වන විට ඔහුගේ සිත දැඩි වේ." – Lakota
ස්වභාවික ලෝකය සංවේදනය සහ අනුකම්පාව පිළිබඳ ගුරුවරයෙකි. එය විශ්වයේ විශාලත්වය සහ මූලද්‍රව්‍යවල බලයෙන් අප නිහතමානී වන ස්ථානයකි.
ඉර, ජලය, පෘථිවිය සහ වාතය යන ජීවය දෙන බලවේගයන්ට ගරු කිරීමට අපි ඉගෙන ගනිමු. ස්වභාව ධර්මයේ දී, අපි ජීවන ජාලයේ අපගේ ස්ථානය සොයා ගන්නා අතර, අප වෙන්ව නොසිටින නමුත් පවතින සියල්ලෙන් කොටසක් බව වටහා ගනිමු.
අපි ස්වභාවධර්මයෙන් ඈත් වී කොන්ක්‍රීට් සහ වානේ ආධිපත්‍යය ඇති නගරවල ජීවත් වන විට , අපේ හදවත් වැසී යයි. පෘථිවියට සහ එකිනෙකාට ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ හැඟීම අපට නැති වී යයි.
අපගේ ජීවිතය කරුණාව, ආදරය සහ දයාව වැනි අභ්යන්තර ගුණාංග වර්ධනය කර ගැනීමට වඩා ද්‍රව්‍යමය දේපළ අත්පත් කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අප ස්වභාවධර්මයෙන් ඈත් වන තරමට අපගේ හදවත් දැඩි වේ.
18. “ප්‍රේමයේ සතුට පවතින්නේ මොහොතක් පමණි. ආදරයේ වේදනාව ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතිනවා.” – Bette Davis
ආදරය බලවත්ම හැඟීම් වලින් එකකිපුද්ගලයෙකුට දැනෙන බව. එය අන් කිසිඳු අත්දැකීමක් නැති සතුටක් හා සතුටක් ගෙන දිය හැකි නමුත් එය අන් කිසිවකට වඩා වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. මෙය මෙම අදහස ගැන කතා කරන බෙට් ඩේවිස්ගේ උපුටා දැක්වීමකි.
බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ආදරයේ සතුට මොහොතකට පමණක් පවතින අතර ආදරයේ වේදනාව ජීවිත කාලය පුරාම පවතින බවයි. සමහර අවස්ථාවලදී මෙය සත්‍ය විය හැකි නමුත් එය සැමවිටම එසේ නොවේ.
ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ විශාල සතුටක් හා ආදරයක් අත්විඳින සහ වසර ගණනාවක් එම සබඳතා පවත්වා ගැනීමට හැකි වූ අය සිටිති.
අනෙක් අතට කාලෙන් කාලෙට ආදරයෙන් රිදුණු, කලකිරුණු අයත් ඉන්නවා. මෙම පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට නැවත කිසිවකු විශ්වාස කිරීමට අපහසු වන අතර, ඔවුන් කිසිදාක සම්බන්ධතාවයක සැබෑ සතුට සොයා නොගනු ඇත.
19. "අවුරුදු වලට ප්‍රඥාවන්ත වීමට පෙර හදවතක් කොපමණ වාර ගණනක් බිඳී යා යුතුද යන්න පුදුමයකි." – Sara Teasdale
හෘදයාබාධය අමුතු දෙයක්. එය අපට එකවර විවිධ දේවල් දැනෙන්නට සලස්වන්න පුළුවන්. එය කණගාටුදායක, කලකිරීම්, ව්‍යාකූල සහ අධික විය හැකිය. ඒ වගේම බොහෝ විට, අපි ආදරය ගැන ඥානවන්ත වීමට පටන් ගැනීමට පෙර බොහෝ සිත් තැවුලට පත් වෙනවා.
අපි අපේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්නවා, එය ආදරය සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. සම්බන්ධතාවයකදී අපට අවශ්‍ය සහ අනවශ්‍ය දේ තේරුම් ගැනීමට නම් අප සිත් වේදනාව අත්විඳිය යුතුය. අප ඉවසා සිටීමට කැමති දේ සහ අප නොඉවසන දේ තේරුම් ගත යුතුය.
සහ සමහර විට, එය බොහෝ දේ ගත වේ.අවසානයේ අපගේ හදවත් සුව කිරීමට පටන් ගැනීමට පෙර හෘදයාබාධයක්. අපි අතීතය අතහැර දමා ඉදිරියට යාමට ඉගෙන ගත යුතුයි. එය පහසු නැත, නමුත් අවසානයේ එය වටිනවා.
20. “ඔබේ බිඳුණු හදවත සුව කළ හැක්කේ කාලයට පමණි. ඔහුගේ කැඩුණු අත් සහ කකුල් සුව කළ හැක්කේ කාලයට පමණි. ” – මිස් Piggy
අපට බොහෝ විට මෙම සාදෘශ්‍යය අසන්නට ලැබෙන්නේ යමෙකු දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙන විටය. එය සත්‍යයකි, කාලය ප්‍රබල සුව කරන්නකි. එය අපට අපගේ අතීතය ආවර්ජනය කිරීමට, අපගේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගැනීමට සහ පුද්ගලයන් ලෙස වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි.
සෑම නව දිනයක් සමඟම, අපි අප තුළම සාමය සහ සතුට සොයා ගැනීමට එක් පියවරක් සමීප වෙමු. එබැවින් ඔබේ හදවත මේ මොහොතේ කැඩී බිඳී ගිය බවක් දැනේ නම් අධෛර්යමත් නොවන්න. ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගත කරන්න, ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැතිවීම ගැන දුක් වන්න, අවසානයේ වේදනාව පහව යන බව දැන ගන්න.
මේ අතරතුර, ඔබේම යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පහසු නොවිය හැකි නමුත් අවසානයේ එය අනිවාර්යයෙන්ම වටිනවා.
සුව කිරීම, බලාපොරොත්තුව සහ ඇදහිල්ල සඳහා අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම්
ආත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් විය හැකිය ඔබ දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙන විට ආශ්වාදයේ විශිෂ්ට මූලාශ්‍රය. ඔබ තනි වී නැති බවත් අනාගතය සඳහා බලාපොරොත්තුවක් ඇති බවත් ඔබට මතක් කර දීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. බලාපොරොත්තුව සහ ඇදහිල්ල සඳහා ආශ්වාදජනක අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න:
21. "බලාපොරොත්තුව වර්ෂාව සඳහා යාච්ඤා කරයි, නමුත් ඇදහිල්ල කුඩයක් ගෙන එයි." – නොදන්නා
මෙම උපුටා දැක්වීමෙන් අදහස් කරන්නේ බලාපොරොත්තුව කිසිවක් නොකරන බවයි, නමුත් ඇදහිල්ලපියවර ගනිමින් සිටී. මෙම උපුටා දැක්වීම බලාපොරොත්තුව සහ ඇදහිල්ල අතර වෙනස ගැන ය. බලාපොරොත්තුව යනු යමක් සිදුවීමට ප්‍රාර්ථනා කිරීම පමණි, විශ්වාසය යමක් සිදු කිරීමට පියවර ගනිමින් සිටී. මෙම උපුටා දැක්වීම ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථාවන් සඳහා යෙදිය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා යැයි සිතමු. ඔබ බර අඩු වනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු විය හැකිය, නමුත් ඔබ කිසිදු පියවරක් නොගන්නේ නම්, ඔබ බර අඩු නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, ඔබ එය සිදු කිරීමට පියවර ගනිමින් සිටින නිසා ඔබේ බර අඩු වේ. ජීවිතයේ වෙනත් බොහෝ දේ සඳහාද එයම අදාළ වේ.
22. "ඔබ බලාපොරොත්තුව තෝරා ගත් පසු, ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය." – Christopher Reeve
සියල්ල අහිමි වූ බව පෙනෙන අවස්ථා ජීවිතයේ ඇත. අඳුර කිසිදා නිමා නොවන බව හැඟෙන විට, අපි සදහටම මේ බලාපොරොත්තු සුන් වූ වළේ සිරවී සිටිමු. මේ මොහොතේ, බලාපොරොත්තු අත්හැරීම ඉතා පහසු ය. දේවල් කවදා හෝ වෙනස් විය හැකිය යන විශ්වාසය අත්හැරීමට. නමුත් ඔබ බලාපොරොත්තුව තෝරා ගත් පසු, ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.
Christopher Reeve මේ සඳහා කදිම නිදසුනකි. අශ්වාරෝහක අනතුරකින් අංශභාග වූ පසු, රීව්ට නැවත කිසි දිනෙක ඇවිදින්නේ නැති බව දන්වා ඇත.
නමුත් ඔහු බලාපොරොත්තු අත්හැරියේ නැත. ඔහුගේ අංශභාගය ඔහුට නිර්වචනය කිරීමට හෝ ඔහුගේ ජීවිතය සීමා කිරීමට ඉඩ දීම ඔහු ප්‍රතික්ෂේප කළේය.
මෙය අප සැමට රීව්ගෙන් උගත හැකි පාඩමකි. ජීවිතය අප දෙසට විසි කළත්, අපි බලාපොරොත්තුව තෝරා ගන්නේ නම්, අපට ඕනෑම දෙයක් ජය ගත හැකිය.
23. “ඇදහිල්ල යනු අප බලාපොරොත්තු වන දේ ගැන නිසැක වීම සහ අප බලාපොරොත්තු වන දේ ගැන නිසැක වීමයිබලන්න එපා." – හෙබ්‍රෙව් 11:1
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇදහිල්ල යනු අපට නොපෙනෙන දේ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ ආදරණීයයන් අපට නොපෙනුනත් ඔවුන් ආරක්ෂිත යැයි අපි බලාපොරොත්තු විය හැකිය. දෙවියන් වහන්සේ ක්‍රියා කරන බව අපට නොපෙනුනත්, අපගේ කරදරවලදී දෙවියන් වහන්සේ අපට උපකාර කරන බව අපට සහතික විය හැක.
දෙවියන්වහන්සේගේ සැලැස්ම කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට ඇදහිල්ල අපට උපකාර කරයි. අප. දෙවියන් වහන්සේ අප සමඟ සිටින බව දැනගෙන දුෂ්කර කාලවලදී ශක්තිමත්ව සිටීමට එය අපට ඉඩ සලසයි. අපට විශ්වාසය ඇති විට, ජීවිතය අප වෙත එල්ල කරන ඕනෑම දෙයකට ධෛර්යයෙන් හා බලාපොරොත්තුවෙන් මුහුණ දිය හැකිය.
24. "ජීවිතය යනු කුණාටුව පහව යන තෙක් බලා සිටීම නොවේ... එය වැස්සේ නටන්නට ඉගෙන ගැනීමයි." – Vivian Greene
ජීවිතයේ දී, අපි සියල්ලෝම දුෂ්කර අභියෝගවලට මුහුණ දී සිටිමු. සමහර දිනවල කුණාටුව කිසිදා අවසන් නොවන බව දැනේ. කෙසේ වෙතත්, ජීවිතය යනු වැස්සේ නැටීමට ඉගෙන ගැනීම බව අප මතක තබා ගත යුතුය.
ජීවිතය කුමක් වුවත්, අප ඉදිරියට යා යුතුය. ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට බාධාවන් අපට වළක්වා ගත නොහැක. අපි ඉක්මනින්ම ජීවිතයේ අභියෝග වැලඳ ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා තරමට, අපට ඉක්මනින් ගමන භුක්ති විඳීමට පටන් ගත හැකිය.
25. “සමහර අයට සුව කළ නොහැක, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම සුව කළ හැකිය.” – නොදන්නා
මිනිසුන්ට සුව කළ නොහැකි රෝග කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සුව කළ නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම සලකනු ලබන රෝගයක් ඇති වුවද, සුව කිරීමට හැකියාව ඇතසුව කළ නොහැක.
ඖෂධ, ශල්‍යකර්ම සහ ප්‍රතිකාර ඇතුළුව කෙනෙකුට සුව වීමට උපකාර වන බොහෝ දේ ඇත. සමහර රෝග අනෙක් ඒවාට වඩා සුව කිරීමට පහසු වන අතර, නිවැරදි මෙවලම් සහ සහාය ලබා දීමෙන් සෑම කෙනෙකුටම සුවපත් වීමේ හැකියාව ඇත.
26. "බලාපොරොත්තුව සූර්යයා හා සමානයි, එය අප එය දෙසට ගමන් කරන විට, අපගේ බරෙහි සෙවනැල්ල අප පිටුපස හෙළයි." – සැමුවෙල් සිනහව
බලාපොරොත්තුව යනු අපගේ අඳුරුතම අවස්ථාවන් හරහා අපට මඟ පෙන්වන ආලෝකයයි. අප ඒ දෙසට ගමන් කරන විට අපගේ බරෙහි සෙවනැල්ල අප පිටුපස හෙළන්නේ සූර්යයා ය. අප අතරමං වූ විට, බලාපොරොත්තුව අපට නිවසට යන මාර්ගය පෙන්වයි.
අපගේ භීතිය සමනය කර අපගේ ඇදහිල්ල නැවත ඇති කරන්නේ කුණාටුව තුළ ඇති ප්‍රදීපාගාරයයි. බලාපොරොත්තුව අපට මතක් කර දෙන්නේ අප මේ ලෝකයේ තනි වී නැති බවත්, කොතරම් නරක දේවල් පෙනුනත්, යහපත් හෙටක් සඳහා සෑම විටම හැකියාවක් පවතින බවත්ය.
දුක, අහිමි වීම හෝ බියෙන් අප බර වූ විට, බලාපොරොත්තුව ඉදිරියට ගෙන යාමට ශක්තිය ලබා දෙයි. එය අපගේ හදවත් ඔසවමින් අපව ශුභවාදීව පුරවයි.
ජීවිතය දරාගත නොහැකි බව පෙනුනද, බලාපොරොත්තු අපට දේවල් යහපත් වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවේ දිලිසීමක් ලබා දෙයි. එය සිනහවකින් සහ නව අරමුණක් පිළිබඳ හැඟීමකින් හෙටට මුහුණ දීමට අපට ධෛර්යය ලබා දෙයි.
ජීවිතය අප දෙසට කුමන දේ විසි කළත්, බලාපොරොත්තුව අපගේ නිරන්තර සහකාරිය ලෙස පවතී.
27. "ජීවිතයක් තිබේ නම්, බලාපොරොත්තුවක් ඇත." – ස්ටීවන් හෝකින්
ජීවිතය කුමක් වුවත්, අප ජීවත්ව සිටින තාක් කල් බලාපොරොත්තුවක් ඇති බව අපි දනිමු. අපට එය දැකීමට නොහැකි විය හැකිය හෝඑය ස්පර්ශ කරන්න, නමුත් එය එහි ඇති බව අපි දනිමු. ඒ වගේම ඒ දැනුම අපිට හැම දෙයක්ම නැති වෙලා වගේ පෙනෙන විට දිගටම කරගෙන යාමට ශක්තිය ලබා දෙනවා.
එබැවින් දේවල් අඳුරු වන විට පවා, ඔබ ජීවත්ව සිටින තාක් බලාපොරොත්තුව තවමත් පවතින බව මතක තබා ගන්න. එම සිතුවිල්ල තදින් අල්ලාගෙන සිටින්න, ඔබට පැමිණෙන ඕනෑම අභියෝග ජය ගැනීමට එයට ඉඩ දෙන්න.
28. “අපගේ මාර්ගය මෘදු තණකොළ නොවේ; එය ගල් ගොඩක් සහිත කඳු මාර්ගයකි. නමුත් එය ඉහළට, ඉදිරියට, සූර්යයා දෙසට ගමන් කරයි. – Ruth Westheimer
අපට බොහෝ විට කියනුයේ අප පහසුවෙන් ගැලවිය යුතු මාර්ගය ගත යුතු බවත්, අවම ප්‍රතිරෝධයේ මාර්ගය යා යුතු හොඳම මාර්ගය බවත්ය. නමුත් ඒක ඇත්තටම ඇත්තද? අපි පහසු මාවතක ගමන් කරන්නේ නම්, අපි ඇත්තටම අපේ ජීවිතය උපරිමයෙන් ගත කරනවාද? එසේත් නැතිනම් අපි අපටම අභියෝග නොකර සැප පහසු දේ සඳහා පමණක් විසඳා ගන්නවාද?
ජීවිතය අභියෝග සහ බාධක වලින් පිරී ඇත, නමුත් අපි දිගටම ඉදිරියට යමින් කන්ද තරණය කළහොත් අවසානයේ අපි අපගේ ඉලක්ක කරා ළඟා වනු ඇත.
දුෂ්කර මාවතක ගමන් කිරීම සැමවිටම පහසු නැත; එය බියජනක හා අපහසුතාවයක් විය හැකිය. නමුත් එය වටිනවා.
29. "කෙනෙකුට ගැඹුරින් ආදරය කිරීම ඔබට ශක්තියක් වන අතර යමෙකුට ගැඹුරින් ආදරය කිරීම ඔබට ධෛර්යයක් ලබා දෙයි." – Lao Tzu
ආදරය යනු ඕනෑම බාධකයක් ජය ගැනීමට මිනිසුන්ට ශක්තිය ලබා දිය හැකි ප්‍රබල චිත්තවේගයකි. මෙයට හේතුව යමෙකු තවත් කෙනෙකුට ගැඹුරින් ආදරය කරන විට, ඔවුන් වෙනුවෙන් ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔවුන් සූදානම් වීමයි. ඕනෑම අභියෝගයකට මුහුණ දීමට ඔවුන්ට ධෛර්යය ලබා දීම මෙයට ඇතුළත් යමාර්ගය.
කෙනෙකු විසින් ගැඹුරින් ආදරය කිරීම මිනිසුන්ට දුෂ්කර කාලයන් හරහා යාමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දිය හැක. මෙයට හේතුව ඔවුන් තනිවම නොවන බවත් තමන්ට ආදරය කරන පුද්ගලයා කුමක් වුවත් ඔවුන් සමඟ සිටින බවත් ඔවුන් දන්නා බැවිනි.
ආදරය මිනිසුන්ට අවදානම් ගැනීමට ධෛර්යය ලබා දෙයි, මන්ද ඔවුන් තම ආදරණීයයන් සිටින බව ඔවුන් දන්නා බැවිනි. කුමක් සිදු වුවද ඔවුන්ට සහාය වන්න.
අවසානයේ, යමෙකු විසින් ගැඹුරින් ආදරය කිරීම ඔබට ශක්තිය සහ ධෛර්යය යන දෙකම ලබා දෙයි. මක්නිසාද යත්, ආදරය ලැබීමෙන් ඔබට ජීවිතය විසි කරන ඕනෑම දෙයකට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය චිත්තවේගීය සහය ලබා දෙන අතර, ආදරයම අවදානමක් ගැනීමට සහ ඔබේ සිහින හඹා යාමට ධෛර්යය සපයන බැවිනි.
30. "අනාගතය කුමක් විය හැකිදැයි මම නොදනිමි, නමුත් අනාගතය දරන්නේ කවුරුන්දැයි මම දනිමි." – Ralph Abernathy
එය හරියට අපට සියල්ල පාලනය කළ නොහැකි බවත් අපගේ ග්‍රහණයෙන් ඔබ්බට ගිය සමහර දේවල් ජීවිතයේ තිබෙන බවත් අපි පිළිගන්නවා වැනිය. නමුත් ඒ සමඟම, අපට බලාපොරොත්තුවක් සහ අනාගතයක් ඇති බව අපි හඳුනාගන්නෙමු, මන්ද අනාගතය දරන්නේ කවුරුන්දැයි අපි දන්නා බැවිනි.
දෙවියන් අඳුරු සහ අවිනිශ්චිත බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, දෙවියන් වහන්සේ පාලනය කරන බව දැනගැනීම සාමය සහ සැනසීම ගෙන එයි. . අනාගතය කෙබඳු වේදැයි අපි නොදන්නවා විය හැක, නමුත් අපට පැමිණෙන ඕනෑම දෙයකින් දෙවියන් වහන්සේ අපට මඟ පෙන්වන බව අපට විශ්වාස කළ හැකිය. ඔහු විශ්වාසවන්ත හා ප්‍රේමණීය වන අතර කිසිදා අපව අත් නොහරින බවට හෝ අපව අත් නොහරින බවට ඔහු පොරොන්දු වී ඇත.
අනාගතය කුමක් වුවත්, දෙවියන්වහන්සේ අප සමඟ සෑම පියවරක්ම සිටින බව දැනගෙන අපට නිසැක විය හැක.මාර්ගය.
සුව කිරීම සහ ශක්තිය සඳහා අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම්
සුව කිරීම සහ ශක්තිය සොයා ගැනීම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබට පැමිණෙන ඕනෑම බාධකයක් ජය ගැනීමට ඔබට හැකියාව ඇති බව ඔවුන්ට මතක් කර දිය හැකිය. ශක්තිය පිළිබඳ අපගේ ප්‍රියතම අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න.
31. "සුව කිරීම සඳහා ධෛර්යය අවශ්‍ය වන අතර, එය සොයා ගැනීමට ටිකක් හාරා ගත යුතු වුවද, අප සැමට ධෛර්යය ඇත." – Tori Amos
ධෛර්යය සෑම විටම පහසුවෙන් පැමිණෙන්නේ නැත; සමහර වෙලාවට අපිට ඒ වෙනුවෙන් මහන්සි වෙන්න වෙනවා. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඉදිරියට යා නොහැකි යැයි හැඟෙන තත්වයක ඔබ සිටින බව සිතන්න. ඔබට අත්හැරීමට හැඟෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබට ඉදිරියට යාමට ධෛර්යය සොයාගත හැකි නම්, ඔබට කළ හැකි දේ ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
32. "අපේ තුවාල බොහෝ විට අපගේ හොඳම හා ලස්සනම කොටස වෙත විවරයන් වේ." – ඩේවිඩ් රිචෝ
මෙය ගැඹුරු ප්‍රකාශයක් වන අතර එය අපගේ ජීවිතයේ අරගල වර්ධනයට සහ පරිවර්තනය සඳහා අවස්ථා විය හැකිය යන අදහස කථා කරයි. අපගේ තුවාල දෙස අවංකව බැලීමට අප කැමති නම්, පුද්ගලික සංවර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා ඇති හැකියාව අපට දැකගත හැකිය. අප එයට ඉඩ දෙන්නේ නම් අපගේ වේදනාව අපගේ ඉහළම විභවය වෙත දොරටුවක් විය හැකිය.
බොහෝ විට, අපි අපගේ වේදනාව සහ දුක් වේදනා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරමු, නමුත් අපට එයට මුහුණ දිය හැකි නම්, එය බලවත් විය හැකිය. වෙනස් කිරීම සඳහා උත්ප්රේරකය. අපගේ තුවාල අපට අප ගැන ඉගෙන ගැනීමටත්, අපට කිසිදා නොසිතූ ආකාරයෙන් වර්ධනය වීමටත් අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.අපගේ දුර්වලතා වලට මුහුණ දීමට සහ දුෂ්කර චිත්තවේගයන්ට මුහුණ දෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන් අපට බල කරයි.
33. "සුව කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පෙර පැවති ආකාරයට ආපසු යාම නොවේ, නමුත් දැන් ඇති දෙයට අපව දෙවියන් වහන්සේ වෙතට ළං කිරීමට ඉඩ දීමයි." – Ram Dass
මෙය රාම් දාස්ගේ උපුටා ගැනීමකි, එය සුව කිරීමේ සැබෑ ස්වභාවය ගැන කතා කරයි. එය යම් පෙර තත්වයකට නැවත පැමිණීමේ ක්‍රියාවලියක් නොව, වඩා හොඳ දෙයක් බවට වර්ධනය වී පරිණාමය වීමයි. මෙම වර්ධනය සිදු වීමට නම්, අපි අපගේ පැරණි ක්රම අත්හැර වර්තමාන මොහොත වැළඳ ගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය.
මෙය දුෂ්කර කාර්යයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් අප වේදනාව හෝ පාඩුව සමඟ කටයුතු කරන විට. නමුත් දැන් සිදුවෙමින් පවතින දෙයට විවෘතව සිටීමට අපට ධෛර්යය සොයාගත හැකි නම්, දෙවියන් වහන්සේ සැමවිටම අප සමඟ සිටින බව අපට වැටහෙනු ඇත.
34. “ශුභාරංචිය නම් ඔබ දිවි ගලවා ගැනීමයි. නරක ආරංචිය නම් ඔබ තුවාල වී ඇති අතර ඔබ හැර වෙන කිසිවෙකුට ඔබව සුව කළ නොහැක. ” – Clementine von Radics
ස්වයං-සුව කිරීම යනු බොහෝ විට අවතක්සේරු කරන ලද ක්‍රියාවලියකි. සමාජය අපට පවසන්නේ අපව වෙනත් කෙනෙකු විසින් සවි කළ යුතු බවත්, අපට අපව නිවැරදි කර ගැනීමට හැකියාවක් නොමැති බවත්ය.
මෙය අසත්‍යයක් පමණක් නොව, එය භයානක විය හැකිය. අපව නිවැරදි කිරීමට අප අන් අය මත රඳා සිටින්නේ නම්, අපට තවත් රිදවීමට අපි ඔවුන්ට බලය ලබා දෙමු. අපි අපේ සුවය ඔවුන් අතට පත් කරන අතර ඔවුන් අපට උදව් කිරීමට අකමැති නම් හෝ ඔවුන්ට අපට උදව් කිරීමට හැකියාවක් නැතිනම්, අපට කිසිවක් ඉතිරි නොවේ.
35. “සුව කිරීම යනු එම දේවල් වැඩිපුර කිරීමට උත්සාහ කිරීමයිඔබේ ආත්මිකත්වය. ඔබ ඔබේ අධ්‍යාත්මිකත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, ඔබට විශ්වය හා එහි සියලු බලය සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත හැකිය. චිත්තවේගීයව, ශාරීරිකව සහ අධ්‍යාත්මිකව ඔබව සුවපත් කිරීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි.
ආත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් ද ආශ්වාදයේ විශිෂ්ට මූලාශ්‍රයක් විය හැකිය. ඔබේ ගමනේ ඔබ තනිවම නොවන බවත් උමග අවසානයේ ආලෝකය ඇති බවත් ඔබට මතක් කර දීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ඔවුන්ට දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දිය හැකි අතර, ඔබට වඩා උතුම් දෙයක් එහි ඇති බව ඔබට මතක් කර දෙයි.
අවසානයේ, අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් ඔබේ ක්‍රියාවන් සහ සිතුවිලි මඟ පෙන්වීමට උපකාරී වේ. වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ විශ්වය සමඟ ගැඹුරින් සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ට ඔබට මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකිය.
රෝගීන් සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම්
අසනීප වීම ශරීරයට සහ මනසට ඉතා දුෂ්කර කාලයක් විය හැකිය. මෙම කාලය තුළ ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම සහ රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ක්රම සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම්, රෝගීන් සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් භාවිතා කිරීමයි. මෙම උපුටා දැක්වීම් දුෂ්කර කාලවලදී සැනසිල්ල සහ බලාපොරොත්තුව ලබා දිය හැකිය.
රෝගීන් සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:
1. "තුවාලය යනු ආලෝකය ඔබට ඇතුළු වන ස්ථානයයි." – රූමි
තුවාලයක් ශාරීරික තුවාලයක් විය හැකිය, නැතහොත් එය චිත්තවේගීය හානියක් විය හැකිය. එය කුමන ආකාරයේ තුවාලයක් වුවද, එය සෑම විටම සුව කිරීමට අපහසුය. නමුත් තුවාලය නම් කුමක් කළ යුතුද?එය ප්රීතිය ගෙන දෙන අතර වේදනාව ගෙන දෙන දේවල් අඩුයි. – O. Carl Simonton
සුව කිරීම ක්‍රියාවලියක් බව අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එකඟ වෙති. එය කාලය, වෑයම සහ සමහර විට බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, එය අපහසු හෝ සංකීර්ණ විය යුතු නැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන දෙය වන්නේ ප්රීතිය ගෙන දෙන දේවල් කිරීමට සහ වේදනාව ගෙන දෙන දේවල් අඩු කිරීමට අවධානය යොමු කිරීමයි. මෙම ප්‍රවේශය ඔබට ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් සුව වීමට උපකාරී වේ.
36. "අවසානය වශයෙන්, අපි ජීවිතය පිළිබඳ අපගේ මූලික විශ්වාසය යථා තත්ත්වයට පත් කරන තුරු සම්පූර්ණ සුවයක් ලබා ගත නොහැක." – Georg Feuerstein
අපට සිදුවන බොහෝ ඛේදවාචකයන් හමුවේ, බලාපොරොත්තු සුන්වීම පහසුය. නමුත් අවසානයේදී, ජීවිතය පිළිබඳ අපගේ ප්‍රාථමික විශ්වාසය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන තුරු සම්පූර්ණ සුවයක් ලබා ගත නොහැක.
මෙය ආරම්භ වන්නේ ජීවිතය අනපේක්ෂිත සහ සමහර විට වේදනාකාරී බව පිළිගැනීමෙනි, නමුත් එය එසේ කරන අවිනිශ්චිතතාවය සහ අසම්පූර්ණකම වැලඳ ගැනීම අවශ්‍ය වේ. විශේෂයි.
ජීවිතයෙන් නොවැළැක්විය හැකි වේදනාවක් සහ වේදනාවක් තිබියදීත්, නිහතමානීව සහ දයානුකම්පාවෙන් ජීවත් වීමට මාර්ගයක් අපට සොයාගත හැක්කේ එවිට පමණි.
37. “මක්නිසාද මිනිස් ආත්මය ප්‍රායෝගිකව විනාශ කළ නොහැකි ය, ශරීරය හුස්ම ගන්නා තාක් කල් එහි අළුවලින් නැගිටීමේ හැකියාව පවතී.” – ඇලිස් මිලර්
මිනිස් ආත්මය යනු ඇදහිය නොහැකි දෙයකි. එය ඔරොත්තු දෙන සහ අනුවර්තනය වන අතර ඕනෑම බාධකයක් ජය ගැනීමට සමත් වේ. ජීවිතය අප වෙත එල්ල කරන දේ කුමක් වුවත්, අපට සැමවිටම නොපසුබට උත්සාහය සඳහා මාර්ගයක් සොයාගත හැකිය. අපි මුහුණ දෙන විට අපේඅඳුරුතම අවස්ථාවන්හිදී, අපගේ ආත්මය කිසිදා මිය නොයන බව දැන ගැනීමෙන් අපට සැනසීමක් ලැබිය හැක.
38. “අපි එහි වාසය කිරීමෙන් අතීතය සුවපත් නොකරමු. අපි අතීතය සුව කරන්නේ වර්තමානයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමෙන්. – Marianne Williamson
අපි අතීතය ගැන ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කරන විට, අපට වර්තමානය භුක්ති විඳිය නොහැක. දැනටමත් සිදුවී ඇති දේ මත රැඳී සිටීම එය වෙනස් නොකරයි - එය අපට දුකක්, කෝපයක් හෝ කලකිරීමක් ඇති කරයි. අතීතය සුවපත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වර්තමානය තුළ පූර්ණ ලෙස ජීවත් වීමයි.
39. "වේදනාවෙන් තොරව සිහියට පැමිණීමක් නොමැත." – Carl Jung
වේදනාව කායික සහ මානසික යන දෙකම විය හැකි බව Jung හඳුනා ගත්තේය. එය අපයෝජනය හෝ නොසලකා හැරීම වැනි කම්පන සහගත සිදුවීම් හෝ අහිමි වීම හෝ අසාර්ථකත්වය වැනි දුෂ්කර ජීවිත අත්දැකීම් නිසා ඇති විය හැක. නමුත් එය අපගේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් මගින් ද අවුලුවාලිය හැකිය, විශේෂයෙන් අපට මුහුණ දීමට අපහසු ඒවා වේ.
එහි මූලාශ්‍රය කුමක් වුවත්, වේදනාව යනු අපට හානිකර ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට හේතු විය හැකි ප්‍රබල බලවේගයකි. අපට සහ අන් අයට.
40. "කඳුළු දෙවියන් අපට දුන් තෑග්ගයි. අපේ ශුද්ධ ජලය. ඒවා ගලා යන විට අපව සුව කරයි. ” – රීටා ෂියානෝ
කඳුළු යනු අපගේ අභ්යන්තර හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම මිස කුමක්ද? ඒවා අපගේ බිය, බලාපොරොත්තු, සතුට සහ දුක මුදා හැරීමයි. තවද ඔවුන් "දෙවියන් වහන්සේ අපට දුන් තෑග්ග" ලෙස හැඳින්වේ.
ඔවුන් අපගේ ඇස් සහ ආත්මය පිරිසිදු කරයි. ඒවා අපගේ මුහුණු දිගේ ගලා යන විට, ඔවුන් අපගේ අතීතයේ වේදනාව සහ අපගේ වර්තමාන කනස්සල්ල ඔවුන් සමඟ රැගෙන යයි.ඔවුන් අපට සාමයේ හැඟීමක් සහ අනාගතය සඳහා බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙයි.
සුව කිරීම සහ ධනාත්මක චින්තනය පිළිබඳ අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම්
සුව කිරීම සහ ධනාත්මක චින්තනය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් විශිෂ්ට ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ජීවිතය ගැන මෙනෙහි කිරීමට. ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ දුෂ්කර කාලවලදී බලාපොරොත්තු සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔබට ආස්වාදයක් විය හැකි ධනාත්මක චින්තනය සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න:
41. "මට සමාව දීම සුවයේ මුල් ගලයි." – සිල්වියා ෆ්‍රේසර්
ප්‍රේසර් විශ්වාස කරන්නේ සමාව නොදීම නිසා මිනිසුන්ගේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමෙන් හා සතුට ළඟා කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි බවයි. සමාව දීම යන්නෙන් ඔබට සිදු වූ දේ අමතක කිරීම හෝ ඔබට රිදවූ පුද්ගලයාට සමාව දිය යුතු බව අදහස් නොවන බව ඇය සඳහන් කරයි. එයින් සරලව අදහස් වන්නේ ඔබ කෝපයේ සහ අමනාපයේ ග්‍රහණයෙන් ඔබ නිදහස් වන බවයි.
42. “අපගේ දුක සහ තුවාල සුව වන්නේ අප ඒවා මෛත්‍රියෙන් ස්පර්ශ කළ විට පමණි.” – බුදුන්
අපේ දුක, තුවාල සුව වන්නේ මෛත් රියෙන් ස්පර්ශ කළ විට පමණක් බව බුදුන් වහන්සේ වදාළා. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා අපගේ වේදනාව දැනීමට අප කැමැත්තෙන් සිටිය යුතු බවයි. අපට මෙය කළ හැක්කේ අපගේ දුක් වේදනා පිළිගෙන, එය කුමක්ද යන්න පිළිගෙන, පසුව එය අතහැර දැමීමෙනි.
අපි මේ ආකාරයෙන් අපගේ වේදනාවට විවෘත වන විට, සැබෑ සුවයක් අත්විඳීමට අපි අපට ඉඩ සලසයි.
43. “ඔබ සැබවින්ම ඔබටම සවන් දෙන විට, ඔබට සුව කළ හැකඔබම." – Ceanne Derohan
ස්වයං-සුව කිරීම යනු අප සැමට ප්‍රවේශය ඇති සහජ ක්‍රියාවලියකි. සරලව අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ අප තුළ සිදුවන දේ සමඟ සම්බන්ධව සිටීමෙන්, මෙම ස්වාභාවික හැකියාව අප වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට අපට ඉඩ දිය හැකිය. අපට විශේෂඥයන් වීමට හෝ සෞඛ්‍යය සහ සුවය පිළිබඳ තොරතුරු ටොන් ගණනක් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නැත - අපට අවශ්‍ය වන්නේ සුසර කිරීමට සහ සවන් දීමට කැමැත්තෙන් සිටීම පමණි.
බොහෝ විට, අපි කාර්යබහුල වන අතර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරමු. අපගේ අභ්යන්තර ප්‍රඥාව සමඟ සම්බන්ධ වීමට කාලය ගන්න. ස්වයං රැකවරණය පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය - එය අපට වේගය අඩු කිරීමට, සුසර කිරීමට සහ අපගේ ශරීර අපට පවසන දේට සැබවින්ම සවන් දීමට අවස්ථාව සලසා දෙයි.
අපි අප සමඟ විවෘතව හා අවංකව සිටීමට කැමති විට , අපට අසමතුලිතතාවය හෝ රෝගාබාධ ඇති විය හැකි දේ පිළිබඳ රටා සහ ඉඟි දැකීමට පටන් ගත හැකිය. අපගේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාර විය හැකි දේ ගැනද අපට ඉගෙන ගත හැක.
44. “ඔබටම රිදවීමට ඉඩ දෙන්න. එහි සුවය ඇත්තේය”. – Naide P Obiang
අපගේ බිය සහ අඩුපාඩු වලට මුහුණ දීමට අප කැමති වූ විට පමණක් අපට සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය. ඉදිරියට යාමට අපට හැඟෙන ආකාරය සහ අපට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව අප අප සමඟම අවංක විය යුතුය.
සහ සමහර විට, එයින් අදහස් වන්නේ අපි ටික වේලාවකට හරියන්නේ නැති බව පිළිගැනීමයි. දුකක්, බියක් හෝ කෝපයක් දැනීම කමක් නැත.
45. "සුව කිරීම සිදු වූ වහාම, පිටතට ගොස් වෙනත් කෙනෙකුව සුව කරන්න." – මායා ඇන්ජලෝ
අපි යමක් අත්විඳින විටසෘණාත්මකව, අපගේ පළමු ප්‍රතික්‍රියාව වන්නේ සුව කිරීමට සහ එය ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය වීමයි. මෙය ස්වභාවික ප්රතිචාරයක් වන අතර, රිදවන අන් අයට උපකාර කිරීමට කැමති වීම ප්රශංසනීයයි. කෙසේ වෙතත්, අපවම සුව කර ගැනීම පළමු පියවර පමණි. අපි අපේම තුවාල සුව කරගත් පසු, අපි පිටතට ගොස් වෙනත් කෙනෙකුව සුව කළ යුතුයි.
අපි අපේම අත්දැකීම් වලින් ලබා ගන්නා දැනුම සහ අවබෝධය අන් අයට උපකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතුය. අපට සැබවින්ම ලෝකයේ වෙනසක් කළ හැක්කේ අන් අයට උපකාර කිරීමෙන් පමණි.
එබැවින් පිටතට ගොස් වෙනත් අයෙකු සුවපත් කරන්න. එය පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එය වටිනවා ඇත. ඔබට යමෙකුගේ ජීවිතය යහපත් ලෙස වෙනස් කළ හැක.
46. “තාවකාලික, නමුත් වේදනාකාරී, වේදනාව යනු සුව කිරීමේ මිලයි.” – Vironika Tugaleva
සුව කිරීම සඳහා, අපට සමහර විට තාවකාලික, නමුත් වේදනාකාරී, වේදනාව විඳදරාගැනීමට සිදුවේ. එය පසුකාලීන සහන සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අප ගෙවන මිලකි.
බොහෝ විට, මෙම වේදනාව එය වටිනවා. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සිදුවෙමින් පවතින බවත් වඩා හොඳ දින ඉදිරියෙන් සිටින බවත් අපි දනිමු. නමුත් වේදනාව දරාගත නොහැකි තරම් බව පෙනෙන අවස්ථා ඇති අතර ඒ සියල්ල වටිනවාදැයි අපි කල්පනා කරමු.
එම දුෂ්කර කාලවලදී, අපි අවසාන ඉලක්කය වෙත අපගේ අවධානය යොමු කළ යුතුය. තාවකාලික වේදනාව අපව වඩා හොඳ තැනකට ගෙන යන විශාල ක්‍රියාවලියක කුඩා කොටසක් පමණක් බව අප මතක තබා ගත යුතුය. අපි අවසානයේ අපේ ගමනාන්තයට ළඟා වූ විට, අපි දුෂ්කර කාලවලදී එය සමත් වීම ගැන අපි සතුටු වෙමු.
47. “අපිඅපි බිඳී ගිය තැන්වලදී වඩාත් ශක්තිමත්.” – අර්නස්ට් හෙමිංවේ
අපි සියල්ලෝම විවිධ ආකාරවලින් කැඩී ඇත. අපේ සමහර අය අපි කරපු දේවල් වලින් කැඩිලා, තවත් සමහරු අපිට කරපු දේවල් වලින් කැඩිලා යනවා. නමුත්, අපි කෙසේ බිඳී ගියත්, අපි තුවාල වූ ස්ථානවල සෑම විටම ශක්තිය සොයා ගනිමු.
අපගේ වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ අපගේ බාධක ජය ගැනීමට අපි ඉගෙන ගනිමු. අපව බිඳී ගිය තැන්වලදී අපි ශක්තිමත් වෙමු.
මෙය පුද්ගලයන්ට පමණක් නොව, සමාජයන්ට හා සංස්කෘතීන්ට ද සත්‍යයකි. ඔවුන් ද ඔවුන්ගේ පරීක්ෂාවන් සහ පීඩාවලින් ශක්තිමත් වේ. ඔවුන් විපත්තිවලට මුහුණ දෙන විට ඔවුන් දැඩි හා වඩා ඔරොත්තු දෙනවා. තවද, අවසානයේදී, ඔවුන් ඒ සඳහා වඩා හොඳ ය.
48. “ඔබ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔබව විවේචනය කර ඇති අතර එය සාර්ථක වූයේ නැත. ඔබම අනුමත කිරීමට උත්සාහ කර සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බලන්න. – Louise Hay
ස්වයං විවේචනය සාමාන්‍ය පුරුද්දකි, නමුත් එය තමාව දියුණු කර ගැනීමට ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ විට ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි, මිනිසුන්ට තමන් ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කරවන අතර ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය අඩු කරයි.
Louise Hay යෝජනා කරන්නේ විවේචන වෙනුවට අනුමැතිය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන ලෙසයි. තමාව අනුමත කිරීම සතුට සහ ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කරයි, එය වඩා හොඳ තීරණ සහ වඩා සාර්ථක ප්‍රතිඵලවලට මග පාදයි.
49. “එකිනෙකාට ප්‍රේම කරන්න සහ හුදෙක් ආදරය වැගිරීමෙන් අන් අයට ඉහළ මට්ටමට යාමට උදව් කරන්න. ආදරය බෝවන සහවිශාලතම සුව කිරීමේ ශක්තිය. ” – සායි බාබා
ආදරය ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙයකි. එය යමෙකු හෝ යමක් කෙරෙහි දැඩි බැඳීමක් හෝ ප්‍රශංසාවක් සහ සැලකිල්ලක් දැක්වීමේ හැඟීමකි. අපි යමෙකුට ආදරය කරන විට, ඔවුන් සතුටු කිරීමට අපට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට අපට අවශ්‍යය. අපට ආදරය කරන මිනිසුන් වටා අප සිටින විට අපටද සතුටක් දැනේ.
ආදරය යනු අපව සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කළ හැකි ප්‍රබල බලවේගයකි. එය අන් අය ද සතුටු කළ හැකි බෝවන ශක්තියකි. අපි ආදරය වැගිරෙන විට, එය සෑම කෙනෙකුම ඉහළට ඔසවා තැබීමට උපකාර වන ධනාත්මක ශක්තියක් නිර්මාණය කරයි.
අපට අන් අයට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඉහළ මට්ටම් කරා යාමට උපකාර කිරීමට ආදරය භාවිතා කළ හැකිය. යමෙකු අරගල කරන බව දුටු විට, අපට ආදරය හා දයාවෙන් ඔවුන් වෙත ළඟා විය හැකිය. ඔවුන්ට අපගේ සහයෝගය සහ දිරිගැන්වීම ලබා දිය හැකියි. ආදරය යනු එහි ඇති ලොකුම සුව කිරීමේ ශක්තිය වන අතර එය විශාල හා කුඩා තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
50. "සිනහවකට ශතයක් වැය නොවේ, නමුත් විශාල උනන්දුවක් ඇති කරයි." – නොදන්නා
සිනහව පිළිබඳ මාතෘකාවට පැමිණි විට, ඒවායේ වටිනාකම මත තැබිය හැකි මිලක් නැත. සිනහව මිල කළ නොහැකි වන අතර, ඒවා සැමවිටම ප්‍රීතිමත් හැඟීමකින් පැමිණේ.
බලන්න: දකුණු කණෙහි නාද කිරීම: එය ආත්මිකව අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?සිනහවෙන් ඒවා විමෝචනය කරන පුද්ගලයාට සතුටක් දැනෙනවා පමණක් නොව, කාමරයක් ආලෝකමත් කිරීමට සහ අවට සිටින සියල්ලන්ම සිනාසීමටද ඔවුන්ට හැකියාව ඇත. .
ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සිනහව බෝවන බවයි! සිනහවක් වැනි කුඩා දෙයක් මිනිසුන්ට මෙතරම් විශාල බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්න පුදුම සහගතයජීවිත.
බලන්න: දේවදූත අංක 5 අර්ථය, ආත්මික වශයෙන් සංකේතවාදයආත්ම පවිත්‍ර කිරීම සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම්
උපුටාගැනීම් අපගේ අධ්‍යාත්මික පැත්ත සමඟ සම්බන්ධ වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔවුන් අපට සැනසීම, බලාපොරොත්තුව සහ සුවය සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබේ ආත්මය පිරිසිදු කිරීමට සහ සුව කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න:
51. "ප්‍රගතිය සහ සුවය යනු සෑම පුද්ගලයෙකුම අපෙන් එතරම් වෙනස් නොවන ලෙස දැකීමයි." – Bryant H. McGill
අපට අපව සහ ලෝකය සුවපත් කර ගැනීමේ ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සෑම පුද්ගලයෙකුම අපට වඩා වෙනස් නොවන ලෙස අප දැකිය යුතුය. මෙය ඉතිහාසය පුරා බොහෝ අනාගතවක්තෘවරුන්, සාන්තුවරයන් සහ ඍෂිවරුන් විසින් ප්‍රකාශ කර ඇති මූලික සත්‍යයකි.
අන් අය තුළ බෙදාගත් මනුෂ්‍යත්වය අපට වැඩි වැඩියෙන් දැකිය හැකි තරමට, අපට වඩාත් පහසුවෙන් සමාව දීමට, සම්බන්ධ වීමට සහ එකට වැඩ කිරීමට හැකිය. පොදු යහපත. අපගේම ගැටළු අන් අයගේ ගැටළු වලට වඩා එතරම් වෙනස් නොවන බව අප මතක තබා ගත යුතුය.
මෙම අවබෝධය නිහතමානී මෙන්ම බල ගැන්වීමක් විය හැකිය, මන්ද එය ජීවිතයට වඩාත් දයානුකම්පිත ප්‍රවේශයක් ගැනීමට අපට ආරාධනා කරයි. අපගේ බෙදාගත් මනුෂ්‍ය තත්ත්වය සිහිපත් කරන විට, අනුකම්පාව වගා කිරීම සහ අන් අය සමඟ පොදු පදනමක් සොයා ගැනීම පහසු වේ.
52. “දුක් විඳීමෙන් ශක්තිමත්ම ආත්මයන් මතු වී ඇත; වඩාත්ම දැවැන්ත චරිත කැළැල් වලින් වැසී ඇත. – Kahlil Gibran
කියන කතාව ඇත්ත තමයි දුකෙන් තමයි ශක්තිමත්ම ආත්මයන් එන්නේ. තම ජීවිතයේ අපමණ දුක් විඳ ඇති මිනිසුන් බොහෝ විට වඩාත්ම දයානුකම්පිත හාඅවට සිටින සංවේදී මිනිසුන්.
ඔවුන් වේදනාවෙන් සිටීම කෙබඳුද යන්න වටහාගෙන ඇති අතර බොහෝවිට දුෂ්කර කාලයන් පසුකර යාමට ඔවුන්ගේම ශක්තිය මත විශ්වාසය තැබීමට ඔවුන්ට සිදුවී ඇත. මෙය ඔවුන් අවට සිටින වඩාත්ම ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයන් බවට පත් කරයි, ඕනෑම දෙයක් පාහේ විඳදරාගැනීමට හැකි වේ.
දුක් විඳි පුද්ගලයින් ද වඩාත් සිත්ගන්නා පුද්ගලයින් බවට පත් වේ. ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ පටි යටතේ බොහෝ ජීවිත අත්දැකීම් ඇති අතර ජීවිතය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.
ඔවුන් දේවල් කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වන අතර දේවල් සුළු කොට තැකීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. මෙය ඔවුන් අවට සිටීමට සිත්ගන්නාසුළු සහ සිත් ඇදගන්නාසුළු පුද්ගලයන් බවට පත් කරයි.
අවසානයේ, දුක් විඳ ඇති අය බොහෝ විට අවට සිටින ශක්තිමත්ම හා ආකර්ෂණීය පුද්ගලයින් බවට පත්වේ.
53. "සැබෑ සුව කරන්නෙකු යනු තමාට ප්‍රථමයෙන් තමාව සුවපත් කරගන්නා වන අතර, එවිට අන් අයට තමාගේ සුවයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැක." – Hong Curley
සුව කරන්නෙකු වීම සම්බන්ධයෙන්, පළමු පියවර සෑම විටම තමාව සුවපත් කර ගැනීමයි. මෙය සුව කරන්නෙකුට අන් අයට සේවය කිරීමට ඉඩ සලසන අතර, සුව කිරීමේ ස්වභාවය සත්‍ය වශයෙන්ම තේරුම් ගැනීමට සහ මූර්තිමත් කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි.
එය අන් අයව නිවැරදි කිරීම හෝ සියලු පිළිතුරු ඇති බව මවා පෑම නොවේ - එය පැමිණෙන්නේ විවෘතභාවය, ආදරය සහ අනුකම්පාව ඇති ස්ථානයක් වන අතර, අන් අයට සුව කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා එම ශක්තිය ඔබ හරහා ගලා යාමට ඉඩ සලසයි.
54. "දරුවන් සමඟ සිටීමෙන් ආත්මය සුවපත් වේ." – ෆෙඩෝර් දොස්තයෙව්ස්කි
අපි දරුවන් වටා සිටින විට, ඔවුන්ගේ පිරිසිදුකම අපට දැකගත හැකිය.සහ අහිංසකකම. මෙය අප කලින් කෙබඳුද යන්න සහ අපට නැවත විය හැකි දේ පිළිබඳ මතක් කිරීමකි. අපි දරුවන් වටා සිටින විට, අපගේ ආත්මය සුවපත් වේ.
අප තුළ ඇති හොඳම දේ පිටතට ගෙන ඒමට දරුවන්ට ක්‍රමයක් තිබේ. ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් වන සරල දේවල් ඔවුන් අපට මතක් කර දෙයි. දරුවන් සමඟ සිටීමෙන් අපේ හදවත්වලට සතුටක් සහ මනසට සාමයක් ලැබෙනවා.
දරුවන් සමඟ කාලය ගත කිරීමටත් ඔවුන් හැදී වැඩෙන ආකාරයත් ඉගෙනීමටත් හැකිවීම පුදුම සහගතය. දරුවන් සමඟ කාලය ගත කිරීම අපගේ ආත්මයන් සුවපත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි.
55. “මිනිස් ස්පර්ශය තරම් සුවදායක කිසිවක් නැත.” – Bobby Fischer
ස්පර්ශය යනු මිනිස් ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. අප ඉපදුණු මොහොතේ සිට, අපගේ දෙමාපියන් සහ රැකබලා ගන්නන් ආදරය සන්නිවේදනය කිරීමට සහ සැනසීම ලබා දීමට අපව ස්පර්ශ කරති. අප වයසින් වැඩෙත්ම, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ස්පර්ශය වැදගත් වේ. වැළඳ ගැනීමක්, පිටට තට්ටුවක් හෝ උරහිසට අතක් තැබීම අපේ කාලයේ වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
සරල සන්නිවේදනයෙන් ඔබ්බට ගිය මානව ස්පර්ශයේ විශේෂත්වයක් තිබේ. විද්‍යාව පෙන්වා දී ඇත්තේ ස්පර්ශය අපව ශාරීරිකව සහ චිත්තවේගීයව සුවපත් කළ හැකි බවයි. උපකාරක ආකාරයෙන් අපව ස්පර්ශ කරන විට, එය ඔක්සිටොසින් නිදහස් කරයි, එය සමහර විට "කැඩ්ල් හෝමෝනය" ලෙස හැඳින්වේ.
Oxytocin ආතතිය මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ සතුට සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම ඇතුළු අපගේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට ද එය හිතකර බලපෑම් ඇති කරයිආලෝකය ඔබට ඇතුළු වන ස්ථානයද? රූමි විශ්වාස කරන්නේ එයයි.
ඔහු පැවසුවේ අත්දැකීමට විවෘත වීමට ඉඩ දුන්නොත් අපගේ වේදනාකාරී අත්දැකීම් පවා සුන්දර දෙයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකි බවයි.
තුවාලය යනු කිරණ ඇති ස්ථානයයි. බලාපොරොත්තුව ඔබ ඇතුළු වේ. එය ඔබේ බලය සහ ඔබේ ධෛර්යය සොයා ගන්නා ස්ථානය ද වේ. ඔබ තුවාල වූ විට, ඔබ අවදානමට ලක් වේ, නමුත් ඔබ ආදරයට සහ අනුකම්පාවට වඩා විවෘතය.
2. “සෑම නපුරක්ම ආත්මයේ රෝගයකි, නමුත් ගුණය එහි සෞඛ්‍යයට හේතුව ඉදිරිපත් කරයි.” – ශාන්ත බැසිල්
සාන්ත බැසිල්ගේ උපුටා දැක්වීමෙන් ඇඟවෙන්නේ සෑම නපුරු ක්‍රියාවක්ම ආත්මයේ යම්කිසි වැරැද්දක් ඇති බවට ලකුණක් වන අතර ගුණය ආත්මයේ සෞඛ්‍යය ගෙන දෙන බවයි. මෙම සාදෘශ්‍යය විවිධ ආකාර කිහිපයකින් විග්‍රහ කළ හැක.
එය කියවිය හැකි එක් ක්‍රමයක් නම්, අප යහපත් දේ කරන විට, අප අපගේ ස්වභාවික තත්ත්වය සපුරන අතර, මානසිකව සහ අධ්‍යාත්මිකව නිරෝගීව සිටීමයි.
>විකල්පයක් වශයෙන්, යහපත් ක්‍රියාවන් ආත්මයට ඖෂධයක් බඳුය, පවතින ඕනෑම තුවාලයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් සුව කිරීමට උපකාරී වේ යැයි කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය.
3. "සුව කිරීමේ අවසාන සහ එකම ක්‍රියාව නම් ඔබ සමඟ කිසිඳු වරදක් නොමැති බව පිළිගැනීමයි." – Robert Holden
Robert Holden යෝජනා කරන්නේ අවසාන සහ එකම සුව කිරීමේ ක්‍රියාව ඔබ සමඟ වරදක් නොමැති බව පිළිගැනීම බවයි. මෙය බොහෝ දෙනෙකුට කම්පන සහගත පිළිගැනීමක් විය හැකි නමුත් අතීතයේ වේදනාවෙන් හා වේදනාවෙන් සැබවින්ම ඉදිරියට යාමට ඇති එකම මාර්ගය එයයි.දැවිල්ල.
56. "සුව කිරීම යනු ඇතුළත දේවත්වය සොයා ගැනීමයි." – අර්නස්ට් හෝම්ස්
හෝම්ස් විශ්වාස කළේ ඇතුළත දිව්‍යමය සොයාගැනීම සුවය සඳහා යතුර බවයි. ඔහු ඉගැන්වූයේ රෝගාබාධ යනු අපගේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් විය යුතු බවට සංඥාවක් බවත්, අපගේ අභ්යන්තර දේවත්වය හඳුනාගෙන වැඩ කිරීමෙන් අප තුළත් අප අවට ලෝකය තුළත් සුවයක් ඇති කළ හැකි බවත්ය.
හෝම්ස්' ඉගැන්වීම් ඔවුන්ගේ ජීවිතවල වැඩි සෞඛ්‍යයක් සහ පූර්ණත්වයක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන ලොව පුරා සිටින පුද්ගලයින්ට දිගටම ප්‍රබෝධමත් කරයි.
57. "නිශ්ශබ්දතාව යනු විශාල බලයක් සහ සුවයක් ඇති ස්ථානයකි." – Rachel Naomi Remen
නිශ්ශබ්දතාව විශාල බලයක් ඇති ස්ථානයකි, මන්ද එය අපගේ ගැඹුරුම පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අවකාශයකි. එය අපට සාමය සහ සුවය ලබා ගත හැකි ස්ථානයකි. අපි නිශ්ශබ්දව සිටින විට, අපගේ බුද්ධියේ සහ අපගේ අභ්යන්තර ප්රඥාවේ හඬට සවන් දිය හැකිය. අපට දිව්‍යමය හෝ අප විශ්වාස කරන ඕනෑම උසස් බලයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
නිශ්ශබ්දතාවය සුව කිරීමේ ස්ථානයකි, මන්ද එය අපගේ හැඟීම් සැකසීමට සහ අපගේ ජීවිතය ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඉඩ සලසයි. අපි නිහඬව සිටින විට, අපට අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක.
58. "පැහැදිලි මනසක් සුව කළ යුතු සියල්ල සුව කරයි." – Byron Katie
අපි කලබල වූ විට අපේ මනස අපට කතාවක් කියන බව Katie ඉගෙන ගත්තා. ඒ වගේම බොහෝ විට ඒ කතාව සත්‍ය නොවේ. එය අපගේ සිතුවිලි සහ උපකල්පන මත පදනම් වේ, ඒවා විය හැකියනිවැරදි නොවිය හැක. නමුත් අපි එම සිතුවිලි පිළිබඳව දැනුවත් වූ පසු, අපට ඒවා ප්‍රශ්න කර දේවල් නව ආකාරයකින් දැකීමට පටන් ගත හැකිය.
මෙය කරන විට අපගේ මනස පැහැදිලි වන අතර අපට කරදර කරන දේ සුව කිරීමට පටන් ගත හැකිය. .
59. “ඔබේ මනස දැන ගැනීම අපගේ සියලු ගැටලුවලට විසඳුමයි.” – Lama Yeshe
අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකි නම්, ඒවා විසින් පාලනය කරනු වෙනුවට ඒවා පාලනය කිරීමට පටන් ගත හැකිය. ජීවිතය අප වෙතට විසි කළත් සතුටින් සිටිය යුතු ආකාරය සහ අවසානයේ ස්ථිර සාමය සහ සතුට ලබා ගත හැකි ආකාරය අපට ඉගෙන ගත හැකිය.
ඉතින් අපි අපේම මනසට ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේද? හොඳම ක්‍රමයක් නම් භාවනාවයි.
60. "සෑම රෝගියෙකුම තමා තුළම තම වෛද්‍යවරයා රැගෙන යයි." – Norman Cousins
අපි හැමෝටම අපිවම සුවකරගන්න පුළුවන් කියන අදහස බලවත් එකක්. එය අපගේ සෞඛ්‍යය සහ අපගේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට අපට බලය ලබා දෙයි. එය දුෂ්කර කාලවලදී අපට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙන අතර සෑම දෙයක්ම බලාපොරොත්තු රහිත බව පෙනෙන විට අපට හැකියාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.
අධ්‍යාත්මික පෝස්ට් වලින් අවසාන වචන
අවසානයේ, අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් සහ ආත්මය පිරිසිදු කිරීමේ ශක්ති වචන ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට, ඍණ ශක්තියෙන් මිදීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට විශිෂ්ට මාර්ගයක් විය හැකිය. ඔබ ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් ලෙස අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
වීඩියෝව: අධ්‍යාත්මික සුවයයහපත් මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා උපුටා දැක්වීම්
//youtu.be/zZeQaYeUNBgඔබත් කැමති විය හැක
1) අවධානය, සමාධිය සහ 21 ආශ්චර්යමත් යාඥාවන් ඵලදායිතාව
2) 10 බලවත් & ඔබේ අසනීප සුනඛයා සඳහා ආශ්චර්යමත් සුව කිරීමේ යාච්ඤා
3) යහපත් සෞඛ්‍ය සහ amp; සඳහා කෙටි බලගතු යාච්ඤා 12 දීර්ඝායුෂ
4) 15 ක්‍ෂණික ප්‍රාතිහාර්ය යාච්ඤා කළ නොහැකි දේ
ඉතින්, ඉහත සඳහන් කළ අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම අධ්‍යාත්මික උපුටා දැක්වීම් තිබේ නම්, පහත අදහස් දැක්වීමේ කොටසෙහි අපට දන්වන්න.
අත්දැකීම්.අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය මෙය කිරීමට අකමැති හෝ නොහැකි වන්නේ ඔවුන් දෝෂ සහිත, කැඩී බිඳී ගිය හෝ ආදරය කළ නොහැකි බව අන් අය විසින් පවසා ඇති බැවිනි. මෙම ඍණාත්මක පණිවිඩ මිනිසුන්ව ස්වයං වෛරයේ සහ අසතුටේ චක්‍රයක සිර කරයි.
4. “ආත්මය සෑම විටම තමාව සුව කර ගැනීමට කුමක් කළ යුතු දැයි දනී. අභියෝගය වන්නේ මනස නිහඬ කිරීමයි. – Caroline Myss
අපි ජීවිතයේ අභියෝගයකට මුහුණ දෙන විට, කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. අපට අහිමි වූවක් සහ ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය පිළිබඳ අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.
කෙසේ වෙතත්, කැරොලයින් මයිස් අපට මතක් කර දෙන්නේ ආත්මය තමාවම සුව කර ගැනීමට කුමක් කළ යුතු දැයි සැමවිටම දන්නා නමුත් අභියෝගය වන්නේ මනස නිශ්ශබ්ද කර අපගේ බුද්ධියට සහ සහජ බුද්ධියට ඉඩ දීමයි. අපට මඟ පෙන්වීමට.
5. “කාරුණික වීමට බොරු කිව යුතු වචනවලට වඩා දරුණු අසනීපයක් මට නැත.” – Aeschylus
කාරුණික විය යුතු නමුත් බොරු කිව යුතු වචන වලට වඩා ලොකු ලෙඩක් මට නැත. හිස් සැනසීම ලබා දීමෙන් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? එය එසේ නොවන බව ඔබ දන්නා විට සියල්ල හොඳින් සිදුවනු ඇතැයි යමෙකුට පැවසීමෙන් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද?
එය වේදනාව තවත් වැඩි කිරීමට පමණක් උපකාරී වේ, කළ නොහැකි දෙයක් විශ්වාස කිරීම නිසා ඔවුන් මෝඩයන් ලෙස හැඟවීමට එය උපකාරී වේ. ඇත්ත.
සැනසීම බොරුව වේදනාව දිගු කිරීම හැර අන් කිසිවක් නොකරයි, අවසානයේදී, අපි ආරම්භයේ සිටම අවංක වූවාට වඩා වැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි.
6. “මිනිසෙකුගේ අසනීපයට එරෙහිව ඔහුගේ කැමැත්ත සකස් කිරීම වෛද්‍ය විද්‍යාවේ උත්තරීතර කලාවයි.” - හෙන්රි වෝඩ්Beecher
පුද්ගලයෙකුගේ ආකල්පය සහ ජීවිතය පිළිබඳ දැක්ම රෝගාබාධ සහ රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්‍රබල මෙවලමක් විය හැකිය. මනෝවිද්‍යාඥයන් බොහෝ කලක සිට ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් තිබීම කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකි බව දැන සිටියහ.
වෛද්‍ය විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් කැමැත්තෙහි වැදගත්කම පෙන්වා දීමට බීචර් ඥානවන්ත විය. මිනිස් මනස ප්‍රබල මෙවලමක් වන අතර, එය නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන විට, ප්‍රතිඵල විශිෂ්ට විය හැකිය.
7. “ගැඹුරු රෝගී සමාජයකට හොඳින් හැඩගැසීම සෞඛ්‍යයේ මිනුමක් නොවේ.” – ජිද්දු ක්‍රිෂ්ණමූර්ති
මෙම වචනවලින් ක්‍රිෂ්ණමූර්ති අවධාරණය කරන්නේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර සමාජයක් ගැන සෑහීමකට පත්වීම සහ පිළිගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවයි. තණ්හාව, ප්‍රචණ්ඩත්වය සහ වෛරය මත පදනම් වූ සමාජයකට නිරෝගී පුද්ගලයන් බිහි කළ නොහැක.
එවැනි සමාජයකට හොඳින් ගැලපීම යනු පවතින තත්ත්වය සහ එහි අහිතකර ප්‍රතිඵල සියල්ල පිළිගෙන ඇති බවයි. අපට ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කිරීමට පටන් ගත හැක්කේ අපගේ සමාජයේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පැති ප්‍රශ්න කර අභියෝග කරන විට පමණි.
8. “මනස සහ ශරීරය යන දෙකෙහිම සෞඛ්‍යයේ රහස නම්… වර්තමාන මොහොතේ බුද්ධිමත්ව හා උනන්දුවෙන් ජීවත් වන්න.” – බුද්ධ
අපි වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වන විට, අපි සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවිතයේ නිරත වන අතර, අපි අතීතය හෝ අනාගතය ගැන කරදර නොවෙමු. මෙය අපට සෑම මොහොතක්ම භුක්ති විඳීමට සහ ජීවිතයට ඇති සියල්ල අගය කිරීමට ඉඩ සලසයිපිරිනැමීම.
වර්තමාන මොහොතේ ජීවත්වීම මානසිකව සහ ශාරීරිකව නිරෝගීව සිටීමට අපට උපකාර කරයි. දැනටමත් සිදු වී ඇති දේවල් හෝ අනාගතයේ සිදු විය හැකි දේවල් ගැන අප නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන විට, එය විශාල ආතතියක් සහ කාංසාවක් ඇති කළ හැකිය.
මෙය හිසරදය, උදරාබාධ, සහ වැනි ශාරීරික රෝගවලට හේතු විය හැක. හෘද රෝග පවා. නමුත් අපි වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, අපගේ කනස්සල්ල සහ සැලකිල්ල අත්හැරීමට අපට හැකි වේ.
9. "ශ්‍රේෂ්ඨතම සුව කිරීමේ ප්‍රතිකාරය මිත්‍රත්වය සහ ආදරයයි." – Hubert H. Humphrey
මිත්‍රත්වය සහ ආදරය අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම අංග දෙකකි. ඔවුන් අපට සහයෝගය සහ සැනසීම ලබා දෙන අතර දුෂ්කර කාලවලදී අපට උපකාර කරයි.
වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔවුන් අපට අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ අපට අයිති හැඟීමක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි. මිත්‍රත්වය සහ ආදරය අපට තිබෙන හොඳම සුව කිරීමේ ප්‍රතිකාර දෙකකි.
10. “සෑම කෙනෙකුටම පාඩු ඇත - එය ජීවිතයේ නොවැළැක්විය හැකිය. අපගේ වේදනාව බෙදාගැනීම ඉතා සුවදායකයි. ” – Isabel Allende
අපේ ජීවිතයේ පාඩු අත්විඳීම නොවැළැක්විය හැකිය. ආදරය කරන කෙනෙකුගේ වියෝව, සබඳතා බිඳ වැටීම හෝ රැකියාව අහිමි වීම වැනි දේවල් අපට මුහුණ දීමට සිදු වන පාඩුවකි. ඕනෑම ආකාරයක අලාභයක් අත්විඳීමට අපහසු වුවද, අපගේ වේදනාව අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීම වැදගත්ය.
අප අපගේ දුක පුරවාගෙන එය ප්‍රකාශ කිරීමට අපට ඉඩ නොදෙන විට, අපි අපටම නරක අතට හැරෙමු. .අපගේ පාඩුව ගැන කතා කිරීම ඉතා සුවදායක විය හැකිය. එය අපගේ චිත්තවේගයන් හරහා වැඩ කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට අපට ඉඩ සලසයි.
අප දුෂ්කර කාලයක් හරහා ගමන් කරන විට ආධාරක පද්ධතියක් තිබීමද වැදගත් වේ. එය පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ උපකාරක කණ්ඩායමක් වේවා, අප ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් සිටීමෙන් සියලු වෙනස්කම් කළ හැකිය.
බිඳුණු හදවතක් සඳහා අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම්
අපගේ විට හදවත් බිඳී ඇත, උමග අවසානයේ ආලෝකය දැකීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් ආධ්‍යාත්මික සුවය ස්වල්පයක් සමඟින් අපට ඉදිරියට යාමට ශක්තිය සොයාගත හැකිය. ඔබේ බිඳුණු හදවත සුවපත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ආශ්වාදජනක අධ්‍යාත්මික සුව කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න:
11. “ඔව්, හදවත බිඳෙනවා. නමුත්, එය ද සුව කරයි. ” – Yasmin Mogahed
අපි හද කම්පා කරවන විට, අපේ ලෝකය අවසන් වී ඇති බවක් දැනේ. අපි අපේ යැයි සිතූ දේ අහිමි වීම ගැන අපි ශෝක වෙමු, ජීවිතය නැවත කිසි දිනෙක නොඑන බව අපට ඒත්තු ගොස් ඇත.
නමුත් අපට වැරදුනහොත් කුමක් කළ යුතුද? අපගේ බිඳුණු හදවත් තිබියදීත්, ජීවිතය ඉදිරියට ගියහොත් කුමක් කළ යුතුද? සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, අපට අහිමි වූ දෙයට වඩා හොඳ දෙයක් අපට හමු වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
හෘදයාබාධ පහසු බව මින් අදහස් නොවේ. එය නෙමෙයි. වේදනාව සැබෑ ය, එය දුර්වල විය හැක. හැබැයි ඒකත් තාවකාලිකයි. කාලය ගෙවී යත්ම, වේදනාව මැකී යාමට පටන් ගෙන අවසානයේ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ.
මෙයට හේතුව සිත කිසිවිටෙක දුකෙහි බැඳී සිටීමට අදහස් නොකළ බැවිනි. එය ලබා දීමට සහ ලබා ගැනීමට නිර්මාණය කර ඇතආදරය; සහ ආදරය ඉවත් කළ විට, එය අවසානයේ සුව වී නැවත වරක් විවෘත වන තුරු සිත් වේදනාවන් ඇති වේ.
12. “සියලු සුව කිරීම් පළමුව හදවතේ සුවයකි.” – Carl Townsend
සුව කිරීම බොහෝ විට භෞතික ක්‍රියාවලියක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඊට වඩා බොහෝ වැඩි ය. එය අප තුළම සමතුලිතතාවය සහ සංහිඳියාව ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි.
මෙම සමබරතාවය සහ සංහිඳියාව ආරම්භ වන්නේ හදවතෙනි. අපගේ හදවත් විවෘතව සහ සමතුලිතව පවතින විට, අපට අපගේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි ඉතිරි කොටස් සුව කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
හදවත යනු අප ආදරය, දයාව සහ සංවේදනය අත්විඳින ස්ථානයයි. මෙම චිත්තවේගයන් අපට අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ වඩාත් දයානුකම්පිත දෘෂ්ටිකෝණයකින් ලෝකය දැකීමට උපකාරී වේ.
මෙසේ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපට හැකි වූ විට, කෝපය නිසා පළුදු වී ඇති සබඳතා සුව කිරීමට අපට හැකි වේ. , අමනාපය, හෝ රිදවන හැඟීම්.
හදවත යනු අපට සාමය සහ නිශ්ශබ්දතාවය ඇති ස්ථානයයි. අපි අප තුළම සාමයෙන් සිටින විට, අප අවට සිදුවන අයහපත් දේවලින් අපට බලපෑම් ඇති වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
13. “ප්‍රේමයේ බලය බලයේ ආදරය අභිබවා යන විට, ලෝකය සාමය දැන ගනීවි.” – Jimi Hendrix
ප්‍රේමයේ බලය බලයට ඇති ආදරය අභිබවා යන විට ලෝකය සාමය දැන ගනීවි. මෙය Jimi Hendrix ගේ උපුටා දැක්වීමකි, එය ලෝකයේ අන් සියල්ලටම වඩා ආදරය බලවත් ය යන අදහස කථා කරයි.
වැඩි දෙනෙක් බලය සෙවීමට වඩා අන් අයට ආදරය කිරීමට අවධානය යොමු කළේ නම්,ලෝකය වඩාත් සාමකාමී තැනක් වනු ඇත. Hendrix ඇදහිය නොහැකි ගායකයෙක් සහ සංගීතඥයෙක් වූ අතර ඔහුගේ වචන අදටත් සත්‍ය වේ.
14. "ආදරයට ශරීර සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත... ආදරය ආත්මය තුළ වාසය කරයි." – Anonymous
අප තරුණ වියේදී අපට උගන්වනු ලබන්නේ ආදරය යනු පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර ශාරීරිකව එකිනෙකාට ආකර්ෂණය වූ විට ඇතිවන දෙයක් බවයි. ආදරය යනු ශරීර ගැන බව අපි ඉගෙන ගනිමු - ඔවුන් පෙනුම, දැනෙන සහ ස්පර්ශ කරන ආකාරය.
නමුත් අප වයසින් වැඩෙත්ම, ආදරය යනු හුදෙක් භෞතික ආකර්ෂණයකට වඩා වැඩි යමක් බව අපට වැටහේ. ආදරය ආත්මය තුළ වාසය කරයි, එය වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හෝ පෙනුමෙන් සීමා නොවේ. සැබෑ ආදරය කොන්දේසි විරහිත වන අතර, පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු එකට සම්බන්ධතාවයක සිටියත් නැතත් එය පවතී.
15. “ප්‍රේම කරන කිසිවෙක් සම්පූර්ණයෙන් අසතුටින් යැයි නොකියන්න. ආපසු නොඑන ආදරය පවා එහි දේදුනු ඇත. – James Matthew Barrie
ආදරය ගැන තියෙන ලොකුම දෙයක් තමයි දුකක් මැද්දේ උනත් අපිව සතුටු කරන්න පුලුවන්. අපගේ ජීවිතයේ සතුට හා ප්රීතිය ඇති අවස්ථාවන්. මක්නිසාද යත් ආදරය යනු අපට කුමක් වුවත් හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි එක් චිත්තවේගයකි.
දේවල් වැරදී යන විට පවා, අප ආදරය කරන බව දැන ගැනීමෙන් අපට සැනසීමක් ලැබිය හැකිය. එබැවින්, එය ආපසු නොලැබුණත්, ආදරයෙන් ලැබෙන යහපත අමතක නොකරමු.