Andleg lækning er ferli til að endurheimta jafnvægi og heilleika í huga, líkama og anda. Það eru margar mismunandi leiðir til að nálgast andlega lækningu, en nokkrar af algengustu aðferðunum eru tilvitnanir í bæn, hugleiðslu og andlega lækningu.

Önnur frábær leið til að aðstoða við lækningaferlið eða til að finna innblástur þegar þú ert tilfinning niður, er í gegnum andlega lækningu tilvitnun. Tilvitnanir um andlega lækningu geta hvatt og hvatt okkur til að leita að þessari tegund lækninga fyrir okkur sjálf eða aðra.

Tilvitnanir um andlega lækningu bjóða upp á hvatningu og von fyrir þá sem leitast við að lækna líkamlega, tilfinningalega eða andlega. Þeir minna okkur á að við erum ekki ein á ferð okkar og að við getum fundið styrk og frið í miðri baráttu okkar.

Mikilvægi tilvitnana um andlega lækningu

Það eru margar ástæður fyrir því að tilvitnanir í andlega lækningu eru gagnlegar í lífi þínu. Eitt af því mikilvægasta er að þeir geta hjálpað þér að einbeita þér aðLecrae

Of oft reynum við að láta eins og við séum fullkomin. Við viljum ekki viðurkenna að við séum gölluð vegna þess að við erum hrædd um að fólk muni dæma okkur. En sannleikurinn er sá að við höfum öll okkar veikleika og veikleika. Við gerum öll mistök stundum.

Eina leiðin til að verða heil er að viðurkenna fyrst að við séum niðurbrotin. Við þurfum að auðmýkja okkur og viðurkenna þörf okkar fyrir hjálp Guðs.

17. "Þegar maður fjarlægist náttúruna verður hjarta hans hart." – Lakota

Náttúruheimurinn er kennari um samkennd og samúð. Það er staður þar sem við erum auðmýkt vegna víðáttu alheimsins og krafta frumefna.

Við lærum að virða lífgefandi krafta sólar, vatns, jarðar og lofts. Í náttúrunni finnum við okkar stað í lífsins vef og skiljum að við erum ekki aðskilin heldur hluti af öllu því sem er til.

Þegar við fjarlægjumst náttúrunni og búum í borgum þar sem steypu og stál eru áberandi. , hjörtu okkar verða lokuð. Við missum tilfinningu okkar fyrir tengingu við plánetuna og hvert annað.

Líf okkar beinast að því að eignast efnislegar eignir frekar en að þróa innri eiginleika eins og góðvild, ást og samúð. Því meira sem við fjarlægjum okkur frá náttúrunni, því harðari verða hjörtu okkar.

18. “Ánægja af ást varir aðeins augnablik. Sársauki ástarinnar varir alla ævi." – Bette Davis

Ást er ein öflugasta tilfinninginsem maður getur fundið. Það getur veitt hamingju og ánægju eins og engin önnur reynsla, en það getur líka valdið sársauka eins og enginn annar. Þetta er tilvitnun eftir Bette Davis sem talar um þessa hugmynd.

Margir trúa því að ánægjan af ástinni vari aðeins í smá stund, en sársaukinn af ástinni varir alla ævi. Þetta gæti verið satt í sumum tilfellum, en það er ekki alltaf raunin.

Það er fólk sem hefur upplifað mikla hamingju og ást í lífi sínu og hefur getað viðhaldið þeim samböndum í mörg ár.

Á hinn bóginn er líka til fólk sem hefur orðið fyrir sárum og vonbrigðum vegna ástarinnar aftur og aftur. Þetta fólk á oft erfitt með að treysta neinum aftur og það getur aldrei fundið sanna hamingju í sambandi.

19. „Það er undarlegt hversu oft hjarta verður að brjóta áður en árin geta gert það viturlegt. – Sara Teasdale

Heartbreak er undarlegur hlutur. Það getur fengið okkur til að finna fyrir svo mörgum mismunandi hlutum, allt á sama tíma. Það getur verið sorglegt, pirrandi, ruglingslegt og yfirþyrmandi. Og oft þarf mikið ástarsorg áður en við getum farið að skynja ástina.

Við lærum af mistökum okkar og það á sérstaklega við þegar kemur að ást. Við þurfum að upplifa ástarsorg til að skilja hvað við viljum og viljum ekki í sambandi. Við þurfum að skilja hvað við erum tilbúin að sætta okkur við og hvað við erum ekki.

Og stundum þarf mikið tilástarsorg áður en við getum loksins byrjað að lækna hjörtu okkar. Við þurfum að sleppa takinu á fortíðinni og læra að halda áfram. Það er ekki auðvelt, en það er þess virði á endanum.

20. „Aðeins tíminn getur læknað brotið hjarta þitt. Rétt eins og aðeins tíminn getur læknað brotna handleggi og fætur.“ – Miss Piggy

Við heyrum oft þessa líkingu þegar einhver er að ganga í gegnum erfiða tíma. Og það er satt, tíminn er öflugur heilari. Það gerir okkur kleift að ígrunda fortíð okkar, læra af mistökum okkar og vaxa sem einstaklingar.

Með hverjum nýjum degi komumst við skrefi nær því að finna frið og hamingju innra með okkur. Svo ekki láta hugfallast ef hjarta þitt líður í sundur núna. Gefðu þér smá tíma fyrir sjálfan þig, syrgðu sambandsleysið og veistu að á endanum mun sársaukinn minnka.

Í millitíðinni skaltu einbeita þér að eigin vellíðan og vera góður við sjálfan þig. Heilunarferlið er kannski ekki auðvelt, en það er svo sannarlega þess virði á endanum.

Andleg tilvitnanir í lækningu, von og trú

Tilvitnanir í andlega lækningu geta verið frábær uppspretta innblásturs þegar þú ert að upplifa erfiða tíma. Þeir geta hjálpað til við að minna þig á að þú ert ekki einn og að það er von fyrir framtíðina. Hér eru nokkrar hvetjandi andlegar lækningar tilvitnanir um von og trú:

21. "Von er að biðja um rigningu, en trúin kemur með regnhlíf." – Óþekkt

Þessi tilvitnun þýðir að von er ekki að gera neitt, heldur trúer að grípa til aðgerða. Þessi tilvitnun fjallar um muninn á von og trú. Von er bara að óska ​​eftir að eitthvað gerist, á meðan trú er að taka skref til að láta eitthvað gerast. Þessa tilvitnun er hægt að nota við margar aðstæður í lífinu.

Segjum til dæmis að þú sért að reyna að léttast. Þú gætir vonast til að léttast, en ef þú grípur ekki til aðgerða muntu ekki léttast. Hins vegar, ef þú borðar hollt og hreyfir þig, muntu léttast vegna þess að þú ert að gera ráðstafanir til að láta það gerast. Það sama á við um margt annað í lífinu.

22. „Þegar þú hefur valið von er allt mögulegt. – Christopher Reeve

Það eru augnablik í lífinu þegar allt virðist glatað. Þegar það líður eins og myrkrið muni aldrei taka enda, munum við vera föst í þessari gryfju örvæntingar að eilífu. Á þessum augnablikum er svo auðvelt að gefa upp vonina. Að sleppa takinu á þeirri trú að hlutirnir gætu einhvern tíma verið öðruvísi. En þegar þú velur von er allt mögulegt.

Christopher Reeve er fullkomið dæmi um þetta. Eftir að hafa lamast í hestaslysi var Reeve sagt að hann myndi aldrei ganga aftur.

En hann gaf ekki upp vonina. Hann neitaði að láta lömun sína marka sig eða takmarka líf sitt.

Þetta er lexía sem við getum öll lært af Reeve. Sama hvað lífið hendir okkur, ef við veljum von, getum við sigrast á hverju sem er.

23. „Trú er að vera viss um það sem við vonumst eftir og viss um það sem við erumsér ekki." – Hebreabréfið 11:1

Þetta þýðir að trú er að treysta á það sem við getum ekki séð. Til dæmis gætum við vonað að ástvinir okkar séu öruggir, jafnvel þó að við sjáum þá ekki. Við getum verið viss um að Guð muni hjálpa okkur í gegnum erfiðleika okkar, jafnvel þó að við sjáum hann ekki vinna.

Trúin hjálpar okkur að treysta á áætlun Guðs fyrir líf okkar, jafnvel þegar hlutirnir eru ekki skynsamlegir. okkur. Það gerir okkur líka kleift að vera sterk á erfiðum tímum, vitandi að Guð er með okkur. Þegar við höfum trú, getum við horfst í augu við allt sem lífið hendir okkur með hugrekki og von.

24. "Lífið snýst ekki um að bíða eftir að stormurinn gangi yfir ... það snýst um að læra að dansa í rigningunni." – Vivian Greene

Í lífinu stöndum við öll frammi fyrir erfiðum áskorunum. Suma daga er eins og stormurinn muni aldrei taka enda. Hins vegar verðum við að muna að lífið snýst um að læra að dansa í rigningunni.

Það er sama hvað lífið leggur á okkur, við verðum að halda áfram að halda áfram. Við getum ekki látið hindranirnar hindra okkur í að lifa hamingjusömu og ánægjulegu lífi. Því fyrr sem við lærum að takast á við áskoranir lífsins, því fyrr getum við byrjað að njóta ferðarinnar.

25. "Sumt fólk er ekki hægt að lækna, en allir geta læknað." – Óþekkt

Það eru nokkrir sjúkdómar sem ekki er hægt að lækna fólk af. Hins vegar þýðir það ekki að þeir geti ekki læknað. Allir hafa möguleika á að lækna, jafnvel þótt þeir séu með sjúkdóm sem er talinnólæknandi.

Það er margt sem getur hjálpað einhverjum að lækna, þar á meðal lyf, skurðaðgerð og meðferð. Þó að auðveldara sé að lækna suma sjúkdóma en aðra hafa allir hæfileikann til að lækna sjálfan sig með réttu verkfærin og stuðninginn.

26. "Vonin er eins og sólin, sem, þegar við förum í átt að henni, varpar skugga byrði okkar á bak við okkur." – Samúel brosir

Vonin er ljósið sem leiðir okkur í gegnum myrkustu augnablikin okkar. Það er sólin sem varpar skugga byrði okkar á bak við okkur þegar við förum í átt að henni. Þegar við erum týnd vísar vonin okkur leiðina heim.

Það er leiðarljósið í storminum sem lægir ótta okkar og endurheimtir trú okkar. Von minnir okkur á að við erum ekki ein í þessum heimi, að sama hversu slæmt hlutirnir virðast, þá er alltaf möguleiki á betri morgundag.

Þegar við erum íþyngd af sorg, missi eða ótta, von gefur okkur styrk til að halda áfram. Það lyftir hjörtum okkar og fyllir okkur bjartsýni.

Jafnvel þegar lífið virðist óbærilegt gefur vonin okkur smá von um að allt fari að lagast. Það gefur okkur hugrekki til að takast á við morgundaginn með brosi og endurnýjaðri tilfinningu fyrir tilgangi.

Sama hvað lífið hendir okkur, vonin er stöðugur félagi okkar.

27. "Ef það er líf, þá er von." – Stephen Hawking

Sama hvað lífið leggur okkur, þá vitum við að svo lengi sem við erum á lífi er alltaf von. Við getum ekki séð það eðasnerta það, en við vitum að það er þarna. Og þessi vitneskja gefur okkur styrk til að halda áfram þegar allt virðist glatað.

Svo jafnvel þegar hlutirnir eru sem verstir, mundu að svo lengi sem þú ert á lífi, þá er enn von. Haltu fast við þá hugsun og láttu hana bera þig í gegnum hvaða áskoranir sem verða á vegi þínum.

28. “Leið okkar er ekki mjúkt gras; þetta er fjallastígur með fullt af steinum. En það fer upp, áfram, í átt að sólinni." – Ruth Westheimer

Okkur er oft sagt að við ættum að taka auðveldu leiðina út, að leið minnstu viðnáms sé besta leiðin til að fara. En er það virkilega satt? Ef við förum auðveldu leiðina, lifum við lífi okkar til hins ýtrasta? Eða erum við bara að sætta okkur við það sem er þægilegt og ekki að ögra okkur sjálfum?

Lífið er fullt af áskorunum og hindrunum, en ef við höldum áfram að halda áfram og klifra upp fjallið náum við markmiðum okkar að lokum.

Það er ekki alltaf auðvelt að taka erfiða veginn; það getur verið skelfilegt og óþægilegt. En það er þess virði.

29. "Að vera djúpt elskaður af einhverjum gefur þér styrk, en að elska einhvern djúpt gefur þér hugrekki." – Lao Tzu

Ást er öflug tilfinning sem getur gefið fólki styrk til að yfirstíga hvaða hindrun sem er. Þetta er vegna þess að þegar einhver elskar aðra manneskju innilega er hann tilbúinn að gera hvað sem er fyrir hana. Þetta felur í sér að gefa þeim hugrekki til að takast á við hvaða áskoranir sem þeim berleið.

Að vera elskaður innilega af einhverjum getur gefið fólki þann styrk sem það þarf til að komast í gegnum erfiða tíma. Þetta er vegna þess að þeir vita að þeir eru ekki einir og að sá sem elskar þá mun vera til staðar fyrir þá, sama hvað.

Ást gefur fólki líka hugrekki til að taka áhættu, þar sem það veit að ástvinir þeirra munu gera það. styðjið þá sama hvað gerist.

Að lokum gefur það þér bæði styrk og hugrekki að vera elskaður innilega af einhverjum. Þetta er vegna þess að það að vera elskaður veitir þér þann tilfinningalega stuðning sem þú þarft til að takast á við allt sem lífið hendir þér á meðan ástin sjálf veitir hugrekki til að taka áhættur og elta drauma þína.

30. "Ég veit ekki hvað framtíðin kann að bera í skauti sér, en ég veit hver á framtíðina fyrir sér." – Ralph Abernathy

Það er eins og við séum að viðurkenna að við getum ekki stjórnað öllu og að það eru nokkrir hlutir í lífinu sem eru rétt utan við okkur. En á sama tíma erum við líka að viðurkenna að við eigum von og framtíð vegna þess að við vitum hver á framtíðina.

Jafnvel þegar hlutirnir virðast dimmir og óvissir, veitir það frið og huggun að vita að Guð er við stjórnvölinn. . Við vitum kannski ekki hvað framtíðin ber í skauti sér en við getum treyst því að Guð leiði okkur í gegnum allt sem verður á vegi okkar. Hann er trúr og kærleiksríkur og hann lofar að yfirgefa okkur aldrei eða yfirgefa okkur.

Sama hvað framtíðin ber í skauti sér getum við verið örugg með að vita að Guð er með okkur í hverju skrefi.leið.

Andleg tilvitnanir í lækningu og styrk

Tilvitnanir um lækningu og að finna styrk getur verið frábær leið til að byrja daginn. Þeir geta minnt þig á að þú ert fær um að yfirstíga allar hindranir sem verða á vegi þínum. Hér eru nokkrar af uppáhalds tilvitnunum okkar um andlega lækningu um styrk.

31. "Lækning krefst hugrekkis og við höfum öll hugrekki, jafnvel þótt við þurfum að grafa aðeins til að finna það." – Tori Amos

Krekkið kemur ekki alltaf auðveldlega; stundum þurfum við að leggja hart að okkur. Ímyndaðu þér til dæmis að þú sért í aðstæðum þar sem þér líður eins og þú getir ekki haldið áfram. Þú gætir haft áhuga á að gefast upp, en ef þú finnur hugrekkið til að halda áfram, verður þú hissa á því hvað þú ert fær um.

32. "Sár okkar eru oft opin inn í besta og fallegasta hluta okkar." – David Richo

Þetta er djúpstæð yfirlýsing sem talar um þá hugmynd að barátta okkar í lífinu geti verið tækifæri til vaxtar og umbreytinga. Ef við erum tilbúin að skoða sár okkar heiðarlega getum við séð möguleika á persónulegum þroska og vexti. Sársauki okkar getur verið dyragangur inn í okkar hæstu möguleika ef við leyfum honum að vera það.

Svo oft reynum við að forðast sársauka okkar og þjáningu, en ef við getum horfst í augu við það getur það verið öflugt hvati til breytinga. Sár okkar gefa okkur tækifæri til að læra um okkur sjálf og vaxa á þann hátt sem við hefðum aldrei getað ímyndað okkur.Þeir neyða okkur til að horfast í augu við varnarleysi okkar og læra hvernig á að takast á við erfiðar tilfinningar.

33. "Lækning þýðir ekki að fara aftur í það sem áður var, heldur að leyfa því sem er núna að færa okkur nær Guði." – Ram Dass

Þetta er tilvitnun eftir Ram Dass sem talar um hið sanna eðli lækninga. Það er ekki ferli að snúa aftur til einhvers fyrra ástands, heldur að vaxa og þróast í eitthvað betra. Til þess að þessi vöxtur geti átt sér stað verðum við að vera reiðubúin að sleppa okkar gömlu háttum og tileinka okkur líðandi stund.

Þetta getur verið erfitt verkefni, sérstaklega þegar við glímum við sársauka eða missi. En ef við getum fundið hugrekki til að opna okkur fyrir því sem er að gerast núna, munum við uppgötva að Guð er alltaf með okkur.

34. „Góðu fréttirnar eru að þú lifðir af. Slæmu fréttirnar eru þær að þú ert særður og enginn getur læknað þig nema þú sjálfur." – Clementine von Radics

Sjálfsheilun er ferli sem oft er vanmetið. Samfélagið segir okkur að einhver annar þurfi að laga okkur, að við séum ekki fær um að laga okkur sjálf.

Þetta er ekki bara ósatt heldur getur það líka verið hættulegt. Ef við treystum á aðra til að laga okkur, gefum við þeim kraft til að særa okkur enn meira. Við leggjum lækningu okkar í hendur þeirra og ef þeir vilja ekki hjálpa okkur eða ef þeir eru ekki færir um að hjálpa okkur, þá sitjum við eftir með ekkert.

35. “Lækning er einfaldlega að reyna að gera meira af þessum hlutumandlega þína. Þegar þú einbeitir þér að andlegu tilliti geturðu byrjað að tengjast alheiminum og öllum krafti hans. Þetta getur hjálpað þér að byrja að lækna sjálfan þig tilfinningalega, líkamlega og andlega.

Tilvitnanir í andlega heilun geta líka verið frábær innblástur. Þeir geta hjálpað til við að minna þig á að þú ert ekki einn á ferð þinni og að það er ljós við enda ganganna. Þeir geta líka gefið þér von á erfiðum tímum og minnt þig á að það er eitthvað sem er meira en þú þarna úti.

Að lokum geta andlegar lækningar tilvitnanir hjálpað til við að leiðbeina gjörðum þínum og hugsunum. Þeir geta veitt þér leiðbeiningar um hvernig þú getur lifað betra lífi og hvernig á að tengjast alheiminum á dýpri hátt.

Andleg heilunartilvitnanir fyrir sjúka

Veikindi geta verið mjög erfiður tími fyrir bæði líkama og huga. Á þessum tíma er mikilvægt að viðhalda jákvæðu hugarfari og finna leiðir til að takast á við veikindin. Ein leið til að gera þetta er með því að nota andlega lækningatilvitnanir fyrir sjúka. Þessar tilvitnanir geta veitt huggun og von á erfiðum tímum.

Hér eru nokkur dæmi um tilvitnanir í andlega lækningu fyrir sjúka:

1. "Sárið er staðurinn þar sem ljósið fer inn í þig." – Rumi

Sár getur verið líkamlegt meiðsli, eða það getur verið tilfinningalegt meiðsli. Sama hvers konar sár það er, það er alltaf erfitt að lækna. En hvað ef sárið ersem veitir gleði og færri af því sem veldur sársauka." – O. Carl Simonton

Flest okkar myndum vera sammála um að heilun sé ferli. Það er eitthvað sem tekur tíma, fyrirhöfn og stundum mikla vinnu. Hins vegar þarf það ekki að vera erfitt eða flókið.

Í raun er lykillinn að einbeita sér að því að gera hluti sem veita gleði og minna af því sem veldur sársauka. Þessi nálgun getur hjálpað þér að lækna fljótt og auðveldlega.

36. "Að lokum getur engin fullkomin lækning orðið fyrr en við höfum endurheimt frumtraust okkar á lífinu." – Georg Feuerstein

Í ljósi margra hörmunga sem yfir okkur ganga er auðvelt að missa vonina. En að lokum getur engin fullkomin lækning orðið fyrr en við höfum endurheimt frumtraust okkar á lífinu.

Þetta byrjar á því að viðurkenna að lífið er óútreiknanlegt og stundum sársaukafullt, en það krefst þess líka að umfaðma óvissuna og ófullkomleikann sem gerir það svo sérstakt.

Aðeins þá getum við fundið leið til að lifa með auðmýkt og samúð, þrátt fyrir sársauka og sársauka sem lífið óumflýjanlega hefur í för með sér.

37. "Því að mannssálin er nánast óslítandi og geta hennar til að rísa upp úr öskunni helst svo lengi sem líkaminn dregur andann." – Alice Miller

Sálin er ótrúlegur hlutur. Það er seigur og aðlögunarhæfur, fær um að yfirstíga hvaða hindrun sem er. Sama hvað lífið hendir okkur, við getum alltaf fundið leið til að þrauka. Þegar við stöndum frammi fyrir okkarmyrkustu augnablikin, við getum huggað okkur við að vita að sál okkar mun aldrei deyja.

38. “Við græðum ekki fortíðina með því að búa þar; við læknum fortíðina með því að lifa að fullu í núinu." – Marianne Williamson

Þegar við einblínum of mikið á fortíðina getum við ekki notið nútíðarinnar. Að dvelja við það sem þegar hefur gerst breytir því ekki - það lætur okkur aðeins líða sorg, reið eða svekktur. Besta leiðin til að lækna fortíðina er að lifa að fullu í núinu.

39. „Það er enginn að komast til meðvitundar án sársauka. – Carl Jung

Jung viðurkenndi að sársauki getur verið bæði líkamlegur og sálrænn. Það getur stafað af áföllum, svo sem misnotkun eða vanrækslu, eða af erfiðri lífsreynslu, svo sem missi eða bilun. En það getur líka verið kveikt af okkar eigin hugsunum og tilfinningum, sérstaklega þeim sem okkur finnst erfitt að horfast í augu við.

Sama hvaða uppspretta hans er, sársauki er öflugt afl sem getur valdið því að við bregðumst við á skaðlegan hátt. okkur sjálfum og öðrum.

40. „Tár eru gjöf Guðs til okkar. Okkar heilaga vatn. Þeir lækna okkur þegar þeir flæða." – Rita Schiano

Hvað eru tár annað en birtingarmynd innstu tilfinninga okkar? Þau losa ótta okkar, vonir, gleði og sorgir. Og þeir hafa verið kallaðir „gjöf Guðs til okkar.“

Þau hreinsa augu okkar og sálir. Þegar þeir streyma niður andlit okkar taka þeir með sér sársauka fortíðar okkar og áhyggjur nútímans.Þeir skilja okkur eftir með tilfinningu fyrir friði og von um framtíðina.

Andlegar tilvitnanir um lækningu og jákvæða hugsun

Tilvitnanir um lækningu og jákvæða hugsun geta verið frábær leið til að byrja daginn eða til að hugsa um líf þitt. Þeir geta hjálpað þér að einbeita þér að jákvæðu hlutunum í lífi þínu og finna von á erfiðum tímum. Hér eru nokkrar tilvitnanir í andlega heilun fyrir jákvæða hugsun sem gæti veitt þér innblástur:

41. "Fyrir mér er fyrirgefning hornsteinn lækninga." – Sylvia Fraser

Fraser telur að ófyrirgefning geti komið í veg fyrir að fólk haldi áfram lífi sínu og öðlist hamingju. Hún bendir líka á að fyrirgefning þýðir ekki að þú þurfir að gleyma því sem gerðist eða afsaka manneskjuna sem særði þig. Það þýðir einfaldlega að þú sért að losa þig úr greipum reiði og gremju.

42. "Sorgar okkar og sár læknast aðeins þegar við snertum þau með samúð." – Búdda

Búdda sagði að sorgir okkar og sár læknast aðeins þegar við snertum þau af samúð. Þetta þýðir að við þurfum að vera tilbúin að finna fyrir sársauka okkar, frekar en að reyna að forðast hann. Við getum gert þetta með því að viðurkenna þjáningu okkar, sætta okkur við hana eins og hún er og sleppa henni síðan.

Þegar við opnum okkur fyrir sársauka okkar á þennan hátt leyfum við okkur að upplifa raunverulega lækningu.

43. „Þegar þú hlustar virkilega á sjálfan þig geturðu læknaðsjálfur." – Ceanne Derohan

Sjálfsheilun er meðfædd ferli sem við höfum öll aðgang að. Með því einfaldlega að veita athygli og vera í sambandi við það sem er að gerast innra með okkur getum við leyft þessari náttúrulegu hæfileika að vinna fyrir okkur. Við þurfum ekki að vera sérfræðingar eða vita helling af upplýsingum um heilsu og lækningu – við þurfum bara að vera tilbúin að stilla okkur inn og hlusta.

Oft oft erum við svo upptekin og annars hugar að við gerum það ekki gefðu þér tíma til að tengjast innri visku okkar. Þetta er þar sem sjálfumhyggja kemur inn – hún gefur okkur tækifæri til að hægja á, stilla okkur og hlusta virkilega á það sem líkaminn er að segja okkur.

Þegar við erum tilbúin að vera opin og heiðarleg við okkur sjálf. , við getum farið að sjá mynstur og vísbendingar um hvað gæti verið að valda ójafnvægi eða veikindum. Við getum líka lært um hvað gæti hjálpað til við að styðja við lækningarferlið okkar.

44. „Leyfðu þér að verkja. Í því er lækning." – Naide P Obiang

Það er aðeins þegar við erum tilbúin að horfast í augu við ótta okkar og galla af fullum krafti sem við getum hafið lækningaferlið. Við verðum að vera heiðarleg við okkur sjálf um hvernig okkur líður og hvað við þurfum til að halda áfram.

Og stundum þýðir það að viðurkenna að við munum ekki vera í lagi í smá stund. Það er í lagi að vera leiður, hræddur eða reiður.

45. “Um leið og heilun á sér stað, farðu út og læknaðu einhvern annan.” – Maya Angelou

Þegar við upplifum eitthvaðneikvæð, fyrstu viðbrögð okkar eru að vilja lækna og láta það hverfa. Þetta eru eðlileg viðbrögð og það er aðdáunarvert að vilja hjálpa öðrum sem eiga um sárt að binda. Hins vegar að lækna okkur sjálf er aðeins fyrsta skrefið. Þegar við höfum læknað okkar eigin sár þurfum við að fara út og lækna einhvern annan.

Við þurfum að nota þekkingu og skilning sem við öðlumst af eigin reynslu til að hjálpa öðrum. Það er aðeins með því að hjálpa öðrum sem við getum sannarlega skipt sköpum í heiminum.

Svo farðu út og læknaðu einhvern annan. Það er kannski ekki auðvelt, en það verður þess virði. Þú gætir bara breytt lífi einhvers til hins betra.

46. "Tímabundinn, en óþolandi, sársauki er gjaldið fyrir lækningu." – Vironika Tugaleva

Til þess að lækna þurfum við stundum að þola tímabundinn, en sársaukafullan, sársauka. Það er verð sem við borgum fyrir endanlegan léttir og endurheimt heilsu sem fylgir.

Oftast er þessi sársauki þess virði. Við vitum að lækningarferlið er í gangi og að betri dagar eru framundan. En það eru augnablik þegar sársaukinn virðist of mikill til að bera og við veltum fyrir okkur hvort það sé allt þess virði.

Á þessum erfiðu tímum verðum við að halda einbeitingu okkar að lokamarkmiðinu. Við verðum að muna að tímabundinn sársauki er aðeins lítill hluti af stærra ferli sem mun leiða okkur á betri stað. Og þegar við loksins komum á áfangastað, munum við vera fegin að hafa komist í gegnum erfiða tíma.

47. „Við erumsterkari á þeim stöðum sem við höfum verið brotnir." – Ernest Hemingway

Við erum öll niðurbrotin á mismunandi hátt. Sum okkar eru niðurbrotin vegna þess sem við höfum gert og önnur eru niðurbrotin vegna þess sem hefur verið gert við okkur. En, sama hvernig við verðum brotin, finnum við alltaf styrk á þeim stöðum sem við höfum verið særð á.

Við lærum að takast á við sársauka okkar og yfirstíga hindranir okkar. Við verðum sterkari á þeim stöðum þar sem við höfum verið niðurbrotin.

Þetta á ekki bara við um einstaklinga heldur líka um samfélög og menningu. Þeir eru líka styrktir af raunum sínum og þrengingum. Þeir verða harðari og seiglulegri þegar þeir mæta mótlæti. Og að lokum eru þeir betur settir fyrir það.

48. „Þú hefur verið að gagnrýna sjálfan þig í mörg ár og það hefur ekki virkað. Reyndu að samþykkja sjálfan þig og sjáðu hvað gerist." – Louise Hay

Sjálfsgagnrýni er algeng venja, en hún er ekki mjög áhrifarík leið til að bæta sjálfan sig. Reyndar hefur það oft þveröfug áhrif, lætur fólki líða illa með sjálft sig og lækkar sjálfsálitið.

Louise Hay stingur upp á því að reyna samþykki í stað gagnrýni. Að samþykkja sjálfan sig leiðir til hamingjutilfinningar og sjálfstrausts, sem aftur leiðir til betri ákvarðana og farsællar útkomu.

49. „Elskið hvert annað og hjálpið öðrum að rísa upp á hærra stig, einfaldlega með því að úthella ást. Ást er smitandi ogmesta lækningaorka." – Sai Baba

Ást er eitt það mikilvægasta í lífinu. Það er tilfinning um sterka tengingu eða aðdáun og umhyggju fyrir einhverjum eða einhverju. Þegar við elskum einhvern viljum við gera allt sem við getum til að gleðja hann. Okkur líður líka vel þegar við erum í kringum fólk sem elskar okkur.

Ást er öflugt afl sem getur gert okkur hamingjusöm og heilbrigð. Það er smitandi orka sem getur glatt aðra líka. Þegar við úthellum ást, skapar það jákvæða orku sem hjálpar til við að lyfta öllum upp.

Við getum notað kærleikann til að hjálpa öðrum að rísa upp á hærra stig í lífi sínu. Þegar við sjáum einhvern í erfiðleikum getum við náð til hans með ást og samúð. Við getum boðið þeim stuðning okkar og hvatningu. Ást er mesta heilunarorka sem til er og hún getur hjálpað til við að lækna sár bæði stór og smá.

50. "Bros kostar ekki krónu en vekur mikinn áhuga." – Óþekkt

Þegar það kemur að efni bros, þá er enginn verðmiði sem hægt er að setja á verðmæti þeirra. Bros eru ómetanleg og þau koma alltaf með gleðitilfinningu.

Ekki aðeins gera bros manneskju sem gefur frá sér hamingju, heldur hafa þau líka þann eiginleika að lýsa upp herbergi og fá alla í kringum sig til að brosa líka .

Raunar hafa rannsóknir sýnt að bros er smitandi! Það er ótrúlegt hvað eitthvað eins lítið og bros getur haft svona mikil áhrif á fólklíf.

Tilvitnanir um andlega lækningu fyrir sálarhreinsun

Tilvitnanir eru frábær leið til að komast í samband við okkar andlegu hlið. Þeir geta hjálpað okkur að finna huggun, von og lækningu. Hér eru nokkrar tilvitnanir sem geta hjálpað þér að hreinsa og lækna sál þína:

51. "Framfarir og lækning fela í sér að sjá hverja manneskju sem ekki svo ólíka okkur sjálfum." – Bryant H. McGill

Ef við viljum ná framförum í að lækna okkur sjálf og heiminn verðum við að líta á hverja manneskju sem ekki svo ólíka okkur sjálfum. Þetta er grundvallarsannleikur sem hefur verið tjáður af mörgum spámönnum, dýrlingum og spekingum í gegnum tíðina.

Því meira sem við getum séð sameiginlega mannúð í öðrum, því auðveldara getum við fyrirgefið, tengst og unnið saman fyrir almannaheill. Við verðum líka að muna að okkar eigin vandamál eru ekki svo frábrugðin vandamálum annarra.

Þessi skilningur getur verið bæði auðmýkjandi og styrkjandi, þar sem hún býður okkur að taka meira samúð með lífinu. Þegar við minnumst sameiginlegrar mannlegrar stöðu okkar verður auðveldara að rækta með okkur samúð og finna sameiginlegan grundvöll með öðrum.

52. “Úr þjáningunni hafa komið fram hinar sterkustu sálir; gríðarstóru persónurnar eru brenndar af örum.“ – Kahlil Gibran

Satt er orðatiltækið að úr þjáningunni hafi sterkustu sálirnar komið. Fólk sem hefur upplifað gríðarlega þjáningu á lífsleiðinni er oft einhver samúðarfullasta ogsamúðarfullt fólk í kringum sig.

Það skilur hvernig það er að eiga um sárt að binda og hafa oft þurft að treysta á eigin styrk til að komast í gegnum erfiða tíma. Þetta gerir þá að einhverju þrautseigustu fólki sem til er, sem getur þolað næstum hvað sem er.

Fólk sem hefur þjáðst hefur líka tilhneigingu til að vera áhugaverðasta fólkið. Þeir hafa oft mikla lífsreynslu undir höndum og geta veitt dýrmæta innsýn í lífið.

Þeir eru líka líklegri til að hafa brennandi áhuga á hlutunum og minna líklegri til að taka hlutina sem sjálfsögðum hlut. Þetta gerir þá að áhugaverðu og heillandi fólki að umgangast.

Á endanum verða þeir sem hafa þjáðst oft einhver sterkasta og áhrifamesta fólk sem til er.

53. "Sannur heilari er sá sem læknar sjálfan sig fyrst svo aðrir geti notið góðs af eigin lækningu." – Hong Curley

Þegar kemur að því að vera heilari er fyrsta skrefið alltaf að lækna sjálfan sig. Þetta er það sem gerir heilara kleift að vera öðrum til þjónustu og hjálpar þeim að raunverulega skilja og ímynda sér eðli heilunar.

Þetta snýst ekki um að laga aðra eða þykjast hafa öll svörin – það snýst um að koma frá staður hreinskilni, kærleika og samúðar og leyfa þeirri orku að streyma í gegnum þig til að hjálpa öðrum að lækna.

54. "Sálin læknast með því að vera með börnum." – Fyodor Dostoyevsky

Þegar við erum í kringum börn getum við séð hreinleika þeirraog sakleysi. Þetta er áminning um hvernig við vorum einu sinni og hvað við getum verið aftur. Þegar við erum í kringum börn læknast sál okkar.

Börn hafa leið til að laða fram það besta í okkur. Þeir minna okkur á einfalda hluti í lífinu sem eru svo mikilvægir. Að vera með börnum veitir gleði í hjörtum okkar og hugann frið.

Það er yndislegt að geta eytt tíma með börnum og fylgst með þeim vaxa og læra. Að eyða tíma með börnum er ein besta leiðin til að lækna sálir okkar.

55. "Ekkert er jafn græðandi og mannleg snerting." – Bobby Fischer

Snerting er einn af mikilvægustu þáttum mannlífsins. Frá því augnabliki sem við fæðumst snerta foreldrar okkar og umönnunaraðilar okkur til að miðla ást og veita huggun. Þegar við eldumst er snerting mikilvæg til að viðhalda líkamlegri og tilfinningalegri heilsu. Faðmlag, klapp á bakið eða hönd á öxlina getur allt skipt sköpum á okkar dögum.

Það er eitthvað sérstakt við mannlega snertingu sem nær lengra en einföld samskipti. Vísindin hafa sýnt að snerting getur í raun læknað okkur líkamlega og tilfinningalega. Þegar við erum snert á stuðningi hátt losar það oxýtósín, sem stundum er kallað „kúrahormónið“.

Oxýtósín hjálpar til við að draga úr streitumagni og stuðla að hamingju og ánægju. Það hefur einnig jákvæð áhrif á hjarta- og æðaheilbrigði okkar, þar á meðal að lækka blóðþrýsting oglíka staðurinn þar sem ljósið fer inn í þig? Það er það sem Rumi trúir.

Hann sagði að jafnvel sársaukafullustu reynslu okkar gæti breyst í eitthvað fallegt ef við leyfum okkur að vera opin fyrir upplifuninni.

Sárið er staðurinn þar sem geislarnir vonar inn í þig. Það er líka staðurinn þar sem þú finnur kraft þinn og hugrekki. Þegar þú ert særður ertu berskjaldaður, en þú ert líka opnari fyrir ást og samúð.

2. "Sérhvert illt er sálarsjúkdómur, en dyggðin býður upp á orsök heilsu hennar." – Saint Basil

Tilvitnun heilags Basil gefur til kynna að sérhver illvirki sé merki um að eitthvað sé athugavert við sálina, á meðan dyggð leiðir til heilsu sálarinnar. Þessa líkingu er hægt að túlka á nokkra mismunandi vegu.

Ein leið til að lesa hana er sú að þegar við gerum góða hluti erum við að uppfylla okkar náttúrulega ástand og erum heilbrigð, bæði andlega og andlega.

Að öðrum kosti mætti ​​segja að góðverk séu eins og lyf fyrir sálina, hjálpa til við að lækna öll sár eða vandamál sem gætu verið til staðar.

3. "Síðasta og eina lækningin er að sætta sig við að það sé ekkert að þér." – Robert Holden

Robert Holden bendir á að síðasta og eina lækningin sé að sætta sig við að það sé ekkert að þér. Þetta kann að vera átakanleg viðurkenning fyrir marga, en það er eina leiðin til að halda áfram frá sársauka og sársauka fortíðarbólga.

56. "Lækning er uppgötvun guðdómsins innra með sér." – Ernest Holmes

Holmes trúði því að uppgötvun hins guðlega innra væri lykillinn að lækningu. Hann kenndi að veikindi séu einfaldlega merki um að eitthvað þurfi að breytast í lífi okkar og að með því að viðurkenna og vinna með okkar innri guðdómleika getum við skapað lækningu bæði í okkur sjálfum og í heiminum í kringum okkur.

Holmes' kenningar halda áfram að hvetja fólk um allan heim sem leitast við að skapa meiri heilsu og heilleika í lífi sínu.

57. "Þögn er staður mikils krafts og lækninga." – Rachel Naomi Remen

Þögn er staður mikils krafts því það er rými þar sem við getum tengst okkar dýpstu sjálfum. Það er staður þar sem við getum fundið frið og lækningu. Þegar við erum róleg getum við hlustað á rödd innsæis okkar og innri visku. Við getum líka tengst hinu guðlega, eða hvaða æðri mátt sem við trúum á.

Þögn er líka staður lækninga því hún gerir okkur kleift að vinna úr tilfinningum okkar og ígrunda líf okkar. Þegar við erum róleg getum við komist í samband við hugsanir okkar og tilfinningar.

58. "Tær hugur læknar allt sem þarf að lækna." – Byron Katie

Katie lærði að þegar við erum í uppnámi, þá er hugur okkar að segja okkur sögu. Og oftar en ekki er sú saga ekki sönn. Það er byggt á hugsunum okkar og forsendum, sem gæti eðagæti ekki verið nákvæm. En þegar við verðum meðvituð um þessar hugsanir getum við efast um þær og farið að sjá hlutina í nýju ljósi.

Þegar við gerum þetta verður hugur okkar skýr og við getum byrjað að lækna hlutina sem eru að angra okkur .

59. "Að þekkja eigin huga er lausnin á öllum vandamálum okkar." – Lama Yeshe

Ef við getum lært að skilja hugsanir okkar og tilfinningar getum við farið að stjórna þeim í stað þess að vera stjórnað af þeim. Við getum lært hvernig á að vera hamingjusöm, sama hvað lífið hendir okkur, og að lokum náð ástandi varanlegs friðar og hamingju.

Svo hvernig förum við að því að fá aðgang að eigin huga okkar? Ein besta leiðin er í gegnum hugleiðslu.

60. "Hver sjúklingur ber sinn lækni innra með sér." – Norman Cousins

Hugmyndin um að við getum öll læknað okkur sjálf er öflug. Það gerir okkur kleift að taka stjórn á heilsu okkar og lífi okkar. Það veitir okkur von á erfiðum tímum og gefur okkur tilfinningu fyrir möguleikum þegar allt virðist vonlaust.

Lokorð úr andlegum færslum

Að lokum, andlega heilunartilvitnanir og sálarhreinsandi orkuorð geta verið frábær leið til að auka skap þitt, losa þig við neikvæða orku og bæta almenna líðan þína. Ef þú ert að leita að leið til að bæta andlega og líkamlega heilsu þína skaltu íhuga að nota tilvitnanir um andlega lækningu sem hluta af daglegu lífi þínu.

Myndband: Andleg lækningTilvitnanir í góða geðheilsu

Þér gæti líka líkað við

1) 21 kraftaverkabænir fyrir einbeitingu, einbeitingu & Framleiðni

2) 10 Öflugur & Kraftaverkabænir fyrir sjúka hundinn þinn

3) 12 stuttar kröftugar bænir um góða heilsu & Langlífi

4) 15 augnablik kraftaverkabænir fyrir hið ómögulega

Svo, hvað finnst þér um tilvitnanir í andlega lækningu sem nefnd eru hér að ofan? Ef þú átt uppáhalds andlegu tilvitnanir þínar, láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan.

Því miður vilja margir eða geta ekki gert þetta vegna þess að aðrir hafa sagt þeim að þeir séu gallaðir, brotnir eða óelskandi. Þessi neikvæðu skilaboð halda fólki föstum í hringrás sjálfshaturs og óhamingju.

4. “Sálin veit alltaf hvað hún á að gera til að lækna sjálfa sig. Áskorunin er að þagga niður í huganum.“ – Caroline Myss

Þegar við stöndum frammi fyrir lífsáskorun getur verið erfitt að vita hvað á að gera. Við gætum fundið fyrir týndum og óvissu um hvernig við eigum að halda áfram.

Hins vegar minnir Caroline Myss okkur á að sálin veit alltaf hvað hún á að gera til að lækna sjálfa sig, en áskorunin er að þagga niður í huganum og leyfa innsæi okkar og eðlishvöt. til að leiðbeina okkur.

5. "Það er engin veikindi verri fyrir mig en orð sem til að vera góður verða að ljúga." – Aischylos

Það er engin meiri veikindi fyrir mig en orð sem verða að vera góð en verða að ljúga. Hvaða gagn er að bjóða upp á tóm þægindi? Hvaða gagn er að segja einhverjum að allt verði í lagi þegar þú veist að það mun ekki gera það?

Það er aðeins til þess fallið að gera sársaukann verri, að láta honum líða eins og hann sé heimskur fyrir að trúa á eitthvað sem ekki er hægt að gera. satt.

Huggandi lygar gera ekkert annað en að lengja kvölina og valda á endanum meiri sársauka en ef við hefðum bara verið heiðarleg frá upphafi.

6. "Að búa yfir vilja manns gegn veikindum hans er æðsta list læknisfræðinnar." - Henry WardBeecher

Viðhorf og lífssýn einstaklings getur verið öflugt tæki til að berjast gegn veikindum og sjúkdómum. Sálfræðingar hafa lengi vitað að það að hafa jákvætt lífsviðhorf getur bætt heilsu sína á meðan að hafa neikvætt viðhorf getur í raun leitt til heilsufarsvandamála.

Beecher var skynsamur að benda á mikilvægi viljans með tilliti til læknisfræðinnar. Mannshugur er öflugt verkfæri og þegar hann er notaður í tengslum við nútíma læknisfræði getur árangurinn verið ótrúlegur.

7. "Það er enginn mælikvarði á heilsu að vera vel aðlagaður að mjög sjúku samfélagi." – Jiddu Krishnamurti

Í þessum orðum er Krishnamurti að leggja áherslu á að það sé ekki hollt að vera sáttur og sætta sig við samfélag sem er óhollt. Samfélag sem byggir á græðgi, ofbeldi og hatri getur ekki gefið af sér heilbrigða einstaklinga.

Að vera vel aðlagað slíku samfélagi þýðir að maður hefur sætt sig við óbreytt ástand og allar neikvæðar afleiðingar þess. Það er aðeins þegar við efumst við og ögrum óhollustu hliðar samfélags okkar sem við getum byrjað að skapa jákvæðar breytingar.

8. "Leyndarmál heilsu fyrir bæði huga og líkama er...lifðu augnablikinu skynsamlega og af alvöru." – Búdda

Þegar við lifum í núinu, erum við fullkomlega upptekin í lífinu og erum ekki að hafa áhyggjur af fortíðinni eða framtíðinni. Þetta gerir okkur kleift að njóta hverrar stundar og meta allt sem lífið þarf tiltilboð.

Að lifa í núinu hjálpar okkur líka að halda heilsu, bæði andlega og líkamlega. Þegar við erum stöðugt að hafa áhyggjur af hlutum sem þegar hafa gerst eða hluti sem gætu gerst í framtíðinni getur það valdið mikilli streitu og kvíða.

Þetta getur leitt til líkamlegra kvilla eins og höfuðverk, magavandamál og jafnvel hjartasjúkdóma. En þegar við einbeitum okkur að líðandi stundu getum við sleppt áhyggjum okkar og áhyggjum.

9. „Mesta lækningameðferðin er vinátta og ást. – Hubert H. Humphrey

Vinátta og ást eru tveir af mikilvægustu þáttum lífs okkar. Þeir veita okkur stuðning og huggun og hjálpa okkur í gegnum erfiða tíma.

Það sem skiptir mestu máli er að þeir leyfa okkur að finnast okkur tengjast öðrum og gefa okkur tilfinningu fyrir því að tilheyra. Vinátta og kærleikur eru tvær mestu lækningaraðferðir sem okkur eru tiltækar.

10. „Allir hafa tap – það er óumflýjanlegt í lífinu. Að deila sársauka okkar er mjög heilandi." – Isabel Allende

Það er óhjákvæmilegt að við munum upplifa tap í lífi okkar. Dauði ástvinar, sambandsslit eða atvinnumissi eru aðeins hluti af þeim missi sem við gætum orðið fyrir. Þó að það sé erfitt að ganga í gegnum hvers kyns missi er mikilvægt að við deilum sársauka okkar með öðrum.

Þegar við tökum á sorginni og leyfum okkur ekki að tjá hana gerum við bara illt verra fyrir okkur sjálf. .Að tala um missi okkar getur verið mjög heilandi. Það gerir okkur kleift að vinna í gegnum tilfinningar okkar og byrja að halda áfram.

Það er líka mikilvægt að hafa stuðningskerfi þegar við erum að ganga í gegnum erfiða tíma. Hvort sem það er fjölskylda, vinir eða stuðningshópur getur það skipt sköpum að hafa fólk sem þykir vænt um okkur.

Andleg heilunartilvitnanir fyrir brotið hjarta

Þegar okkar hjörtu eru brotin, það getur verið erfitt að sjá ljósið við enda ganganna. En með smá andlegri lækningu getum við fundið styrk til að halda áfram. Hér eru nokkrar hvetjandi tilvitnanir í andlega lækningu til að hjálpa þér að lækna brotið hjarta þitt:

11. “Já, hjartað brotnar. En það læknar líka." – Yasmin Mogahed

Þegar við upplifum ástarsorg líður okkur eins og heimurinn okkar hafi liðið undir lok. Við syrgjum missi þess sem við héldum að væri okkar og erum sannfærð um að lífið verður aldrei aftur eins.

En hvað ef við hefðum rangt fyrir okkur? Hvað ef lífið heldur áfram, þrátt fyrir brotin hjörtu okkar? Og hvað ef við finnum eitthvað miklu betra en það sem við töpuðum í lækningaferlinu?

Þetta er ekki þar með sagt að ástarsorg sé auðvelt. Það er ekki. Sársaukinn er raunverulegur og hann getur verið lamandi. En það er líka tímabundið. Eftir því sem tíminn líður fer sársaukinn að hverfa og hverfur að lokum með öllu.

Þetta er vegna þess að hjartanu var aldrei ætlað að vera bundið í sorg. Það var hannað til að gefa og þiggjaást; og þegar ástin er tekin burt, þá eru hjartasorgirnar þar til þær geta loksins gróið og opnast aftur.

12. „Öll lækning er fyrst lækning hjartans.“ – Carl Townsend

Heilun er oft hugsað sem líkamlegt ferli, en það er í raun miklu meira en það. Það er ferli til að endurheimta jafnvægi og sátt innra með okkur sjálfum.

Þetta jafnvægi og sátt byrjar með hjartanu. Þegar hjörtu okkar eru opin og í jafnvægi getum við byrjað að lækna restina af líkama okkar og huga.

Hjartað er þar sem við upplifum ást, samúð og samkennd. Þessar tilfinningar hjálpa okkur að tengjast öðrum og sjá heiminn frá samúðarkenndu sjónarhorni.

Þegar við getum tengst öðrum á þennan hátt getum við læknað sambönd sem kunna að hafa skemmst af reiði. , gremju eða særðar tilfinningar.

Hjartað er líka þar sem við finnum frið og kyrrð. Þegar við erum í friði innra með okkur eru ólíklegri til að verða fyrir áhrifum af neikvæðum hlutum sem gerast í kringum okkur.

13. „Þegar kraftur ástarinnar sigrar ástina, mun heimurinn þekkja frið. – Jimi Hendrix

Þegar kraftur ástarinnar sigrar ástina, mun heimurinn þekkja frið. Þetta er tilvitnun eftir Jimi Hendrix sem talar um þá hugmynd að ást sé öflugri en nokkuð annað í heiminum.

Ef fleiri einbeittu sér að því að elska aðra frekar en að leita völd,heimurinn væri miklu friðsamlegri staður. Hendrix var ótrúlegur söngvari og tónlistarmaður og orð hans halda áfram að hljóma í dag.

14. "Ást hefur ekkert með líkama að gera...Ástin býr í sálinni." – Nafnlaus

Þegar við erum ung er okkur kennt að ást sé eitthvað sem gerist á milli tveggja einstaklinga þegar þeir laðast líkamlega að hvort öðru. Við lærum að ást snýst um líkama – hvernig hann lítur út, líður og snertir.

En þegar við eldumst, komumst við að því að ást er svo miklu meira en bara líkamlegt aðdráttarafl. Ástin býr í sálinni og hún takmarkast ekki af aldri, kyni eða útliti. Sönn ást er skilyrðislaus og hún er til óháð því hvort tvær manneskjur eru í sambandi saman eða ekki.

15. „Enginn sem elskar verði kallaður með öllu óhamingjusamur. Jafnvel ást sem ekki er endurseld hefur sína regnboga.“ – James Matthew Barrie

Eitt af því frábæra við ást er að hún getur glatt okkur jafnvel í miðri sorg.

Þrátt fyrir að vera ekki elskaður í staðinn, getum við fundið augnablik hamingju og gleði í lífi okkar. Þetta er vegna þess að ást er ein af þessum tilfinningum sem geta látið okkur líða vel, sama hvað á gengur.

Jafnvel þegar eitthvað fer úrskeiðis getum við fundið huggun í því að vita að við erum elskuð. Svo við skulum ekki gleyma því góða sem kemur frá ástinni, jafnvel þó að henni sé ekki skilað.

16. "Þú verður að viðurkenna að þú sért bilaður áður en þú getur verið heill." –