Сүнсний эдгэрэлт нь оюун ухаан, бие махбод, сүнсний тэнцвэрт байдал, бүрэн бүтэн байдлыг сэргээх үйл явц юм. Сүнслэг эдгэрэлтэнд ойртох олон янзын арга байдаг ч хамгийн түгээмэл аргуудын зарим нь залбирал, бясалгал, сүнслэг эдгээх эшлэлүүдийг багтаадаг.

Эдгээх үйл явцад тань туслах, эсвэл танд сүнслэг нөлөө үзүүлэх өөр нэг гайхалтай арга. сэтгэлээр унах нь сүнслэг эдгээх эшлэлээр дамждаг. Сүнслэг эдгэрэлтийн тухай ишлэлүүд нь өөрсдийгөө болон бусдад ийм төрлийн эдгэрэлтийг эрэлхийлэхэд урам зориг өгч, урамшуулж чадна.

Сүнслэг эдгээх ишлэлүүд нь бие махбод, сэтгэл хөдлөл, сүнслэг байдлын хувьд эдгэрэхийг эрэлхийлж буй хүмүүст урам зориг, итгэл найдвар өгдөг. Тэд бидэнд аян замдаа ганцаараа биш, тэмцлийн дунд хүч чадал, амар амгаланг олж чадна гэдгийг сануулдаг.

Сүнсний эдгээх ишлэлүүдийн ач холбогдол

Сүнслэг эдгээх ишлэлүүд яагаад олон шалтгаантай байдаг таны амьдралд хэрэг болно. Хамгийн чухал зүйлсийн нэг нь тэд танд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж чаднаЛекра

Бид ихэнхдээ өөрийгөө төгс юм шиг дүр эсгэхийг оролддог. Хүмүүс биднийг шүүхээс айдаг учраас бид алдаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ үнэн бол бид бүгдээрээ өөрсдийн сул тал, сул талуудтай. Бид бүгд заримдаа алдаа гаргадаг.

Бүтэн байх цорын ганц арга бол эхлээд эвдэрсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бид өөрсдийгөө даруу болгож, Бурханы тусламж хэрэгтэй гэдгээ ухамсарлах хэрэгтэй.

17. "Хүн байгалиас холдох үед зүрх нь хатуурдаг." – Лакота

Байгалийн ертөнц бол өрөвдөх сэтгэл, энэрэн нигүүлсэхүйн багш юм. Энэ бол орчлон ертөнцийн өргөн уудам, элементийн хүчинд даруухан байдаг газар юм.

Бид нар, ус, газар, агаарын амьдралыг тэтгэгч хүчийг хүндэтгэж сурдаг. Байгальд бид амьдралын сүлжээнээс өөрийн байр сууриа олж, байгаа бүхнээс тусдаа биш харин нэг хэсэг гэдгээ ойлгодог.

Бид байгалиасаа холдож, бетон, төмөр давамгайлсан хотуудад амьдрах үед. , бидний зүрх сэтгэл хаалттай болдог. Бид гараг болон бие биетэйгээ холбогдох мэдрэмжээ алддаг.

Бидний амьдрал нинжин сэтгэл, хайр энэрэл, энэрэн нигүүлсэхүй зэрэг дотоод чанаруудыг хөгжүүлэхээс илүүтэй материаллаг эд хөрөнгө олж авахад чиглэдэг. Бид байгалиасаа холдох тусам бидний зүрх улам хатуурна.

18. “Хайрын таашаал хэсэгхэн зуур үргэлжилдэг. Хайрын өвдөлт насан туршдаа үргэлжилдэг." – Бетт Дэвис

Хайр бол хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн нэг юмтэр хүн мэдэрч чаддаг. Энэ нь өөр ямар ч туршлагагүй аз жаргал, таашаал авчирч чадна, гэхдээ бусадтай адил өвдөлтийг үүсгэж болно. Энэ бол энэ санааг илэрхийлсэн Бетт Дэвисийн эшлэл юм.

Хайрын таашаал зөвхөн хоромхон зуур үргэлжилдэг бол хайрын зовлон насан туршдаа үргэлжилдэг гэж олон хүмүүс итгэдэг. Энэ нь зарим тохиолдолд үнэн байж болох ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Амьдралдаа асар их аз жаргал, хайрыг мэдэрсэн, тэр харилцаагаа олон жил хадгалж чадсан хүмүүс байдаг.

Нөгөө талаар хайр дурлалд үе үе гомдож, урам хугарах хүмүүс бас байдаг. Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн хэн нэгэнд дахиж итгэхэд хэцүү байдаг ба тэд хэзээ ч харилцаанаасаа жинхэнэ аз жаргалыг олж чаддаггүй.

19. "Зүрх сэтгэлийг он жилүүд ухаантай болгохын өмнө хэр олон удаа шархлах ёстой нь хачирхалтай." – Sara Teasdale

Зүрх догдлох нь хачирхалтай. Энэ нь бидэнд маш олон янзын зүйлийг нэгэн зэрэг мэдрүүлж чадна. Энэ нь уйтгар гунигтай, урам хугарах, төөрөгдүүлэх, хэт их дарамттай байж болно. Мөн ихэнхдээ бид хайрын талаар мэргэн ухаан гаргаж эхлэхийн өмнө маш их зүрх шимширдэг.

Бид алдаанаасаа суралцдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа хайрын тухайд үнэн байдаг. Бид харилцаанд юу хүсч, юуг хүсэхгүй байгаагаа ойлгохын тулд сэтгэлийн шархыг мэдрэх хэрэгтэй. Бид юуг тэвчихэд бэлэн, юуг тэвчихгүйгээ ойлгох хэрэгтэй.

Заримдаа үүнд их зүйл шаардагддаг.Бид эцэст нь зүрх сэтгэлээ эдгээж эхлэхээс өмнө зүрх сэтгэлийн шархлаа. Бид өнгөрсөн үеэ орхиж, цаашаа явж сурах хэрэгтэй. Энэ нь амаргүй ч эцэст нь үнэ цэнэтэй юм.

20. “Зөвхөн цаг хугацаа л таны шархалсан зүрхийг эдгээж чадна. Яг л цаг хугацаа л түүний хугарсан гар, хөлийг эдгээдэг шиг." – Мисс Пигги

Хэн нэгэн хүнд хэцүү үеийг туулж байхад бид энэ зүйрлэлийг байнга сонсдог. Цаг хугацаа бол хүчирхэг эдгээгч гэдэг нь үнэн. Энэ нь бидэнд өнгөрсөн түүхээ эргэцүүлэн бодож, алдаанаасаа суралцаж, хувь хүн болж төлөвших боломжийг олгодог.

Шинэ өдөр бүр бид дотроо амар амгалан, аз жаргалыг олоход нэг алхам ойртдог. Тиймээс хэрэв таны зүрх яг одоо хагарч байгаа мэт санагдаж байвал бүү шантар. Өөртөө цаг гаргаж, харилцаагаа алдсандаа харамсаж, эцэст нь өвдөлт намдах болно гэдгийг мэдэж аваарай.

Энэ хооронд өөрийнхөө сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулж, өөртөө эелдэг бай. Эдгэрэх үйл явц нь амаргүй байж болох ч эцэст нь энэ нь үнэ цэнэтэй байх нь гарцаагүй.

Эдгээх, найдвар, итгэл үнэмшилд зориулсан сүнслэг ишлэлүүд

Сүнсний эдгэрэлтийн тухай ишлэлүүд хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа урам зориг өгөх гайхалтай эх сурвалж. Тэд таныг ганцаараа биш, ирээдүйд итгэл найдвар бий гэдгийг сануулахад тусалж чадна. Энд итгэл найдвар, итгэлийн сүнслэг эдгээх урам зориг өгөх зарим ишлэлүүд байна:

21. "Итгэл найдвар бол бороо орохыг залбирах, харин итгэл бол шүхэр авчрах явдал юм." – Үл мэдэгдэх

Энэ ишлэл нь итгэл найдвар юу ч хийхгүй, харин итгэл гэсэн үг юмарга хэмжээ авч байна. Энэхүү ишлэл нь итгэл найдвар ба итгэлийн ялгааны тухай юм. Найдвар бол ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг хүсэх бол итгэл бол ямар нэг зүйлийг хийх алхам хийх явдал юм. Энэ эшлэлийг амьдралын олон нөхцөл байдалд хэрэглэж болно.

Жишээ нь, та жингээ хасах гэж байна гэж бодъё. Та жингээ хасна гэж найдаж болох ч ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол жингээ хасахгүй. Гэсэн хэдий ч та эрүүл хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийвэл үүнийг хэрэгжүүлэх арга хэмжээ авч байгаа тул жингээ хасах болно. Үүнтэй ижил зүйл амьдралын бусад олон зүйлд хамаатай.

22. “Нэгэнт итгэл найдварыг сонгосон бол бүх зүйл боломжтой.” – Кристофер Рив

Амьдралд бүх зүйл алдагдсан мэт санагдах үе байдаг. Харанхуй хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагдах үед бид энэ цөхрөлийн нүхэнд үүрд гацах болно. Эдгээр мөчүүдэд итгэл найдвараа алдах нь маш амархан. Бүх зүйл өөр байж болно гэсэн итгэл үнэмшлээсээ салах. Гэхдээ та итгэл найдварыг сонговол бүх зүйл боломжтой.

Кристофер Рив бол үүний төгс жишээ юм. Морь унаж яваад саажилттай болсныхоо дараа Ривийг дахиж алхахгүй гэж хэлсэн.

Гэхдээ тэр итгэл найдвараа алдсангүй. Тэрээр саажилтаа тодорхойлох эсвэл амьдралыг нь хязгаарлахаас татгалзсан.

Энэ бол бид бүгдээрээ Ривээс суралцах сургамж юм. Амьдрал бидэнд ямар ч хамаагүй, итгэл найдварыг сонговол бид бүхнийг даван туулж чадна.

23. “Итгэл бол бидний найдаж буй зүйлдээ итгэлтэй байх явдал юмБүү хар." – Еврей 11:1

Энэ нь итгэл гэдэг нь бидний харж чадахгүй байгаа зүйлд итгэлтэй байх гэсэн үг юм. Жишээлбэл, бид хайртай хүмүүсээ харж чадахгүй ч гэсэн аюулгүй байгаа гэдэгт найдаж болно. Хэдийгээр бид Түүнийг ажиллаж байгааг харж чадахгүй ч гэсэн Бурхан бидний зовлон зүдгүүрийг даван туулахад тусална гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Итгэл нь Бурханы бидний амьдралд зориулсан төлөвлөгөөнд итгэхэд бидэнд ямар ч утгагүй зүйл байсан ч тусалдаг. бид. Энэ нь мөн Бурхан бидэнтэй хамт байдгийг мэдэж, хүнд хэцүү үед хүчтэй байх боломжийг бидэнд олгодог. Итгэлтэй байх үед бид амьдралын ямар ч зүйлийг зоригтой, итгэл найдвартайгаар даван туулж чадна.

24. "Амьдрал бол шуурга өнгөрөхийг хүлээх биш ... Энэ бол бороонд бүжиглэж сурах явдал юм." – Вивиан Грин

Амьдралд бид бүгд хэцүү сорилтуудтай тулгардаг. Зарим өдөр шуурга хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч амьдрал бол бороонд бүжиглэж сурах явдал гэдгийг бид санаж байх ёстой.

Амьдрал бидэнд ямар ч саад бэрхшээл тулгарсан ч бид урагшлах ёстой. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахад саад тотгор учруулахыг бид зөвшөөрч болохгүй. Бид амьдралын сорилтуудыг хэдий чинээ хурдан хүлээн авч сурна, төдий чинээ хурдан аялалаас таашаал авч эхэлнэ.

25. “Зарим хүмүүсийг эмчлэх боломжгүй ч хүн бүр эдгээж чадна.” – Үл мэдэгдэх

Хүмүүс эдгэдэггүй өвчин гэж байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэднийг эдгээж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хүн болгонд тооцогдох өвчин туссан ч эдгэрэх боломжтойэдгэршгүй.

Эм, хагалгаа, эмчилгээ гээд хүнийг эдгээхэд тус болох олон зүйл байдаг. Зарим өвчнийг эмчлэх нь бусдаас илүү хялбар байдаг ч зөв багаж хэрэгсэл, дэмжлэгтэйгээр хүн бүр өөрийгөө эдгээх чадвартай байдаг.

26. "Итгэл найдвар бол нартай адил бөгөөд түүн рүү аялахдаа бидний ачааны сүүдрийг ардаа хаядаг." – Самуэль инээмсэглэв

Итгэл найдвар бол бидний хамгийн хар бараан мөчүүдэд биднийг чиглүүлдэг гэрэл юм. Бидний ачааны сүүдрийг түүн рүү аялж явахад ардаа тусдаг нар юм. Биднийг төөрөхөд итгэл найдвар гэр рүүгээ харих замыг харуулдаг.

Бидний айдсыг тайвшруулж, итгэлийг маань сэргээдэг шуурган дахь гэрэлт цамхаг юм. Итгэл найдвар нь бид энэ хорвоод ганцаараа биш гэдгийг, хичнээн муу юм шиг санагдаж байсан ч маргааш илүү сайхан болох боломж үргэлж байдгийг сануулдаг.

Бид уйтгар гуниг, алдагдал, айдаст автсан үед итгэл найдвар биднийг үргэлжлүүлэх хүчийг өгдөг. Энэ нь бидний зүрх сэтгэлийг өргөж, биднийг өөдрөг үзлээр дүүргэдэг.

Амьдрал тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байсан ч итгэл найдвар бидэнд бүх зүйл сайжирна гэсэн найдварын гэрлийг өгдөг. Энэ нь бидэнд маргаашийг инээмсэглэн, шинэ зорилготойгоор угтах зоригийг өгдөг.

Амьдрал бидэнд юу ч тохиолдсон бай итгэл найдвар бидний байнгын хамтрагч хэвээр байна.

27. "Хэрэв амьдрал байгаа бол найдвар бий." – Стивен Хокинг

Амьдрал бидэнд ямар ч саад бэрхшээл тулгарсан бай, бид амьд байгаа цагт итгэл найдвар үргэлж байдаг гэдгийг мэддэг. Бид үүнийг харахгүй байж магадгүй юмтүүнд хүрнэ, гэхдээ бид тэнд байгааг мэднэ. Тэр мэдлэг нь бүх зүйл алдагдсан мэт санагдах үед үргэлжлүүлэн явах хүчийг бидэнд өгдөг.

Тиймээс бүх зүйл хамгийн гунигтай үед ч амьд байгаа цагт итгэл найдвар байсаар байдгийг санаарай. Энэ бодлоо барьж, таны замд тулгарсан аливаа бэрхшээлийг даван туулахыг зөвшөөр.

28. “Бидний зам зөөлөн өвс биш; энэ бол олон хадтай уулын зам юм. Гэхдээ тэр дээшээ, урагшаа, нар руу явдаг." – Рут Вэстхаймер

Бидэнд амархан замаар явах ёстой, хамгийн бага эсэргүүцэлтэй зам бол явах хамгийн сайн арга гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ үнэхээр үнэн үү? Хэрэв бид хялбар замаар явах юм бол бид үнэхээр амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж байна уу? Эсвэл бид зүгээр л тав тухтай зүйлээ шийдэж, өөрийгөө сорьдоггүй гэж үү?

Амьдрал сорилт, саад тотгороор дүүрэн байдаг ч бид урагшилж, ууланд авирсаар байвал эцсийн эцэст зорилгодоо хүрэх болно.

Хэцүү замаар явах нь үргэлж амар байдаггүй; энэ нь аймшигтай, эвгүй байж болно. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

29. “Хэн нэгэнд гүнээ хайрлагдах нь хүч чадал өгдөг бол хэн нэгнийг гүн гүнзгий хайрлах нь танд зориг өгдөг.” – Лао Цзу

Хайр бол аливаа саад бэрхшээлийг даван туулах хүчийг хүмүүст өгч чадах хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Учир нь хэн нэгэн өөр хүнд гүнээ хайртай бол түүний төлөө юу ч хийхэд бэлэн байдаг. Үүнд тэдэнд тулгарсан аливаа бэрхшээлийг даван туулах зоригийг өгөх зэрэг орноарга.

Хэн нэгэнд гүнээ хайрлагдах нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь хэрэгтэй хүчийг өгдөг. Учир нь тэд ганцаараа биш, хайртай хүн нь юу ч байсан дэргэд нь байх болно гэдгийг мэддэг.

Хайр нь хүмүүст эрсдэлд орох зоригийг өгдөг, учир нь тэд хайртай хүмүүсээ эрсдэлд орох болно гэдгийг мэддэг. Юу ч болсон тэднийг дэмжээрэй.

Эцэст нь хэн нэгэнд гүн хайрлагдах нь танд хүч чадал, зоригийг хоёуланг нь өгдөг. Учир нь хайрлагдах нь амьдралд тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулахад шаардлагатай сэтгэлийн дэмжлэгийг өгдөг бол хайр өөрөө эрсдэлд орж, мөрөөдлөө биелүүлэх зоригийг өгдөг.

30. “Ирээдүйд юу болохыг би мэдэхгүй ч ирээдүйг хэн хүлээж байгааг би мэднэ.” – Ральф Абернати

Бид бүх зүйлийг хянаж чадахгүй, амьдралд зарим нэг зүйл бидний гарт баригдахгүй байдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа юм шиг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн бид ирээдүйг хэн барьж байгааг мэддэг учраас бидэнд найдвар, ирээдүй байгаа гэдгийг бас ойлгож байна.

Бүх зүйл харанхуй, тодорхойгүй мэт санагдаж байсан ч Бурхан хяналтанд байдаг гэдгийг мэдэх нь амар амгалан, тайтгарлыг авчирдаг. . Ирээдүйд юу тохиолдохыг бид мэдэхгүй байж болох ч Бурхан бидний замд тохиолдсон бүх зүйлд биднийг чиглүүлнэ гэдэгт итгэж болно. Тэр үнэнч, хайраар дүүрэн бөгөөд биднийг хэзээ ч орхихгүй, орхихгүй гэж амладаг.

Ирээдүйд юу ч байсан хамаагүй, Бурхан бидэнтэй хамт байгаа гэдгийг мэдэж, бид итгэлтэй байж чадна.арга.

Эдгэрэлт ба хүч чадлын талаархи сүнслэг ишлэлүүд

Эдгээх, хүч чадлыг олох тухай ишлэлүүд нь таны өдрийг эхлүүлэх сайхан арга байж болно. Тэд таныг ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулах чадвартай гэдгийг сануулж чадна. Хүч чадлын тухай бидний хамгийн дуртай сүнслэг эдгээх эшлэлүүдээс цөөнгүй байна.

31. “Эдгээх нь эр зориг шаарддаг бөгөөд үүнийг олохын тулд бага зэрэг ухах шаардлагатай байсан ч бид бүгд зоригтой байдаг.” – Тори Амос

Эр зориг үргэлж амархан ирдэггүй; заримдаа бид үүний төлөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй болдог. Жишээлбэл, та цааш явах боломжгүй юм шиг санагдаж байгаа нөхцөл байдалд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бууж өгмөөр санагдаж магадгүй, гэхдээ үргэлжлүүлэх зоригийг олж чадвал та юу хийж чадахаа гайхах болно.

32. "Бидний шарх нь ихэнхдээ бидний хамгийн сайхан, хамгийн сайхан хэсгийг нээх нүх юм." – Дэвид Ричо

Энэ бол бидний амьдрал дахь тэмцэл нь өсөлт, өөрчлөлтийн боломж болдог гэсэн санааг илэрхийлсэн гүн гүнзгий мэдэгдэл юм. Хэрэв бид өөрсдийнхөө шархыг шударгаар харахыг хүсч байвал хувь хүний ​​​​хөгжил, өсөлтийн боломжуудыг олж харж чадна. Хэрэв бид үүнийг зөвшөөрөх юм бол бидний өвдөлт бидний хамгийн дээд чадамжид хүрэх үүд хаалга болж чадна.

Ихэвчлэн бид өвдөлт, зовлонгоос зайлсхийхийг хичээдэг ч хэрэв бид түүнтэй нүүр тулан нүүр тулж чадвал энэ нь хүчтэй байж чадна. өөрчлөлтийн хурдасгуур. Бидний шарх нь өөрсдийнхөө тухай мэдэж, бидний төсөөлж ч байгаагүй байдлаар өсөх боломжийг бидэнд олгодог.Тэд биднийг эмзэг байдалтай тулгарах, хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад суралцахыг албаддаг.

33. “Эдгээх гэдэг нь өмнөх байдал руугаа буцах гэсэн үг биш, харин одоо байгаа зүйл биднийг Бурханд ойртуулахыг зөвшөөрнө гэсэн үг.” – Рам Дасс

Энэ бол эдгэрэлтийн жинхэнэ мөн чанарыг илтгэсэн Рам Дассын хэлсэн үг юм. Энэ нь өмнөх төлөв рүүгээ буцах үйл явц биш, харин илүү сайн зүйл болон хөгжиж дэвших үйл явц юм. Энэ өсөлтийг бий болгохын тулд бид хуучин арга барилаа орхиж, одоо байгаа мөчийг хүлээн авахад бэлэн байх ёстой.

Энэ нь ялангуяа өвдөлт, алдагдалтай тулгарсан үед хэцүү ажил байж болно. Гэхдээ бид одоо болж буй үйл явдалд өөрийгөө нээж өгөх зоригийг олж чадвал Бурхан үргэлж бидэнтэй хамт байдгийг олж мэдэх болно.

34. “Сайн мэдээ гэвэл та амьд үлдсэн. Муу мэдээ гэвэл чи гомдсон бөгөөд өөрөөсөө өөр хэн ч чамайг эмчилж чадахгүй." – Клементин фон Радикс

Өөрийгөө эдгээх нь ихэвчлэн дутуу үнэлэгдсэн үйл явц юм. Нийгэм биднийг өөр хэн нэгэнд засах хэрэгтэй, бид өөрсдийгөө засах чадваргүй гэж хэлдэг.

Энэ нь худал зүйл төдийгүй бас аюултай байж болно. Хэрэв бид бусдыг засч залруулахад найдах юм бол биднийг улам их гомдоох хүчийг тэдэнд өгдөг. Бид эдгээх аргаа тэдний гарт даатгаж, хэрэв тэд бидэнд туслахыг хүсэхгүй байвал, эсвэл туслах чадваргүй бол бидэнд юу ч үгүй ​​үлдэнэ.

35. “Эдгээх нь эдгээрээс илүү ихийг хийхийг оролдох явдал юмтаны сүнслэг байдал. Та сүнслэг байдалд анхаарлаа төвлөрүүлбэл орчлон ертөнц болон түүний бүх хүч чадалтай холбогдож эхэлнэ. Энэ нь таныг сэтгэл санаа, бие махбод, сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө эдгээж эхлэхэд тусална.

Сүнслэг эдгээх ишлэлүүд нь урам зориг өгөх гайхалтай эх сурвалж байж болно. Тэд таныг аялалдаа ганцаараа биш, хонгилын төгсгөлд гэрэл байгааг сануулахад тусалж чадна. Тэд мөн хүнд хэцүү үед танд итгэл найдвар төрүүлж, өөрөөсөө илүү агуу зүйл байгааг сануулж чадна.

Эцэст нь сүнслэг эдгээх ишлэлүүд таны үйлдэл, бодлыг удирдахад тусална. Тэд танд хэрхэн илүү сайхан амьдрах, орчлон ертөнцтэй хэрхэн гүн гүнзгий холбогдох тухай зааварчилгааг өгч чадна.

Өвчтэй хүмүүст зориулсан сүнслэг эдгээх ишлэлүүд

Өвчин нь бие болоод оюун санааны хувьд маш хэцүү үе байж болно. Энэ хугацаанд эерэг хандлагыг хадгалж, өвчнийг даван туулах арга замыг хайж олох нь чухал юм. Үүнийг хийх нэг арга бол өвчтэй хүмүүст зориулсан сүнслэг эдгээх ишлэлүүдийг ашиглах явдал юм. Эдгээр ишлэлүүд нь хүнд хэцүү үед тайтгарал, итгэл найдварыг өгч чадна.

Өвчтэй хүмүүст зориулсан сүнслэг эдгээх ишлэлүүдийн цөөн хэдэн жишээ энд байна:

1. "Шарх бол гэрэл чамд орох газар юм." – Руми

Шарх нь бие махбодын гэмтэл, сэтгэл санааны гэмтэл байж болно. Ямар ч төрлийн шарх байсан ч эдгээхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ шарх нь байвал яах вэЭнэ нь баяр баясгаланг авчирдаг бөгөөд өвдөлт авчирдаг зүйлсээс цөөхөн байдаг." – О.Карл Саймонтон

Бидний ихэнх нь эдгэрэх нь үйл явц гэдэгтэй санал нийлэх байх. Энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт, заримдаа маш их хөдөлмөр шаарддаг зүйл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэцүү эсвэл төвөгтэй байх албагүй.

Үнэндээ гол зүйл бол баяр баясгалан авчрах зүйлсийг хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, өвдөлт авчирдаг зүйлсээс цөөхөн байх явдал юм. Энэ арга нь таныг хурдан бөгөөд амархан эдгээхэд тусална.

36. “Эцсийн эцэст бид амьдралд итгэх анхны итгэлээ сэргээх хүртэл бүрэн эдгэрэх боломжгүй.” – Георг Фейерштейн

Бидэнд тохиолдсон олон эмгэнэлт явдлын өмнө итгэл найдвараа алдах нь амархан. Гэвч эцэст нь амьдралд итгэх итгэлээ сэргээх хүртэл бүрэн эдгэрэх боломжгүй.

Энэ нь амьдрал урьдчилан тааварлашгүй, заримдаа зовлонтой байдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг ч түүнийг ийм болгодог тодорхой бус байдал, төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг. онцгой.

Зөвхөн бид амьдралын зайлшгүй авчирдаг гомдлууд, шаналалыг үл харгалзан даруу, энэрэнгүй амьдрах арга замыг олж чадна.

37. “Учир нь хүний ​​сүнс бараг усташгүй бөгөөд бие нь амьсгалж байгаа цагт түүний үнс нурамнаас босох чадвар нь үлддэг.” – Алис Миллер

Хүний сүнс бол гайхалтай зүйл. Энэ нь уян хатан, дасан зохицох чадвартай, ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулах чадвартай. Амьдрал бидэнд юу ч тохиолдсон бай бид үргэлж тэвчих арга замыг олж чадна. Бид өөртэйгээ тулгарах үедхамгийн хар бараан мөчүүдэд бидний сүнс хэзээ ч үхэхгүй гэдгийг мэдээд тайвшрах болно.

38. “Бид тэнд амьдарснаар өнгөрсөн үеийг эдгээдэггүй; Бид одоо цагт бүрэн амьдарснаар өнгөрсөн үеийг эдгээдэг." – Марианн Виллиамсон

Бид өнгөрсөндөө хэт их анхаарлаа төвлөрүүлбэл одооноос таашаал авч чадахгүй. Өмнө нь болсон зүйл дээр эргэлзэх нь үүнийг өөрчлөхгүй - энэ нь зөвхөн биднийг гунигтай, ууртай эсвэл бухимдуулдаг. Өнгөрсөн үеийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол одоо цагт бүрэн дүүрэн амьдрах явдал юм.

39. “Өвдөлтгүйгээр ухаан орох гэж үгүй.” – Карл Юнг

Жунг өвдөлт нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн аль аль нь байж болохыг хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ нь хүчирхийлэл, хайхрамжгүй байдал зэрэг гэмтлийн үйл явдлууд эсвэл алдах, бүтэлгүйтэх зэрэг амьдралын хүнд хэцүү туршлагаас үүдэлтэй байж болно. Гэхдээ энэ нь бидний өөрийн бодол, мэдрэмж, ялангуяа тулгарахад хэцүү байдаг зүйлсээр өдөөгдөж болно.

Өвдөлт нь ямар ч эх сурвалжаас үл хамааран биднийг хор хөнөөлтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг хүчтэй хүч юм. өөртөө болон бусдад.

40. “Нулимс бол Бурханы бидэнд өгсөн бэлэг юм. Бидний ариун ус. Тэд урсахдаа биднийг эдгээдэг." – Рита Шиано

Нулимс гэдэг нь бидний дотоод сэтгэлийн мэдрэмжээс өөр юу вэ? Эдгээр нь бидний айдас, итгэл найдвар, баяр баясгалан, уй гашуугаас ангижрах явдал юм. Мөн тэднийг “Бурханы бидэнд өгсөн бэлэг” гэж нэрлэдэг.

Тэд бидний нүд, сэтгэлийг цэвэрлэдэг. Тэд бидний нүүрэн дээр урсахдаа бидний өнгөрсөн үеийн зовлон шаналал, өнөөгийн санаа зовнилыг өөртөө авч явдаг.Тэд бидэнд амар амгалан, ирээдүйн итгэл найдварыг үлдээдэг.

Эдгээх, эерэг сэтгэлгээний тухай сүнслэг ишлэлүүд

Эдгээх, эерэг сэтгэлгээний тухай ишлэлүүд нь маш сайн арга байж болно. өдрийг эхлүүлэх эсвэл амьдралаа эргэцүүлэн бодох. Эдгээр нь амьдралынхаа эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, хүнд хэцүү үед итгэл найдвараа олоход тусална. Танд урам зориг өгөх эерэг сэтгэлгээнд зориулсан сүнслэг эдгээх ишлэлүүд энд байна:

41. "Миний хувьд уучлал бол эдгээх тулгын чулуу юм." – Силвиа Фрейзер

Уучлахгүй байх нь хүмүүсийг амьдралаа үргэлжлүүлж, аз жаргалд хүрэхэд саад болдог гэж Фрейзер үздэг. Уучлах нь юу болсныг мартах эсвэл чамайг гомдоосон хүнийг уучлах ёстой гэсэн үг биш гэдгийг тэр бас тэмдэглэжээ. Энэ нь зүгээр л та уур хилэн, дургүйцлийн тэврэлтээс өөрийгөө чөлөөлж байна гэсэн үг юм.

42. “Бидний уй гашуу, шарх энэрэн нигүүлслээр хүрэхэд л эдгэрдэг.” – Будда

Бурхан багш бидний уй гашуу, шархыг энэрэн нигүүлсэхүйгээр хүрч байж эдгээдэг гэж хэлсэн. Энэ нь бид зовлон шаналалаасаа зайлсхийх гэж оролдохоос илүүтэйгээр өвдөлтөө мэдрэхэд бэлэн байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Бид зовлон зүдгүүрээ хүлээн зөвшөөрч, байгаагаар нь хүлээж аваад, дараа нь түүнээс ангижрах замаар үүнийг хийж чадна.

Бид өвдөлтөө ингэж нээвэл жинхэнэ эдгэрэлтийг мэдрэх боломжийг олгодог.

43. “Та өөрийгөө үнэхээр сонсож чадвал эдгэрч чаднаөөрөө." – Ceanne Derohan

Өөрийгөө эдгээх нь төрөлхийн үйл явц бөгөөд бид бүгдэд нь хандах боломжтой. Зүгээр л анхаарлаа хандуулж, бидний дотор болж буй үйл явдалтай холбоотой байвал бид энэхүү байгалийн чадварыг бидний төлөө ажиллах боломжийг олгож чадна. Бид мэргэжилтэн байх шаардлагагүй, эрүүл мэнд, эдгэрэлтийн талаар асар их мэдээлэлтэй байх шаардлагагүй - бид зүгээр л тааруулж, сонсоход бэлэн байх хэрэгтэй.

Бид олон удаа завгүй, анхаарал сарниулдаг. бидний дотоод мэргэн ухаантай холбогдохын тулд цаг гарга. Энд л өөрийгөө халамжлах нь орж ирдэг – энэ нь биеийнхээ хэлж буй зүйлийг удаашруулж, тааруулж, үнэхээр сонсох боломжийг бидэнд олгодог.

Бид өөрсөддөө нээлттэй, үнэнч байх хүсэлтэй үед. , бид тэнцвэргүй байдал, өвчин эмгэгийг үүсгэж болох зүйлсийн хэв маяг, сэжүүрийг харж эхэлдэг. Мөн эдгээх үйл явцыг маань юу дэмжиж болох талаар мэдэж болно.

44. “Өөрийгөө өвдөхийг зөвшөөр. Түүнд эдгэрэлт бий." – Naide P Obiang

Бид айдас, алдаа дутагдалтайгаа нүүр тулан нүүр тулахад бэлэн байж л эдгээх үйл явцыг эхлүүлж чадна. Бид урагшлахын тулд ямар мэдрэмж төрж, юу хэрэгтэй байгаа талаар өөрсөддөө үнэнч байх ёстой.

Тэгээд заримдаа энэ нь хэсэг хугацаанд зүгээр байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Гуниглах, айх эсвэл уурлах нь зүгээр юм.

45. “Эдгэрмэгц гадагш гарч, өөр хэн нэгнийг эдгээ.” – Майя Анжелоу

Бид ямар нэгэн зүйлийг мэдрэх үедсөрөг, бидний анхны хариу үйлдэл нь эдгээх, арилгахыг хүсэх явдал юм. Энэ бол жам ёсны хариу үйлдэл бөгөөд зовж шаналж буй бусад хүмүүст туслахыг хүсэх нь бахархмаар юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн эхний алхам юм. Нэгэнт бид өөрсдийнхөө шархыг эдгээсэн бол гадагшаа гарч хэн нэгнийг эдгээх хэрэгтэй.

Бид өөрсдийн туршлагаас олж авсан мэдлэг, ойлголтоо бусдад туслахын тулд ашиглах хэрэгтэй. Бусдад тусалж байж л бид дэлхийг үнэхээр өөрчилж чадна.

Тиймээс гадагш гарч өөр хэн нэгнийг эдгээ. Энэ нь амар биш байж болох ч үнэ цэнэтэй байх болно. Та зүгээр л хэн нэгний амьдралыг илүү сайн болгон өөрчилж болно.

46. "Түр зуурын боловч тэвчихгүй өвдөлт бол эдгэрэлтийн үнэ юм." – Вироника Тугалева

Эдгэрэхийн тулд бид заримдаа түр зуурын, гэхдээ тэвчихгүй өвдөлтийг тэвчих хэрэгтэй болдог. Энэ нь бидний дараа тайвшрах, эрүүл мэндийг сэргээхэд төлдөг төлбөр юм.

Ихэнх тохиолдолд энэ өвдөлт үнэ цэнэтэй байдаг. Эдгэрэх үйл явц явагдаж байгаа бөгөөд илүү сайн өдрүүд хүлээж байгааг бид мэднэ. Гэвч өвдөлтийг тэвчихийн аргагүй мэт санагдах үе байдаг бөгөөд энэ бүхэн үнэ цэнэтэй юм болов уу гэж эргэлзэх үе байдаг.

Тэр хүнд хэцүү үед бид эцсийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Түр зуурын өвдөлт нь биднийг илүү сайн газар руу хөтөлдөг том үйл явцын өчүүхэн хэсэг гэдгийг бид санах ёстой. Тэгээд эцэст нь зорьсон газраа хүрэхэд бид хүнд хэцүү үеийг даван туулсандаа баяртай байх болно.

47. “Бид байнаБидний эвдэрсэн газруудад илүү хүчтэй болсон." – Эрнест Хэмингуэй

Бид бүгд өөр өөр байдлаар эвдэрсэн. Бидний зарим нь хийсэн зүйлээсээ болж, зарим нь бидэнд хийсэн зүйлээс болж эвдэрч байна. Гэхдээ бид яаж эвдэрсэн ч шархадсан газраа үргэлж хүчээ олж авдаг.

Бид зовлонгоо даван туулж, саад бэрхшээлээ даван туулж сурдаг. Бид эвдэрсэн газартаа улам хүчтэй болдог.

Энэ нь зөвхөн хувь хүмүүст ч биш, нийгэм, соёлд ч хамаатай. Тэд ч гэсэн сорилт, зовлон зүдгүүрээрээ хүчирхэгждэг. Бэрхшээлтэй тулгарах тусам тэд илүү хатуу, уян хатан болдог. Тэгээд эцэст нь тэд илүү сайн.

48. “Та олон жилийн турш өөрийгөө шүүмжилсэн ч үр дүнд хүрсэнгүй. Өөрийгөө батлахыг хичээ, юу болохыг хараарай." – Луиза Хэй

Өөрийгөө шүүмжлэх нь нийтлэг зуршил боловч энэ нь өөрийгөө сайжруулах тийм ч үр дүнтэй арга биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ихэвчлэн эсрэгээр нөлөөлж, хүмүүсийг өөртөө гомдоож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

Луиз Хэй шүүмжлэхийн оронд зөвшөөрлийг нь авахыг зөвлөж байна. Өөрийгөө батлах нь аз жаргал, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд илүү сайн шийдвэр гаргаж, илүү амжилттай үр дүнд хүргэдэг.

49. “Бие биенээ хайрлаж, бусдад илүү өндөр түвшинд гарахад нь ердөө л хайраа асгах замаар тусал. Хайр бол халдварт баХамгийн их эдгээх энерги." – Сай Баба

Хайр бол амьдралын хамгийн чухал зүйлсийн нэг. Энэ нь хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд хүчтэй холбоотой байх эсвэл биширч, халамжлах мэдрэмж юм. Бид хэн нэгэнд хайртай бол түүнийг аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсдэг. Биднийг хайрладаг хүмүүсийн хажууд байхдаа бид бас сайхан санагддаг.

Хайр бол биднийг аз жаргалтай, эрүүл болгож чадах хүчирхэг хүч юм. Энэ бол бусдыг баярлуулж чадах халдварт энерги юм. Бид хайраа асгах үед энэ нь хүн бүрийг өөдрөг болгоход тусалдаг эерэг энергийг бий болгодог.

Бид хайрыг бусдад амьдралынхаа өндөр түвшинд гарахад нь туслахад ашиглаж болно. Хэн нэгнийг тэмцэж байгааг хараад бид түүнд хайр, энэрэн нигүүлслээр хүрч чадна. Бид тэдэнд дэмжлэг, урам зориг өгч чадна. Хайр бол хамгийн том эдгээх энерги бөгөөд том жижиг шархыг эдгээхэд тусалдаг.

50. "Инээмсэглэл нэг центийн үнэтэй биш ч хүмүүсийн сонирхлыг их татдаг." – Үл мэдэгдэх

Инээмсэглэлийн сэдвийн тухайд гэвэл тэдний үнэ цэнийг үнэлдэг үнэ байхгүй. Инээмсэглэл нь үнэлж баршгүй зүйл бөгөөд үргэлж баяр баясгалангийн мэдрэмж төрүүлдэг.

Инээмсэглэл нь зөвхөн инээмсэглэж буй хүнд аз жаргалыг мэдрүүлдэг төдийгүй өрөөг гэрэлтүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг инээмсэглэх чадвартай. .

Үнэндээ судалгаанууд инээмсэглэх нь халдвартай гэдгийг харуулсан! Инээмсэглэл шиг өчүүхэн зүйл хүмүүсийн сэтгэлд ийм том нөлөө үзүүлж чаддаг нь үнэхээр гайхалтайамьдрал.

Сэтгэлийг цэвэрлэхэд зориулсан сүнслэг эдгээх ишлэлүүд

Ишлэл бол бидний сүнслэг талтай харилцах сайхан арга юм. Тэд бидэнд тайвшрал, найдвар, эдгэрэлтийг олоход тусалж чадна. Сэтгэлээ ариусгаж, эдгээхэд тань туслах хэдэн ишлэл энд байна:

51. “Хөгжил дэвшил, эдгэрэлт нь хүн бүрийг өөрөөсөө тийм ч их ялгаатай биш гэж үзэх явдал юм.” – Брайант Х.МакГилл

Хэрвээ бид өөрсдийгөө болон дэлхийг эдгээхэд ахиц дэвшил гаргахыг хүсвэл хүн бүрийг өөрөөсөө тийм ч их ялгаатай биш гэж үзэх ёстой. Энэ бол түүхийн туршид олон бошиглогч, гэгээнтэн, мэргэдээр илэрхийлэгдэж ирсэн үндсэн үнэн юм.

Бид бусдаас нийтлэг хүн чанарыг олж харах тусам бид уучилж, холбоо тогтоож, тэдний төлөө илүү амархан хамтран ажиллах болно. нийтлэг сайн сайхан. Бидний өөрсдийнх нь асуудал бусдынхаас тийм ч их ялгаатай биш гэдгийг бид санах ёстой.

Энэхүү ухаарал нь биднийг амьдралд илүү энэрэнгүй хандахад урьж байгаа тул даруусгаж, хүчирхэгжүүлж чадна. Бид хүн төрөлхтний нийтлэг байдлаа санах юм бол энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг төлөвшүүлж, бусадтай нийтлэг хэлцлийг олоход хялбар болдог.

52. “Зовлонгоос хамгийн хүчирхэг сүнснүүд гарч ирсэн; Хамгийн том дүрүүд нь шарх сорвитой байдаг." – Халил Гибран

Зовлонгоос хүчтэй сүнснүүд гарч ирдэг гэсэн үг үнэн. Амьдралдаа асар их зовлон зүдгүүрийг туулсан хүмүүс ихэвчлэн хамгийн энэрэнгүй, өрөвч сэтгэлтэй байдагэргэн тойрондоо өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүс.

Тэд шаналах ямар байдгийг ойлгодог бөгөөд хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд өөрсдийн хүч чадалдаа найдах шаардлагатай болдог. Энэ нь тэднийг эргэн тойрныхоо хамгийн уян хатан, бараг бүх зүйлийг тэсвэрлэх чадвартай болгодог.

Зовсон хүмүүс бас хамгийн сонирхолтой хүмүүс байдаг. Тэд ихэвчлэн амьдралын асар их туршлага хуримтлуулж, амьдралын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг санал болгож чаддаг.

Тэд мөн аливаа зүйлд дуртай байх магадлалтай бөгөөд аливааг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авдаггүй. Энэ нь тэднийг эргэн тойрондоо сонирхолтой, сэтгэл татам хүмүүсийг болгодог.

Эцэст нь зовж шаналсан хүмүүс эргэн тойрныхоо хамгийн хүчирхэг, хамгийн гайхалтай хүмүүс болдог.

53. “Жинхэнэ эдгээгч бол эхлээд өөрийгөө эдгээж, бусдад өөрийнх нь эдгэрэлтээс ашиг тус хүртэх хүнийг хэлдэг.” – Хонг Кёрли

Эдгээгч болохын тулд хамгийн эхний алхам бол үргэлж өөрийгөө эмчлэх явдал юм. Энэ нь эдгээгчийг бусдад үйлчлэх боломжийг олгож, тэдэнд эдгээх мөн чанарыг жинхэнэ утгаар нь ойлгож, тусгахад нь тусалдаг зүйл юм.

Энэ нь бусдыг засах эсвэл бүх хариултыг авсан мэт дүр эсгэх биш, харин түүнээс ирэх тухай юм. нээлттэй, хайр, энэрэн нигүүлсэхүйн газар бөгөөд бусдыг эдгээхэд нь туслахын тулд тэр энергийг чамаар дамжуулан урсгах боломжийг олгодог.

54. "Сэтгэл хүүхдүүдтэй хамт байж эдгэрдэг." – Федор Достоевский

Бид хүүхдүүдийн дэргэд байхдаа тэдний цэвэр ариун байдлыг хардаг.болон гэм зэмгүй байдал. Энэ нь бид урьд өмнө ямар байсан, дахин ямар байж болохыг сануулж байна. Бид хүүхдүүдийн дэргэд байх үед бидний сэтгэл эдгэрдэг.

Хүүхдэд бидний дотор байгаа хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирэх арга байдаг. Тэд амьдралд маш чухал байдаг энгийн зүйлсийг бидэнд сануулдаг. Хүүхдүүдтэй байх нь бидний зүрх сэтгэлд баяр баясгалан авчирч, сэтгэлд амар амгаланг авчирдаг.

Хүүхдүүдтэй цагийг өнгөрөөж, тэдний өсч томрох, сурч боловсрохыг харах үнэхээр сайхан байдаг. Хүүхдүүдтэй цагийг өнгөрөөх нь бидний сэтгэлийг эдгээх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.

55. “Хүний гар шиг эдгээх зүйл байхгүй.” – Бобби Фишер

Хүрчлэх нь хүний ​​амьдралын хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Биднийг төрсөн цагаас эхлэн эцэг эх, асран хамгаалагчид маань бидэнд хайрыг хүргэж, тайтгарлыг бий болгодог. Биднийг нас ахих тусам хүрэлцэх нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой хэвээр байна. Тэврэх, нуруугаа алгадах эсвэл мөрөн дээрээ гар нь бидний цагийг өөрчилдөг.

Хүний хүрэлцэхүйд энгийн харилцаанаас ч илүү онцгой зүйл бий. Хүрэлцэх нь биднийг бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд эдгээдэг болохыг шинжлэх ухаан нотолсон. Биднийг дэмжсэн байдлаар хүрэхэд энэ нь заримдаа "тэврэх гормон" гэж нэрлэгддэг окситоциныг ялгаруулдаг.

Окситоцин нь стрессийн түвшинг бууруулж, аз жаргал, сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд тусалдаг. Энэ нь бидний зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг, тэр дундаа цусны даралтыг бууруулдагбас гэрэл орж ирдэг газар уу? Энэ бол Руми үүнд итгэдэг.

Тэр бид өөрсдийгөө туршлагад нээлттэй байлгахыг зөвшөөрвөл бидний хамгийн зовлонтой туршлага ч сайхан зүйл болж хувирч чадна гэж тэр хэлсэн.

Шарх бол туяа тусдаг газар юм. итгэл найдвар чамд орно. Энэ нь бас таны хүч чадал, эр зоригийг олж авдаг газар юм. Та шархадсан үедээ эмзэг байдаг ч хайр, энэрэл нигүүлслээр илүү нээлттэй байдаг.

2. "Муу бүхэн сэтгэлийн өвчин боловч ариун журам нь түүний эрүүл мэндийн шалтгааныг өгдөг." – Гэгээн Василий

Гэгээн Василий ишлэлээс харахад бузар муу үйлдэл нь сүнсэнд ямар нэг зүйл буруу байгааг илтгэдэг бол ариун журам нь сэтгэлийн эрүүл мэндийг бий болгодог. Энэ зүйрлэлийг хэд хэдэн янзаар тайлбарлаж болно.

Үүнийг унших нэг арга бол бид сайн зүйл хийхдээ төрөлхийн байдлаа биелүүлж, оюун ухаан, оюун санааны хувьд эрүүл байна гэсэн үг юм.

Өөрөөр хэлбэл, сайн үйлс нь сэтгэлийн эм шиг байж болох шарх, бэрхшээлийг эдгээхэд тусалдаг гэж хэлж болно.

3. “Эдгээх эцсийн бөгөөд цорын ганц үйлдэл бол танд ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.” – Роберт Холден

Роберт Холден эдгээх эцсийн бөгөөд цорын ганц үйлдэл бол танд ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь олон хүний ​​хувьд цочирдмоор хүлээн зөвшөөрөлт байж болох ч өнгөрсөн үеийн зовлон шаналал, гашуун зовлонгоос үнэхээр урагшлах цорын ганц арга зам юм.үрэвсэл.

56. “Эдгээх нь доторх бурханлаг чанарыг нээх явдал юм.” – Эрнест Холмс

Холмс доторх тэнгэрлэгийг илрүүлэх нь эдгээх түлхүүр гэж үздэг байсан. Тэрээр өвчин бол зүгээр л бидний амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн дохио бөгөөд дотоод бурханлаг чанараа таньж, түүнтэй хамтран ажилласнаар бид өөрсдөдөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эдгэрэлтийг бий болгож чадна гэж тэр заасан.

Холмс' сургаалууд нь дэлхий даяарх амьдралдаа илүү эрүүл, бүрэн бүтэн байдлыг бий болгохыг эрэлхийлж буй хүмүүст урам зориг өгсөөр байна.

57. “Чимээгүй бол агуу хүч, эдгээх газар юм.” – Рэйчел Наоми Ремен

Чимээгүй бол агуу хүч чадалтай газар юм, учир нь энэ бол бидний хамгийн гүн гүнзгий би-тэй холбогдож болох орон зай юм. Энэ бол бидний амар амгалан, эдгэрэлтийг олж авах газар юм. Бид чимээгүй байхдаа зөн совин, дотоод мэргэн ухааныхаа дуу хоолойг сонсож чадна. Бид мөн Тэнгэрлэг эсвэл бидний итгэдэг ямар ч дээд хүчтэй холбогдож чадна.

Чимээгүй байдал нь сэтгэлийн хөдлөлөө боловсруулж, амьдралаа эргэцүүлэн бодох боломжийг олгодог учраас эдгээх газар юм. Бид чимээгүй байхдаа бодол, мэдрэмжтэйгээ холбогдож чадна.

58. "Цэвэр оюун ухаан нь эдгэрэх шаардлагатай бүх зүйлийг эдгээдэг." – Байрон Кэти

Кэти биднийг бухимдах үед бидний оюун ухаан бидэнд үлгэр ярьж өгдөг гэдгийг мэдсэн. Ихэнхдээ энэ түүх үнэн биш байдаг. Энэ нь бидний бодол санаа, таамаглал дээр суурилдагүнэн зөв биш байж магадгүй. Гэхдээ бид эдгээр бодлуудыг олж мэдсэнийхээ дараа тэднээс асууж, аливааг шинэ өнцгөөс харж эхэлдэг.

Ингэж чадвал бидний оюун ухаан тодорхой болж, биднийг зовоож буй зүйлсийг эмчилж эхэлдэг. .

59. “Өөрийн оюун ухааныг мэдэх нь бидний бүх асуудлын шийдэл юм.” – Лам Ешэ

Хэрвээ бид өөрсдийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө ойлгож сурвал тэдэнд захирагдахын оронд удирдаж эхлэх боломжтой. Амьдрал бидэнд ямар ч байсан аз жаргалтай байхыг сурч, эцэст нь байнгын амар амгалан, аз жаргалын байдалд хүрч чадна.

Тэгвэл бид өөрсдийн оюун ухаандаа хэрхэн хандах вэ? Хамгийн сайн аргуудын нэг бол бясалгал юм.

60. “Өвчтөн бүр өөрийн эмчээ дотроо авч явдаг.” – Норман Үеэлүүд

Бид бүгд өөрсдийгөө эдгээж чадна гэсэн санаа бол хүчирхэг санаа юм. Энэ нь эрүүл мэнд, амьдралаа хянах боломжийг бидэнд олгодог. Энэ нь бидэнд хүнд хэцүү цаг үед итгэл найдвар өгч, бүх зүйл найдваргүй мэт санагдах үед боломжийн мэдрэмжийг өгдөг.

Сүнсний нийтлэлүүдийн эцсийн үгс

Төгсгөлд нь хэлэхэд, сүнслэг эдгээх ишлэлүүд болон Сэтгэлийг цэвэрлэх энергийн үгс нь таны сэтгэл санааг сайжруулах, сөрөг энергийг арилгах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах гайхалтай арга байж болно. Хэрэв та сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндээ сайжруулах арга замыг хайж байгаа бол сүнслэг эдгээх эшлэлүүдийг өдөр тутмынхаа ажлын нэг хэсэг болгон ашиглах талаар бодож үзээрэй.

Видео: Сүнслэг эдгээхСэтгэцийн эрүүл мэндэд зориулсан ишлэлүүд

Танд бас таалагдаж магадгүй

1) Анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрөх & Бүтээмж

2) 10 Хүчирхэг & AMP; Таны өвчтэй нохойг эдгээх гайхамшигт залбирал

3) Эрүүл мэндийн төлөөх 12 богино хүчтэй залбирал & Урт наслалт

4) Боломжгүй зүйлийн төлөөх 15 агшин зуурын гайхамшигт залбирал

Тэгвэл дээр дурдсан сүнслэг эдгээх эшлэлүүдийн талаар та юу гэж бодож байна вэ? Хэрэв танд өөрийн дуртай сүнслэг эшлэл байвал доорх коммент хэсэгт мэдэгдээрэй.

Харамсалтай нь олон хүмүүс өөрсдийгөө согогтой, эвдэрсэн эсвэл хайр найргүй гэж бусдад хэлүүлснээс болж үүнийг хийх хүсэлгүй эсвэл боломжгүй байдаг. Эдгээр сөрөг мессежүүд нь хүмүүсийг өөрийгөө үзэн ядах, аз жаргалгүй байдлын мөчлөгт оруулдаг.

4. “Сүнс өөрийгөө эдгээхийн тулд юу хийхээ үргэлж мэддэг. Сорилт нь оюун ухааныг чимээгүй болгох явдал юм." – Каролайн Мисс

Бид амьдралын сорилттой тулгарах үед юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байдаг. Бид төөрөлдөж, хэрхэн урагшлахаа мэдэхгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Гэсэн хэдий ч сүнс өөрийгөө эдгээхийн тулд юу хийхээ үргэлж мэддэг ч бидний асуудал бол оюун ухаанаа хааж, зөн совин, зөн совингоо зөвшөөрөх явдал гэдгийг Кэролайн Майс бидэнд сануулж байна. биднийг чиглүүлэх.

5. "Надад эелдэг байхын тулд худал хэлэхээс илүү аймшигтай өвчин байхгүй." – Aeschylus

Миний хувьд эелдэг байх ёстой боловч худал хэлэхээс илүү өвчин гэж үгүй. Хоосон тав тухыг санал болгох нь ямар сайн хэрэг вэ? Хэн нэгэнд бүх зүйл сайхан болно гэж хэлэх нь ямар хэрэг вэ?

Энэ нь зөвхөн өвдөлтийг улам дордуулж, боломжгүй зүйлд итгэж тэнэгтэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. үнэн.

Тайвшруулах худал нь зовлон зүдгүүрийг уртасгахаас өөр юу ч хийж чадахгүй бөгөөд эцэст нь бид анхнаасаа үнэнч байснаас илүү их өвдөлтийг үүсгэдэг.

6. "Хүний хүслийг өвчнийх нь эсрэг цэгцлэх нь анагаах ухааны дээд урлаг юм." - Генри УордБичер

Хүний амьдралын хандлага, үзэл бодол нь өвчин, өвчинтэй тэмцэх хүчирхэг хэрэгсэл болдог. Амьдралыг эерэгээр харах нь эрүүл мэндээ сайжруулж, харин сөрөг хандлага нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг гэдгийг сэтгэл судлаачид эртнээс мэддэг байсан.

Бичер анагаах ухаанд хүсэл зоригийн ач холбогдлыг онцлон хэлсэн нь ухаалаг хэрэг юм. Хүний оюун ухаан бол хүчирхэг хэрэгсэл бөгөөд орчин үеийн анагаах ухаантай хослуулан хэрэглэвэл үр дүн нь гайхалтай байх болно.

7. "Хүнд өвчтэй нийгэмд сайн дасан зохицох нь эрүүл мэндийн хэмжүүр биш юм." – Жидду Кришнамурти

Эдгээр үгээр Кришнамурти эрүүл бус нийгмийг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хангалуун байх нь эрүүл биш гэдгийг онцолж байна. Шунал, хүчирхийлэл, үзэн ядалт дээр тогтсон нийгэмээс эрүүл чийрэг хүн төрж чадахгүй.

Ийм нийгэмд зөв дасан зохицно гэдэг нь өнөөгийн нөхцөл байдал, түүний бүх сөрөг үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг. Бид нийгмийнхээ эрүүл бус талыг эргэлзэж, сорьж байж л эерэг өөрчлөлтийг бүтээж эхэлнэ.

8. "Сэтгэл болон бие махбодын эрүүл мэндийн нууц нь ... одоо цагийг ухаалгаар, чин сэтгэлээсээ амьдрахад оршино." – Будда

Бид яг одоо цагт амьдарч байхдаа амьдралд бүрэн оролцож, өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар санаа зовдоггүй. Энэ нь бидэнд хором бүрээс таашаал авч, амьдралд хэрэгтэй бүхнийг үнэлэх боломжийг олгодогсанал болгож байна.

Одоогоор амьдрах нь оюун ухаан, бие бялдрын хувьд эрүүл байхад тусалдаг. Бид аль хэдийн болсон эсвэл ирээдүйд тохиолдож болзошгүй зүйлсийн талаар байнга санаа зовж байх үед энэ нь маш их стресс, түгшүүр төрүүлдэг.

Энэ нь толгой өвдөх, ходоодны өвчин, бие махбодын өвчинд хүргэдэг. тэр ч байтугай зүрхний өвчин. Гэхдээ бид яг одоо байгаа цаг мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлбэл санаа зовнилоо орхиж чаддаг.

9. “Хамгийн том эдгээх эмчилгээ бол нөхөрлөл ба хайр юм.” – Hubert H. Humphrey

Нөхөрлөл ба хайр бол бидний амьдралын хамгийн чухал хоёр тал юм. Тэд биднийг дэмжиж, тайтгаруулж, хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусалдаг.

Хамгийн гол нь тэд биднийг бусадтай холбоотой гэдгээ мэдэрч, харьяалагдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Нөхөрлөл ба хайр бол бидний хэрэглэж болох хамгийн агуу эдгээх хоёр арга юм.

10. "Хүн бүр алдагдалтай байдаг - энэ нь амьдралд зайлшгүй тохиолддог. Өвдөлтөө хуваалцах нь маш их эдгээдэг." – Изабель Альенде

Бид амьдралдаа алдагдал хүлээх нь гарцаагүй. Хайртай хүнээ нас барах, харилцаагаа таслах, ажилгүй болох зэрэг нь бидэнд учирч болох хохирлын зөвхөн нэг хэсэг юм. Ямар ч төрлийн хохирлыг даван туулахад хэцүү ч гэсэн бид зовлонгоо бусадтай хуваалцах нь чухал.

Бид уй гашуугаа уусгаж, түүнийгээ илэрхийлэхийг зөвшөөрөхгүй байвал зөвхөн өөрсдөдөө л улам дорддог. .Бидний алдсан тухай ярих нь маш их эдгээх болно. Энэ нь бидэнд сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, цаашаа хөдөлж эхлэх боломжийг олгодог.

Бид хүнд хэцүү үеийг туулж байхад дэмжлэг үзүүлэх системтэй байх нь бас чухал. Гэр бүл, найз нөхөд эсвэл туслах бүлэг аль нь ч бай бидний төлөө санаа тавьдаг хүмүүстэй байх нь бүх зүйлийг өөрчлөх болно.

Эвдэрсэн зүрхийг эмчлэх сүнслэг ишлэлүүд

Бид зүрх нь эвдэрсэн тул хонгилын төгсгөлд гэрэл харагдахад хэцүү байж болно. Гэхдээ бага зэрэг сүнслэг эдгэрэлт хийснээр бид цаашаа явах хүчийг олж чадна. Эвдэрсэн зүрх сэтгэлээ эдгээхэд тань туслах сүнслэг эдгээх сүнслэг эшлэлүүдийг энд оруулав:

11. "Тийм ээ, зүрх хагарч байна. Гэхдээ энэ нь бас эдгээдэг." – Ясмин Могахед

Бидний зүрх зүсэгдэх үед бидний ертөнц төгсгөл болсон мэт санагддаг. Бид өөрсдийнхөө гэж бодсон зүйлээ алдсандаа гашуудаж, амьдрал хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй гэдэгт итгэлтэй байна.

Гэхдээ буруу байсан бол яах вэ? Хэрэв бидний зүрх шархалсан ч амьдрал үргэлжилсээр байвал яах вэ? Хэрэв бид эдгэрэх явцад алдсанаасаа хамаагүй дээр зүйлийг олж авбал яах вэ?

Зүрх шархлах нь амархан гэсэн үг биш юм. Энэ биш. Өвдөлт нь жинхэнэ бөгөөд энэ нь сул дорой байж болно. Гэхдээ энэ нь бас түр зуурынх юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шарх нь бүдгэрч, эцэст нь бүрмөсөн алга болдог.

Энэ нь зүрх хэзээ ч уйтгар гунигтай байх ёсгүй байсантай холбоотой юм. Энэ нь өгөх, хүлээн авах зорилготой байсанхайр; мөн хайрыг арилгахад зүрх сэтгэлийн шаналал нь эцэстээ эдгэрч, дахин нээгдэх хүртэл.

12. “Бүх эдгэрэлт бол эхлээд зүрхний эдгэрэлт юм.” – Карл Таунсенд

Эдгэрэлтийг ихэвчлэн бие махбодийн үйл явц гэж үздэг ч үнэндээ үүнээс хамаагүй илүү юм. Энэ бол бидний доторх тэнцвэр, зохицлыг сэргээх үйл явц юм.

Энэ тэнцвэр, зохицол нь зүрх сэтгэлээс эхэлдэг. Бидний зүрх сэтгэл нээлттэй, тэнцвэртэй байх үед бид бусад бие, оюун ухаанаа эдгээж эхэлдэг.

Зүрх бол бидний хайр, энэрэл, өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрдэг газар юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь бусадтай холбогдох, дэлхий ертөнцийг илүү энэрэнгүй өнцгөөс харахад тусалдаг.

Бид бусадтай ингэж холбогдож чадвал уур уцаартай болсон байж болзошгүй харилцааг эдгээж чадна. , дургүйцэл, гомдоосон мэдрэмж.

Зүрх бол бидний амар амгалан, нам гүм байдлыг олж авдаг газар мөн. Бид дотроо амар амгалан байх үед эргэн тойронд болж буй сөрөг зүйлд өртөх магадлал бага байдаг.

13. "Хайрын хүч эрх мэдлийн хайрыг ялах үед дэлхий амар амгаланг мэдэх болно." – Жими Хендрикс

Хайрын хүч эрх мэдлийн хайрыг ялах үед дэлхий амар амгаланг мэдэх болно. Энэ бол хайр нь дэлхий дээрх юу юунаас ч илүү хүчтэй гэсэн санааг илэрхийлсэн Жими Хендриксийн ишлэл юм.

Хэрэв илүү олон хүмүүс эрх мэдлийг эрэлхийлэхийн оронд бусдыг хайрлахад анхаардаг байсан болДэлхий илүү тайван газар байх болно. Хендрикс бол гайхалтай дуучин, хөгжимчин байсан бөгөөд түүний үгс өнөөдөр ч үнэн хэвээр байна.

14. “Хайр бол бие махбодтой ямар ч холбоогүй… Хайр сэтгэлд оршдог.” – Нэргүй

Биднийг залуу байхад бие биедээ татагдах үед хоёр хүний ​​хооронд үүсдэг хайр дурлал гэж сургадаг. Хайр бол бие махбодын харагдах байдал, мэдрэх, хүрэх байдал гэдгийг бид ойлгодог.

Гэхдээ бид нас ахих тусам хайр нь зөвхөн бие махбодийг татахаас хамаагүй илүү гэдгийг ойлгодог. Хайр сэтгэлд оршдог бөгөөд энэ нь нас, хүйс, гадаад төрхөөр хязгаарлагдахгүй. Жинхэнэ хайр бол ямар ч болзолгүй бөгөөд хоёр хүн харилцаатай эсэхээс үл хамааран оршдог.

15. “Хайртай хэнийг ч бүхэлдээ аз жаргалгүй гэж бүү хэл. Буцаагүй хайр хүртэл солонготой." – Жеймс Мэттью Барри

Хайрын нэг сайхан зүйл бол биднийг уйтгар гунигийн дунд ч аз жаргалтай болгож чаддагт оршдог.

Хэдийгээр хариуд нь хайрлагдахгүй байсан ч бид олж чадна. бидний амьдрал дахь аз жаргал, баяр баясгалантай мөчүүд. Учир нь хайр бол юу ч байсан бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг юм.

Бүх зүйл буруугаар эргэлдэж байсан ч бид хайртай гэдгээ мэдээд тайтгарлыг олж чадна. Тиймээс хайраас ирдэг сайн сайхныг эргэж ирээгүй ч мартаж болохгүй.

16. "Чи эдгэрэхээсээ өмнө эвдэрсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй." –