Dikur kujtoja ëndrrat tani nuk i kujtoj . A është një shenjë e sëmundjeve mendore si depresioni, apo ankthi? Ose, a ka një kuptim shpirtëror prapa të mos ëndërrosh më ?

Nëse po kërkon përgjigje për këto pyetje, ju jeni në vendin e duhur .

Sipas një studimi, kujtesa e njeriut është e dëmtuar gjatë ciklit të gjumit të lëvizjes së shpejtë të syve (REM) dhe shumica e ëndrrave ndodhin gjatë fazës REM të gjumit . Në bazë të këtij konstatimi, mund të themi se është normale që personat e shëndetshëm të harrojnë shumicën e ëndrrave të tyre pasi të zgjohen.

Por, nëse nuk ëndërroni fare ose vazhdoni të harroni ëndrrat për shumë ditë ose muaj, kjo mund të jetë një shkak shqetësimi. Shikoni mjekun tuaj specialist përjashtoni çdo arsye për të mos ëndërruar më ose për të harruar ëndrrat.

Nëse një individ i shëndetshëm mjekësor ndalon të përjetojë ëndrra , mund të ketë arsye shpirtërore pas saj. Vazhdoni të lexoni më poshtë për të ditur gjithçka rreth kuptimit shpirtëror të mos ëndërruar më ose të mos i mbani mend fare ëndrrat .

1) Pohimi pozitiv

Një nga metodat efektive për të kujtuar ëndrrat është përdorimi i afirmimit pozitiv. Është një udhëzim që i jepet nënndërgjegjeshëm para se të flini.

Ju i thoni vetes se do t'i mbani mend ëndrrat tuaja dhe ky mesazh ka më shumë gjasa të zhytet nëse e thoni pak para se të bini në gjumë. Përsëriteni “ Do të kujtoj ëndrrat e mia. Është e lehtë për mua të kujtoj qartë ëndrrat ” 3-4 herë në ditë para se të biesh në gjumë.

Kjo teknikë është veçanërisht e efektshme sepse përfiton nga fakti se mendjet tona janë më të hapura ndaj sugjerimeve pak para se të flemë. Pra, nëse doni të mbani mend ëndrrat tuaja, provoni të përdorni pohime pozitive para gjumit.

2) Përdorni gjurmuesin e gjumit

Nëse keni vënë re se nuk keni parë kurrë ëndrra ose se i harroni ëndrrat tuaja shpejt pasi zgjoheni, mund të jetë sepse jeni duke mos arritur fazën e gjumit REM.

REM nënkupton lëvizjen e shpejtë të syve dhe është faza e gjumit kur ëndërrojmë. Për të zbuluar nëse kjo është arsyeja pse nuk po ëndërroni, provoni të përdorni një gjurmues gjumi.

Një gjurmues gjumi është një pajisje ose aplikacion që monitoron modelet e gjumit. Ai mund të gjurmojë se sa kohë kaloni në çdo fazë të gjumit dhe madje mund t'ju japë informacion të detajuar në lidhje me frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës ndërsa flini.

Ngaduke përdorur një gjurmues gjumi, do të mund të zbuloni nëse jeni duke arritur fazën REM të gjumit apo jo.

3) Dream Journal

Nëse keni vështirësi të mbani mend ëndrrat tuaja, kjo këshillë e thjeshtë mund të ndihmojë. Duke mbajtur një fletore dhe stilolaps pranë shtratit tuaj, mund të shënoni gjithçka që mbani mend sapo të zgjoheni. Në këtë mënyrë, nuk do të harroni asnjë detaj të rëndësishëm.

4) Vendosni një alarm

Vendosja e një alarmi për t'u zgjuar pak më herët se zakonisht është një mënyrë tjetër efektive për të kujtuar ëndrrat më gjallërisht.

Sipas ekspertëve të gjumit, gjumi REM - faza e gjumit gjatë së cilës ne ëndërrojmë - ndodh në 60-90 minutat e fundit të gjumit të zakonshëm të natës. Pra, nëse vendosni një alarm për 30-60 minuta përpara orës së zakonshme të zgjimit, mund të jeni në gjendje ta kapni veten në mes të një ëndrre.

Sigurisht, kjo metodë nuk do të funksionojë për të gjithë. Dhe mund të duhen disa prova dhe gabime për të gjetur pikën e ëmbël për sa i përket kohës. Por nëse po kërkoni një mënyrë për të rritur kujtesën tuaj të ëndrrave, ia vlen ta provoni!

5) Merrni një gjumë cilësor

Një mënyrë tjetër e rëndësishme për të rritur shanset për të ëndërruar dhe kujtuar ëndrrat tuaja është të bëni gjumë cilësor ose të thellë. Kjo do të thotë të shmangni kafeinën disa orë para gjumit dhe të bëni ushtrime aerobike për të lodhur veten.

Duhet të shmangni gjithashtu përdorimin e ekraneve në shtrat, pasi drita blu që lëshojnë mund të ndërhyjë në gjumin tuaj. Së fundi,përpiquni të shkoni në shtrat në të njëjtën orë çdo natë.

Fjalët e fundit nga postimet shpirtërore

Nëse jeni si shumica e njerëzve, ndoshta keni ëndërr çdo natë. Ëndrrat janë një pjesë normale e gjumit. Ato janë një përzierje e imazheve, ndjenjave dhe mendimeve që ndodhin gjatë fazës REM të gjumit.

Ka disa arsye mjekësore dhe shpirtërore pse nuk ëndërroni apo mbani mend më ëndrrat. Siç u përmend më herët, shikoni këto kuptime dhe kushtojini vëmendje aspekteve fizike dhe shpirtërore të jetës për gjumë të mirë dhe për të marrë mesazhe shpirtërore përmes ëndrrave.

Video: Pse nuk keni asnjë ëndërr?

Ju gjithashtu mund të pëlqeni

1) Pse mundeni' t vrapoj në ëndrrat e mia? 6 Përgjigje shpirtërore

2) 30 Ëndrra të përsëritura ose të përsëritura Lista e kuptimeve shpirtërore

3) Kuptimi shpirtëror i ëndrrave për të njëjtin person

4) Ëndërra për notin në liqen, oqean : 8 Kuptime shpirtërore

Çfarë do të thotë shpirtërisht kur nuk ëndërron?

Ëndrrat janë shpesh një mënyrë që ndërdija jonë të komunikojë me ne , dhe nëse nuk i keni më, mund të jetë sepse nuk keni më nevojë për atë prizë . Ose, mund të ketë faktorë të tjerë shpirtërorë të përfshirë .

Mund të ketë shumë arsye pse nuk po ëndërroni më, por nëse nuk ka shkaqe mjekësore, ka të ngjarë sepse diçka ka ndryshuar në jetën tuaj shpirtërore .

Mund të jetë se jeni bërë më në harmoni me veten tuaj më të lartë dhe nuk keni më nevojë të mbështeteni në ëndrrat për udhëzim .

Përndryshe, mund të nënkuptojë gjithashtu se ju jeni të bllokuar nga intuita juaj dhe nuk po merrni mesazhe nga mendja juaj nënndërgjegjeshëm.

Nëse keni ndaluar së ëndërruari, është e rëndësishme që të merrni pak kohë për të reflektuar mbi atë që mund të ketë ndryshuar shpirtërisht në jetën tuaj.

Seksioni tjetër do të shpjegojë të gjithë faktorët shpirtërorë që lidhen me paaftësinë tuaj për të parë ëndrra ose për t'i mbajtur mend ato.

10 kuptime shpirtërore të të mos ëndërrosh më ose të harrosh ëndrrat

Ka disa kuptime shpirtërore të të mos ëndërrosh më. Disa besojnë se kjo do të thotë që nuk jeni mëtë lidhur shpirtërisht. Të tjerë besojnë se harrimi i ëndrrave është një shenjë e energjisë negative që ju rrethon.

Këtu janë disa shpjegime të mundshme pozitive dhe negative shpirtërore se pse mund të keni ndaluar së ëndërruari:

Kuptimet shpirtërore pozitive të mos ëndërrimit fare

1) Gjithçka po shkon mirë

Kur zbuloni se nuk po ëndërroni më, mund të jetë një shenjë se gjërat në jetën tuaj po shkojnë mirë. Mund të keni gjithçka nën kontroll dhe të ndjeni se nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

Kjo mund të jetë një gjë e mirë, pasi tregon se ju keni mësuar të jetoni për veten tuaj dhe nuk keni nevojë për vërtetimin e të tjerëve.

Përveç kësaj, është një shenjë e mirë e një jete të lumtur. Jeni të kënaqur me atë që keni dhe nuk ndjeni nevojën për të ikur në një botë ëndrrash.

Në përgjithësi, të mos ëndërrosh më nuk është asgjë për t'u shqetësuar dhe në fakt është një shenjë e mirë që gjërat po shkojnë mirë në jetën tuaj.

2) Nuk ka mesazhe urgjente nga sfera shpirtërore

Disa njerëz besojnë se nëse nuk ëndërroni, do të thotë se universi nuk ka asnjë mesazh për ju. Megjithatë, kjo nuk është domosdoshmërisht e vërtetë. Edhe nëse nuk ëndërroni, kjo nuk do të thotë se universi nuk ka asgjë për t'ju thënë.

Mund të nënkuptojë thjesht se nuk ka asgjë urgjente që duhet komunikuar në këtë moment. Mund të nënkuptojë gjithashtu se nuk ka asgjë që ju duhet të ndryshoni.

Vazhdoni të lëviznipërpara dhe besoni se universi do t'ju dërgojë çdo mesazh që ju duhet të merrni.

3) Ju po jetoni në të tashmen

Disa ekspertë shpirtërorë besojnë se të mos ëndërroni mund të jetë një shenjë se po jetoni në momentin e tanishëm dhe po harroni për e kaluara. Kjo shihet si një gjë e mirë, sepse do të thotë që nuk jeni më duke u ndalur në përvojat negative nga e kaluara. Në vend të kësaj, ju jeni të fokusuar në këtu dhe tani.

Nëse keni kaluar një ngjarje traumatike ose keni pasur përvoja të këqija në të kaluarën, harrimi i ëndrrave tuaja mund të jetë një mënyrë për të mbrojtur veten nga rijetimi i atyre kujtimeve të dhimbshme.

Kuptimet shpirtërore negative të të mos ëndërruarit më

4) Mungesa e vëmendjes ndaj ngjarjeve të jetës

Shpesh thuhet se gjërat e vogla në jetë janë ato që kanë më shumë rëndësi. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për ëndrrat tona. Ëndrrat na ofrojnë një dritare në mendjen tonë nënndërgjegjeshëm dhe mund të ofrojnë njohuri të vlefshme në jetën tonë.

Nëse ndalojmë së ëndërruari, mund të jetë një tregues se nuk po u kushtojmë vëmendje detajeve të vogla të jetës që janë të rëndësishme për ne.

Ëndrrat mund të jenë një mënyrë për mendjen tonë nënndërgjegjeshëm për të komunikuar me ne. Ato mund të na ndihmojnë të përpunojmë emocione të vështira, të zgjidhim problemet dhe të fitojmë qartësi në jetën tonë.

Nëse e gjen veten se nuk ëndërron më ose nuk harron ëndrrat, ia vlen të marrësh pak kohë për të reflektuar mbijetën dhe shikoni nëse ka fusha ku mund t'i kushtoni më shumë vëmendje detajeve të vogla.

5) Mungesa e Vetëndërgjegjësimit

A keni kaluar ndonjëherë nëpër një fazë ku keni ndaluar së ëndërruari fare? Mund të jetë për ditë, javë apo edhe muaj. Shumë njerëz besojnë se mungesa e ëndrrave është një shenjë e mungesës së vetëdijes dhe neglizhimit të intuitave tuaja të brendshme.

Ëndrrat tuaja janë si vetja juaj e brendshme që flet me ju. Kur ndaloni së ëndërruari, është sikur nuk po dëgjoni më zërin tuaj të brendshëm. Po humbisni mesazhe të rëndësishme që mund t'ju ndihmojnë në jetën tuaj të përditshme.

Është e rëndësishme të përdorni intuitën tuaj të brendshme pasi ato janë dhurata juaj shpirtërore. Duke ndjekur instinktin tuaj, ju mund ta bëni jetën shumë më të lehtë. Besimi në ndjenjën tuaj të zorrëve mund t'ju ndihmojë të shmangni situatat e rrezikshme dhe të merrni vendime më të mira.

6) Jeta e çekuilibruar

Kur nuk ëndërroni, është një shenjë se diçka është jashtë ekuilibrit në jetën tuaj. Mund të ndodhë që mendja, trupi dhe shpirti juaj nuk janë të gjithë në të njëjtën faqe. Ky çekuilibër mund të çojë në energji negative në jetën tuaj.

Nëse e gjeni veten pa ëndrra, është mirë të bëni një hap prapa dhe të vlerësoni se cilat fusha të jetës tuaj janë jashtë ekuilibrit. Pasi të keni kthyer gjithçka në një linjë, duhet të filloni të ëndërroni përsëri!

7) Jeni të dobët mendërisht dhe emocionalisht

Kur bëhet fjalë për gjendjen tonë mendore dheshëndetin emocional, ne shpesh e gjejmë veten në një konflikt të vogël. Mund të ndihemi mirë një ditë dhe më pas tjetrën. Kjo mund të jetë zhgënjyese dhe të na bëjë të ndihemi të dobët.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se këto gjendje nuk janë të përhershme. Ashtu si shëndeti ynë fizik zbehet dhe rrjedh, po ashtu edhe mirëqenia jonë mendore dhe emocionale.

Nëse e gjeni veten në një periudhë ku nuk po ëndërroni fare, mund të jetë një tregues që shëndeti juaj mendor dhe mirëqenia emocionale janë në një gjendje të keqe.

Kjo nuk do të thotë se je i dobët, por përkundrazi se ke ca punë për të bërë për të përmirësuar këto fusha.

Merr pak kohë për veten dhe fokusohu në kujdesin për mendjen dhe ndjenjat. Me pak përpjekje, mund të ktheheni në rrugën e duhur dhe të filloni të shijoni përsëri ëndrrat tuaja.

8) Paaftësia për të tërhequr dhurata shpirtërore

Nëse keni kaluar ndonjëherë nëpër një pjesë ku ndiheni të thatë shpirtërisht dhe të paaftë për të tërhequr ndonjë dhuratë nga universi, dijeni se nuk jeni vetëm. Shumë njerëz e kalojnë këtë në një moment të jetës së tyre.

Kuptimi shpirtëror i të mos ëndërruarit fare është se aktualisht nuk jeni në gjendje të tërheqni dhurata shpirtërore sepse nuk po punoni për mirëqenien e të gjithëve.

Kjo nuk do të thotë se je një person i keq, por thjesht do të thotë që duhet të ripërqendrosh vëmendjen në shërbimin ndaj të tjerëve. Kur e bëni, aftësia juaj për tëtërhiqni dhuratat shpirtërore do të kthehen.

Por mbani mend, udhëheqësi juaj shpirtëror zhgënjehet kur përfshiheni në veprime mëkatare. Pra, nëse doni të merrni dhurata shpirtërore dhe të shihni përsëri një ëndërr të këndshme, duhet të ndaloni së bërëi gjëra që do të shqetësojnë udhërrëfyesin tuaj shpirtëror dhe të përfshiheni në shërbimin e çdo krijese të gjallë.

9) Fjetja shpirtërore ose injorimi i spiritualitetit

Nëse ndiheni sikur nuk po ëndërroni më, është e rëndësishme të kuptoni kuptimin shpirtëror që qëndron pas saj. Ka disa mundësi: ose jeni në një gjendje të përgjumur shpirtërore, ose jeni duke injoruar spiritualitetin.

Nëse jeni në një gjendje përgjumjeje shpirtërore, kjo do të thotë se duhet të ndizni një qiri shpirtëror në jetën tuaj. Kjo mund të bëhet duke punuar për pastrimin e shpirtit dhe duke kuptuar se keni një qëllim në jetë. Pasi të keni marrë këto hapa, gjendja juaj e fjetur do të shndërrohet në një gjendje aktive.

Nga ana tjetër, nëse po injoroni spiritualitetin tuaj, ai përfundimisht do t'ju arrijë. Shpirti juaj po përpiqet t'ju tregojë diçka të rëndësishme dhe nëse nuk e dëgjoni, do të bëhet më e zhurmshme. Mos e injoroni shpirtin tuaj - ai e di se çfarë është më e mira për ju.

Bibla thotë ( 1 Korintasve 2:14 NIV ):

Personi pa Frymë nuk i pranon gjërat që vijnë nga Fryma e Perëndisë por i konsideron marrëzi dhe nuk mund t'i kuptojë sepse janëdallohen vetëm nëpërmjet Shpirtit.

10) Nuk jeni gati për rritje shpirtërore

Mund të jetë gjithashtu një shenjë se nuk e keni përmbushur detyrë si qenie njerëzore. Që të rriteni shpirtërisht, duhet të jeni të disiplinuar dhe të punoni për zhvillimin shpirtëror.

Ju jeni duke punuar shumë për të zhvilluar muskujt tuaj ose për të përmirësuar gjendjen tuaj financiare, por duke injoruar spiritualitetin.

Ju duhet të bëni përpjekje për t'u lidhur me veten tuaj më të lartë dhe për të zhvilluar praktikën tuaj shpirtërore. Nëse nuk jeni duke ëndërruar, mund të jetë një shenjë se nuk jeni gati për rritje shpirtërore.

Bibla thotë ( 1 Timoteut 4:8 NIV ):

Sepse stërvitja fizike ka një vlerë, por perëndishmëria ka vlerë për të gjitha gjërat, duke mbajtur premtoni si për jetën e tanishme ashtu edhe për jetën që do të vijë.

11) Ju i keni mbyllur derën Frymës së Shenjtë

Nëse nuk jeni duke ëndërruar, mund të ndodhë që ti ia ke mbyllur derën Shpirtit të Shenjtë. Ëndrrat janë një mënyrë se si fryma e shenjtë hyn në jetën tonë, por vetëm nëse jemi njerëz të mirë.

Për të qenë të hapur ndaj frymës së shenjtë, duhet të përfshihemi në shërbimin ndaj të tjerëve dhe në shërbim ndaj Perëndisë. Vetëm atëherë mund të shpresojmë të hyjmë në gjendjen e ëndrrave dhe të marrim udhëzime nga shpirti.

Pse nuk ëndërroj më: Arsyet mjekësore

Pra, çfarë do të thotë nga ana mjekësore nëse papritmas ndaloni së ëndërruari?

Mund të ketë një sërë arsyesh mjekësore pse nuk po ëndërronimë.

• Çrregullimet e gjumit,
• depresioni,
• çrregullimi i ankthit dhe
• çrregullimi bipolar

Të gjitha këto Faktorët mund të ndikojnë në fazën e gjumit REM - faza në të cilën ndodhin shumica e ëndrrave. Pa gjumë REM, ne thjesht nuk ëndërrojmë.

A nuk është ëndrra një shenjë e depresionit?

Depresioni është një gjendje e rëndë mjekësore që mund të çojë në një sërë problemesh fizike dhe emocionale. Një nga simptomat më pak të njohura të depresionit është mungesa e ëndrrave ose harrimi i ëndrrave. Ndërsa kjo mund të mos duket si një punë e madhe, në fakt mund të jetë një shenjë e çështjeve më të thella themelore.

Ka disa faktorë që mund të kontribuojnë në depresion, duke përfshirë abuzimin, konfliktin, moshën, disa medikamente, gjininë dhe gjenetikën. Ankthi është gjithashtu një faktor i zakonshëm në depresion. Kur dikush po merret me të gjitha këto gjëra, nuk është çudi që mund të mos ëndërrojë.

Nëse ju ose dikush që njihni po shfaq shenja depresioni, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale. Depresioni është i shërueshëm dhe ka shumë burime në dispozicion për të ndihmuar njerëzit të shkojnë në rrugën e shërimit.

Mënyra shpirtërore për të kujtuar ëndrrat

A keni luftuar ndonjëherë për të kujtuar ëndrrat tuaja? Mund të jetë zhgënjyese kur keni një ëndërr që ndihet e rëndësishme, por nuk mund t'i mbani mend detajet kur zgjoheni.

Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar gjendjen tuaj