តារាងមាតិកា
ខ្ញុំធ្លាប់ចងចាំសុបិន ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនបាន ។ តើវាជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ? ឬតើមាន អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការមិនសុបិនទៀតទេ ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនោះ អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ ។
យោងតាមការសិក្សាមួយ ការចងចាំរបស់មនុស្សត្រូវបានចុះខ្សោយ ក្នុងអំឡុងពេលនៃវដ្តនៃចលនាភ្នែករហ័ស (REM) នៃការគេង ហើយការយល់សប្តិភាគច្រើនកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេល ដំណាក់កាល REM នៃការគេង ផ្អែកលើការរកឃើញនេះ យើងអាចនិយាយបានថា វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការបំភ្លេចក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេភាគច្រើន បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក មិនយល់សប្តិអ្វីទាំងអស់ ឬបន្ត បំភ្លេចសុបិន្ត ជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនខែ វាអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញរបស់អ្នក បដិសេធពីមូលហេតុនៃការមិនសុបិនទៀតទេ ឬភ្លេចសុបិន។
ប្រសិនបើ បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អខាងវេជ្ជសាស្ត្រឈប់ ជួបប្រទះនឹងសុបិន វាអាចមាន ហេតុផលខាងវិញ្ញាណ នៅពីក្រោយវា។ បន្តអានខាងក្រោម ដើម្បីដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពី អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការមិនសុបិន ទៀតទេ ឬ មិនចងចាំសុបិន ទាល់តែសោះ។
តារាងមាតិកាលាក់ 1) តើវាមានន័យយ៉ាងណាខាងវិញ្ញាណនៅពេលអ្នកមិនសុបិន? 2) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណចំនួន 10 នៃការមិនសុបិនទៀតទេ ឬបំភ្លេចសុបិន 3) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណវិជ្ជមាននៃការមិនសុបិនទាំងអស់ 4) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណអវិជ្ជមាននៃការមិនសុបិនទៀតទេ 5)ឱកាសនៃការសុបិន្តម្តងទៀត និងចងចាំក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។1) ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន
វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការរំលឹកសុបិនគឺការប្រើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន។ វាជាការណែនាំមួយដែលបានផ្តល់ដល់ចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេង។
អ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងចងចាំសុបិនរបស់អ្នក ហើយសារនេះទំនងជានឹងលិចទៅៗ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយវាមុនពេលចូលគេង។ ធ្វើម្តងទៀត “ ខ្ញុំនឹងចងចាំសុបិនរបស់ខ្ញុំ។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការចងចាំសុបិនយ៉ាងរស់រវើក ” 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអ្នកគេង។
បច្ចេកទេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស ព្រោះវាឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ពីការពិតដែលថាចិត្តរបស់យើងកាន់តែទទួលយកការផ្ដល់យោបល់មុនពេលយើងរសាត់ទៅគេង។ ដូច្នេះហើយបើអ្នកចង់ចងចាំពីក្តីសុបិនរបស់អ្នក សូមសាកល្បងប្រើពាក្យបញ្ជាក់វិជ្ជមានមុនចូលគេង។
2) ប្រើកម្មវិធីតាមដានការគេង
ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកមិនដែលមានសុបិន ឬថាអ្នកភ្លេចសុបិនរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នក មិនឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការគេង REM ។
REM តំណាងឱ្យចលនាភ្នែករហ័ស និងជាដំណាក់កាលនៃការគេងពេលយើងសុបិន។ ដើម្បីដឹងថាតើនេះជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនយល់សប្តិឬអត់ សូមសាកល្បងប្រើឧបករណ៍តាមដានដំណេក។
កម្មវិធីតាមដានដំណេកគឺជាឧបករណ៍ ឬកម្មវិធីដែលតាមដានលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក។ វាអាចតាមដានរយៈពេលដែលអ្នកចំណាយក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការគេង ហើយថែមទាំងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានលម្អិតអំពីការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។
ដោយដោយប្រើកម្មវិធីតាមដានការគេង អ្នកនឹងអាចដឹងថាតើអ្នកកំពុងឈានដល់ដំណាក់កាល REM នៃការគេងឬអត់។
3) Dream Journal
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំសុបិនរបស់អ្នក គន្លឹះដ៏សាមញ្ញនេះអាចជួយបាន។ ដោយទុកសៀវភៅកត់ត្រា និងប៊ិចនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក អ្នកអាចកត់ត្រាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចងចាំបានភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។ វិធីនេះ អ្នកនឹងមិនភ្លេចព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗណាមួយឡើយ។
4) កំណត់ម៉ោងរោទិ៍
ការកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីក្រោកពីដំណេកលឿនជាងធម្មតា គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរំលឹកសុបិនឱ្យកាន់តែច្បាស់។
យោងតាមអ្នកជំនាញការគេង ការគេង REM—ដំណាក់កាលនៃការគេងដែលយើងសុបិន្ត—កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 60-90 នាទីចុងក្រោយនៃការគេងពេលយប់ធម្មតា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ 30-60 នាទីមុនម៉ោងភ្ញាក់ធម្មតារបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាអាចចាប់ខ្លួនឯងបាននៅកណ្តាលសុបិន។
ជាការពិតណាស់ វិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ហើយវាអាចនឹងត្រូវការសាកល្បង និងកំហុសមួយចំនួនដើម្បីស្វែងរកចំណុចផ្អែមល្ហែមក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃពេលវេលា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីជំរុញឱ្យមានការនឹកឃើញពីក្តីសុបិនរបស់អ្នក នោះវាគួរសាកល្បង!
5) ទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាព
មធ្យោបាយសំខាន់មួយទៀតក្នុងការបង្កើនឱកាសនៃការយល់សប្តិ និងចងចាំសុបិនរបស់អ្នកគឺការទទួលបានគុណភាព ឬការគេងជ្រៅ។ នេះមានន័យថា ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង និងធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដើម្បីនឿយហត់។
អ្នកក៏គួរជៀសវាងការប្រើអេក្រង់នៅលើគ្រែផងដែរ ព្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវដែលពួកគេបញ្ចេញអាចរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ទីបំផុតព្យាយាមចូលគេងក្នុងពេលតែមួយរាល់យប់។
ពាក្យចុងក្រោយពីការបង្ហោះខាងវិញ្ញាណ
ប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សភាគច្រើន អ្នកប្រហែលជាសុបិន្តរាល់យប់។ ក្តីសុបិន្តគឺជាផ្នែកធម្មតានៃការគេង។ វាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃរូបភាព អារម្មណ៍ និងគំនិតដែលកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាល REM នៃការគេង។
មានហេតុផលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងខាងវិញ្ញាណមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនយល់សប្តិ ឬចងចាំសុបិនទៀតទេ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សូមក្រឡេកមើលអត្ថន័យទាំងនោះ ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើទិដ្ឋភាពទាំងផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណនៃជីវិតសម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អ និងដើម្បីទទួលបានសារពីវិញ្ញាណតាមរយៈសុបិន។
វីដេអូ៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនមានក្តីស្រមៃ?
អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត
1) ហេតុអ្វីមិនអាច តើខ្ញុំរត់ក្នុងសុបិនរបស់ខ្ញុំទេ? 6 ចម្លើយខាងវិញ្ញាណ
2) សុបិន 30 ម្តងហើយម្តងទៀត បញ្ជីអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ
3) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការសុបិនអំពីមនុស្សដូចគ្នា
4) សុបិន្តអំពីការហែលទឹកនៅក្នុងបឹង មហាសមុទ្រ ៖ ៨ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនយល់សប្តិទៀត៖ ហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រ ៦) តើសុបិនមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? 7) វិធីខាងវិញ្ញាណដើម្បីចងចាំសុបិន 8) វីដេអូ៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនមានសុបិន? តើវាមានន័យយ៉ាងណាខាងវិញ្ញាណ នៅពេលដែលអ្នកមិនសុបិន្ត?> ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានវាទៀតទេ វាអាចដោយសារតែ អ្នកលែងត្រូវការកន្លែងលក់នោះទៀតហើយ ។ ឬវាអាចមាន កត្តាខាងវិញ្ញាណផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធ ។ អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកលែងសុបិន ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានមូលហេតុខាងវេជ្ជសាស្ត្រទេ វាទំនងជាដោយសារ មានអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ។
វាអាចថាអ្នកបានក្លាយជា កាន់តែស៊ីគ្នានឹងខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងមុន ហើយ លែងត្រូវការពឹងផ្អែកលើសុបិនសម្រាប់ការណែនាំទៀតហើយ ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកត្រូវបានរារាំងពីវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយ មិនបានទទួលសារ ពីចិត្តគំនិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកបានឈប់សុបិន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពី នូវអ្វីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ផ្នែកបន្ទាប់នឹងពន្យល់ពីកត្តាខាងវិញ្ញាណទាំងអស់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមានសុបិន ឬចងចាំពួកគេ។
10 អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការមិនសុបិនទៀតទេ ឬបំភ្លេចសុបិន
មានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណជាច្រើននៃការមិនសុបិនទៀត។ អ្នកខ្លះជឿថាវាមានន័យថាអ្នកលែងមានទៀតហើយមានទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណ។ អ្នកផ្សេងទៀតជឿថាការភ្លេចសុបិន្តគឺជាសញ្ញានៃថាមពលអវិជ្ជមានជុំវិញអ្នក។
នេះគឺជាការពន្យល់ខាងវិញ្ញាណវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានមួយចំនួនសម្រាប់មូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាឈប់សុបិន៖
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណវិជ្ជមាននៃការមិនសុបិនទាល់តែសោះ
1) អ្វីៗដំណើរការល្អ
នៅពេលដែលអ្នករកឃើញថាអ្នកលែងសុបិន វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដំណើរការល្អ។ អ្នកអាចមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង ហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។
នេះអាចជារឿងល្អ ព្រោះវាបង្ហាញថាអ្នកបានរៀនរស់នៅដោយខ្លួនឯង ហើយមិនត្រូវការការបញ្ជាក់ពីអ្នកដទៃទេ។
លើសពីនេះទៀត វាគឺជាសញ្ញាល្អនៃជីវិតដ៏រីករាយ។ អ្នកពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវរត់គេចទៅក្នុងពិភពសុបិនទេ។
សរុបមក ការមិនយល់សប្តិទៀតទេគឺគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ហើយតាមពិតគឺជាសញ្ញាល្អដែលថាអ្វីៗដំណើរការល្អក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
2) មិនមានសារបន្ទាន់ពីអាណាចក្រខាងវិញ្ញាណទេ
មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ប្រសិនបើអ្នកមិនសុបិន្តទេ វាមានន័យថាសកលលោកគ្មានសារសម្រាប់អ្នកទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាការពិតទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនសុបិនក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាសកលលោកមិនមានអ្វីប្រាប់អ្នកនោះទេ។
វាគ្រាន់តែអាចមានន័យថាមិនមានអ្វីសង្កត់ដែលត្រូវការទំនាក់ទំនងនៅពេលនេះទេ។ វាក៏អាចមានន័យថាមិនមានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។
បន្តផ្លាស់ទីបញ្ជូនបន្ត និងជឿជាក់ថាសកលលោកនឹងផ្ញើជូនអ្នកនូវសារណាមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបាន។
3) អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន
អ្នកជំនាញខាងវិញ្ញាណមួយចំនួនជឿថា ការមិនសុបិនអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយភ្លេចអំពី អតីតកាល។ នេះត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារឿងល្អ ព្រោះវាមានន័យថាអ្នកលែងរស់នៅលើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីអតីតកាលទៀតហើយ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកកំពុងផ្តោតលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត ឬធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មិនល្អកាលពីអតីតកាល ការបំភ្លេចក្តីសុបិនរបស់អ្នកអាចជាមធ្យោបាយការពារខ្លួនអ្នកពីការរំងាប់ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ទាំងនោះ។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណអវិជ្ជមាននៃការមិនសុបិនទៀតទេ
4) កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត
វាត្រូវបានគេនិយាយជាញឹកញាប់ថា រឿងតូចតាចក្នុងជីវិត គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់ក្តីសុបិន្តរបស់យើង។ ក្តីសុបិន្តផ្តល់ឱ្យយើងនូវបង្អួចមួយចូលទៅក្នុងចិត្ត subconscious របស់យើង និងអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ប្រសិនបើយើងឈប់យល់សប្តិ វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចៗនៃជីវិតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង។
សុបិនអាចជាមធ្យោបាយសម្រាប់ចិត្តគំនិតរបស់យើងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយយើង។ ពួកគេអាចជួយយើងដំណើរការអារម្មណ៍លំបាក ធ្វើការឆ្លងកាត់បញ្ហា និងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងលែងសុបិន ឬបំភ្លេចក្តីសុបិន វាអាចមានតម្លៃចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនអ្នក។ជីវិត និងមើលថាតើមានផ្នែកណាដែលអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ។
5) កង្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដែលអ្នកឈប់សុបិនទាំងអស់គ្នាដែរឬទេ? វាអាចជាថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការខ្វះសុបិនគឺជាសញ្ញានៃការខ្វះការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិចារណញាណខាងក្នុងរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: រមាស់ ចង្កា ថ្គាម & amp; ថ្ពាល់៖ អត្ថន័យអបិយជំនឿ ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកគឺដូចជាខាងក្នុងរបស់អ្នកនិយាយជាមួយអ្នក។ នៅពេលអ្នកឈប់សុបិន វាដូចជាអ្នកមិនស្តាប់សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកទៀតទេ។ អ្នកកំពុងខកខានសារសំខាន់ៗដែលអាចជួយអ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វិចារណញាណខាងក្នុងរបស់អ្នក ព្រោះវាជាអំណោយទានខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ដោយធ្វើតាមសភាវគតិរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ ការជឿជាក់លើអារម្មណ៍ពោះវៀនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរ។
6) ជីវិតអតុល្យភាព
នៅពេលដែលអ្នកមិនយល់សប្តិ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយមិនសមតុល្យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចថាចិត្ត រូបកាយ និងវិញ្ញាណរបស់អ្នកមិនស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយនោះទេ។ អតុល្យភាពនេះអាចនាំឱ្យមានថាមពលអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកគ្មានសុបិន វាជាគំនិតល្អក្នុងការដើរថយក្រោយ ហើយវាយតម្លៃថាតើផ្នែកណាខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងការតម្រឹម អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមសុបិនម្តងទៀត!
7) អ្នកខ្សោយផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍
នៅពេលដែលវាមកដល់ផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ យើងតែងតែឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងជម្លោះបន្តិច។ យើងប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃមួយ ហើយបន្ទាប់មកចុះថ្ងៃក្រោយ។ នេះអាចជាការតានតឹងនិងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ។
ទោះយ៉ាងណា វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា រដ្ឋទាំងនេះមិនស្ថិតស្ថេរទេ។ ដូចជាសុខភាពផ្លូវកាយរបស់យើងធ្លាក់ចុះ និងហូរ នោះសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់យើងក៏ដូចគ្នាដែរ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដែលអ្នកមិនសុបិនទាល់តែសោះ វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ។
នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ អ្នកមានការងារមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីកែលម្អផ្នែកទាំងនេះ។
ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយផ្តោតលើការថែរក្សាចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច អ្នកអាចត្រលប់មករកផ្លូវវិញ ហើយចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងក្តីសុបិនរបស់អ្នកម្តងទៀត។
8) អសមត្ថភាពក្នុងការទាក់ទាញអំណោយខាងវិញ្ញាណ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់បំណះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងួតខាងវិញ្ញាណ និងមិនអាចទាក់ទាញអំណោយណាមួយពីសកលលោកបាន សូមដឹង ថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់រឿងនេះនៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការមិនយល់សប្តិគឺថា បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកមិនអាចទាក់ទាញអំណោយខាងវិញ្ញាណបានទេ ព្រោះអ្នកមិនធ្វើការដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សទាំងអស់។
នេះមិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឡើងវិញលើការបម្រើអ្នកដទៃ។ នៅពេលអ្នកធ្វើ សមត្ថភាពរបស់អ្នក។ទាក់ទាញអំណោយខាងវិញ្ញាណនឹងត្រឡប់មកវិញ។
ប៉ុន្តែ ចូរចាំថា មគ្គុទ្ទេសក៍វិញ្ញាណរបស់អ្នកមានការខកចិត្ត នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងអំពើបាប។ ដូច្នេះ បើអ្នកចង់ទទួលបានអំណោយខាងវិញ្ញាណ ហើយមានសុបិនល្អម្តងទៀត អ្នកត្រូវឈប់ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកណែនាំស្មារតីរបស់អ្នកតូចចិត្ត ហើយចូលរួមក្នុងការបម្រើសត្វមានជីវិតទាំងអស់។
9) ភាពងងុយដេកខាងវិញ្ញាណ ឬការមិនអើពើនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសុបិនទៀតទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយវា។ មានលទ្ធភាពមួយចំនួន៖ ទាំងអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងវិញ្ញាណ ឬអ្នកមិនអើពើនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងវិញ្ញាណ វាមានន័យថាអ្នកត្រូវតែអុជទៀនខាងវិញ្ញាណក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការធ្វើការសម្រាប់ការសម្អាតព្រលឹង និងយល់ថាអ្នកមានគោលបំណងក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តជំហានទាំងនេះ ស្ថានភាពអសកម្មរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាសកម្មមួយ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក វានឹងចាប់អ្នកជាយថាហេតុ។ ព្រលឹងរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកនូវអ្វីដែលសំខាន់ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់ទេ វានឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងព្រលឹងរបស់អ្នក - វាដឹងពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ព្រះគម្ពីរបានចែងថា ( កូរិនថូសទី១ 2:14 NIV ):
មនុស្សដែលគ្មានព្រះវិញ្ញាណ មិនទទួលយករបស់ដែលមកពីព្រះវិញ្ញាណនៃព្រះឡើយ។ ប៉ុន្តែគេចាត់ទុកពួកគេថាល្ងង់ ហើយមិនអាចយល់បានដោយសារពួកគេត្រូវបានយល់ឃើញតែតាមរយៈព្រះវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះ។
10) អ្នកមិនទាន់រួចរាល់សម្រាប់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណទេ
វាក៏អាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអ្នកមិនទាន់បានបំពេញបំណងរបស់អ្នក កាតព្វកិច្ចជាមនុស្ស។ ដើម្បីរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ អ្នកត្រូវតែមានវិន័យ និងធ្វើការដើម្បីអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។
អ្នកកំពុងប្រឹងប្រែងអភិវឌ្ឍសាច់ដុំរបស់អ្នក ឬកែលម្អស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការមិនអើពើនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ។
អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងមុន និងអភិវឌ្ឍការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសុបិនទេ វាអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណទេ។
ព្រះគម្ពីរបានចែងថា ( 1 Timothy 4:8 NIV ):
សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ខាងរូបកាយគឺមានតម្លៃខ្លះ ប៉ុន្តែការគោរពប្រណិប័តន៍ព្រះមានតម្លៃសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ ដោយកាន់ សន្យាទាំងជីវិតបច្ចុប្បន្ន និងជីវិតខាងមុខ។
11) អ្នកបានបិទទ្វារទៅកាន់ព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ
ប្រសិនបើអ្នកមិនសុបិនទេ វាអាចថាអ្នកបានបិទទ្វារទៅកាន់ព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ។ សុបិនជាផ្លូវមួយដែលវិញ្ញាណបរិសុទ្ធចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងជាមនុស្សល្អ។
ដើម្បីបើកចិត្តឲ្យសកម្មពលបរិសុទ្ធ យើងត្រូវចូលរួមខ្លួនយើងក្នុងការបម្រើអ្នកដទៃ និងបម្រើព្រះ។ មានតែពេលនោះទេ ដែលយើងអាចសង្ឃឹមចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសុបិន និងទទួលបានការណែនាំពីវិញ្ញាណ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនយល់សប្តិទៀត៖ ហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រ
ដូច្នេះ តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ប្រសិនបើអ្នកឈប់សុបិនភ្លាមៗ?
វាអាចមានហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសុបិនទៀតហើយ។
- ជំងឺនៃការគេង
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺថប់បារម្ភ និង
- ជំងឺបាយប៉ូឡា
ទាំងអស់នេះ កត្តាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណាក់កាលនៃការគេង REM ដែលជាដំណាក់កាលដែលសុបិនភាគច្រើនកើតឡើង។ បើគ្មានការគេង REM យើងមិនសុបិនទេ។
តើសុបិនមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេឬ? រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលមិនសូវស្គាល់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការខ្វះសុបិន ឬភ្លេចសុបិន។ ខណៈពេលដែលនេះប្រហែលជាមិនមែនជារឿងធំដុំទេ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាដែលកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមទាំងការរំលោភបំពាន ជម្លោះ អាយុ ថ្នាំមួយចំនួន ភេទ និងហ្សែន។ ការថប់បារម្ភក៏ជាកត្តាទូទៅមួយក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងដោះស្រាយរឿងទាំងអស់នេះ វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលពួកគេប្រហែលជាមិនយល់សប្តិ។
សូមមើលផងដែរ: ឆ្មាខ្មៅ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ & និមិត្តសញ្ញា (ផ្លូវឆ្លងកាត់!) ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺអាចព្យាបាលបាន ហើយមានធនធានជាច្រើនដែលអាចរកបានដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យដើរលើផ្លូវទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
វិធីខាងវិញ្ញាណដើម្បីចងចាំសុបិន
តើអ្នកធ្លាប់តស៊ូដើម្បីចងចាំសុបិនរបស់អ្នកទេ? វាអាចជាការខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនដែលមានអារម្មណ៍សំខាន់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចចាំព័ត៌មានលម្អិតនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។
ជាសំណាងល្អ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកែលម្អរបស់អ្នក។
មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមទាំងការរំលោភបំពាន ជម្លោះ អាយុ ថ្នាំមួយចំនួន ភេទ និងហ្សែន។ ការថប់បារម្ភក៏ជាកត្តាទូទៅមួយក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងដោះស្រាយរឿងទាំងអស់នេះ វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលពួកគេប្រហែលជាមិនយល់សប្តិ។
សូមមើលផងដែរ: ឆ្មាខ្មៅ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ & និមិត្តសញ្ញា (ផ្លូវឆ្លងកាត់!)ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺអាចព្យាបាលបាន ហើយមានធនធានជាច្រើនដែលអាចរកបានដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យដើរលើផ្លូវទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
វិធីខាងវិញ្ញាណដើម្បីចងចាំសុបិន
តើអ្នកធ្លាប់តស៊ូដើម្បីចងចាំសុបិនរបស់អ្នកទេ? វាអាចជាការខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនដែលមានអារម្មណ៍សំខាន់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចចាំព័ត៌មានលម្អិតនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។
ជាសំណាងល្អ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកែលម្អរបស់អ្នក។