B’ àbhaist dhomh a bhith a’ cuimhneachadh air aislingean a-nis chan eil agam. A bheil e na chomharradh air tinneasan inntinn leithid trom-inntinn, no iomagain? No, a bheil brìgh spioradail air cùl gun a bhith a’ bruadar tuilleadh ?

Ma tha thu a’ coimhead airson freagairtean dha na ceistean sin, tha thu san àite cheart .

A rèir sgrùdadh, tha cuimhne daonna air a lagachadh rè cearcall cadail gluasad sùla luath (REM), agus bidh a’ mhòr-chuid de aislingean a’ tachairt aig ìre cadail REM . Air bunait an lorg seo, faodaidh sinn a ràdh gu bheil e àbhaisteach do dhaoine fallain a’ mhòr-chuid de na aislingean aca a dhìochuimhneachadh às deidh dhaibh dùsgadh.

Ach, mura chan eil thu a’ bruadar idir no ma chumas tu a’ dìochuimhneachadh aislingean airson mòran làithean, neo mìosan, faodaidh seo a bhith na adhbhar dragh. Faic an eòlaiche meidigeach agad cuir às do adhbhar sam bith gun a bhith a’ bruadar tuilleadh no a bhith a’ dìochuimhneachadh aislingean.

Ma stadas neach a tha fallain gu meidigeach a’ faighinn eòlas air aislingean , dh’ fhaodadh gu bheil adhbharan spioradail air a chùlaibh. Cùm ort a’ leughadh gu h-ìosal gus fios a h-uile càil mu dheidhinn brìgh spioradail gun a bhith a’ bruadar tuilleadh no gun a bhith a’ cuimhneachadh aislingean idir.

1) Dearbhadh Deimhinneach

Is e aon de na dòighean èifeachdach air aislingean a thoirt air ais a bhith a’ cleachdadh daingneachadh dearbhach. Is e stiùireadh a th’ ann don inntinn fho-mhothachail agad mus tèid thu a chadal.

Tha thu ag innse dhut fhèin gum bi cuimhne agad air na aislingean agad, agus gu bheil an teachdaireachd seo nas dualtaiche a dhol fodha ma chanas tu e dìreach mus tuit thu nad chadal. Dèan a-rithist “ Cuimhnichidh mi mo bhruadar. Tha e furasta dhomh aislingean a chuimhneachadh gu beothail ” 3-4 tursan san latha mus tuit thu nad chadal.

Tha an dòigh seo gu sònraichte èifeachdach leis gu bheil e a’ gabhail brath air gu bheil ar n-inntinn nas gabhail ri molaidhean dìreach mus gluais sinn air adhart gu cadal. Mar sin, ma tha thu airson cuimhneachadh air na aislingean agad, feuch ri dearbhaidhean dearbhach a chleachdadh ro àm na leabaidh.

2) Cleachd Sleep Tracker

Ma tha thu air a bhith mothachail nach eil aislingean agad a-riamh no gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh do bhruadar goirid às deidh dhut dùsgadh, is dòcha gu bheil sin air sgàth gu bheil thu gun a bhith a’ ruighinn ìre cadail REM.

Tha REM a’ seasamh airson Rapid Eye Movement agus is e seo an ìre de chadal nuair a bhios sinn a’ bruadar. Gus faighinn a-mach an e seo an adhbhar nach eil thu a’ bruadar, feuch ri rianadair cadail a chleachdadh.

Is e inneal no aplacaid a th’ ann an rianadair cadail a bhios a’ cumail sùil air na pàtranan cadail agad. Faodaidh e sùil a chumail air dè cho fada ‘s a chaitheas tu anns gach ìre de chadal agus bheir e eadhon fiosrachadh mionaideach dhut mu d’ anail agus ìre do chridhe fhad ‘s a bhios tu a’ cadal.

Leisle bhith a’ cleachdadh rianadair cadail, bidh e comasach dhut faighinn a-mach a bheil thu a’ ruighinn ìre cadail REM no nach eil.

3) Dream Journal

Ma tha duilgheadas agad a bhith a’ cuimhneachadh do bhruadar, dh’ fhaodadh an tip shìmplidh seo do chuideachadh. Le bhith a’ cumail leabhar notaichean agus peann ri taobh do leabaidh, faodaidh tu a h-uile dad a chuimhnicheas tu a sgrìobhadh sìos cho luath ‘s a dhùisgeas tu. San dòigh seo, cha dìochuimhnich thu mion-fhiosrachadh cudromach.

4) Suidhich inneal-rabhaidh

Is e dòigh èifeachdach eile a th’ ann a bhith a’ cur inneal-rabhaidh a dhùsgadh beagan nas tràithe na an àbhaist gus aislingean a thoirt air ais nas soilleire.

A rèir eòlaichean cadail, bidh cadal REM - an ìre cadail anns am bi sinn a’ bruadar - a’ tachairt anns na 60-90 mionaidean mu dheireadh de chadal àbhaisteach oidhche. Mar sin, ma shuidhicheas tu inneal-rabhaidh airson 30-60 mionaidean ron àm dùsgadh àbhaisteach agad, is dòcha gum bi e comasach dhut do ghlacadh fhèin ann am meadhan bruadar.

Gu dearbh, chan obraich an dòigh seo airson a h-uile duine. Agus is dòcha gun toir e beagan deuchainn is mearachd an àite milis a lorg a thaobh ùine. Ach ma tha thu a’ coimhead airson dòigh air do chuimhne bruadar a bhrosnachadh, is fhiach feuchainn!

5) Faigh Deagh Chadal

Is e dòigh chudromach eile air na cothroman air bruadar a mheudachadh agus air do bhruadar a chuimhneachadh a bhith a’ faighinn càileachd no cadal domhainn. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' seachnadh caffeine beagan uairean a thìde ro àm na leabaidh agus a 'dèanamh eacarsaich aerobic gus thu fhèin a sgioblachadh.

Cha bu chòir dhut cuideachd scrionaichean a chleachdadh san leabaidh, oir faodaidh an solas gorm a bhios iad a’ sgaoileadh a-steach do chadal. Mu dheireadh,feuchainn ri dhol dhan leabaidh aig an aon àm gach oidhche.

Faclan deireannach bho phuist spioradail

Ma tha thu coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, is dòcha gu bheil thu a’ bruadar a h-uile h-oidhche. Tha aislingean mar phàirt àbhaisteach de chadal. Tha iad nan measgachadh de dhealbhan, faireachdainnean, agus smuaintean a tha a’ tachairt aig ìre cadail REM.

Tha grunn adhbharan meidigeach agus spioradail ann nach bi thu a’ bruadar no a’ cuimhneachadh aislingean tuilleadh. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, thoir sùil air na brìgh sin agus thoir aire do gach cuid taobhan corporra agus spioradail de bheatha airson deagh chadal agus gus teachdaireachdan spioradail fhaighinn tro aislingean.

Bhideo: Carson nach eil aislingean agad?

Is dòcha gum bu toil leat cuideachd

1) Carson nach urrainn. t Bidh mi a' ruith nam aislingean? 6 Freagairtean Spioradail

2) 30 Aislingean Ath-aithris no Ath-chuairteachaidh Liosta Brìgh Spioradail

3) Brìgh Spioradail Bruadar mun Aon Duine

4) Bruadar mu dheidhinn Snàmh san Loch, An Cuan :8 Ciall Spioradail

Dè tha e a’ ciallachadh gu spioradail nuair nach bi thu a’ bruadar?

Gu tric bidh aislingean mar dhòigh don fho-mhothachadh againn conaltradh leinn , agus mura h-eil iad agad tuilleadh, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth nach eil feum agad air an ar-a-mach sin tuilleadh. No, dh’ fhaodadh factaran spioradail eile a bhith na lùib .

Dh’ fhaodadh iomadh adhbhar a bhith ann nach eil thu a’ bruadar tuilleadh, ach mura h-eil adhbharan meidigeach ann, tha e coltach gu bheil rudeigin air atharrachadh nad bheatha spioradail .

Dh’ fhaodadh gu bheil thu air fàs nas co-chòrdail ris an ìre as àirde agad fhèin agus nach fheum thu a bhith an urra ri aislingean tuilleadh airson stiùireadh .

Air neo, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh cuideachd gu bheil air do bhacadh bhon intuition agad agus nach eil thu a’ faighinn teachdaireachdan bhon inntinn fho-mhothachail agad.

Ma tha thu air sgur a bhith a’ bruadar, tha e cudromach ùine a ghabhail airson meòrachadh air dè dh’fhaodadh a bhith air atharrachadh gu spioradail nad bheatha.

Mìnichidh an ath earrann na feartan spioradail uile a tha co-cheangailte ri do neo-chomas aislingean a bhith agad no cuimhneachadh orra.

10 Ciall spioradail Gun a bhith a’ bruadar tuilleadh no a’ dìochuimhneachadh aislingean

Tha grunn bhrìgh spioradail ann gun a bhith a’ bruadar tuilleadh. Tha cuid den bheachd gu bheil e a’ ciallachadh nach eil thu ann tuilleadhceangailte gu spioradail. Tha cuid eile den bheachd gu bheil dìochuimhneachadh aislingean na chomharradh air lùth àicheil timcheall ort.

Seo cuid de mhìneachaidhean spioradail adhartach is àicheil a dh’ fhaodadh a bhith agad carson is dòcha gu bheil thu air sgur a bhith a’ bruadar:

Ceart Spioradail Deimhinneach gun a bhith a’ bruadar idir

1) Tha a h-uile càil a’ dol gu math

Nuair a gheibh thu a-mach nach eil thu a’ bruadar tuilleadh, faodaidh e a bhith na chomharra gu bheil cùisean nad bheatha a’ dol gu math. Is dòcha gu bheil a h-uile dad agad fo smachd agus a’ faireachdainn nach eil dad ann airson dragh a chuir ort.

Faodaidh seo a bhith na rud math, oir tha e a’ sealltainn gu bheil thu air ionnsachadh a bhith beò dhut fhèin agus nach eil feum agad air dearbhadh bho chàch.

A bharrachd air an sin, tha e na dheagh chomharra air beatha shona. Tha thu riaraichte leis na tha agad agus chan eil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air teicheadh ​​​​gu saoghal bruadar.

Gu h-iomlan, chan eil a bhith a’ bruadar tuilleadh na adhbhar dragh dhut agus dha-rìribh tha e na dheagh chomharra gu bheil cùisean a’ dol gu math nad bheatha.

2) Gun teachdaireachdan èiginneach bhon Rìoghachd Spioradail

Tha cuid de dhaoine den bheachd mura h-eil thu a’ bruadar, gu bheil e a’ ciallachadh nach eil teachdaireachd aig a’ chruinne-cè dhut. Ach, chan eil seo gu riatanach fìor. Fiù mura h-eil thu a’ bruadar, chan eil sin a’ ciallachadh nach eil dad aig a’ chruinne-cè ri innse dhut.

Dh’ fhaodadh e dìreach a bhith a’ ciallachadh nach eil dad èiginneach ann a dh’ fheumar innse an-dràsta. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith a 'ciallachadh nach eil dad a dh' fheumas tu atharrachadh.

Cùm a’ gluasadair adhart agus earbsa gun cuir an cruinne-cè teachdaireachdan sam bith thugad a dh’ fheumas tu fhaighinn.

3) Tha thu a’ fuireach san latha an-diugh

Tha cuid de dh’eòlaichean spioradail den bheachd gum faod gun a bhith bruadar a bhith na chomharra gu bheil thu beò san àm a th’ ann an-dràsta agus a’ dìochuimhneachadh seachad. Tha seo air fhaicinn mar rud math oir tha e a’ ciallachadh nach eil thu a-nis a’ fuireach air eòlasan àicheil bhon àm a dh’ fhalbh. An àite sin, tha thu ag amas air an seo agus an-dràsta.

Ma tha thu air a bhith tro thachartas duilich no ma tha thu air droch eòlasan fhaighinn san àm a dh’ fhalbh, faodaidh dìochuimhneachadh do bhruadar a bhith na dhòigh air thu fhèin a dhìon bho na cuimhneachain dòrainneach sin ath-bheothachadh.

Ceart Spioradail àicheil gun a bhith a’ bruadar tuilleadh

4) Cion aire do thachartasan beatha

Thathas ag ràdh gu tric gu bheil is e na rudan beaga ann am beatha an rud as cudromaiche. Tha seo gu sònraichte fìor nuair a thig e gu ar aislingean. Bidh aislingean a’ toirt dhuinn uinneag a-steach don inntinn fho-mhothachail againn agus is urrainn dhaibh seallaidhean luachmhor a thoirt seachad air ar beatha.

Ma sguireas sinn de bhith a’ bruadar, dh’ fhaodadh gu bheil e na chomharra nach eil sinn a’ toirt aire do mhion-fhiosrachadh na beatha a tha cudromach dhuinn.

Faodaidh aislingean a bhith mar dhòigh air ar n-inntinn fho-mhothachail a bhith a’ conaltradh rinn. Faodaidh iad ar cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh fhaireachdainnean duilich, ag obair tro dhuilgheadasan, agus a’ faighinn soilleireachd nar beatha.

Mura h-eil thu a’ bruadar no a’ dìochuimhneachadh aislingean tuilleadh, is dòcha gum b’ fhiach beagan ùine a ghabhail a’ meòrachadh air dobeatha agus faic a bheil raointean ann far am faodadh tu barrachd aire a thoirt don mhion-fhiosrachadh.

5) Dìth Fèin-mhothachadh

An deach thu a-riamh tro ìre far an do sguir thu de bhith a’ bruadar gu tur? Faodaidh e a bhith airson làithean, seachdainean, no eadhon mìosan. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil dìth aislingean na chomharradh air dìth fèin-mhothachadh agus dearmad a dhèanamh air do intuition a-staigh.

Tha na aislingean agad mar gum biodh tu fhèin a-staigh a’ bruidhinn riut. Nuair a stadas tu a’ bruadar, tha e mar nach eil thu ag èisteachd ri do ghuth a-staigh tuilleadh. Tha thu a’ call a-mach air teachdaireachdan cudromach a dh’ fhaodadh do chuideachadh nad bheatha làitheil.

Tha e cudromach an intuition a-staigh agad a chleachdadh oir is iad sin do thiodhlac spioradail. Le bhith a’ leantainn d’ instinct, faodaidh tu do bheatha a dhèanamh tòrr nas fhasa. Faodaidh earbsa anns an fhaireachdainn gut agad do chuideachadh gus suidheachaidhean cunnartach a sheachnadh agus co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh.

6) Beatha Neo-chothromach

Nuair nach eil thu a’ bruadar, tha e na chomharra gu bheil rudeigin far a’ chothromachadh nad bheatha. Is dòcha nach eil d’ inntinn, do bhodhaig agus do spiorad uile air an aon duilleag. Faodaidh an neo-chothromachadh seo leantainn gu lùth àicheil nad bheatha.

Ma lorgas tu thu fhèin gun aislingean, is e deagh bheachd a th’ ann ceum air ais a ghabhail agus measadh a dhèanamh air na raointean de do bheatha a tha a-mach à cothromachadh. Cho luath ‘s a gheibh thu a h-uile càil air ais ann an co-thaobhadh, bu chòir dhut tòiseachadh a’ bruadar a-rithist!

7) Tha thu Lag a thaobh Inntinn is Faireachdail

Nuair a thig e gu ar n-inntinn agus ar n-inntinn.slàinte fhaireachdail, gu tric bidh sinn ann am beagan còmhstri. Is dòcha gu bheil sinn a’ faireachdainn math aon latha agus an uairsin sìos an ath latha. Faodaidh seo a bhith sàrachail agus gam fàgail a’ faireachdainn lag.

Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil na stàitean sin maireannach. Dìreach mar a bhios ar slàinte corporra a’ tràghadh agus a’ sruthadh, mar sin tha ar sunnd inntinneil is faireachail.

Ma lorgas tu thu fhèin ann an àm far nach eil thu a’ bruadar idir, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil do shlàinte inntinn agus do shunnd tòcail ann an droch staid.

Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil thu lag, ach gu bheil beagan obrach agad ri dhèanamh gus na raointean sin a leasachadh.

Thoir beagan ùine dhut fhèin agus cuir fòcas air a bhith a’ toirt aire do d’ inntinn is d’ fhaireachdainnean. Le beagan oidhirp, faodaidh tu faighinn air ais air an t-slighe agus tòiseachadh air do bhruadar a mhealtainn a-rithist.

8) Neo-chomas Tiodhlacan Spioradail a tharraing

Ma tha thu a-riamh air a dhol tro raon far a bheil thu a’ faireachdainn tioram gu spioradail agus gun chomas tiodhlacan sam bith a tharraing bhon chruinne-cè, fios agad gus nach eil thu nad aonar. Bidh mòran dhaoine a’ dol tro seo aig àm air choreigin nam beatha.

Is e brìgh spioradail gun a bhith a’ bruadar idir nach urrainn dhut an-dràsta tiodhlacan spioradail a thàladh leis nach eil thu ag obair airson sunnd nan uile.

Chan eil seo a’ ciallachadh gur e droch dhuine a th’ annad, tha e dìreach a’ ciallachadh gum feum thu d’ aire ath-chuimseachadh air a bhith seirbheiseach do dhaoine eile. Nuair a nì thu, bidh do chomastillidh tiodhlacan spioradail air ais.

Ach cuimhnich, bidh an treòraiche spioraid agad diombach nuair a tha thu an sàs ann an gnìomhan peacach. Mar sin, ma tha thu airson tiodhlacan spioradail fhaighinn agus bruadar tlachdmhor a bhith agad a-rithist, feumaidh tu stad a bhith a’ dèanamh rudan a chuireas dragh air do stiùireadh spiorad agus a bhith an sàs ann an seirbheis gach creutair beò.

9) Dìomhaireachd Spioradail no A’ Leig seachad Spioradail

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ bruadar tuilleadh, tha e cudromach tuigsinn a’ bhrìgh spioradail air a chùlaibh. Tha cothrom no dhà ann: an dàrna cuid tha thu ann an staid cadail spioradail, no tha thu a’ seachnadh spioradalachd.

Ma tha thu ann an staid dormaigeach spioradail, tha e a’ ciallachadh gum feum thu coinneal de spioradalachd a lasadh nad bheatha. Faodar seo a dhèanamh le bhith ag obair airson glanadh anam agus a 'tuigsinn gu bheil adhbhar agad nad bheatha. Cho luath ‘s a ghabhas tu na ceumannan seo, thèid do staid dhìomhain atharrachadh gu bhith gnìomhach.

Air an làimh eile, ma tha thu a’ seachnadh do spioradalachd, glacaidh e riut aig a’ cheann thall. Tha d’ anam a’ feuchainn ri rudeigin cudromach innse dhut agus mura èist thu, chan fhàs e ach nas àirde. Na seachain d’ anam - tha fios aige dè as fheàrr dhut.

Tha am Bìoball ag ràdh ( 1 Corintianaich 2:14 NIV ):

Chan eil an neach gun Spiorad a’ gabhail ris na rudan a thig bho Spiorad Dhè ach bheir e fainear iad 'nan amaideachd, agus cha'n urrainn e an tuigsinn a chionn iadair am faicinn a mhàin tre an Spiorad.

10) Nach 'eil sibh ullamh air son Fàs Spioradail

Faodaidh e cuideachd a bhi 'na chomharradh nach do choimhlion sibh bhur dleasdanas mar dhuine. Gus fàs gu spioradail, feumaidh tu a bhith air do smachdachadh agus obair airson leasachadh spioradail.

Tha thu ag obair gu cruaidh gus na fèithean agad a leasachadh no an inbhe ionmhais agad a leasachadh, ach a’ seachnadh spioradalachd.

Feumaidh tu oidhirp a dhèanamh gus ceangal a dhèanamh riut fhèin nas àirde agus do chleachdadh spioradail fhèin a leasachadh. Mura h-eil thu a’ bruadar, is dòcha gu bheil e na chomharra nach eil thu deiseil airson fàs spioradail.

Tha am Bìoball ag ràdh ( 1 Timòteus 4:8 NIV ):

Oir tha luach air choreigin ann an trèanadh corporra, ach tha luach aig diadhachd air na h‑uile nithean, a’ cumail gealladh araon a' bheatha tha làthair agus a' bheatha ri teachd.

Mura h-eil thu a' bruadar, faodaidh e bhith gu bheil thu air an doras a dhùnadh don Spiorad Naomh. Tha aislingean mar aon dòigh anns am bi an spiorad naomh a’ tighinn a-steach do ar beatha, ach dìreach ma tha sinn nar daoine math.

Airson a bhith fosgailte don spiorad naomh, feumaidh sinn sinn fhèin a chur an sàs ann an seirbheis do dhaoine eile agus seirbheis do Dhia. Is ann dìreach an uairsin as urrainn dhuinn a bhith an dòchas a dhol a-steach don stàit bruadar agus stiùireadh fhaighinn bho spiorad.

Carson nach bi mi a’ bruadar tuilleadh: Adhbharan Meidigeach

Mar sin, dè tha e a’ ciallachadh gu meidigeach ma stadas tu gu h-obann air bruadar?

Dh’ fhaodadh grunn adhbharan meidigeach a bhith ann nach eil thu a’ bruadartuilleadh.

• Tinneasan cadail,
• trom-inntinn,
• eas-òrdugh imcheist, agus
• eas-òrdugh bipolar

iad sin uile faodaidh factaran buaidh a thoirt air ìre cadail REM - an ìre anns a bheil a’ mhòr-chuid de aislingean a’ tachairt. Às aonais cadal REM, chan eil sinn dìreach a’ bruadar.

Nach e soidhne trom-inntinn a th’ ann am bruadar?

Is e fìor dhroch staid mheidigeach a th’ ann an trom-inntinn a dh’ fhaodadh grunn dhuilgheadasan corporra is faireachail adhbhrachadh. Is e aon de na comharran trom-inntinn nach eil cho aithnichte dìth aislingean no dìochuimhneachadh aislingean. Ged is dòcha nach eil seo coltach ri mòran, faodaidh e a bhith na chomharradh air cùisean bunaiteach nas doimhne.

Tha grunn nithean ann a dh’fhaodas cur ri trom-inntinn, a’ gabhail a-steach droch dhìol, còmhstri, aois, cuid de chungaidh-leigheis, gnè, agus gintinneachd. Tha iomagain cuideachd na fheart cumanta ann an trom-inntinn. Nuair a tha cuideigin a’ dèiligeadh ris na rudan sin uile, chan eil e na iongnadh gur dòcha nach eil iad a’ bruadar.

Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ nochdadh comharran trom-inntinn, tha e cudromach cuideachadh proifeasanta a shireadh. Tha e comasach dèiligeadh ri trom-inntinn agus tha mòran ghoireasan rim faighinn gus daoine a chuideachadh a’ faighinn air an rathad gu faighinn seachad air.

Dòighean Spioradail air Bruadaran a Chuimhneachadh

An robh e doirbh dhut a-riamh do bhruadar a chuimhneachadh? Faodaidh e a bhith duilich nuair a tha bruadar agad a tha a 'faireachdainn cudromach, ach chan eil cuimhne agad air an fhiosrachadh nuair a dhùisgeas tu.

Gu fortanach, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuid a leasachadh