මට ඉස්සර හීන මතකයි දැන් මට මතක නෑ . එය මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව වැනි මානසික රෝගවල ලකුණක්ද? එසේත් නැතිනම්, තවදුරටත් සිහින නොදැකීම පිටුපස ආධ්‍යාත්මික අර්ථයක් තිබේද ?

ඔබ එම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයන්නේ නම්, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ .

අධ්‍යයනයකට අනුව, මිනිසාගේ මතකය දුර්වල වේ වේගවත් අක්ෂි චලන (REM) නින්දේ චක්‍රය, සහ බොහෝ සිහින සිදුවන්නේ REM නින්දේ අවධියේදී >. මෙම සොයාගැනීමේ පදනම මත, අපට පැවසිය හැක්කේ නිරෝගී පුද්ගලයන්ට අවදි වූ පසු ඔවුන්ගේ සිහින බහුතරයක් අමතක වීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි.

නමුත්, ඔබ කිසිසේත් සිහින නොදකින්නේ නම් හෝ සිහින අමතක කර දින ගණනාවක් හෝ මාස ගණනක් තබා ගන්නේ නම්, මෙය කනස්සල්ලට හේතුවක් විය හැකිය. ඔබේ වෛද්‍ය විශේෂඥයා බලන්න තවදුරටත් සිහින නොදැකීමට හෝ සිහින අමතක කිරීමට හේතුව බැහැර කරන්න.

වෛද්‍යමය වශයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයකු සිහින අත්විඳීම නැවැත්වුවහොත්, එය පිටුපස ආත්මික හේතු තිබිය හැක. තවදුරටත් සිහින නොදැකීම හෝ සිහින සිහි නොකිරීම යන ආධ්‍යාත්මික අර්ථය පිළිබඳ සියල්ල දැන ගැනීමට පහත දිගටම කියවන්න .

1) ධනාත්මක තහවුරු කිරීම

සිහින සිහිපත් කිරීම සඳහා එක් ඵලදායී ක්‍රමයක් නම් ධනාත්මක සහතික කිරීම් භාවිතා කිරීමයි. එය නින්දට යාමට පෙර ඔබගේ යටි සිතට දෙන උපදෙසකි.

ඔබේ සිහින ඔබට මතක ඇති බව ඔබම පවසන අතර, ඔබ නින්දට යාමට මොහොතකට පෙර එය පැවසුවහොත් මෙම පණිවිඩය ගිලී යාමට ඉඩ ඇත. නැවත නැවත කරන්න " මට මගේ සිහින මතකයි. ඔබ නින්දට යාමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් සිහින පැහැදිලිව මතක තබා ගැනීම මට පහසු ය ”.

මෙම ක්‍රමය විශේෂයෙන් ඵලදායී වන්නේ අප නින්දට යාමට මොහොතකට පෙර අපගේ මනස යෝජනා වලට වඩාත් ප්‍රතිචාර දක්වන බව එයින් ප්‍රයෝජන ගන්නා බැවිනි. එමනිසා, ඔබට ඔබේ සිහින මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, නින්දට පෙර ධනාත්මක සහතික කිරීම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

2) Sleep Tracker භාවිතා කරන්න

ඔබට කිසිදා සිහින නැති බව හෝ අවදි වූ විගස ඔබට ඔබේ සිහින අමතක වන බව ඔබ නිරීක්ෂණය කර ඇත්නම්, ඒ ඔබ නිසා විය හැක. REM නින්ද අදියර කරා ළඟා නොවීම.

REM යනු වේගවත් අක්ෂි චලනය වන අතර අප සිහින දකින විට නින්දේ වේදිකාව වේ. ඔබ සිහින නොදැකීමට හේතුව මෙයද යන්න සොයා ගැනීමට, නින්ද ට්රැකර් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

Sleep tracker යනු ඔබගේ නිද්‍රා රටාවන් නිරීක්ෂණය කරන උපාංගයක් හෝ යෙදුමකි. එයට ඔබ නින්දේ එක් එක් අදියර තුළ කොපමණ වේලාවක් ගත කරනවාද යන්න නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක තොරතුරු පවා ඔබට ලබා දිය හැක.

විසින්Sleep tracker එකක් භාවිතයෙන්, ඔබ නින්දේ REM අදියර කරා ළඟා වන්නේද නැද්ද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

3) සිහින සඟරාව

ඔබට ඔබේ සිහින මතක තබා ගැනීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, මෙම සරල ඉඟිය උපකාර විය හැක. ඔබේ ඇඳ අසල සටහන් පොතක් සහ පෑනක් තබා ගැනීමෙන්, ඔබ අවදි වූ වහාම ඔබට මතක ඇති සියල්ල සටහන් කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට කිසිදු වැදගත් තොරතුරු අමතක නොවනු ඇත.

4) අනතුරු ඇඟවීමක් සකසන්න

වෙනදාට වඩා ටිකක් කලින් අවදි වීමට එලාම් එකක් සැකසීම සිහින වඩාත් විචිත්‍රවත් ලෙස සිහිපත් කිරීමට තවත් ඵලදායී ක්‍රමයකි.

නිද්‍රා විශේෂඥයන්ට අනුව, REM නින්ද—අපි සිහින දකින නින්දේ අවධිය—සාමාන්‍ය රාත්‍රී නින්දක අවසාන මිනිත්තු 60-90 තුළ සිදුවේ. එමනිසා, ඔබ සාමාන්‍ය අවදි වන වේලාවට මිනිත්තු 30-60 කට පෙර එලාම් එකක් තැබුවොත්, ඔබට සිහිනයක් මැදට හසු වීමට හැකි වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්‍රමය සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියා නොකරනු ඇත. කාලය අනුව මිහිරි ස්ථානය සොයා ගැනීමට යම් අත්හදා බැලීමක් සහ දෝෂයක් ගත හැකිය. නමුත් ඔබ ඔබේ සිහින මතකය වැඩි කිරීමට ක්රමයක් සොයන්නේ නම්, එය උත්සාහ කිරීම වටී!

5) ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගන්න

ඔබේ සිහින සිහින දැකීමේ සහ මතක තබා ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කිරීමට තවත් වැදගත් ක්‍රමයක් නම් ගුණාත්මක හෝ ගැඹුරු නින්දක් ලබා ගැනීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර කැෆේන් වළක්වා ගැනීම සහ වෙහෙසට පත්වීම සඳහා aerobic ව්‍යායාම කිරීම ය.

ඔවුන් නිකුත් කරන නිල් ආලෝකය ඔබේ නින්දට බාධා කළ හැකි බැවින්, ඔබ ඇඳෙහි තිර භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. අවසාන,සෑම රාත්‍රියකම එකම වේලාවක නින්දට යාමට උත්සාහ කරන්න.

ආධ්‍යාත්මික පළ කිරීම් වෙතින් අවසාන වචන

ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, ඔබ බොහෝ විට සෑම රාත්‍රියකම සිහින දකියි. සිහින යනු නින්දේ සාමාන්‍ය කොටසකි. ඒවා නින්දේ REM අවධියේදී ඇතිවන රූප, හැඟීම් සහ සිතුවිලි මිශ්‍රණයකි.

ඔබ සිහින නොදකින හෝ සිහින මතක තබා නොගැනීමට වෛද්‍ය සහ අධ්‍යාත්මික හේතු කිහිපයක් තිබේ. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, එම අර්ථයන් දෙස බලා හොඳ නින්දක් සඳහා සහ සිහින තුළින් අධ්‍යාත්මික පණිවිඩ ලබා ගැනීම සඳහා ජීවිතයේ භෞතික හා අධ්‍යාත්මික අංශ දෙකටම අවධානය යොමු කරන්න.

වීඩියෝව: ඔබට සිහින නැත්තේ ඇයි?

ඔබත් කැමති විය හැක

1) ඇයි බැරි' මම මගේ සිහින තුළ දුවනවාද? 6 අධ්‍යාත්මික පිළිතුරු

2) 30 පුනරාවර්තන හෝ පුනරාවර්තන සිහින අධ්‍යාත්මික අර්ථ ලැයිස්තුව

3) එකම පුද්ගලයා පිළිබඳ සිහින වල අධ්‍යාත්මික අර්ථය

4) විල, සාගරයේ පිහිනීම පිළිබඳ සිහින : 8 ආත්මික අර්ථයන්

ඔබ සිහින නොදකින විට එය අධ්‍යාත්මිකව අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සිහින බොහෝ විට අපගේ යටි සිතට අප සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මාර්ගයකි , සහ ඔබට ඒවා තවදුරටත් නොමැති නම්, ඒ ඔබට තවදුරටත් එම අලෙවිසැලේ අවශ්‍යතාවය නැති නිසා විය හැක . නැතහොත්, වෙනත් අධ්‍යාත්මික සාධක සම්බන්ධ තිබිය හැක.

ඔබ තවදුරටත් සිහින දකින්නේ නැති වීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැක, නමුත් වෛද්‍යමය හේතු නොමැති නම්, එය ඔබේ අධ්‍යාත්මික ජීවිතයේ යම් වෙනසක් සිදු වී ඇති නිසා විය හැක .

එය ඔබ ඔබේ උසස් ආත්මය සමඟ වඩාත් ගැළපීම විය හැක සහ උපදේශනය සඳහා තවදුරටත් සිහින මත යැපීමට අවශ්‍ය නැත .

විකල්පයක් ලෙස, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබගේ බුද්ධියෙන් ඔබව අවහිර කර ඇති බවයි සහ ඔබේ යටි සිතින් පණිවිඩ නොලැබීම .

ඔබ සිහින දැකීම නැවැත්තුවා නම්, ඔබේ ජීවිතයේ අධ්‍යාත්මිකව වෙනස් වී ඇති දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට යම් කාලයක් ගත කිරීම වැදගත් වේ.

ඊළඟ කොටස ඔබට සිහින දැකීමට හෝ ඒවා මතක තබා ගැනීමට ඇති නොහැකියාවට සම්බන්ධ සියලුම අධ්‍යාත්මික සාධක පැහැදිලි කරනු ඇත.

10 තවදුරටත් සිහින නොදැකීම හෝ සිහින අමතක කිරීම යන අධ්‍යාත්මික අර්ථයන්

තවදුරටත් සිහින නොදැකීම යන්නෙහි අධ්‍යාත්මික අර්ථ කිහිපයක් තිබේ. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තවදුරටත් නොමැති බවයිආත්මිකව සම්බන්ධයි. තවත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ සිහින අමතක කිරීම ඔබ වටා ඇති negative ණ ශක්තියේ ලකුණක් බවයි.

ඔබ සිහින දැකීම නැවැත්වූයේ මන්දැයි යන්නට හැකි ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක අධ්‍යාත්මික පැහැදිලි කිරීම් කිහිපයක් මෙන්න:

සිහින නොදැකීමේ ධනාත්මක අධ්‍යාත්මික අර්ථයන්

3>1) සියල්ල හොඳින් සිදුවෙමින් පවතී

ඔබ තවදුරටත් සිහින දකින්නේ නැති බව ඔබට පෙනී ගිය විට, එය ඔබගේ ජීවිතයේ දේවල් හොඳින් සිදුවන බවට ලකුණක් විය හැක. ඔබට සෑම දෙයක්ම පාලනය කර ඇති අතර කරදර වීමට කිසිවක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙනු ඇත.

මෙය හොඳ දෙයක් විය හැක, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට ඉගෙනගෙන ඇති බවත් අන් අයගේ වලංගුභාවය අවශ්‍ය නොවන බවත්ය.

අමතරව, එය ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක හොඳ සලකුණකි. ඔබ සතුව ඇති දෙයින් ඔබ සෑහීමකට පත්වන අතර සිහින ලෝකයකට පැනීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙන්නේ නැත.

සමස්තයක් වශයෙන්, තවදුරටත් සිහින දැකීම කරදර වීමට කිසිවක් නැති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ජීවිතයේ දේවල් හොඳින් සිදුවන බවට හොඳ සලකුණකි.

2) අධ්‍යාත්මික ක්ෂේත්‍රයෙන් හදිසි පණිවිඩ නොමැත

සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ ඔබ සිහින දකින්නේ නැත්නම්, එයින් අදහස් වන්නේ විශ්වයට ඔබට පණිවිඩයක් නොමැති බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම සත්‍ය නොවේ. ඔබ සිහින නොදකින නමුත්, විශ්වයට ඔබට පැවසීමට කිසිවක් නොමැති බව එයින් අදහස් නොවේ.

මේ මොහොතේ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය කිසිවක් තද කර නොමැති බව එයින් අදහස් විය හැක. ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය කිසිවක් නොමැති බව ද එයින් අදහස් විය හැකිය.

දිගටම ගමන් කරන්නඔබට ලැබීමට අවශ්‍ය ඕනෑම පණිවිඩයක් විශ්වය ඔබට එවනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න.

3) ඔබ ජීවත් වන්නේ වර්තමානයේය

සමහර අධ්‍යාත්මික ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ සිහින දැකීම ඔබ වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වන බවටත් ඒ ගැන අමතක කරන බවටත් ලකුණක් විය හැකි බවයි. අතීතයේ. මෙය හොඳ දෙයක් ලෙස සැලකේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අතීතයේ සිට සෘණාත්මක අත්දැකීම් මත තවදුරටත් වාසය නොකරන බවයි. ඒ වෙනුවට, ඔබ මෙහි සහ දැන් අවධානය යොමු කර ඇත.

ඔබ කම්පන සහගත සිදුවීමකට මුහුණ දී ඇත්නම් හෝ අතීතයේ නරක අත්දැකීම් වලට මුහුණ දී ඇත්නම්, ඔබේ සිහින අමතක කිරීම එම වේදනාකාරී මතකයන් නැවත නැවත ලබා ගැනීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ මාර්ගයක් විය හැකිය.

තවදුරටත් සිහින නොදැකීමේ සෘණාත්මක අධ්‍යාත්මික අරුත්

4) ජීවිතයේ සිදුවීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොවීම

බොහෝ විට කියනු ලැබේ ජීවිතයේ කුඩා දේවල් වඩාත්ම වැදගත් වේ. අපගේ සිහින සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. සිහින අපට අපගේ යටි සිතට කවුළුවක් සපයන අතර අපගේ ජීවිතයට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.

අපි සිහින දැකීම නැවැත්වුවහොත්, එය අපට වැදගත් වන ජීවිතයේ කුඩා තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය.

සිහින අපගේ යටි සිතට අප සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. දුෂ්කර හැඟීම් සැකසීමට, ගැටළු හරහා වැඩ කිරීමට සහ අපගේ ජීවිතයේ පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබ තවදුරටත් සිහින නොදකින හෝ සිහින අමතක නොකරන බව ඔබට පෙනී යන්නේ නම්, ඔබේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට යම් කාලයක් ගත කිරීම වටී.ජීවිතය සහ ඔබට කුඩා විස්තර කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි ක්ෂේත්‍ර තිබේදැයි බලන්න.

5) ස්වයං දැනුවත්භාවය නොමැතිකම

ඔබ සිහින දැකීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වූ අවධියකට ඔබ කවදා හෝ ගොස් තිබේද? එය දින, සති හෝ මාස ගණනක් විය හැකිය. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ සිහින නොමැතිකම ස්වයං දැනුවත්භාවය නොමැතිකම සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර බුද්ධිය නොසලකා හැරීමේ ලකුණක් බවයි.

ඔබේ සිහින ඔබේ අභ්‍යන්තරය ඔබ සමඟ කතා කරනවා වැනිය. ඔබ සිහින දැකීම නැවැත්වූ විට, ඔබ තවදුරටත් ඔබේ අභ්යන්තර හඬට ඇහුම්කන් නොදෙන ලෙසයි. ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබට උපකාර කළ හැකි වැදගත් පණිවිඩ ඔබට මග හැරී ඇත.

ඔබේ අධ්‍යාත්මික ත්‍යාගය වන බැවින් ඔබේ අභ්‍යන්තර බුද්ධිය භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ සහජ බුද්ධිය අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ජීවිතය වඩාත් පහසු කර ගත හැකිය. ඔබේ හෘදයාංගම හැඟීම විශ්වාස කිරීම ඔබට භයානක තත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට සහ වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට උපකාරී වේ.

6) අසමතුලිත ජීවිතය

ඔබ සිහින නොදකින විට, එය ඔබගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් සමතුලිත නොවන බවට ලකුණකි. එය ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය එකම පිටුවක නොතිබීම විය හැකිය. මෙම අසමතුලිතතාවය ඔබේ ජීවිතයේ ඍණ ශක්තියට හේතු විය හැක.

ඔබට සිහින නොමැති නම්, පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබේ ජීවිතයේ සමතුලිතතාවයෙන් තොර ක්ෂේත්‍ර මොනවාදැයි තක්සේරු කිරීම හොඳ අදහසකි. ඔබ සෑම දෙයක්ම පෙළගැස්වීමට නැවත ලබා ගත් පසු, ඔබ නැවත සිහින දැකීමට පටන් ගත යුතුය!

7) ඔබ මානසිකව සහ චිත්තවේගීයව දුර්වලයි

අපගේ මානසික සහචිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය, අපි බොහෝ විට යම් ගැටුමක පැටලී සිටිමු. අපිට දවසක හොඳක් දැනෙනවා ඇති, ඊළඟ දවසේදී අපිට හොඳක් දැනෙනවා ඇති. මෙය කලකිරීමට පත් විය හැකි අතර අපට දුර්වල බවක් දැනේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වයන් ස්ථිර නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය පිරිහෙනවා සේම අපගේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මද සිදුවේ.

ඔබ කිසිසේත් සිහින නොදකින කාල පරිච්ඡේදයක ඔබ සිටින්නේ නම්, එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම දුර්වල තත්ත්වයේ පවතින බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය.

මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ දුර්වල බව නොවේ, නමුත් මෙම ක්ෂේත්‍ර වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට යම් වැඩක් කිරීමට තිබේ.

ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගත කර ඔබේ මනස සහ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වීමට අවධානය යොමු කරන්න. සුළු උත්සාහයකින්, ඔබට නැවත මාර්ගයට ගොස් ඔබේ සිහින නැවත භුක්ති විඳීමට පටන් ගත හැකිය.

8) අධ්‍යාත්මික ත්‍යාග ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඇති නොහැකියාව

ඔබ කවදා හෝ අධ්‍යාත්මිකව වියළි බවක් දැනෙන සහ විශ්වයෙන් ලැබෙන කිසිදු ත්‍යාගයක් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වූ පැල්ලමක් හරහා ගොස් ඇත්නම්, දැනගන්න ඔයා තනියම නෑ කියලා. බොහෝ අය තම ජීවිතයේ එක් අවස්ථාවකදී මෙය අත්විඳිති.

සියලු දෙනාගේම යහපැවැත්ම සඳහා ඔබ ක්‍රියා නොකරන නිසා ඔබට දැනට අධ්‍යාත්මික ත්‍යාග ආකර්ශනය කර ගැනීමට නොහැකි වී ඇති බව කිසිසේත් සිහින නොදැකීමේ අධ්‍යාත්මික අර්ථයයි.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නරක පුද්ගලයෙක් බව නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අන් අයට සේවය කිරීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය නැවත යොමු කළ යුතු බවයි. ඔබ කරන විට, ඔබේ හැකියාවආධ්‍යාත්මික ත්‍යාග නැවත පැමිණෙනු ඇත.

නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබ පව්කාර ක්‍රියාවල යෙදෙන විට ඔබේ ආත්ම මාර්ගෝපදේශකයා කලකිරීමට පත් වේ. එබැවින්, ඔබට අධ්‍යාත්මික දීමනා ලබා ගැනීමට සහ නැවත ප්‍රසන්න සිහිනයක් දැකීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ අධ්‍යාත්මික මාර්ගෝපදේශකයා අවුල් කරන දේවල් කිරීම නවත්වා සෑම ජීවියෙකුගේම සේවයට සම්බන්ධ විය යුතුය.

9) අධ්‍යාත්මික නිද්‍රාශීලීභාවය හෝ අධ්‍යාත්මිකත්වය නොසලකා හැරීම

ඔබ තවදුරටත් සිහින දකින්නේ නැතැයි ඔබට හැඟේ නම්, එය පිටුපස ඇති අධ්‍යාත්මික අර්ථය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. අවස්ථා කිහිපයක් තිබේ: එක්කෝ ඔබ අධ්‍යාත්මික නිද්‍රාශීලී තත්වයක සිටී, නැතහොත් ඔබ අධ්‍යාත්මිකත්වය නොසලකා හරිමින් සිටී.

ඔබ අධ්‍යාත්මික නිද්‍රාශීලී තත්ත්වයක සිටී නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ ජීවිතය තුළ අධ්‍යාත්මික ඉටිපන්දමක් දල්වා ගත යුතු බවයි. ආත්මය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමෙන් සහ ඔබට ජීවිතයේ අරමුණක් ඇති බව තේරුම් ගැනීමෙන් මෙය කළ හැකිය. ඔබ මෙම පියවර ගත් පසු, ඔබගේ අක්‍රිය තත්වය ක්‍රියාකාරී එකක් බවට පරිවර්තනය වේ.

අනෙක් අතට, ඔබ ඔබේ අධ්‍යාත්මිකත්වය නොසලකා හරින්නේ නම්, එය අවසානයේ ඔබ වෙත ළඟා වනු ඇත. ඔබේ ආත්මය ඔබට වැදගත් දෙයක් පැවසීමට උත්සාහ කරන අතර ඔබ සවන් නොදුන්නේ නම්, එය ඝෝෂාකාරී වනු ඇත. ඔබේ ආත්මය නොසලකා හරින්න එපා - එය ඔබට හොඳම දේ දනී.

බයිබලය පවසන්නේ ( 1 කොරින්ති 2:14 NIV ):

ආත්මය නොමැති පුද්ගලයා දෙවියන් වහන්සේගේ ආත්මයෙන් එන දේවල් පිළිගන්නේ නැත. නමුත් ඔවුන් මෝඩකමක් ලෙස සලකයි, ඔවුන් නිසා ඒවා තේරුම් ගත නොහැකආත්මය තුළින් පමණක් හඳුනාගනු ලැබේ.

10) ඔබ අධ්‍යාත්මික වර්ධනයට සූදානම් නැත

එය ඔබ ඔබගේ ඉටු කර නොමැති බවට ලකුණක් ද විය හැක. මිනිසෙකු ලෙස යුතුකම. අධ්‍යාත්මිකව වර්ධනය වීමට නම්, ඔබ විනයගරුක විය යුතු අතර අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය සඳහා ක්‍රියා කළ යුතුය.

ඔබේ මාංශ පේශී වර්ධනය කිරීමට හෝ ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නමුත් අධ්‍යාත්මිකත්වය නොසලකා හරියි.

ඔබේ උසස් ආත්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ ඔබේම අධ්‍යාත්මික භාවිතය වර්ධනය කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ සිහින දකින්නේ නැත්නම්, එය ආත්මික වර්ධනය සඳහා ඔබ සූදානම් නැති බවට ලකුණක් විය හැකිය.

බයිබලය පවසන්නේ ( 1 තිමෝති 4:8 NIV ):

මක්නිසාද ශාරීරික පුහුණුව යම් වටිනාකමක් ඇත, නමුත් දේවභක්තිය සියලු දේ සඳහා වටිනාකමක් ඇත. වර්තමාන ජීවිතය සහ මතු ජීවිතය යන දෙකටම පොරොන්දු වන්න එය ඔබ ශුද්ධාත්මයාණන්ට දොර වසා ඇති බව විය හැකිය. සිහින යනු ශුද්ධාත්මය අපගේ ජීවිතයට ඇතුළු වන එක් මාර්ගයකි, නමුත් අප යහපත් මිනිසුන් නම් පමණි.

ශුද්ධාත්මයට විවෘත වීමට නම්, අප අන් අයට සේවය කිරීමට සහ දෙවියන් වහන්සේට සේවය කිරීමට අපවම සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. සිහින තත්ත්වයට ඇතුළු වී ආත්මයෙන් මඟ පෙන්වීම ලබා ගැනීමට අපට බලාපොරොත්තු විය හැක්කේ එවිට පමණි.

මම තවදුරටත් සිහින නොදක්වන්නේ ඇයි: වෛද්‍ය හේතු

ඉතින්, ඔබ හදිසියේ සිහින දැකීම නැවැත්තුවොත් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබ සිහින නොදැකීමට වෛද්‍ය හේතු ගණනාවක් තිබිය හැකතවදුරටත්.

• නින්ද ආබාධ,
• මානසික අවපීඩනය,
• සාංකාව, සහ
• බයිපෝල අක්‍රමිකතාව

මේ සියල්ල REM නින්දේ අවධිය කෙරෙහි සාධක බලපෑ හැකිය - බොහෝ සිහින සිදුවන අවධිය. REM නින්ද නොමැතිව, අපි සරලව සිහින දකින්නේ නැත.

සිහින දැකීම මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් නොවේද?

විශාදය යනු ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ගැටලු රැසකට මඟ පෑදිය හැකි බරපතල රෝගී තත්ත්වයකි. මානසික අවපීඩනයේ අඩු ප්‍රසිද්ධ රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ සිහින නොමැතිකම හෝ සිහින අමතක වීමයි. මෙය විශාල ගනුදෙනුවක් ලෙස පෙනෙන්නට නොතිබුණද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ගැඹුරු යටින් පවතින ගැටළු වල සංඥාවක් විය හැකිය.

අපචාර, ගැටුම්, වයස, ඇතැම් ඖෂධ, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ජාන ඇතුළුව මානසික අවපීඩනයට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ. මානසික අවපීඩනය සඳහා කාංසාව ද පොදු සාධකයකි. යමෙකු මේ සියල්ල සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔවුන් සිහින නොදැකීම පුදුමයක් නොවේ.

ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, වෘත්තීය උපකාර පැතීම වැදගත් වේ. මානසික අවපීඩනය සුව කළ හැකි අතර මිනිසුන්ට යථා තත්ත්වයට පත් වීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ සම්පත් තිබේ.

සිහින මතක තබා ගැනීමට අධ්‍යාත්මික ක්‍රම

ඔබ කවදා හෝ ඔබේ සිහින මතක තබා ගැනීමට අරගල කර තිබේද? ඔබට වැදගත් යැයි හැඟෙන සිහිනයක් ඇති විට එය කලකිරීමට පත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ අවදි වන විට ඔබට විස්තර මතක තබා ගත නොහැක.

වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ