Para muitas pessoas, a espiritualidade desempenha um papel importante Para alguns, é uma fonte de conforto e orientação; para outros, é uma fonte de motivação e inspiração. Em qualquer caso, a espiritualidade pode ser uma parte importante das nossas vidas .

Diz-se frequentemente que a espiritualidade pode introduzir uma nova forma de pensar e raciocinar De facto, incorporar a espiritualidade nas nossas vidas pode ter uma série de benefícios, incluindo melhoria da saúde mental e emocional .

A espiritualidade pode ser um fonte de conforto e apoio nos momentos difíceis Pode ser um escape para as emoções e ajudar as pessoas a sentirem-se ligadas a algo maior do que elas próprias.

Neste artigo, vamos explorar algumas das razões porque é que a espiritualidade é tão vital para o nosso bem-estar Por isso, mantenham-se ligados.

O que é a espiritualidade?

A espiritualidade é a ideia de acreditar em algo para além de si próprio Pode implicar honrar crenças religiosas que se centram em seres superiores, bem como uma apreciação da noção de que os seres humanos fazem parte de uma comunidade inteira.

Os sentidos espirituais são superior ao sensorial ou físico De acordo com esta perspetiva, as pessoas têm uma alma que vai para além da sua forma física e experimentam o mundo a um nível mais profundo.

É a ideia que sugere que existe algo maior do que aquilo que está entre cada pessoa e tudo o que conhecemos no universo.

O movimento espiritual também postula que existe uma continuação da vida após a morte e tenta responder a questões sobre o que é realmente esta vida, porque é que as pessoas estão ligadas umas às outras, verdades sobre o universo e várias outras questões extraordinárias sobre a existência humana.

Espiritualidade proporciona uma forma de ligação com outras pessoas e com o universo e pode ajudar as pessoas a encontrar um sentido para as suas vidas. Pode ser útil ligar-se a uma força ou poder externo , quer se trate de Deus , natureza , ou mesmo o universo por si só.

O conceito de espiritualidade pode fornecer às pessoas ferramentas para lidar com desafios difíceis e factores de stress nas suas vidas [1]. Por exemplo, a espiritualidade dá-nos uma conhecimento da alma eterna e do conceito de vida após a morte que pode proporcionar conforto em momentos de dor ou esperança para o futuro.

Razões pelas quais as pessoas aceitam o conceito de espiritualidade

Algumas pessoas recorrem à espiritualidade como uma forma de lidar com o stress ou a ansiedade enquanto outros procuram orientação espiritual para os ajudar tomar decisões Para além disso, a espiritualidade pode ser utilizada para uma muitas razões diferentes .

1) Objetivo da vida

Há muito que as pessoas procuram um objetivo e um sentido para as suas vidas. Uma das perguntas mais comuns que as pessoas fazem é "Qual é o sentido da vida?" Muitas pessoas recorrem à espiritualidade num esforço para encontrar respostas a estas questões filosóficas.

2) Fonte de força

A espiritualidade é uma fonte de força em tempos difíceis, o que pode ser visto através do poder da oração, da meditação e de outras práticas espirituais.

Estas práticas permitem às pessoas ligarem-se ao seu poder superior ou fonte divina, o que pode proporcionar conforto, orientação e força.

As crenças espirituais podem também proporcionar um sentido de comunidade e apoio em tempos difíceis.

3) Uma força orientadora

A espiritualidade é uma força orientadora na vida de muitas pessoas e pode proporcionar conforto e objetivo em tempos difíceis.

Para alguns, a espiritualidade é uma fonte de força que os ajuda a enfrentar desafios e a fazer mudanças positivas nas suas vidas.

Efeitos da espiritualidade na sua vida

Há um número crescente de estudos que sugerem que a espiritualidade, ou uma ligação a um poder superior, pode ser benéfico para a saúde física e mental .

A espiritualidade tem sido associada a taxas mais baixas de depressão, ansiedade, stress e recuperação de dependências. Além disso, estudos demonstraram que as pessoas que são espirituais têm maior probabilidade de ter saúde mental positiva do que aqueles que não o são.

Como é que a espiritualidade afecta a sua saúde física ?

Verificou-se que a espiritualidade tem um efeito efeito positivo na saúde física De facto, estudos demonstraram que as pessoas que são espirituais tendem a ter melhor saúde física do que as que não o são.

Há muitas formas de a espiritualidade afetar a saúde física, nomeadamente reduzir o stress ajudar as pessoas a lidar com a doença e fornecer apoio em momentos difíceis .

Os componentes da espiritualidade que apoiam a saúde física e a saúde mental de um indivíduo são resumidos a seguir.

1) Mindfulness e meditação

Mindfulness e meditação são duas práticas que estão a tornar-se cada vez mais populares no mundo atual.

A atenção plena é a prática de estar consciente do momento presente, enquanto a meditação é a prática de se concentrar na sua respiração ou num mantra para limpar a sua mente.

Estas duas práticas podem ajudá-lo a viver no momento presente, o que pode levar a uma diminuição do stress, a um aumento da produtividade e a uma sensação geral de bem-estar.

2) Oração e pensamento positivo

Nos últimos anos, a oração e o pensamento positivo têm vindo a ganhar popularidade como métodos para melhorar a saúde mental e física. Os defensores destas práticas afirmam que elas podem ajudar as pessoas a lidar com o stress, a doença e outras dificuldades da vida.

Embora as provas científicas sobre os benefícios da oração e do pensamento positivo sejam contraditórias, muitas pessoas consideram que estas abordagens as ajudam a sentir-se melhor, tanto mental como fisicamente.

3) Ligar-se a uma força superior

Num mundo em constante movimento e mudança, pode ser difícil encontrar estabilidade e significado. Para alguns, encontrar uma ligação a um poder superior pode fornecer respostas e objectivos.

Durante séculos, as pessoas recorreram a instituições religiosas para obterem orientação e apoio. Embora estas organizações possam proporcionar benefícios, não são a única forma de se ligarem a um poder superior.

Existem muitos caminhos diferentes para encontrar significado e objetivo na vida, todos eles envolvendo a procura de algo ou alguém maior do que nós. A espiritualidade é um desses caminhos mais eficazes para nos ligarmos ao eu superior.

Seja qual for o caminho que escolher, é importante estar aberto à possibilidade de mudança e crescimento. Seja paciente consigo próprio enquanto explora as suas crenças e não tenha medo de pedir ajuda a outros que encontraram o seu próprio sentido de paz e objetivo.

Como é que a espiritualidade afecta a sua saúde mental ?

A espiritualidade tem um impacto profundo em muitas decisões que as pessoas fazem, tanto grandes como pequenas. Pode melhorar as relações consigo próprio, com os outros e com o desconhecido.

Quando os tempos são difíceis, pode ser útil encontrar algo que lhe traga felicidade e contentamento fora da sua vida quotidiana. A espiritualidade pode ajudá-lo a fazer isso.

De acordo com a investigação, a espiritualidade pode ajudar-nos a lidar com o stress ao dar-nos uma sensação de paz, de propósito e de perdão. Pode ser especialmente útil em alturas de stress emocional ou de doença porque dá-nos algo em que nos concentrarmos para além dos nossos sintomas .

1) Impactos positivos da espiritualidade na saúde mental

Está provado que a espiritualidade tem muitos impactos positivos na saúde mental, incluindo a redução do stress, a melhoria das relações e um sentido de propósito e significado na vida.

Além disso, a espiritualidade pode ajudá-lo a ligar-se ao seu lado espiritual e a encontrar paz e calma. Além disso, a espiritualidade pode dar-lhe apoio em momentos difíceis.

1. A prática espiritual pode proporcionar uma sensação de paz e calma, o que pode melhorar a saúde mental.

2. As práticas espirituais também podem promover a compaixão e a empatia, que são ingredientes fundamentais para a saúde mental.

3. As práticas espirituais podem ajudá-lo a ligar-se à sua intuição e sabedoria interior, o que pode aumentar a sua autoestima e confiança.

4. Por último, as práticas espirituais podem ajudá-lo a aprender a lidar com emoções difíceis de uma forma saudável, o que é importante para a saúde mental geral.

As doenças mentais podem fazer com que as pessoas se sintam pessimistas e questionem o seu valor ou objetivo na vida, incorporar a espiritualidade no tratamento pode ser extremamente útil para ajudar as pessoas a ultrapassar estes sentimentos.

Ao reconhecerem o aspeto espiritual da doença mental, os doentes podem aprender a lidar melhor com a situação com as suas lutas e recuperar o sentido da esperança para o futuro.

2) Impactos negativos da espiritualidade na saúde mental

É inegável que a espiritualidade traz benefícios para os indivíduos e para a sociedade, mas também há impactos negativos da espiritualidade que devem ser considerados.

Por exemplo, algumas pessoas podem tornar-se demasiado dependentes da sua fé ou espiritualidade Além disso, algumas pessoas podem usar a espiritualidade como uma forma de evitar a responsabilidade pessoal ou enfrentar desafios difíceis nas suas vidas.

Alguns infractores podem utilizar pessoas espiritualmente vulneráveis como meios para atingir os seus objectivos Se for emocionalmente carente, pode ser manipulado e envolver-se em actividades não saudáveis .

Qual o impacto da espiritualidade na sua saúde psicológica? ?

A espiritualidade tem sido tradicionalmente vista como uma componente essencial da saúde psicológica As pessoas que têm fortes crenças espirituais têm mais probabilidades de referir elevados níveis de satisfação com as suas vidas, menos doenças físicas e relações mais fortes do que aquelas que não acreditam num poder superior.

Foi demonstrado que proporcionar um sentido de significado e objetivo na vida, ajudam as pessoas a lidar com o stress e aumentam a sensação de felicidade e bem-estar.

Além disso, a espiritualidade tem sido associada a taxas reduzidas de abuso de substâncias, depressão e suicídio .

Impactos da espiritualidade na sua vida social

A espiritualidade desempenha um papel significativo na vida social de muitas pessoas e pode ajudar ligar pessoas com as suas próprias crenças espirituais pessoais e pode inspirá-los a partilhar essas crenças com os outros.

Também pode fornecer um sentido de comunidade e apoio Além disso, a espiritualidade pode ajudar as pessoas a encontrarem um sentido para as suas vidas e a conhecerem-se a si próprias.

Muitas pessoas consideram a espiritualidade valiosa na sua vida social, porque pode ligá-las a uma objetivo maior na vida .

A espiritualidade pode enriquecer as relações ao proporcionar apoio e conforto, e pode promover a compaixão e a compreensão.

Qual é, na sua opinião, o aspeto mais importante da espiritualidade?

Há muitos aspectos diferentes na espiritualidade e as pessoas podem considerar diferentes coisas como sendo as mais importantes. Para alguns, pode ser a sensação de paz e calma que vem de ligar-se a algo maior do que eles próprios .

Outros poderão centrar-se no ensinamentos morais e éticos das tradições espirituais ou as formas como a espiritualidade nos pode ajudar a relacionarmo-nos com os outros.

Outros, ainda, podem achar que o mais importante é o experiência de transcendência - um sentimento de ser retirado da vida quotidiana e de experimentar algo divino.

Em última análise, o que é mais importante para cada indivíduo é uma questão pessoal. No entanto, é evidente que a espiritualidade pode desempenhar um papel importante nas nossas vidas A vida é uma experiência de vida, que proporciona conforto, orientação e significado.

Palavras finais dos Postos Espirituais

A espiritualidade é importante para todos nós porque proporciona um sentido de objetivo e significado para as nossas vidas Ajuda-nos a ligarmo-nos a algo maior do que nós próprios e dá-nos um sentimento de pertença a algo poderoso, mais vasto e sábio.

Também nos ajuda a encontrar paz e tranquilidade em tempos de stress e agitação Cada pessoa deve considerar a espiritualidade importante na sua vida. Pode ser algo tão simples como ir à igreja ao domingo ou rezar antes de dormir. No entanto, é mais do que apenas ir à igreja.

A maioria de nós não considera a espiritualidade importante para a nossa vida porque estamos tão concentrados no materialismo e na autoestima. compreender a importância da espiritualidade e incorporá-la nas nossas vidas.

Vídeo: O papel da espiritualidade no objetivo da vida

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Fontes

Akbari M, Hossaini SM. The relationship of spiritual health with quality of life, mental health, and burnout: The mediating role of emotional regulation. Irão J Psiquiatria . 2018;13(1):22-31. PMID:29892314

Harold G Koenig Research on religion, spirituality, and mental health: a review. Can J Psychiatry . 2009 maio;54(5):283-91 PMID: 19497160