За многу луѓе, духовноста игра значајна улога во нивните животи. За некои тоа е извор на утеха и водство. За други, тоа е извор на мотивација и инспирација. Во секој случај, духовноста може да биде важен дел од нашите животи .

Често се вели дека духовноста може да воведе нов начин на размислување и расудување во нашите животи . Навистина, инкорпорирањето на духовноста во нашите животи може да има голем број придобивки, вклучително и подобрено ментално и емоционално здравје .

Духовноста може да биде извор на утеха и поддршка во тешки времиња . Може да обезбеди излез за емоциите и да им помогне на луѓето да се чувствуваат поврзани со нешто поголемо од себе.

Во оваа статија, ќе истражиме некои од причините зошто духовноста е толку витална за нашата благосостојба . Значи, останете поврзани.

Што е духовност?

Духовноста е идејата да се верува вонивниот живот. Тоа може да биде нешто едноставно како одење во црква во недела или молитва пред спиење. Сепак, тоа е повеќе од само одење во црква.

Повеќето од нас не ја сметаат духовноста важна за нашиот живот бидејќи сме толку фокусирани на материјализмот и самопочитта. За нас е важно да ја сфатиме важноста на духовноста и да ја вклучиме во нашите животи.

Видео: Улогата на духовноста во животната цел

Можеби и ви се допаѓа

1) Што е духовно здравје?: Дефиниција & засилувач; Примери

2) 10 Моќни & засилувач; Чудотворни молитви за исцелување за вашето болно куче

3) 12 кратки моќни молитви за добро здравје & засилувач; Долговечност

4) Клучни разлики помеѓу религијата и духовноста

Извори

Akbari M, Hossaini SM. Односот на духовното здравје со квалитетот на животот, менталното здравје и исцрпеноста: Посредувачката улога на емоционалната регулација. Иран Ј психијатрија . 2018; 13 (1): 22-31. PMID:29892314

Harold G Koenig Истражување за религијата, духовноста и менталното здравје: преглед. Can J Psychiatry . 2009 мај; 54 (5): 283-91. PMID: 19497160

Духовните сетила се повисоки од сетилните или физичките . Според оваа перспектива, луѓето имаат душа која ја надминува нивната физичка форма и го доживува светот на подлабоко ниво.

Тоа е идејата што сугерира дека постои нешто поголемо од она што се наоѓа помеѓу секој човек и сè друго што го знаеме во универзумот.

Духовното движење исто така претпоставува дека постои продолжување на животот после смртта и се обидува да одговори на прашањата за што всушност се работи овој живот, зошто луѓето се поврзани едни на други, вистини за универзумот и неколку други извонредни прашања за човековото постоење.

Духовноста обезбедува начин за поврзување со другите луѓе и универзумот и може да им помогне на луѓето да најдат значење во нивните живее. Може да биде корисно поврзете се со надворешна сила или моќ , без разлика дали тоа е Бог , природата , па дури и самиот универзум .

Концептот на духовност може да им обезбеди на луѓето алатки за да се справат со тешките предизвици и стресори во нивните животи. [1] На пример, духовноста ни дава увид во вечната душа и концептот на задгробен живот , што може да обезбеди утеха во време на тагаили надеж за иднината.

Причини зошто луѓето го прифаќаат концептот на духовност

Некои луѓе се свртуваат кон духовноста како начин за се справуваат со стресот или анксиозноста , додека другите бараат духовно водство за да им помогне да донесуваат одлуки во нивните животи. Покрај тоа, духовноста може да се користи за многу различни причини .

1) Цел на животот

Луѓето долго време бараат цел и значење во нивните животи. Едно од најчестите прашања што го имаат луѓето е „Која е смислата на животот? Многу луѓе се свртуваат кон духовноста во обид да најдат одговори на овие филозофски прашања.

2) Извор на сила

Духовноста дава извор на сила во тешки времиња. Ова може да се види преку моќта на молитвата, медитацијата и другите духовни практики.

Овие практики им овозможуваат на луѓето да се поврзат со нивната повисока моќ или божествен извор, што може да обезбеди утеха, водство и сила.

Духовните верувања, исто така, можат да обезбедат чувство на заедница и поддршка во тешки моменти.

3) Водечка сила

Духовноста е водечка сила во животите на многу луѓе . Може да обезбеди удобност и цел во тешки времиња.

За некои, духовноста е извор на сила што им помага да се соочат со предизвиците и да направат позитивни промени во нивните животи.

Ефекти на духовноста во твојот живот

Постои растгрупа на истражувања кои сугерираат духовност, или поврзаност со повисока моќ, може да биде корисна за физичкото и менталното здравје .

Духовноста е поврзана со намалени стапки на депресија, анксиозност, стрес, и закрепнување од зависност. Дополнително, студиите покажаа дека луѓето кои се духовни имаат поголема веројатност да имаат позитивно ментално здравје отколку оние кои не се.

Како духовноста влијае на вашето физичко здравје ?

Утврдено е дека духовноста има позитивен ефект врз физичкото здравје . Всушност, студиите покажаа дека луѓето кои се духовни имаат тенденција да имаат подобро физичко здравје од оние кои не се.

Постојат многу начини на кои духовноста може да влијае на физичкото здравје, вклучително и со намалување на стресот , помагајќи им на луѓето да се справат со болеста и обезбедувајќи поддршка во тешки моменти .

Компонентите на духовноста што го поддржуваат физичкото и менталното здравје на поединецот се сумирани подолу.

1) Внимание и медитација

Внимателноста и медитацијата се две практики кои стануваат сè попопуларни во денешниот свет.

Внимателноста е практика да се биде свесен за сегашниот момент, додека медитацијата е практика на фокусирање на вашиот здив или мантра за да го расчистите вашиот ум.

И двете од овие практики можат да ви помогнат да живеете во сегашниот момент, што може да доведе до намален стрес,зголемена продуктивност и општо чувство за благосостојба.

2) Молитва и позитивно размислување

Во последниве години, молитвата и позитивното размислување добиваат сè поголема популарност како методи за подобрување на менталното и физичкото здравје. Застапниците на овие практики тврдат дека тие можат да им помогнат на луѓето да се справат со стресот, болеста и другите тешкотии во животот.

Иако научните докази за придобивките од молитвата и позитивното размислување се мешани, многу луѓе откриваат дека овие пристапи помагаат тие се чувствуваат подобро и ментално и физички.

3) Поврзување со повисока сила

Во свет кој постојано се движи и се менува, може да биде тешко да се најде стабилност и значење. За некои, наоѓањето врска со повисока сила може да даде одговори и цел.

Со векови, луѓето се обраќаат кон религиозните институции за водство и поддршка. Иако овие организации можат да обезбедат бенефиции, тие не се единствениот начин да се поврзете со повисока сила.

Постојат многу различни патишта до наоѓање смисла и цел во животот, од кои сите вклучуваат барање нешто или некој поголем од самите себе. Духовноста е еден од оние најефикасните патишта за поврзување со повисокото јас.

Без разлика кој пат ќе го изберете, важно е да бидете отворени за можноста за промена и раст. Бидете трпеливи со себе додека ги истражувате вашите верувања, и немојте да бидетесе плаши да побара помош од другите кои си го нашле своето чувство за мир и цел.

Како духовноста влијае на вашето ментално здравје ?

Духовноста има длабоко влијание врз многу одлуки што луѓето ги носат, и големи и мали. Може да ги подобри односите со себе, со другите и со непознатото.

Кога времињата се тешки, може да биде корисно да најдете нешто што ви носи среќа и задоволство надвор од вашиот секојдневен живот. Духовноста може да ви помогне да го направите тоа.

Според истражувањата, духовноста може да ни помогне да се справиме со стресот давајќи ни чувство на мир, цел и простување. Тоа може да биде особено корисно во време на емоционален стрес или болест бидејќи ни дава нешто да се фокусираме на друго освен на нашите симптоми .

1) Позитивни влијанија на духовноста врз менталното здравје

Докажано е дека духовноста дава многу позитивни влијанија врз менталното здравје. Тие вклучуваат намалување на стресот, подобрување на односите и обезбедување чувство за цел и смисла во животот.

Дополнително, духовноста може да ви помогне да се поврзете со вашата духовна страна и да најдете мир и смиреност. Покрај тоа, духовноста може да обезбеди поддршка во тешки времиња.

1. Духовната пракса може да обезбеди чувство на мир и смиреност, што може да го подобри менталното здравје.

2. Духовните практики, исто така, можат да промовираат сочувство и емпатија, коисе клучни состојки за менталното здравје.

3. Духовните практики можат да ви помогнат да се поврзете со вашата интуиција и внатрешна мудрост, што може да ја зголеми вашата самодоверба и самодоверба.

4. Конечно, духовните практики можат да ви помогнат да научите како да се справите со тешките емоции на здрав начин, што е важно за целокупното ментално здравје.

Менталните болести може да ги направат луѓето да се чувствуваат песимисти и да се прашуваат нивната вредност или цел во животот. Сепак, вградувањето на духовноста во третманот може да биде исклучително корисно за да им помогне на луѓето да ги надминат овие чувства.

Со признавањето на духовниот аспект на менталната болест, пациентите можат да научат подобро да се справат со нивните борби и поврати чувство на надеж за иднината.

2) Негативни влијанија на духовноста врз менталното здравје

Нема негирање дека духовноста има придобивки за поединците и општеството. Сепак, постојат и негативни влијанија на духовноста кои треба да се земат предвид.

На пример, некои луѓе може да станат претерано зависни од нивната вера или духовност , што може да доведе до проблеми со менталното здравје. Дополнително, некои луѓе може да ја користат духовноста како начин да избегнат лична одговорност или да се соочат со тешки предизвици во нивните животи.

Некои престапници може да ги користат духовно ранливите луѓе како средство да ги постигнат своите намери . Ако сте емотивново потреба, може да бидете изманипулирани и да се вклучите во нездрави активности .

Како духовноста влијае на вашето психолошко здравје ?

Духовноста традиционално се гледа како клучна компонента на психолошкото здравје . Луѓето кои имаат силни духовни верувања имаат поголема веројатност да пријават високи нивоа на задоволство од нивните животи, помалку физички болести и посилни врски од оние кои не веруваат во повисока сила.

Се покажа дека обезбедете чувство за смисла и цел во животот, помагајте им на луѓето да се справат со стресот и ги зголемуваат чувствата на среќа и благосостојба.

Дополнително, духовноста е поврзана со намалените стапки на супстанција злоупотреба, депресија и самоубиство .

Влијанија на духовноста врз вашиот социјален живот

Духовноста игра значајна улога во општествените животи на многу луѓе. Може да им помогне на поврзете ги луѓето со нивните лични духовни верувања и може да ги инспирира да ги споделат тие верувања со другите.

Исто така може да обезбеди чувство на заедница и поддршка за луѓе кои се борат. Дополнително, духовноста може да им помогне на луѓето да најдат смисла во нивните животи и да научат за себе.

Многу луѓе ја сметаат духовноста вредна во нивните социјални животи бидејќи може да ги поврзе со поголема цел во животот .

Духовноста може да ги збогати односите сообезбедувајќи поддршка и утеха, а тоа може да промовира сочувство и разбирање.

Кој го сметате за најважен аспект на духовноста?

Постојат многу различни аспекти на духовноста, и луѓето може да сметаат дека различни работи се најважни. За некои, можеби е чувството за мир и смиреност што доаѓа од поврзувањето со нешто поголемо од нив .

Други може да се фокусираат на моралните и етичките учења за духовните традиции или начините на кои духовноста може да ни помогне да се поврземе со другите.

Сепак, другите можеби ќе откријат дека најважното нешто е искуството на трансценденција - чувство на издигнување од обичниот живот и искусување на нешто божествено.

На крајот, она што е најважно за секој поединец е лично прашање. Сепак, јасно е дека духовноста може да игра важна улога во нашите животи , обезбедувајќи утеха, водство и значење.

Завршни зборови од духовните објави

Духовноста е важна за сите нас бидејќи дава чувство за цел и значење во нашите животи . Тоа ни помага да се поврземе со нешто поголемо од нас самите и ни дава чувство дека припаѓаме на нешто моќно, пошироко и мудро.

Исто така ни помага да најдеме мир и спокојство во време на стрес и превирања . Секој човек треба да ја смета духовноста важна во