Monille ihmisille, henkisyydellä on merkittävä rooli Joillekin se on lohdutuksen ja opastuksen lähde, toisille motivaation ja inspiraation lähde. Joka tapauksessa.., hengellisyys voi olla tärkeä osa elämäämme. .

Usein sanotaan, että hengellisyys voi tuoda uudenlaista ajattelua ja päättelytapaa. Hengellisyyden sisällyttämisellä elämäämme voi todellakin olla monia etuja, kuten parempi mielenterveys ja henkinen terveys .

Hengellisyys voi olla lohdutuksen ja tuen lähde vaikeina aikoina Se voi tarjota purkautumisväylän tunteille ja auttaa ihmisiä tuntemaan yhteytensä johonkin itseään suurempaan.

Tässä artikkelissa tarkastelemme joitakin syitä. miksi hengellisyys on niin tärkeää hyvinvoinnillemme. Pysy siis yhteydessä.

Mitä on henkisyys?

Hengellisyys on ajatus uskosta johonkin itsensä ulkopuolella olevaan Siihen voi kuulua korkeampiin olentoihin keskittyvien uskonnollisten uskomusten kunnioittaminen sekä sen käsityksen arvostaminen, että ihmiset ovat osa yhtä kokonaista yhteisöä.

Henkiset aistit ovat korkeampi kuin sensorinen tai fyysinen Tämän näkökulman mukaan ihmisellä on sielu, joka ylittää fyysisen muodon ja kokee maailman syvemmällä tasolla.

Se on ajatus, joka viittaa siihen, että on olemassa jotain suurempaa kuin se, mikä on jokaisen ihmisen ja kaiken muun tuntemamme maailmankaikkeuden välissä.

Henkinen liike myös väittää, että on olemassa elämän jatkuminen kuoleman jälkeen ja pyrkii käsittelemään kysymyksiä siitä, mistä tässä elämässä oikeastaan on kyse, miksi ihmiset ovat yhteydessä toisiinsa, totuuksia maailmankaikkeudesta ja useita muita poikkeuksellisia kysymyksiä inhimillisestä olemassaolosta.

Hengellisyys tarjoaa tavan olla yhteydessä muihin ihmisiin ja maailmankaikkeuteen. ja se voi auttaa ihmisiä löytämään elämänsä merkityksen. Se voi olla hyödyllistä, jos olla yhteydessä ulkoiseen voimaan tai voimaan onko se Jumala , luonto , tai jopa maailmankaikkeus itse.

Hengellisyyden käsite voi antaa ihmisille välineitä selviytyä vaikeista haasteista ja stressitekijöistä elämässään [1]. esimerkiksi hengellisyys antaa meihin näkemys ikuisesta sielusta ja kuolemanjälkeisen elämän käsitteestä. , joka voi tarjota lohtua surun hetkellä tai toivoa tulevaisuuteen.

Syitä, miksi ihmiset hyväksyvät henkisyyden käsitteen

Jotkut ihmiset kääntyvät henkisyyden puoleen tapa selviytyä stressistä tai ahdistuksesta kun taas toiset etsivät hengellistä ohjausta, joka auttaisi heitä tehdä päätöksiä Lisäksi hengellisyyttä voidaan käyttää hengellisyyden paljon erilaisia syitä .

1) Elämän tarkoitus

Ihmiset ovat pitkään etsineet elämänsä tarkoitusta ja merkitystä. Yksi yleisimmistä kysymyksistä on: "Mikä on elämän tarkoitus?" Monet ihmiset kääntyvät henkisyyden puoleen yrittäessään löytää vastauksia näihin filosofisiin kysymyksiin.

2) Voiman lähde

Hengellisyys antaa voimaa vaikeina aikoina, mikä näkyy rukouksen, meditaation ja muiden hengellisten käytäntöjen voimana.

Näiden harjoitusten avulla ihmiset voivat luoda yhteyden korkeampaan voimaansa tai jumalalliseen lähteeseensä, joka voi tarjota lohtua, opastusta ja voimaa.

Hengelliset uskomukset voivat myös tarjota yhteisöllisyyttä ja tukea vaikeina aikoina.

3) Ohjaava voima

Hengellisyys on monien ihmisten elämää ohjaava voima, joka voi tarjota lohtua ja tarkoitusta vaikeina aikoina.

Joillekin hengellisyys on voimanlähde, joka auttaa heitä kohtaamaan haasteita ja tekemään myönteisiä muutoksia elämässään.

Hengellisyyden vaikutukset elämässäsi

Yhä useammat tutkimukset viittaavat siihen, että hengellisyys tai yhteys korkeampaan voimaan voi olla hyödyttää fyysistä ja henkistä terveyttä .

Hengellisyys on yhdistetty masennuksen, ahdistuksen, stressin ja riippuvuudesta toipumisen vähenemiseen. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että hengelliset ihmiset ovat todennäköisemmin myönteinen mielenterveys kuin ne, jotka eivät ole.

Miten henkisyys vaikuttaa fyysiseen terveyteen? ?

Hengellisyydellä on todettu olevan myönteinen vaikutus fyysiseen terveyteen Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että hengelliset ihmiset ovat yleensä fyysisesti terveempiä kuin ne, jotka eivät ole hengellisiä.

Hengellisyys voi vaikuttaa fyysiseen terveyteen monin tavoin, muun muassa seuraavasti stressin vähentäminen , auttaa ihmisiä selviytymään sairaudesta ja tarjota tuki vaikeina aikoina .

Seuraavassa esitetään yhteenveto hengellisyyden osatekijöistä, jotka tukevat yksilön fyysistä terveyttä ja mielenterveyttä.

1) Mindfulness ja meditaatio

Mindfulness ja meditaatio ovat kaksi käytäntöä, jotka ovat yhä suositumpia nykymaailmassa.

Mindfulness on tietoisuuden harjoittamista nykyhetkestä, kun taas meditaatiossa keskitytään hengitykseen tai mantraan mielen kirkastamiseksi.

Molemmat harjoitukset voivat auttaa sinua elämään nykyhetkessä, mikä voi johtaa stressin vähenemiseen, tuottavuuden lisääntymiseen ja yleiseen hyvinvointiin.

2) Rukous ja positiivinen ajattelu

Viime vuosina rukous ja positiivinen ajattelu ovat kasvattaneet suosiotaan menetelminä, joilla voidaan parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Näiden käytäntöjen kannattajat väittävät, että ne voivat auttaa ihmisiä selviytymään stressistä, sairauksista ja muista elämän vaikeuksista.

Vaikka tieteellinen näyttö rukouksen ja positiivisen ajattelun hyödyistä on vaihtelevaa, monet ihmiset kokevat, että nämä lähestymistavat auttavat heitä voimaan paremmin sekä henkisesti että fyysisesti.

3) Yhteys korkeampaan voimaan

Jatkuvasti liikkuvassa ja muuttuvassa maailmassa voi olla vaikeaa löytää vakautta ja merkitystä. Joillekin yhteys korkeampaan voimaan voi tarjota vastauksia ja tarkoituksen.

Vuosisatojen ajan ihmiset ovat kääntyneet uskonnollisten instituutioiden puoleen saadakseen opastusta ja tukea. Vaikka nämä järjestöt voivat tarjota etuja, ne eivät ole ainoa tapa saada yhteys korkeampaan voimaan.

Elämän tarkoituksen ja päämäärän löytämiseen on monia erilaisia polkuja, joihin kaikkiin liittyy jonkin tai jonkun itseämme suuremman etsintä. Hengellisyys on yksi tehokkaimmista poluista saada yhteys korkeampaan minään.

Valitsitpa minkä polun tahansa, on tärkeää olla avoin muutoksen ja kasvun mahdollisuudelle. Ole kärsivällinen itsellesi, kun tutkit uskomuksiasi, äläkä pelkää pyytää apua muilta, jotka ovat löytäneet oman rauhan ja tarkoituksen tunteensa.

Miten henkisyys vaikuttaa mielenterveyteen? ?

Hengellisyydellä on syvällinen vaikutus moniin päätöksiin joita ihmiset tekevät, niin isoja kuin pieniä. Se voi olla parantaa suhteita itsensä, muiden ja tuntemattoman kanssa.

Kun ajat ovat vaikeita, voi olla hyödyllistä löytää jotain, joka tuo sinulle iloa ja tyytyväisyyttä arjen ulkopuolelta. Hengellisyys voi auttaa sinua siinä.

Tutkimusten mukaan hengellisyys voi auttaa meitä käsittelemään stressiä antamalla meille rauhan, tarkoituksen ja anteeksiannon tunteen. Se voi olla erityisen hyödyllistä emotionaalisen stressin tai sairauden aikana, koska se on antaa meille jotain, mihin voimme keskittyä oireidemme lisäksi. .

1) Henkisyyden myönteiset vaikutukset mielenterveyteen

Hengellisyydellä on osoitettu olevan monia myönteisiä vaikutuksia mielenterveyteen, kuten stressin vähentäminen, ihmissuhteiden parantaminen sekä elämän tarkoituksen ja merkityksen tunteminen.

Lisäksi hengellisyys voi auttaa sinua saamaan yhteyden henkiseen puoleesi ja löytämään rauhan ja rauhallisuuden. Lisäksi hengellisyys voi tarjota tukea vaikeina aikoina.

1. Hengellinen harjoittelu voi antaa rauhan ja rauhallisuuden tunteen, mikä voi parantaa mielenterveyttä.

2. Hengelliset käytännöt voivat myös edistää myötätuntoa ja empatiaa, jotka ovat mielenterveyden keskeisiä osatekijöitä.

3. Henkiset harjoitukset voivat auttaa sinua saamaan yhteyden intuitioosi ja sisäiseen viisauteen, mikä voi lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta.

4. Lisäksi hengelliset harjoitukset voivat auttaa sinua oppimaan, miten käsitellä vaikeita tunteita terveellä tavalla, mikä on tärkeää yleisen mielenterveyden kannalta.

Mielenterveysongelmat voivat kuitenkin saada ihmiset tuntemaan itsensä pessimistisiksi ja kyseenalaistamaan elämänsä arvon tai tarkoituksen, hengellisyyden sisällyttäminen hoitoon voi olla erittäin hyödyllistä auttaa ihmisiä voittamaan nämä tunteet.

Tunnustamalla mielisairauden hengellisen ulottuvuuden potilaat voivat oppia selviytymään paremmin heidän kamppailunsa ja saada takaisin toivoa tulevaisuutta varten.

2) Hengellisyyden kielteiset vaikutukset mielenterveyteen

On kiistatonta, että hengellisyydestä on hyötyä yksilöille ja yhteiskunnalle. On kuitenkin myös olemassa hengellisyyden kielteiset vaikutukset jotka on otettava huomioon.

Joistakin ihmisistä voi esimerkiksi tulla ovat liian riippuvaisia uskostaan tai hengellisyydestään. Lisäksi jotkut ihmiset saattavat käyttää hengellisyyttä keinona, jolla he voivat saada välttää henkilökohtaista vastuuta tai kohdata vaikeita haasteita elämässään.

Jotkut rikoksentekijät saattavat käyttää henkisesti haavoittuvia ihmisiä keinoja aikeidensa toteuttamiseksi . Jos olet emotionaalisesti tarvitseva, sinua voidaan manipuloida ja saatat joutua sekaantumaan epäterveellistä toimintaa .

Miten henkisyys vaikuttaa psyykkiseen terveyteen? ?

Hengellisyys on perinteisesti nähty eräänlaisena psyykkisen terveyden keskeinen osa Ihmiset, joilla on vahva hengellinen vakaumus, kertovat todennäköisemmin olevansa hyvin tyytyväisiä elämäänsä, sairastavansa vähemmän fyysisiä sairauksia ja omaavansa vahvempia ihmissuhteita kuin ne, jotka eivät usko korkeampaan voimaan.

Sen on osoitettu antaa mielekkyyttä ja tarkoitusta elämässä, auttaa ihmisiä selviytymään stressistä ja lisää onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita.

Lisäksi henkisyys on yhdistetty vähentää päihteiden väärinkäyttöä, masennusta ja itsemurhia. .

Hengellisyyden vaikutukset sosiaaliseen elämääsi

Hengellisyydellä on merkittävä rooli sosiaalisessa elämässä monien ihmisten. Se voi auttaa yhdistää ihmisiä heidän omiin henkilökohtaisiin hengellisiin uskomuksiinsa ja voi innostaa heitä jakamaan nämä uskomukset muiden kanssa.

Se voi myös tarjota yhteisöllisyys ja tuki Lisäksi hengellisyys voi auttaa ihmisiä löytämään elämänsä merkityksen ja oppimaan itsestään.

Monet ihmiset kokevat hengellisyyden arvokkaaksi sosiaalisessa elämässään, koska se voi yhdistää heidät yhteen suurempi tarkoitus elämässä .

Hengellisyys voi rikastuttaa suhteita tarjoamalla tukea ja lohtua, ja se voi edistää myötätuntoa ja ymmärrystä.

Mikä on mielestäsi hengellisyyden tärkein osa-alue?

Hengellisyyteen liittyy monia eri näkökohtia, ja ihmiset saattavat pitää eri asioita tärkeimpinä. Joillekin se voi olla esim. rauhan ja rauhallisuuden tunne joka tulee Yhteys johonkin itseään suurempaan .

Toiset saattavat keskittyä henkisten perinteiden moraaliset ja eettiset opetukset tai tavoista, joilla hengellisyys voi auttaa meitä olemaan yhteydessä toisiin ihmisiin.

Toiset taas saattavat kokea, että tärkeintä on se, että transsendenssin kokemus - tunne siitä, että sinut nostetaan pois tavallisesta elämästä ja koet jotain jumalallista.

Se, mikä on kullekin yksilölle tärkeintä, on viime kädessä henkilökohtainen kysymys. On kuitenkin selvää, että hengellisyydellä voi olla tärkeä rooli elämässämme. , joka tarjoaa lohtua, opastusta ja merkitystä.

Henkisten virkojen loppusanat

Henkisyys on tärkeää meille kaikille koska se antaa elämällemme tarkoituksen ja mielekkyyden tunteen Se auttaa meitä liittymään johonkin itseämme suurempaan ja antaa meille tunteen kuulumisesta johonkin voimakkaaseen, laajempaan ja viisaampaan.

Se auttaa meitä myös löytää rauhaa ja levollisuutta stressin ja myllerryksen aikana. Jokaisen ihmisen pitäisi pitää hengellisyyttä tärkeänä elämässään. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin kirkossa käyminen sunnuntaisin tai rukoileminen ennen nukkumaanmenoa. Se on kuitenkin muutakin kuin vain kirkossa käymistä.

Useimmat meistä eivät pidä henkisyyttä tärkeänä elämässään, koska olemme niin keskittyneet materialismiin ja itsearvostukseen. Meille on tärkeää, että ymmärtämään hengellisyyden merkityksen ja sisällyttää se elämäämme.

Video: Henkisyyden rooli elämän tarkoituksessa

Saatat myös pitää

1) Mitä on henkinen terveys?: Määritelmä ja esimerkkejä.

2) 10 voimakasta & Ihmeellinen parantava rukous sairaalle koirallesi.

3) 12 lyhyttä voimakasta rukousta hyvän terveyden ja pitkäikäisyyden puolesta.

4) Uskonnon ja hengellisyyden keskeiset erot

Lähteet

Akbari M, Hossaini SM. Henkisen terveyden suhde elämänlaatuun, mielenterveyteen ja työuupumukseen: tunteiden säätelyn välittävä rooli. Iran J Psykiatria . 2018;13(1):22-31. PMID:29892314.

Harold G Koenig Uskontoa, hengellisyyttä ja mielenterveyttä koskeva tutkimus: katsaus. Can J Psychiatry . 2009 May;54(5):283-91. PMID: 19497160.