Za mnoge ljude, duhovnost igra značajnu ulogu u njihovim životima. Za neke je to izvor utjehe i smjernica. Za druge je to izvor motivacije i inspiracije. U svakom slučaju, duhovnost može biti važan dio naših života .

Često se kaže da duhovnost može uvesti novi način razmišljanja i rasuđivanja u naše živote . Doista, uključivanje duhovnosti u naše živote može imati niz dobrobiti, uključujući poboljšano mentalno i emocionalno zdravlje .

Duhovnost može biti izvor utjehe i podrške u teškim vremenima . Može pružiti odušak emocijama i pomoći ljudima da se osjećaju povezanima s nečim što je veće od njih samih.

U ovom ćemo članku istražiti neke od razloga zašto je duhovnost toliko bitna za naše blagostanje . Dakle, ostanite povezani.

Što je duhovnost?

Duhovnost je ideja vjerovanja unjihov život. To može biti nešto tako jednostavno poput odlaska u crkvu nedjeljom ili molitve prije spavanja. Međutim, to je više od pukog odlaska u crkvu.

Većina nas ne smatra duhovnost važnom za svoj život jer smo toliko usredotočeni na materijalizam i vlastitu vrijednost. Važno nam je shvatiti važnost duhovnosti i uključiti je u svoje živote.

Video: Uloga duhovnosti u životnoj svrsi

Moglo bi vam se također svidjeti

1) Što je duhovno zdravlje?: Definicija & Primjeri

2) 10 moćnih & Čudotvorne molitve za iscjeljenje vašeg bolesnog psa

3) 12 kratkih snažnih molitvi za dobro zdravlje & Dugovječnost

4) Ključne razlike između religije i duhovnosti

Izvori

Akbari M, Hossaini SM. Odnos duhovnog zdravlja s kvalitetom života, mentalnim zdravljem i izgaranjem: posrednička uloga emocionalne regulacije. Iran J Psychiatry . 2018;13(1):22-31. PMID:29892314

Harold G Koenig Istraživanje o religiji, duhovnosti i mentalnom zdravlju: pregled. Može J Psihijatrija . 2009. svibanj;54(5):283-91. PMID: 19497160

Duhovna osjetila su viša od osjetilnih ili fizičkih . Prema ovoj perspektivi, ljudi imaju dušu koja nadilazi njihov fizički oblik i doživljava svijet na dubljoj razini.

To je ideja koja sugerira da postoji nešto veće od onoga što leži između svake osobe i svega ostalog koje poznajemo u svemiru.

Duhovno gibanje također pretpostavlja da postoji nastavak života nakon smrti i pokušava odgovoriti na pitanja o tome što je zapravo ovaj život, zašto su ljudi povezani jedni drugima, istine o svemiru i nekoliko drugih izvanrednih pitanja o ljudskom postojanju.

Duhovnost omogućuje način povezivanja s drugim ljudima i svemirom i može pomoći ljudima da pronađu smisao u svom živi. Može biti od pomoći povezivanje s vanjskom silom ili moći , bilo da je to Bog , priroda ili čak svemir .

Koncept duhovnosti može ljudima pružiti alate za suočavanje s teškim izazovima i stresorima u njihovim životima. [1] Na primjer, duhovnost nam daje uvid u vječnu dušu i koncept zagrobnog života , što može pružiti utjehu u trenucima tugeili nada za budućnost.

Razlozi zašto ljudi prihvaćaju koncept duhovnosti

Neki se ljudi okreću duhovnosti kao načinu nositi se sa stresom ili tjeskobom , dok drugi traže duhovno vodstvo da im pomogne donositi odluke u životu. Osim toga, duhovnost se može koristiti iz puno različitih razloga .

1) Svrha života

Ljudi su dugo tražili svrhu i smisao u njihovim životima. Jedno od najčešćih pitanja koje ljudi imaju je “Što je smisao života?” Mnogi se ljudi okreću duhovnosti u nastojanju da pronađu odgovore na ova filozofska pitanja.

2) Izvor snage

Duhovnost pruža izvor snage u teškim vremenima. To se može vidjeti kroz moć molitve, meditacije i drugih duhovnih praksi.

Ove prakse omogućuju ljudima da se povežu sa svojom višom moći ili božanskim izvorom, koji može pružiti utjehu, vodstvo i snagu.

Duhovna uvjerenja također mogu pružiti osjećaj zajedništva i podrške u teškim vremenima.

3) Vodeća sila

Duhovnost je vodeća sila u životima mnogih ljudi . Može pružiti utjehu i svrhu u teškim vremenima.

Za neke je duhovnost izvor snage koji im pomaže da se suoče s izazovima i naprave pozitivne promjene u svojim životima.

Učinci duhovnosti u vašem životu

Postoji rastistraživanje koje sugerira da duhovnost ili povezanost s višom silom može biti korisna za fizičko i mentalno zdravlje .

Duhovnost je povezana sa smanjenim stopama depresije, tjeskobe, stresa, i oporavak od ovisnosti. Osim toga, studije su pokazale da ljudi koji su duhovni imaju veću vjerojatnost da će imati pozitivno mentalno zdravlje od onih koji nisu.

Kako duhovnost utječe na vaše fizičko zdravlje ?

Utvrđeno je da duhovnost ima pozitivan učinak na fizičko zdravlje . Zapravo, studije su pokazale da ljudi koji su duhovni obično imaju bolje fizičko zdravlje od onih koji nisu.

Postoji mnogo načina na koje duhovnost može utjecati na fizičko zdravlje, uključujući smanjenje stresa , pomaganje ljudima da se nose s bolešću i pružanje podrške u teškim vremenima .

Komponente duhovnosti koje podupiru fizičko i mentalno zdravlje pojedinca sažete su u nastavku.

1) Mindfulness i meditacija

Mindfulness i meditacija dvije su prakse koje postaju sve popularnije u današnjem svijetu.

Mindfulness je praksa svjesnosti sadašnjem trenutku, dok je meditacija praksa fokusiranja na vaš dah ili mantru kako biste razbistrili svoj um.

Obje vam ove prakse mogu pomoći da živite u sadašnjem trenutku, što može dovesti do smanjenja stresa,povećana produktivnost i opći osjećaj dobrobiti.

2) Molitva i pozitivno razmišljanje

Posljednjih godina molitva i pozitivno razmišljanje dobivaju na popularnosti kao metode za poboljšanje mentalnog i tjelesnog zdravlja. Zagovornici ovih praksi tvrde da mogu pomoći ljudima da se nose sa stresom, bolešću i drugim životnim poteškoćama.

Iako su znanstveni dokazi o dobrobitima molitve i pozitivnog razmišljanja pomiješani, mnogi ljudi smatraju da ti pristupi pomažu osjećaju se bolje i mentalno i fizički.

3) Povezivanje s višom silom

U svijetu koji se stalno kreće i mijenja može biti teško pronaći stabilnost i značenje. Nekima pronalazak veze s višom silom može pružiti odgovore i svrhu.

Stoljećima su se ljudi obraćali vjerskim institucijama za vodstvo i podršku. Iako te organizacije mogu pružiti koristi, one nisu jedini način povezivanja s višom silom.

Postoji mnogo različitih putova za pronalaženje smisla i svrhe u životu, a svi oni uključuju traženje nečega ili nekoga većeg od sebe. Duhovnost je jedan od onih najučinkovitijih puteva za povezivanje s višim ja.

Bez obzira koji put odaberete, važno je biti otvoren za mogućnost promjene i rasta. Budite strpljivi sami sa sobom dok istražujete svoja uvjerenja, i nemojte bitibojim se tražiti pomoć od drugih koji su pronašli vlastiti osjećaj mira i svrhe.

Kako duhovnost utječe na vaše mentalno zdravlje ?

Duhovnost ima duboki utjecaj na mnoge odluke koje ljudi donose, velike i male. Može poboljšati odnose sa samim sobom, drugima i nepoznatim.

Kada su vremena teška, može biti korisno pronaći nešto što vam donosi sreću i zadovoljstvo izvan svakodnevnog života. Duhovnost vam može pomoći u tome.

Prema istraživanjima, duhovnost nam može pomoći da se nosimo sa stresom dajući nam osjećaj mira, svrhe i oprosta. Može biti od posebne pomoći u razdobljima emocionalnog stresa ili bolesti jer nam daje nešto na što se možemo usredotočiti osim na simptome .

1) Pozitivni učinci duhovnosti na mentalno zdravlje

Dokazano je da duhovnost ima mnoge pozitivne učinke na mentalno zdravlje. To uključuje smanjenje stresa, poboljšanje odnosa i pružanje osjećaja svrhe i smisla života.

Osim toga, duhovnost vam može pomoći da se povežete sa svojom duhovnom stranom i pronađete mir i smirenost. Osim toga, duhovnost može pružiti podršku u teškim vremenima.

1. Duhovna praksa može pružiti osjećaj mira i smirenosti, što može poboljšati mentalno zdravlje.

2. Duhovne prakse također mogu promicati suosjećanje i empatiju, štoključni su sastojci za mentalno zdravlje.

3. Duhovne prakse mogu vam pomoći da se povežete sa svojom intuicijom i unutarnjom mudrošću, što može povećati vaše samopoštovanje i samopouzdanje.

4. Naposljetku, duhovne prakse mogu vam pomoći da naučite kako se nositi s teškim emocijama na zdrav način, što je važno za sveukupno mentalno zdravlje.

Mentalne bolesti mogu učiniti da se ljudi osjećaju pesimistično i upitno njihovu vrijednost ili svrhu u životu. Međutim, uključivanje duhovnosti u liječenje može biti izuzetno korisno u pomaganju ljudima da prevladaju te osjećaje.

Priznavanjem duhovnog aspekta mentalne bolesti, pacijenti mogu naučiti kako se bolje nositi s tim sa svojim borbama i povratiti osjećaj nade za budućnost.

2) Negativni utjecaji duhovnosti na mentalno zdravlje

Ne može se poreći da duhovnost ima koristi za pojedince i društvo. Međutim, postoje i negativni učinci duhovnosti koje treba uzeti u obzir.

Na primjer, neki ljudi mogu postati pretjerano oslonjeni na svoju vjeru ili duhovnost , što može dovesti do problema s mentalnim zdravljem. Osim toga, neki ljudi mogu koristiti duhovnost kao način da izbjegnu osobnu odgovornost ili se suoče s teškim izazovima u svojim životima.

Neki prijestupnici mogu koristiti duhovno ranjive osobe kao sredstvo da ostvare svoje namjere . Ako ste emocionalnopotrebiti, mogli biste biti izmanipulirani i mogli biste se uključiti u nezdrave aktivnosti .

Kako duhovnost utječe na vaše psihičko zdravlje ?

Duhovnost se tradicionalno smatra ključnom komponentom psihološkog zdravlja . Ljudi koji imaju snažna duhovna uvjerenja vjerojatnije će prijaviti visoku razinu zadovoljstva svojim životom, manje fizičkih bolesti i snažnije veze od onih koji ne vjeruju u višu silu.

Pokazano je da pružaju osjećaj smisla i svrhe u životu, pomažu ljudima da se nose sa stresom i povećavaju osjećaj sreće i blagostanja.

Osim toga, duhovnost je povezana sa smanjenim udjelima tvari zlostavljanje, depresija i samoubojstvo .

Utjecaj duhovnosti na vaš društveni život

Duhovnost igra značajnu ulogu u društvenim životima mnogih ljudi. Može pomoći povezati ljude s njihovim osobnim duhovnim uvjerenjima i može ih potaknuti da podijele ta uvjerenja s drugima.

Također može pružiti osjećaj zajednice i podrške za ljude koji se bore. Osim toga, duhovnost može pomoći ljudima da pronađu smisao u svojim životima i nauče o sebi.

Mnogi ljudi duhovnost smatraju vrijednom u svojim društvenim životima jer ih može povezati s većom svrhom života .

Duhovnost može obogatiti odnose tako štopružanje podrške i utjehe, a može promicati suosjećanje i razumijevanje.

Što smatrate najvažnijim aspektom duhovnosti?

Postoji mnogo različitih aspekata duhovnosti, a ljudi mogu različite stvari smatrati najvažnijima. Za neke bi to mogao biti osjećaj mira i smirenosti koji proizlazi iz povezivanjem s nečim većim od njih samih .

Drugi bi se mogli usredotočiti na moralne i etička učenja duhovnih tradicija ili načine na koje nam duhovnost može pomoći da se povežemo s drugima.

Ipak, drugi bi mogli otkriti da je najvažnija stvar iskustvo transcendencije – osjećaj izdizanja iz uobičajenog života i doživljavanja nečeg božanstvenog.

U konačnici, ono što je svakom pojedincu najvažnije osobno je pitanje. Međutim, jasno je da duhovnost može igrati važnu ulogu u našim životima , pružajući utjehu, vodstvo i smisao.

Završne riječi iz duhovnih objava

Duhovnost je važna svima nama jer daje osjećaj svrhe i smisla u našim životima . Pomaže nam da se povežemo s nečim većim od nas samih i daje nam osjećaj pripadnosti nečem moćnom, širem i mudrom.

Također nam pomaže da pronađemo mir i spokoj u vremenima stresa i nemira . Svaka bi osoba duhovnost trebala smatrati važnom