Jende askorentzat, espiritualitateak zeresan handia du euren bizitzan. Batzuentzat, erosotasun eta orientazio iturri da. Beste batzuentzat, motibazio eta inspirazio iturri da. Nolanahi ere, espiritualitatea gure bizitzako zati garrantzitsu bat izan daiteke .

Askotan esaten da espiritualitateak pentsatzeko eta arrazoitzeko modu berri bat sar dezakeela gure bizitzan. . Izan ere, espiritualtasuna gure bizitzan sartzeak hainbat onura izan ditzake, besteak beste, osasun mentala eta emozionala hobetzea .

Espiritualitatea erosotasun eta laguntza iturri izan daiteke une zailetan . Emozioei irteera bat eman diezaieke eta jendea bera baino handiagoa den zerbaitekin konektatua sentitzen lagun dezake.

Artikulu honetan, espiritualitatea gure ongizaterako hain funtsezkoa den arrazoi batzuk aztertuko ditugu . Beraz, egon konektatuta.

Zer da Espiritualitatea?

Espiritualitatea horretan sinesteko ideia da.haien bizitza. Igandean elizara joatea edo oheratu aurretik otoitz egitea bezain erraza izan daiteke. Hala ere, elizara joatea baino gehiago da.

Gehienok ez dugu espiritualtasuna garrantzitsutzat hartzen gure bizitzarako, materialismoan eta norberaren merituan zentratuta gaudelako. Guretzat garrantzitsua da espiritualitatearen garrantziaz jabetzea eta gure bizitzan sartzea.

Bideoa: Espiritualitatearen rola bizitzaren xedean

Ere gustatuko litzaizuke

1) Zer da osasun espirituala?: definizioa eta amp; Adibideak

2) 10 Indartsu & Zure txakur gaixoarentzat sendatzeko otoitzak miragarriak

3) 12 otoitz indartsu laburrak Osasun onerako & Luzetasuna

4) Erlijioaren eta espiritualtasunaren arteko desberdintasun nagusiak

Iturriak

Akbari M, Hossaini SM. Osasun espiritualaren harremana bizi-kalitatearekin, osasun mentalarekin eta burnout-arekin: erregulazio emozionalaren bitartekaritza-eginkizuna. Iran J Psikiatria . 2018;13(1):22-31. PMID:29892314

Harold G Koenig Erlijioari, espiritualtasunari eta osasun mentalari buruzko ikerketa: berrikuspena. Can J Psikiatria . 2009ko maiatza;54(5):283-91. PMID: 19497160

Zentzumen espiritualak sentsorialak edo fisikoak baino altuagoak dira . Ikuspegi horren arabera, pertsonek beren forma fisikotik haratago doan arima dute eta mundua maila sakonago batean bizitzen du.

Pertsona bakoitzaren eta beste guztiaren artean dagoena baino zerbait handiagoa dagoela iradokitzen duen ideia da. unibertsoan ezagutzen duguna.

Mugimendu espiritualak, gainera, heriotzaren ondoren bizitzaren jarraipena dagoela planteatzen du eta bizitza hau benetan zer den, jendea zergatik lotzen den galdetzen saiatzen da. elkarri, unibertsoari buruzko egiak eta gizakiaren existentziari buruzko beste hainbat galdera aparteko.

Espiritualitateak beste pertsonekin eta unibertsoarekin konektatzeko modua eskaintzen du eta jendeari zentzua aurkitzen lagun diezaioke. bizitzak. Lagungarria izan daiteke kanpoko indar edo botere batekin konektatzea , dela Jainkoa , natura dela unibertsoa bera dela.

Espiritualitatearen kontzeptuak pertsonei euren bizitzako erronka eta estresatzaile zailei aurre egiteko tresnak eman ditzake. [1] Esate baterako, espiritualtasunak betiko arimaren eta ondorengo bizitzaren kontzeptuaren ikuspegia ematen digu, eta horrek atsekabe garaian erosotasuna eman dezake.edo etorkizunerako itxaropena.

Pertsonek espiritualtasunaren kontzeptua onartzen duten arrazoiak

Batzuek espiritualtasunera jotzen dute bide gisa. estresari edo antsietateari aurre egin , beste batzuek, berriz, orientazio espirituala bilatzen dute euren bizitzan erabakiak hartzen laguntzeko. Gainera, espiritualtasuna arrazoi ezberdin askorengatik erabil daiteke.

1) Bizitzaren helburua

Jendeak aspalditik bilatu du helburua eta beren bizitzan esanahia. Jendeak egiten duen galdera ohikoenetako bat "Zer da bizitzaren zentzua?" Jende askok espiritualtasunera jotzen du galdera filosofiko hauei erantzunak bilatzeko ahaleginean.

2) Indar iturria

Espiritualitateak indar iturri bat ematen du garai zailetan. Hau otoitzaren, meditazioaren eta beste praktika espiritualen boterearen bidez ikus daiteke.

Praktika hauek jendea beren botere altuagoarekin edo jainkozko iturriarekin konektatzen dute, eta horrek erosotasuna, orientazioa eta indarra eman ditzake.

Sinesmen espiritualek komunitate sentimendua eta laguntza ere eman ditzakete garai zailetan.

3) Indar gidari bat

Espiritualtasuna indar gidari bat da jende askoren bizitzan. . Une zailetan erosotasuna eta helburua eman ditzake.

Batzuentzat, espiritualtasuna erronkei aurre egiten eta bizitzan aldaketa positiboak egiten laguntzen dien indar iturria da.

Espiritualitatearen ondorioak. Zure bizitzan

Hazten ari daEspiritualitatea edo botere altuago batekin konexioa iradokitzen duten ikerketa multzoa osasun fisiko eta psikikorako onuragarria izan daiteke .

Espiritualitatea depresio, antsietate, estres eta depresio-tasak murriztearekin lotu da. eta mendekotasuna berreskuratzea. Gainera, ikerketek frogatu dute espirituala den pertsonek osasun mental positiboa izateko aukera handiagoa dutela ez dutenek baino.

Nola eragiten du espiritualtasunak zure osasun fisikoan ?

Espiritualitateak eragin positiboa duela osasun fisikoan aurkitu da. Izan ere, ikerketek frogatu dute espirituala den pertsonek ez dutenek baino osasun fisiko hobea izaten dutela.

Espiritualitateak osasun fisikoan eragin dezakeen modu asko daude, besteak beste, estresa murriztea . , pertsonei gaixotasunari aurre egiten lagunduz eta une zailetan laguntza emanez .

Gizabanako baten osasun fisikoa eta osasun mentala onartzen duten espiritualtasunaren osagaiak jarraian laburbiltzen dira.

1) Mindfulness eta meditazioa

Mindfulness eta meditazioa gaur egungo munduan gero eta ezagunagoak diren bi praktika dira.

Mindfulness-a kontziente izatearen praktika da. uneko unea, meditazioa, berriz, zure arnasean zentratzeko praktika edo mantra bat zure adimena garbitzeko.

Bi praktika hauek unean unean bizitzen lagun zaitzakete, eta horrek estresa gutxitzea ekar dezake.produktibitatea areagotzea eta ongizate-sentsazio orokorra.

2) Otoitza eta pentsamendu positiboa

Azken urteotan, otoitza eta pentsamendu positiboa ospea hartzen ari dira. osasun mentala eta fisikoa hobetzeko metodoak. Praktika hauen aldekoek jendeari estresari, gaixotasunei eta bizitzako beste zailtasunei aurre egiten lagun diezaieketela diote.

Otoitzaren eta pentsamendu positiboaren onuraren froga zientifikoak nahasten diren arren, jende askok ikusten du planteamendu hauek laguntzen dutela. hobeto sentitzen dira bai mentalki eta bai fisikoki.

3) Goiko botere batekin konektatzea

Etengabe mugitzen eta aldatzen ari den munduan, zaila izan daiteke egonkortasuna aurkitzea. eta esanahia. Batzuentzat, goi mailako botere batekin konexioa aurkitzeak erantzunak eta helburuak eman ditzake.

Mendeetan zehar, jendeak erlijio-erakundeetara jo du orientazio eta laguntza eske. Erakunde hauek onurak eman ditzaketen arren, ez dira botere handiagoarekin konektatzeko modu bakarra.

Bizitzaren esanahia eta helburua aurkitzeko bide ezberdin asko daude, eta horiek guztiak baino handiagoa den zerbait edo norbait bilatzea dakar. geure buruak. Espiritualtasuna goi-mailako niarekin konektatzeko bide eraginkorrenetako bat da.

Aukeratzen duzun bidea edozein dela ere, garrantzitsua da aldaketarako eta hazteko aukerari irekita egotea. Izan pazientzia zure buruarekin zure sinesmenak aztertzen dituzun bitartean, eta ez izanbakea eta helburua aurkitu duten besteei laguntza eskatzeko beldurra.

Nola eragiten du espiritualtasunak zure osasun mentala ?

Espiritualitateak eragin sakona du jendeak hartzen dituen erabaki askotan , handi zein txikietan. Norberarekin, besteekin eta ezezagunarekin harremanak hobetu ditzake.

Garai gogorrak direnean, lagungarria izan daiteke zure eguneroko bizitzatik kanpo zoriontasuna eta poztasuna ekartzen dizun zerbait aurkitzea. Espiritualitateak horretan lagun zaitzake.

Ikerketen arabera, espiritualtasunak estresari aurre egiten lagundu diezaguke, bakea, xedea eta barkamena emanez. Estres emozionalaren edo gaixotasunaren garaietan bereziki lagungarria izan daiteke, gure sintomak ez diren beste zerbaitetan zentratzeko aukera ematen digulako .

1) Espiritualitatearen eragin positiboak osasun mentalean

Espiritualitateak osasun mentalean eragin positibo asko ematen dituela frogatu da. Besteak beste, estresa murriztea, harremanak hobetzea eta bizitzaren helburu eta zentzua eskaintzea.

Gainera, espiritualtasunak zure alde espiritualarekin konektatzen eta bakea eta lasaitasuna aurkitzen lagun zaitzake. Gainera, espiritualtasunak laguntza eman dezake une zailetan.

1. Praktika espiritualak bake eta lasaitasun sentsazioa eman dezake, eta horrek osasun mentala hobe dezake.

2. Praktika espiritualek errukia eta enpatia ere susta ditzakete, eta horrekosasun mentalerako funtsezko osagaiak dira.

3. Praktika espiritualek intuizioarekin eta barne-jakituriarekin konektatzen lagun zaitzakete, eta horrek zure autoestimua eta konfiantza areagotu dezake.

4. Azkenik, praktika espiritualek emozio zailei modu osasuntsuan nola aurre egiten ikasten lagunduko dizute, eta hori garrantzitsua da buruko osasun orokorrerako.

Gaixotasun mentalek jendea ezkor eta zalantzan senti dezakete. bizitzan duten balioa edo helburua. Hala ere, espiritualitatea tratamenduan sartzea oso lagungarria izan daiteke jendea sentimendu horiek gainditzen laguntzeko.

Gaixotasun mentalaren alderdi espirituala aitortuz, pazienteek hobeto aurre egiten ikas dezakete beren borrokekin eta itxaropena berreskuratu etorkizunerako.

2) Espiritualitatearen eragin negatiboak osasun mentalean

Ez dago ukatu. espiritualtasunak onurak dituela gizabanakoentzat eta gizartearentzat. Dena den, kontuan hartu beharreko espiritualitatearen eragin negatiboak ere badaude.

Adibidez, pertsona batzuk bere fede edo espiritualtasunarekiko gehiegizko konfiantza izan daitezke , eta horrek buruko osasun arazoak ekartzea. Gainera, pertsona batzuek espiritualtasuna erantzukizun pertsonala saihesteko edo beren bizitzako erronka zailei aurre egiteko modu gisa erabil dezakete.

Delincutzaile batzuek espiritualki ahultasuna duten pertsonak erabil ditzakete bide gisa betetzeko. asmoak . Emozionalki bazaudebehartsuak, manipulatuak izan zaitezke eta baliteke osasungarritasunik gabeko jardueretan tan parte hartzea.

Nola eragiten du espiritualtasunak zure osasun psikologikoan ?

Espiritualitatea, tradizionalki, osasun psikologikoaren funtsezko osagai gisa ikusi izan da . Sinesmen espiritual sendoak dituzten pertsonek beren bizitzarekin asebetetze-maila altuak, gaixotasun fisiko gutxiago eta harreman sendoagoak jakinaraziko dituzte botere handiagoan sinesten ez dutenek baino.

Hori dela frogatu da bizitzaren zentzua eta xedea eman, estresari aurre egiten lagundu eta zoriontasun eta ongizate sentimenduak areagotzen ditu.

Gainera, espiritualtasuna substantzia tasa murriztearekin lotu da. tratu txarrak, depresioa eta suizidioa .

Espiritualitateak zure bizitza sozialean duen eragina

Espiritualitateak eginkizun garrantzitsua du gizarte-bizitzan jende askorena. Pertsonak bere sinesmen espiritual pertsonalekin konektatzen lagun dezake eta sinesmen horiek besteekin partekatzera bultzatu ditzake.

Era berean, komunitate eta laguntza sentipena eman dezake . borrokan ari diren pertsonentzat. Horrez gain, espiritualtasunak pertsonei beren bizitzari zentzua aurkitzen eta bere buruari buruz ikasten lagun diezaieke.

Jende askok espiritualtasuna baliotsua iruditzen zaio bere bizitza sozialean, bizitzako helburu handiago batekin lotu ditzakeelako.

Espiritualitateak harremanak aberastu ditzakelaguntza eta erosotasuna eskaintzea, eta errukia eta ulermena susta ditzake.

Zer uste duzu espiritualtasunaren alderdirik garrantzitsuena?

Espiritualitatean hainbat alderdi daude, eta jendeak gauza desberdinak kontsideratu ditzake garrantzitsuenak. Batzuentzat, baliteke bake eta lasaitasun sentsazioa izatea beraiek baino handiagoa den zerbaitekin konektatzeak .

Beste batzuk moral eta moralean zentratu daitezke. tradizio espiritualen irakaspen etikoak edo espiritualtasunak besteekin konektatzen laguntzeko moduak.

Hala ere, baliteke beste batzuek garrantzitsuena transzendentziaren esperientzia dela. bizitza arruntetik altxatu eta jainkozko zerbait esperimentatzen duen sentipena.

Azken batean, gizabanako bakoitzarentzat garrantzitsuena galdera pertsonala da. Hala ere, argi dago espiritualitateak zeregin garrantzitsua izan dezakeela gure bizitzan , erosotasuna, orientazioa eta esanahia eskainiz.

Espiritual mezuetako azken hitzak

Espiritualitatea garrantzitsua da gu guztiontzat , gure bizitzari helburu eta zentzua ematen duelako . Geure burua baino handiagoa den zerbaitekin konektatzen laguntzen digu, eta zerbait boteretsu, zabalago eta jakintsu baten kide izateko sentipena ematen digu.

Estres eta nahasmen garaietan bakea eta lasaitasuna aurkitzen ere laguntzen digu. . Pertsona bakoitzak espiritualtasuna garrantzitsua izan behar du