Pre mnohých ľudí, spiritualita zohráva významnú úlohu Pre niektorých je zdrojom útechy a vedenia, pre iných zdrojom motivácie a inšpirácie. V každom prípade, spiritualita môže byť dôležitou súčasťou nášho života .

Často sa hovorí, že spiritualita môže priniesť nový spôsob myslenia a uvažovania V skutočnosti môže mať začlenenie spirituality do nášho života množstvo výhod, vrátane zlepšenie duševného a emocionálneho zdravia. .

Duchovnosť môže byť zdroj útechy a podpory v ťažkých časoch Môže poskytnúť priestor pre emócie a pomôcť ľuďom cítiť sa prepojení s niečím väčším, než sú oni sami.

V tomto článku sa budeme venovať niektorým dôvodom prečo je spiritualita taká dôležitá pre našu pohodu . Takže zostaňte v spojení.

Čo je to spiritualita?

Duchovnosť je myšlienka viery v niečo, čo vás presahuje. Môže to zahŕňať uctievanie náboženských presvedčení, ktoré sa sústreďujú na vyššie bytosti, ako aj uznanie myšlienky, že ľudské bytosti sú súčasťou jedného celku.

Duchovné zmysly sú vyššia ako zmyslová alebo fyzická Podľa tohto pohľadu majú ľudia dušu, ktorá presahuje ich fyzickú podobu a prežíva svet na hlbšej úrovni.

Je to myšlienka, ktorá naznačuje, že existuje niečo väčšie než to, čo sa nachádza medzi každým človekom a všetkým ostatným, čo vo vesmíre poznáme.

Duchovný pohyb tiež predpokladá, že existuje pokračovanie života po smrti a snaží sa odpovedať na otázky, o čom tento život vlastne je, prečo sú ľudia navzájom prepojení, pravdy o vesmíre a niekoľko ďalších mimoriadnych otázok o ľudskej existencii.

Duchovnosť poskytuje spôsob, ako sa spojiť s ostatnými ľuďmi a vesmírom. a môže pomôcť ľuďom nájsť zmysel ich života. spojiť sa s vonkajšou silou alebo mocou , či už je to Boh , príroda alebo dokonca vesmír sama o sebe.

Koncept spirituality môže ľuďom poskytnúť nástroje na zvládnutie ťažkých výziev a stresorov v ich živote [1]. napríklad spiritualita nám dáva vhľad do večnej duše a konceptu posmrtného života , ktoré môžu poskytnúť útechu v čase smútku alebo nádej do budúcnosti.

Dôvody, prečo ľudia prijímajú koncept duchovna

Niektorí ľudia sa obracajú k duchovnosti ako spôsob, ako sa vyrovnať so stresom alebo úzkosťou , zatiaľ čo iní hľadajú duchovné vedenie, ktoré im pomôže prijímať rozhodnutia v ich živote. Okrem toho, spiritualita môže byť použitý pre veľa rôznych dôvodov .

1) Cieľ života

Ľudia už dlho hľadajú cieľ a zmysel svojho života. Jednou z najčastejších otázok je: "Aký je zmysel života?" Mnohí ľudia sa v snahe nájsť odpovede na tieto filozofické otázky obracajú na spiritualitu.

2) Zdroj sily

Duchovnosť je zdrojom sily v ťažkých časoch. Možno to pozorovať prostredníctvom sily modlitby, meditácie a iných duchovných praktík.

Tieto praktiky umožňujú ľuďom spojiť sa s ich vyššou mocou alebo božským zdrojom, ktorý im môže poskytnúť útechu, vedenie a silu.

Duchovné presvedčenie môže tiež poskytnúť pocit spoločenstva a podpory v ťažkých časoch.

3) Vodiaca sila

Duchovnosť je vodiacou silou v živote mnohých ľudí. Môže poskytnúť útechu a zmysel v ťažkých časoch.

Pre niektorých je spiritualita zdrojom sily, ktorý im pomáha čeliť výzvam a uskutočňovať pozitívne zmeny v živote.

Účinky spirituality vo vašom živote

Existuje čoraz viac výskumov, ktoré naznačujú, že spiritualita alebo spojenie s vyššou mocou môže byť priaznivé pre fyzické a duševné zdravie. .

Spiritualita sa spája so zníženou mierou depresie, úzkosti, stresu a liečby závislostí. Okrem toho štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú duchovne založení, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať pozitívne duševné zdravie ako tí, ktorí nie sú.

Ako spiritualita ovplyvňuje vaše fyzické zdravie ?

Zistilo sa, že spiritualita má pozitívny vplyv na fyzické zdravie V skutočnosti štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú duchovní, majú tendenciu mať lepšie fyzické zdravie ako tí, ktorí nie sú duchovní.

Spiritualita môže ovplyvniť fyzické zdravie mnohými spôsobmi, napríklad zníženie stresu , pomáha ľuďom vyrovnať sa s chorobou a poskytuje podpora v ťažkých časoch .

Nižšie sú zhrnuté zložky spirituality, ktoré podporujú fyzické a duševné zdravie jednotlivca.

1) Všímavosť a meditácia

Mindfulness a meditácia sú dve praktiky, ktoré sú v dnešnom svete čoraz populárnejšie.

Všímavosť je prax uvedomovania si prítomného okamihu, zatiaľ čo meditácia je prax sústredenia sa na dych alebo mantru, aby ste si vyčistili myseľ.

Obe tieto praktiky vám pomôžu žiť v prítomnom okamihu, čo môže viesť k zníženiu stresu, zvýšeniu produktivity a celkovému pocitu pohody.

2) Modlitba a pozitívne myslenie

V posledných rokoch získavajú na popularite modlitba a pozitívne myslenie ako metódy na zlepšenie duševného a fyzického zdravia. Zástancovia týchto praktík tvrdia, že môžu pomôcť ľuďom vyrovnať sa so stresom, chorobami a inými životnými ťažkosťami.

Hoci vedecké dôkazy o prospešnosti modlitby a pozitívneho myslenia nie sú jednoznačné, mnohí ľudia zistili, že im tieto prístupy pomáhajú cítiť sa lepšie po psychickej aj fyzickej stránke.

3) Spojenie s vyššou mocou

Vo svete, ktorý sa neustále pohybuje a mení, môže byť ťažké nájsť stabilitu a zmysel. Pre niektorých môže byť nájdenie spojenia s vyššou mocou odpoveďou a cieľom.

Ľudia sa po stáročia obracali na náboženské inštitúcie, aby získali vedenie a podporu. Hoci tieto organizácie môžu poskytovať výhody, nie sú jediným spôsobom, ako sa spojiť s vyššou mocou.

Existuje mnoho rôznych ciest, ako nájsť zmysel a cieľ života, pričom všetky zahŕňajú hľadanie niečoho alebo niekoho väčšieho, než sme my sami. Duchovnosť je jednou z najúčinnejších ciest, ako sa spojiť s vyšším ja.

Bez ohľadu na to, akú cestu si vyberiete, je dôležité byť otvorený možnosti zmeny a rastu. Buďte k sebe trpezliví, keď budete skúmať svoje presvedčenie, a nebojte sa požiadať o pomoc iných, ktorí našli svoj vlastný zmysel pre pokoj a cieľ.

Ako spiritualita ovplyvňuje vaše duševné zdravie ?

Duchovnosť má hlboký vplyv na mnohé rozhodnutia ktoré ľudia robia, veľké aj malé. Môže to zlepšiť vzťahy so sebou samým, s inými a s neznámym.

V ťažkých časoch môže byť užitočné nájsť niečo, čo vám prinesie šťastie a spokojnosť mimo každodenného života. Duchovnosť vám v tom môže pomôcť.

Podľa výskumu nám spiritualita môže pomôcť vyrovnať sa so stresom tým, že nám dáva pocit pokoja, zmyslu a odpustenia. Môže byť obzvlášť užitočná v čase emocionálneho stresu alebo choroby, pretože dáva nám niečo, na čo sa môžeme sústrediť, okrem našich symptómov. .

1) Pozitívny vplyv spirituality na duševné zdravie

Je dokázané, že spiritualita má mnoho pozitívnych vplyvov na duševné zdravie. Patrí medzi ne zníženie stresu, zlepšenie vzťahov a poskytnutie zmyslu pre cieľ a zmysel života.

Okrem toho vám spiritualita môže pomôcť spojiť sa s vašou duchovnou stránkou a nájsť pokoj a vyrovnanosť. Spiritualita vám navyše môže poskytnúť podporu v ťažkých časoch.

1. Duchovná prax môže poskytnúť pocit pokoja a mieru, čo môže zlepšiť duševné zdravie.

2. Duchovné praktiky môžu tiež podporovať súcit a empatiu, ktoré sú kľúčovými zložkami duševného zdravia.

3. Duchovné cvičenia vám môžu pomôcť spojiť sa s intuíciou a vnútornou múdrosťou, čo môže zvýšiť vašu sebadôveru a sebavedomie.

4. Duchovné praktiky vám môžu pomôcť naučiť sa zdravo zvládať ťažké emócie, čo je dôležité pre celkové duševné zdravie.

Duševné choroby môžu v ľuďoch vyvolať pocit pesimizmu a pochybnosti o ich hodnote alebo zmysle života, začlenenie spirituality do liečby môže byť veľmi nápomocný pri prekonávaní týchto pocitov.

Ak si pacienti uvedomia duchovný aspekt duševnej choroby, môžu naučiť sa lepšie zvládať s ich bojmi a znovu získať pocit nádeje do budúcnosti.

2) Negatívne vplyvy spirituality na duševné zdravie

Nemožno poprieť, že spiritualita má prínos pre jednotlivcov a spoločnosť. negatívne vplyvy spirituality ktoré je potrebné zvážiť.

Niektorí ľudia sa napríklad môžu stať príliš závislí na svojej viere alebo duchovnosti. , čo môže viesť k problémom s duševným zdravím. Okrem toho niektorí ľudia môžu používať spiritualitu ako spôsob, ako vyhnúť sa osobnej zodpovednosti alebo čeliť ťažkým životným výzvam.

Niektorí páchatelia môžu využívať duchovne zraniteľné osoby ako prostriedky na dosiahnutie svojich zámerov Ak ste citovo odkázaní, môžete sa nechať zmanipulovať a zapojiť sa do nezdravé aktivity .

Ako spiritualita ovplyvňuje vaše psychické zdravie ?

Spiritualita bola tradične vnímaná ako kľúčová zložka psychologického zdravia Ľudia, ktorí majú silné duchovné presvedčenie, častejšie uvádzajú vysokú mieru spokojnosti so svojím životom, menej fyzických chorôb a pevnejšie vzťahy ako tí, ktorí vo vyššiu moc neveria.

Bolo preukázané, že poskytnúť zmysel a cieľ. v živote, pomáha ľuďom zvládať stres a zvyšuje pocit šťastia a pohody.

Okrem toho je spiritualita spojená s zníženie miery zneužívania návykových látok, depresie a samovrážd. .

Vplyv spirituality na váš spoločenský život

Spiritualita hrá významnú úlohu v spoločenskom živote mnohých ľudí. To môže pomôcť spájať ľudí s ich osobnými duchovnými presvedčeniami a môže ich inšpirovať k tomu, aby sa o tieto presvedčenia podelili s ostatnými.

Môže tiež poskytnúť zmysel pre komunitu a podporu pre ľudí, ktorí zápasia s problémami. Okrem toho spiritualita môže pomôcť ľuďom nájsť zmysel ich života a spoznať samých seba.

Mnohí ľudia považujú spiritualitu za cennú v ich spoločenskom živote, pretože ich môže spojiť s väčší zmysel života .

Spiritualita môže obohatiť vzťahy tým, že poskytuje podporu a útechu, a môže podporovať súcit a porozumenie.

Čo považujete za najdôležitejší aspekt spirituality?

Spiritualita má mnoho rôznych aspektov a ľudia môžu za najdôležitejšie považovať rôzne veci. Pre niektorých to môže byť pocit pokoja a mieru ktorá pochádza z spojenie s niečím väčším, než sú oni sami. .

Iní sa môžu zamerať na morálne a etické učenie duchovných tradícií alebo spôsoby, akými nám spiritualita môže pomôcť spojiť sa s ostatnými.

Iní by však mohli zistiť, že najdôležitejšia je zážitok transcendencie - pocit, že ste vyzdvihnutí z bežného života a zažívate niečo božské.

Čo je pre každého jednotlivca najdôležitejšie, je napokon osobná otázka. Je však jasné, že spiritualita môže v našom živote zohrávať dôležitú úlohu , ktoré poskytujú útechu, vedenie a zmysel.

Záverečné slová z duchovných príspevkov

Duchovnosť je dôležité pre nás všetkých pretože to dáva nášmu životu zmysel a cieľ. Pomáha nám spojiť sa s niečím väčším, než sme my sami, a dáva nám pocit spolupatričnosti k niečomu silnému, širšiemu a múdremu.

Pomáha nám tiež nájsť pokoj a pohodu v čase stresu a nepokoja. . každý človek by mal duchovnosť považovať za dôležitú súčasť svojho života. Môže to byť niečo tak jednoduché, ako je chodenie do kostola v nedeľu alebo modlitba pred spaním. je to však viac ako len chodenie do kostola.

Väčšina z nás nepovažuje spiritualitu za dôležitú pre náš život, pretože sme veľmi zameraní na materializmus a sebaúctu. Je pre nás dôležité, aby sme uvedomiť si dôležitosť duchovnosti a začleniť ju do nášho života.

Video: Úloha spirituality v životnom cieli

Mohlo by sa vám tiež páčiť

1) Čo je to duchovné zdravie?: Definícia & Príklady

2) 10 mocných & Zázračné uzdravenie modlitby pre vášho chorého psa

3) 12 krátkych silných modlitieb za dobré zdravie a dlhovekosť

4) Hlavné rozdiely medzi náboženstvom a spiritualitou

Zdroje

Akbari M, Hossaini SM. The relationship of spiritual health with quality of life, mental health, and burnout: The mediating role of emotional regulation (Vzťah duchovného zdravia s kvalitou života, duševným zdravím a vyhorením: Sprostredkovateľská úloha emocionálnej regulácie). Irán J Psychiatria . 2018;13(1):22-31. PMID:29892314

Harold G Koenig Výskum náboženstva, spirituality a duševného zdravia: prehľad. Can J Psychiatry . 2009 May;54(5):283-91. PMID: 19497160