Sok ember számára, a spiritualitás jelentős szerepet játszik Egyesek számára vigaszt és útmutatást jelent, mások számára pedig motivációt és inspirációt. Mindenesetre.., a spiritualitás fontos része lehet az életünknek. .

Gyakran mondják, hogy a spiritualitás új gondolkodásmódot és érvelési módot vezethet be A spiritualitás beépítése az életünkbe számos előnnyel járhat, többek között a következőkkel jobb mentális és érzelmi egészség .

A spiritualitás lehet egy vigasz és támogatás forrása a nehéz időkben Kibocsátási lehetőséget biztosíthat az érzelmeknek, és segíthet az embereknek, hogy úgy érezzék, valami nagyobb dologhoz kapcsolódnak, mint ők maguk.

Ebben a cikkben néhány okot fogunk megvizsgálni. miért olyan fontos a spiritualitás a jólétünkhöz Maradj tehát kapcsolatban.

Mi a spiritualitás?

A spiritualitás a a saját magadon túli hit gondolata Ez magában foglalhatja a magasabb rendű lényekre összpontosító vallási hiedelmek tiszteletét, valamint annak a felfogásnak a megbecsülését, hogy az emberi lények egy teljes közösség részei.

A spirituális érzékek magasabb, mint az érzékszervi vagy fizikai Eszerint az embereknek van egy lelkük, amely túlmutat a fizikai formájukon, és mélyebb szinten tapasztalja meg a világot.

Ez az a gondolat, amely azt sugallja, hogy van valami nagyobb, mint ami minden ember és minden más között van, amit az univerzumban ismerünk.

A spirituális mozgás is azt állítja, hogy van egy az élet folytatása a halál után és megpróbál választ adni azokra a kérdésekre, hogy miről is szól valójában ez az élet, miért kapcsolódnak az emberek egymáshoz, mi az igazság a világegyetemről, és számos más rendkívüli kérdésre az emberi létezéssel kapcsolatban.

Lelkiség módot ad arra, hogy kapcsolatot teremtsen más emberekkel és az univerzummal. és segíthet az embereknek abban, hogy értelmet találjanak az életükben. Segíthet abban, hogy külső erővel vagy hatalommal összekapcsolódni , függetlenül attól, hogy Isten , természet , vagy akár az univerzum maga.

A spiritualitás fogalma eszközöket adhat az embereknek ahhoz, hogy megbirkózzanak az életükben jelentkező nehéz kihívásokkal és stresszorokkal [1]. például a spiritualitás ad egy betekintés az örök lélekbe és a túlvilági élet fogalmába , ami vigaszt nyújthat a gyász idején, vagy reményt adhat a jövőre nézve.

Okok, amelyek miatt az emberek elfogadják a spiritualitás fogalmát

Néhányan a spiritualitáshoz fordulnak, mint a stressz vagy a szorongás kezelésének módja , míg mások spirituális útmutatást keresnek, hogy segítsenek nekik döntéseket hozni Ezen kívül a spiritualitást lehet használni egy olyan sok különböző okból .

1) Az élet célja

Az emberek régóta keresik életük célját és értelmét. Az egyik leggyakoribb kérdés, amit az emberek feltesznek: "Mi az élet értelme?" Sokan a spiritualitáshoz fordulnak, hogy választ találjanak ezekre a filozófiai kérdésekre.

2) Az erő forrása

A spiritualitás erőt ad a nehéz időkben. Ez az ima, a meditáció és más spirituális gyakorlatok erején keresztül érhető tetten.

Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik az emberek számára, hogy kapcsolatba lépjenek a magasabb erővel vagy isteni forrással, ami vigaszt, útmutatást és erőt adhat.

A spirituális meggyőződések a közösség érzését és támogatást is nyújthatnak a nehéz időkben.

3) Irányadó erő

A spiritualitás sok ember életében vezérlő erő, amely vigaszt és célt adhat a nehéz időkben.

Egyesek számára a spiritualitás olyan erőforrás, amely segít nekik szembenézni a kihívásokkal és pozitív változásokat elérni az életükben.

A spiritualitás hatásai az életedben

Egyre több kutatás utal arra, hogy a spiritualitás, vagy egy magasabb erővel való kapcsolat, lehet, hogy jótékonyan hat a fizikai és mentális egészségre .

A spiritualitást összefüggésbe hozták a depresszió, a szorongás, a stressz és a függőségből való felépülés csökkentett arányával. Továbbá, tanulmányok kimutatták, hogy a spirituális emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek pozitív mentális egészség mint azok, akik nem.

Hogyan befolyásolja a spiritualitás a fizikai egészséget? ?

A spiritualitásról kiderült, hogy pozitív hatás a fizikai egészségre Valójában tanulmányok kimutatták, hogy a spirituális emberek általában jobb fizikai egészséggel rendelkeznek, mint azok, akik nem.

A spiritualitás sokféleképpen befolyásolhatja a fizikai egészséget, többek között a következőkkel a stressz csökkentése , segítve az embereket a betegséggel való megbirkózásban, és biztosítva a támogatás nehéz időkben .

A lelkiségnek az egyén testi és lelki egészségét támogató összetevőit az alábbiakban foglaljuk össze.

1) Mindfulness és meditáció

A tudatosság és a meditáció két olyan gyakorlat, amely egyre népszerűbbé válik a mai világban.

A tudatosság a jelen pillanat tudatosításának gyakorlata, míg a meditáció a légzésre vagy egy mantrára való összpontosítás gyakorlata, hogy kitisztítsuk az elménket.

Mindkét gyakorlat segíthet a jelen pillanatban élni, ami csökkentheti a stresszt, növelheti a termelékenységet és az általános jó közérzetet.

2) Imádság és pozitív gondolkodás

Az utóbbi években az ima és a pozitív gondolkodás egyre nagyobb népszerűségnek örvend a mentális és fizikai egészség javításának módszereként. E gyakorlatok hívei azt állítják, hogy segítenek az embereknek megbirkózni a stresszel, a betegségekkel és az élet egyéb nehézségeivel.

Bár az ima és a pozitív gondolkodás előnyeire vonatkozó tudományos bizonyítékok vegyesek, sokan úgy találják, hogy ezek a módszerek segítenek nekik abban, hogy mentálisan és fizikailag is jobban érezzék magukat.

3) Kapcsolódás egy magasabb erővel

Egy olyan világban, amely állandóan mozog és változik, nehéz lehet stabilitást és értelmet találni. Egyesek számára a magasabb hatalommal való kapcsolat megtalálása válaszokat és célt adhat.

Az emberek évszázadok óta fordulnak vallási intézményekhez útmutatásért és támogatásért. Bár ezek a szervezetek előnyöket nyújthatnak, nem ezek az egyetlen módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk egy magasabb erővel.

Az élet értelmének és céljának megtalálására számos különböző út létezik, amelyek mindegyike magában foglalja valaminek vagy valakinek a keresését, aki nagyobb nálunk. A spiritualitás az egyik leghatékonyabb út a magasabb énhez való kapcsolódáshoz.

Bármelyik utat is választod, fontos, hogy nyitott legyél a változás és a növekedés lehetőségére. Légy türelmes magaddal, miközben felfedezed a hitedet, és ne félj segítséget kérni másoktól, akik megtalálták a saját békéjüket és céljukat.

Hogyan befolyásolja a spiritualitás a mentális egészséget? ?

A spiritualitásnak van egy mélyreható hatás számos döntésre amit az emberek tesznek, kicsik és nagyok egyaránt. Ez lehet javítani a kapcsolatokat önmagunkkal, másokkal és az ismeretlennel.

Amikor nehéz idők járnak, hasznos lehet, ha találsz valamit, ami a mindennapi életeden kívül boldogságot és elégedettséget hoz neked. A spiritualitás segíthet ebben.

A kutatások szerint a spiritualitás segíthet a stressz kezelésében azáltal, hogy a béke, a cél és a megbocsátás érzését adja nekünk. Különösen hasznos lehet érzelmi stressz vagy betegség idején, mert ad nekünk valamit, amire a tüneteken kívül koncentrálhatunk. .

1) A spiritualitás pozitív hatásai a mentális egészségre

A spiritualitás bizonyítottan számos pozitív hatást gyakorol a mentális egészségre, többek között csökkenti a stresszt, javítja a kapcsolatokat, valamint célt és értelmet ad az életnek.

Emellett a spiritualitás segíthet kapcsolódni a spirituális oldalához, valamint békét és nyugalmat találni. Emellett a spiritualitás támogatást nyújthat a nehéz időkben.

1. A spirituális gyakorlatok békét és nyugalmat biztosíthatnak, ami javíthatja a mentális egészséget.

2. A spirituális gyakorlatok elősegíthetik az együttérzést és az empátiát is, amelyek a mentális egészség kulcsfontosságú összetevői.

3. A spirituális gyakorlatok segíthetnek kapcsolatba lépni az intuícióval és a belső bölcsességgel, ami növelheti az önbecsülést és az önbizalmat.

4. Végül pedig a spirituális gyakorlatok segíthetnek megtanulni, hogyan lehet a nehéz érzelmeket egészséges módon kezelni, ami fontos az általános mentális egészség szempontjából.

A mentális betegségek miatt az emberek pesszimistának érezhetik magukat, és megkérdőjelezhetik az életük értékét vagy célját, a spiritualitás beépítése a kezelésbe rendkívül hasznos lehet abban, hogy segítsen az embereknek leküzdeni ezeket az érzéseket.

A mentális betegség spirituális aspektusának elismerésével a betegek megtanulja jobban kezelni a helyzetet a küzdelmeikkel és visszanyerni a reményt a jövőre nézve.

2) A spiritualitás negatív hatásai a lelki egészségre

Tagadhatatlan, hogy a spiritualitásnak előnyei vannak az egyének és a társadalom számára. a spiritualitás negatív hatásai amelyeket figyelembe kell venni.

Például néhány ember lehet, hogy túlzottan a hitükre vagy a spiritualitásra támaszkodnak. Emellett egyesek a spiritualitást arra is felhasználhatják, hogy a lelki egészségükkel elkerülni a személyes felelősséget vagy nehéz kihívásokkal kell szembenézniük az életükben.

Egyes elkövetők a lelkileg sérülékeny embereket arra használják fel, hogy a szándékaik megvalósításához szükséges eszközök Ha érzelmileg rászoruló vagy, akkor manipulálható vagy, és esetleg belekeveredsz a egészségtelen tevékenységek .

Hogyan befolyásolja a spiritualitás a pszichológiai egészséget? ?

A spiritualitást hagyományosan úgy tekintik, mint egy a pszichológiai egészség kulcsfontosságú összetevője Azok az emberek, akiknek erős spirituális hitük van, nagyobb valószínűséggel számolnak be az életükkel való nagyfokú elégedettségről, kevesebb fizikai betegségről és erősebb kapcsolatokról, mint azok, akik nem hisznek egy magasabb erőben.

Kimutatták, hogy értelmet és célt adnak az életben, segít az embereknek megbirkózni a stresszel, és növeli a boldogság és a jólét érzését.

Emellett a spiritualitást összefüggésbe hozták a csökkent a kábítószerrel való visszaélés, a depresszió és az öngyilkosság aránya. .

A spiritualitás hatása a társadalmi életedre

A spiritualitás egy jelentős szerepet játszik a társadalmi életben sok ember. Ez segíthet összekapcsolja az embereket a saját személyes spirituális meggyőződésükkel, és arra ösztönözheti őket, hogy megosszák ezeket a meggyőződéseket másokkal.

Ez is biztosíthat egy a közösség és a támogatás érzése Emellett a spiritualitás segíthet az embereknek abban, hogy megtalálják életük értelmét, és megismerjék önmagukat.

Sok ember értékesnek találja a spiritualitást a társadalmi életében, mert összekapcsolhatja őket egy nagyobb életcél .

A spiritualitás gazdagítsa a kapcsolatokat támogatást és vigaszt nyújt, és elősegítheti az együttérzést és a megértést.

Mit tartasz a spiritualitás legfontosabb aspektusának?

A spiritualitásnak sokféle aspektusa van, és az emberek különböző dolgokat tarthatnak a legfontosabbnak. Egyesek számára lehet, hogy a béke és nyugalom amely a kapcsolódni valami nagyobb dologhoz, mint ők maguk .

Mások talán a a spirituális hagyományok erkölcsi és etikai tanításai vagy arról, hogy a spiritualitás hogyan segíthet bennünket a másokkal való kapcsolatteremtésben.

Mások talán úgy találják, hogy a legfontosabb dolog a a transzcendencia megtapasztalása - az az érzés, hogy kiemelkedünk a hétköznapi életből, és valami isteni dolgot tapasztalunk meg.

Végső soron az, hogy mi a legfontosabb az egyes emberek számára, személyes kérdés. Az azonban egyértelmű, hogy a spiritualitás fontos szerepet játszhat az életünkben , vigaszt, útmutatást és értelmet nyújtva.

Zárószavak a spirituális hozzászólásokból

A spiritualitás mindannyiunk számára fontos mert célt és értelmet ad az életünknek. Segít nekünk kapcsolódni valami nagyobb dologhoz, mint mi magunk, és azt az érzést adja, hogy valami hatalmas, tágabb és bölcs dologhoz tartozunk.

Segít nekünk abban is, hogy békét és nyugalmat találni a stressz és a zűrzavar idején. Minden embernek fontosnak kell tartania a spiritualitást az életében. Ez lehet olyan egyszerű dolog, mint a vasárnapi templomba járás vagy a lefekvés előtti imádkozás. Azonban ez több, mint a templomba járás.

A legtöbben nem tartjuk fontosnak a spiritualitást az életünkben, mert annyira az anyagiasságra és az önértékelésre összpontosítunk. Fontos számunkra, hogy felismerni a spiritualitás fontosságát és beépítjük az életünkbe.

Videó: A spiritualitás szerepe az életcélban

Ön is szeretheti

1) Mi a lelki egészség?: Definíció & példák

2) 10 erőteljes & bélyeg; Csoda gyógyító imák a beteg kutyádért

3) 12 rövid, erőteljes ima a jó egészségért és a hosszú életért

4) A vallás és a spiritualitás közötti legfontosabb különbségek

Források

Akbari M, Hossaini SM. A lelki egészség kapcsolata az életminőséggel, a mentális egészséggel és a kiégéssel: az érzelmi szabályozás közvetítő szerepe. Irán J Pszichiátria . 2018;13(1):22-31. PMID:29892314

Harold G Koenig A vallás, a spiritualitás és a mentális egészség kutatása: áttekintés. Can J Psychiatry . 2009 May;54(5):283-91. PMID: 19497160