Do mhòran dhaoine, tha àite cudromach aig spioradachd nam beatha. Dha cuid, tha e na adhbhar comhfhurtachd agus stiùiridh. Dha feadhainn eile, tha e na adhbhar brosnachaidh agus brosnachaidh. Co-dhiù, faodaidh spioradachd a bhith na phàirt chudromach de ar beatha .

Thathas ag ràdh gu tric gum faod spioradachd dòigh smaoineachaidh agus reusanachaidh ùr a thoirt a-steach nar beatha . Gu dearbha, faodaidh grunn bhuannachdan a bhith ann a bhith a’ toirt a-steach spioradalachd nar beatha, a’ gabhail a-steach slàinte inntinn is faireachail leasaichte .

Faodaidh spioradalachd a bhith na stòr cofhurtachd is taic aig amannan duilich . Bheir e cothrom do fhaireachdainnean agus cuidichidh e daoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad ceangailte ri rudeigin nas motha na iad fhèin.

San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air cuid de na h-adhbharan carson a tha spioradalachd cho deatamach do ar sunnd . Mar sin, fuirich ceangailte.

Clàr-innseFalaich 1) Dè th' ann an Spioradail? 2) Adhbharan carson a tha daoine a’ gabhail ri bun-bheachd spioradalachd 3) Buaidhean Spioradail nad Bheatha 4) Ciamar a tha Spioradalachd a’ toirt buaidh air do shlàinte corporra? 5) Ciamar a tha Spioradalachd a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn? 6) Ciamar a tha Spioradachd a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn? 7) Buaidhean Spioradail air do Bheatha Shòisealta 8) Dè an taobh as cudromaiche de spioradalachd nad bheachd-sa? 9) Bhidio: Dreuchd Spioradail ann an Adhbhar Beatha

Dè a th’ ann an Spioradail?

Is e spioradalachd am beachd air creidsinn ann anam beatha. Faodaidh e a bhith rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ dol don eaglais air Didòmhnaich no ag ùrnaigh ron leabaidh. Ach, tha e nas motha na dìreach a dhol dhan eaglais.

Chan eil a’ mhòr-chuid againn den bheachd gu bheil spioradalachd cudromach nar beatha leis gu bheil sinn cho cuimsichte air tàbhachdas agus fèin-luach. Tha e cudromach dhuinn cho cudromach sa tha spioradalachd a thuigsinn agus a thoirt a-steach nar beatha.

Faic cuideachd: Ciall dath pinc Aura, dubhar, & Pearsa

Bhidio: Dleastanas Spioradail ann an Adhbhar Beatha

Is dòcha gum bu toil leat cuideachd

1) Dè a th’ ann an Slàinte Spioradail?: Mìneachadh & Eisimpleirean

2) 10 Cumhachdach & Ùrnaighean slànachaidh mìorbhuileach airson do chù tinn

3) 12 Ùrnaighean Goirid Cumhachdach airson Deagh Shlàinte & Fad-beatha

4) Prìomh eadar-dhealachaidhean eadar creideamh agus spioradalachd

Stòran

Akbari M, Hossaini SM. An dàimh eadar slàinte spioradail agus càileachd beatha, slàinte inntinn, agus losgadh: Dleastanas eadar-mheadhanachaidh riaghladh tòcail. Iran J Psychiatry . 2018; 13(1):22-31. PMID: 29892314

Harold G Koenig Rannsachadh air creideamh, spioradalachd, agus slàinte inntinn: lèirmheas. An urrainn J Psychiatry . 2009 Cèitean; 54(5):283-91. PMID: 19497160

rudeigin nas fhaide na thu fhèin. Faodaidh e a bhith a’ toirt a-steach urram a thoirt do chreideasan cràbhach a tha stèidhichte air creutairean nas àirde, a bharrachd air a bhith mothachail air a’ bheachd gu bheil mac an duine mar phàirt de aon choimhearsnachd air fad.

Tha mothachaidhean spioradail nas àirde na mothachaidhean no corporra . A rèir an t-seallaidh seo, tha anam aig daoine a tha a’ dol nas fhaide na an cruth corporra agus a bhios a’ faighinn eòlas air an t-saoghal aig ìre nas doimhne.

Is e am beachd a tha a’ nochdadh gu bheil rudeigin nas motha na na tha eadar a h-uile duine agus a h-uile càil eile air a bheil sinn eòlach anns a’ chruinne-cè.

Tha an gluasad spioradail cuideachd a’ cumail a-mach gu bheil leanmhainn ann am beatha às dèidh bàis agus a’ feuchainn ri dèiligeadh ri ceistean mu cò mu dheidhinn a tha a’ bheatha seo dha-rìribh, carson a tha ceangal aig daoine ri chèile, fìrinnean mun chruinne-cè, agus grunn rannsachaidhean iongantach eile mu bheatha dhaoine.

Tha spioradalachd a’ toirt seachad dòigh air ceangal a dhèanamh ri daoine eile agus ris a’ chruinne-cè agus is urrainn dha daoine a chuideachadh a’ lorg brìgh nan beò. Faodaidh e a bhith cuideachail ceangal a dhèanamh ri feachd no cumhachd bhon taobh a-muigh , co-dhiù an e Dia , nàdar no fiù 's an cruinne-cè fhèin a th' ann.

Faodaidh bun-bheachd spioradalachd innealan a thoirt do dhaoine gus dèiligeadh ri dùbhlain dhoirbh agus cuideaman nam beatha. [1] Mar eisimpleir, tha spioradalachd a’ toirt dhuinn sealladh air an anam shìorraidh agus bun-bheachd ath-bheatha , a bheir comhfhurtachd ann an amannan brònneo dòchas airson an ama ri teachd.

Adhbharan Carson a Gabhaidh Daoine ri Bun-bheachd Spioradail

Bidh cuid a’ tionndadh gu spioradalachd mar dòigh gu dèiligeadh ri cuideam neo iomagain , agus cuid eile a’ sireadh stiùireadh spioradail gus an cuideachadh co-dhùnaidhean a dhèanamh nam beatha. A bharrachd air an sin, faodar spioradalachd a chleachdadh airson iomadh adhbhar eadar-dhealaichte .

1) Adhbhar Beatha

Tha daoine air a bhith a’ lorg adhbhar is adhbhar o chionn fhada. brìgh nam beatha. Is e aon de na ceistean as cumanta a th’ aig daoine “Dè as ciall do bheatha?” Bidh mòran dhaoine a’ tionndadh gu spioradalachd ann an oidhirp freagairtean a lorg dha na ceistean feallsanachail sin.

2) Stòr Neart

Tha spioradalachd na stòr neart ann an amannan duilich. Chithear seo tro chumhachd ùrnaigh, meòrachaidh, agus cleachdaidhean spioradail eile.

Tha na cleachdaidhean seo a’ leigeil le daoine ceangal a dhèanamh ris a’ chumhachd as àirde no an tobar diadhaidh aca, a bheir comhfhurtachd, stiùireadh, agus neart.

Faodaidh creideasan spioradail cuideachd faireachdainn de choimhearsnachd agus taic a thoirt seachad aig amannan duilich.

3) Feachd-treòrachaidh

Tha spioradalachd na fheachd-stiùiridh ann am beatha mòran dhaoine . Faodaidh e comhfhurtachd agus adhbhar a thoirt seachad aig amannan duilich.

Dha cuid, tha spioradalachd na adhbhar neart a chuidicheas iad gus aghaidh a thoirt air dùbhlain agus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh nam beatha.

Buaidhean Spioradail nad Bheatha

Tha fàs annbuidheann rannsachaidh a tha a’ moladh spioradalachd, no ceangal ri cumhachd nas àirde, a bhith buannachdail do shlàinte corporra is inntinn .

Tha spioradalachd air a bhith ceangailte ri ìrean lùghdaichte de trom-inntinn, iomagain, cuideam, agus ath-bheothachadh tràilleachd. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine spioradail nas buailtiche slàinte inntinn adhartach a bhith aca na an fheadhainn nach eil.

Chaidh a lorg gu bheil buaidh deimhinneach aig spioradalachd air slàinte corporra . Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil slàinte corporra nas fheàrr aig daoine a tha spioradail na an fheadhainn nach eil.

Tha iomadh dòigh anns an urrainn do spioradalachd buaidh a thoirt air slàinte corporra, a’ gabhail a-steach le bhith a’ lughdachadh cuideam , a’ cuideachadh dhaoine gus dèiligeadh ri tinneas, agus a’ toirt seachad taic aig amannan duilich .

Faic cuideachd: Ciall Spioradail Eun Marbh, & samhlaidheachd

Tha geàrr-chunntas gu h-ìosal air na pàirtean de spioradalachd a tha a’ toirt taic do shlàinte corporra is inntinn neach.

1) Mindfulness and meditation

Tha inntinn agus cnuasachadh nan dà chleachdadh a tha a’ sìor fhàs mòr-chòrdte ann an saoghal an latha an-diugh.

Is e inntinn an cleachdadh a bhith mothachail air an-dràsta, fhad ‘s a tha meòrachadh mar chleachdadh a bhith a’ cuimseachadh air d’ anail no mantra gus d’ inntinn a ghlanadh.

Faodaidh an dà chleachdadh sin do chuideachadh le bhith beò san àm a th’ ann an-dràsta, a dh’ fhaodadh cuideam nas lugha adhbhrachadh,barrachd cinneasachd, agus mothachadh air mathas san fharsaingeachd.

2) Ùrnaigh agus deagh smaoineachadh

Anns na bliadhnaichean mu dheireadh, tha ùrnaigh agus deagh smaoineachadh air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte mar dòighean airson slàinte inntinn is corporra a leasachadh. Tha luchd-taic nan cleachdaidhean sin ag agairt gun urrainn dhaibh daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri cuideam, tinneas, agus duilgheadasan eile nam beatha.

Ged a tha an fhianais shaidheansail airson buannachdan ùrnaigh agus deagh smaoineachadh measgaichte, tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil na dòighean-obrach sin a’ cuideachadh bidh iad a’ faireachdainn nas fheàrr an dà chuid gu inntinn agus gu corporra.

3) A’ ceangal le cumhachd nas àirde

Ann an saoghal a tha an-còmhnaidh a’ gluasad agus ag atharrachadh, faodaidh e a bhith duilich seasmhachd a lorg agus brìgh. Dha cuid, faodaidh lorg ceangal ri cumhachd nas àirde freagairtean agus adhbhar a thoirt seachad.

O chionn linntean, tha daoine air tionndadh gu ionadan creideimh airson stiùireadh agus taic. Ged a bheir na buidhnean sin buannachdan seachad, chan e seo an aon dòigh air ceangal a dhèanamh ri cumhachd nas àirde.

Tha iomadh slighe eadar-dhealaichte ann gu bhith a’ lorg brìgh agus adhbhar nam beatha, agus iad uile a’ ciallachadh a bhith a’ sireadh rudeigin no cuideigin nas motha na sinn fein. Is e spioradalachd aon de na slighean as èifeachdaiche gus ceangal a dhèanamh ris an fheadhainn as àirde fhèin.

Ge bith dè an t-slighe a thaghas tu, tha e cudromach a bhith fosgailte don chomas air atharrachadh agus fàs. Bi foighidneach leat fhèin fhad ‘s a bhios tu a’ sgrùdadh do chreideasan, agus na biair eagal cuideachadh iarraidh o dhaoine eile a tha air am mothachadh fhèin de shìth agus adhbhar a lorg.

Ciamar a tha Spioradalachd a’ Buaidh air ur Slàinte Inntinn ?

Tha buaidh dhomhainn aig spioradalachd air mòran cho-dhùnaidhean a nì daoine, beag is mòr. Faodaidh e càirdeas a leasachadh leat fhèin, ri daoine eile, agus ris an fheadhainn nach eil eòlach.

Nuair a tha amannan cruaidh, faodaidh e a bhith cuideachail rudeigin a lorg a bheir toileachas is toileachas dhut taobh a-muigh do bheatha làitheil. Faodaidh spioradalachd do chuideachadh le sin a dhèanamh.

A rèir rannsachaidh, faodaidh spioradalachd ar cuideachadh le bhith dèiligeadh ri cuideam le bhith a’ toirt dhuinn mothachadh air sìth, adhbhar, agus mathanas. Faodaidh e a bhith gu sònraichte cuideachail aig amannan cuideam tòcail no tinneas oir tha e a’ toirt dhuinn rudeigin airson fòcas a bharrachd air na comharran againn .

1) Buaidhean Deimhinneach Spioradail air Slàinte Inntinn

Thathas air sealltainn gu bheil spioradalachd a’ toirt iomadh deagh bhuaidh air slàinte inntinn. Tha iad sin a’ gabhail a-steach a bhith a’ lughdachadh cuideam, a’ leasachadh dhàimhean, agus a’ toirt mothachadh air adhbhar agus brìgh nad bheatha.

A bharrachd air an sin, faodaidh spioradalachd do chuideachadh le bhith a’ ceangal ris an taobh spioradail agad agus gus sìth is socair a lorg. A bharrachd air an sin, faodaidh spioradalachd taic a thoirt seachad aig amannan duilich.

1. Faodaidh cleachdadh spioradail faireachdainn de shìth agus de shocair a thoirt seachad, a leasaicheas slàinte inntinn.<3

2. Faodaidh cleachdaidhean spioradail cuideachd co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn a bhrosnachadh, a thanam prìomh nithean airson slàinte inntinn.

3. Cuidichidh cleachdaidhean spioradail thu gus ceangal a dhèanamh ri d’ inntleachd agus gliocas a-staigh, a chuireas ri do fhèin-spèis agus do mhisneachd.

4. Mu dheireadh, faodaidh cleachdaidhean spioradail do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean duilich ann an dòigh fhallain, rud a tha cudromach airson slàinte inntinn san fharsaingeachd.

Faodaidh tinneasan inntinn daoine fhàgail a’ faireachdainn eu-dòchasach agus ceasnachail an luach no an adhbhar ann am beatha. Ach, faodaidh a’ toirt a-steach spioradalachd ann an làimhseachadh a bhith air leth cuideachail ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine faighinn seachad air na faireachdainnean sin.

Le bhith ag aithneachadh taobh spioradail tinneas inntinn, faodaidh euslaintich ionnsachadh mar a dhèiligeas iad nas fheàrr leis na spàirn aca agus a’ faighinn air ais faireachdainn de dhòchas airson an ama ri teachd.

2) Buaidh àicheil Spioradail air Slàinte Inntinn

Chan eil diùltadh gu bheil buannachdan aig spioradalachd do dhaoine fa-leth agus don chomann-shòisealta. Ach, tha cuideachd buaidhean àicheil aig spioradalachd air am feumar beachdachadh.

Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhith cus eisimeil air an creideamh neo spioradalachd , a dh’ fhaodas leantainn gu duilgheadasan slàinte inntinn. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de dhaoine spioradalachd a chleachdadh mar dhòigh air uallach pearsanta a sheachnadh no aghaidh a thoirt air dùbhlain dhoirbh nam beatha. rùintean . Ma tha thu tòcailfeumach, dh’ fhaodadh tu a bhith air do làimhseachadh agus dh’ fhaodadh tu a dhol an sàs ann an gnìomhan mì-fhallain .

Ciamar a tha Spioradalachd a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn ?

Tha spioradalachd air fhaicinn gu traidiseanta mar phrìomh phàirt de shlàinte inntinn . Tha daoine aig a bheil creideasan spioradail làidir nas dualtaich aithris gu bheil ìrean àrda de riarachas nam beatha, nas lugha de thinneasan corporra, agus dàimhean nas làidire na an fheadhainn nach eil a’ creidsinn ann an cumhachd nas àirde.

Chaidh sealltainn gu thoir seachad mothachadh air brìgh agus adhbhar nam beatha, cuidich daoine le bhith a’ dèiligeadh ri cuideam, agus àrdaich faireachdainnean de shòlas agus de shunnd.

A bharrachd air an sin, tha spioradalachd air a bhith ceangailte ri ìrean nas ìsle de shusbaint droch dhìol, trom-inntinn, agus fèin-mharbhadh .

Buaidh Spioradail air do Bheatha Shòisealta

Tha àite cudromach aig spioradalachd ann am beatha shòisealta de mhòran dhaoine. Cuidichidh e daoine a cheangal leis na creideasan spioradail pearsanta aca fhèin agus bheir e brosnachadh dhaibh na creideasan sin a cho-roinn le daoine eile.

Faodaidh e cuideachd mothachadh air coimhearsnachd agus taic a thoirt airson daoine a tha a’ strì. A bharrachd air an sin, faodaidh spioradalachd daoine a chuideachadh gus brìgh a lorg nam beatha agus ionnsachadh mun deidhinn fhèin.

Tha mòran dhaoine a’ faighinn spioradalachd luachmhor nam beatha shòisealta oir is urrainn dha an ceangal ri adhbhar nam beatha nas motha.

Faodaidh spioradail dàimhean a neartachadh lea’ toirt taic agus comhfhurtachd, agus faodaidh e co-fhaireachdainn agus tuigse a bhrosnachadh.

Dè an taobh as cudromaiche de spioradalachd nad bheachd-sa?

Tha iomadh taobh eadar-dhealaichte aig spioradalachd, agus faodaidh daoine beachdachadh air rudan eadar-dhealaichte mar an rud as cudromaiche. Dha cuid, dh’ fhaodadh gur e an mothachadh air sìth agus socair a tha a’ tighinn bho ceangal ri rudeigin nas motha na iad fhèin .

Dh’fhaodadh cuid eile fòcas a chuir air moralta agus teagasg beusach mu thraidiseanan spioradail no na dòighean anns an cuidich spioradalachd sinn a’ ceangal ri daoine eile.

Fathast, dh’ fhaodadh daoine eile faighinn a-mach gur e an eòlas air tar-ghnèitheachd an rud as cudromaiche – a faireachdainn a bhith air do thogail a-mach à beatha àbhaisteach agus a bhith a’ faighinn eòlas air rudeigin diadhaidh.

Mu dheireadh, ’s e ceist phearsanta an rud as cudromaiche do gach neach. Ach, tha e soilleir gum faod àite cudromach a bhith aig spioradachd nar beatha , a’ toirt seachad comhfhurtachd, stiùireadh, agus brìgh.

Faclan deireannach bho phuist spioradail

Tha spioradalachd cudromach dhuinn uile oir tha e a’ toirt seachad mothachadh air adhbhar agus brìgh nar beatha . Tha e gar cuideachadh gus ceangal a dhèanamh ri rudeigin nas motha na sinn fhìn, agus a’ toirt dhuinn mothachadh gu bheil sinn a’ buntainn ri rudeigin cumhachdach, nas fharsainge agus glic.

Tha e cuideachd gar cuideachadh gus sìth agus suaimhneas a lorg aig amannan teann is buairidh . Bu chòir do gach neach beachdachadh air spioradalachd cudromach ann an