အိပ်မက်များသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အချို့သောလူများအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များသည် စိတ်ဆင်းရဲစရာနှင့် ရှက်စရာဖြစ်နိုင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အိပ်မက်များသည် ပျင်းစရာကောင်းသည်၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်၊ ထူးဆန်းသည်၊ သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းပြီး အချို့ကိုပင် မမှတ်မိကြပါ။ ။ ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များသည် လူတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ တူညီသောအိပ်မက်များရှိသောကြောင့် ။

ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်များ - လူများစွာသည် ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များရှိသည်၊ ၊ အချို့သော အိပ်မက်များသည် သင်၏ နေ့ခင်းဘက် လှုပ်ရှားမှုများကို ရိုးရှင်းစွာ ထင်ဟပ်နေသော်လည်း အချို့မှာ တိကျသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ကို ဆောင်ကြဉ်းနိုင်သည် ။

ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များသည် တစ်ခုခုကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသည်ဟူသော လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ ၊ အိပ်မက်က သင့်အားပြောနေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်တစ်ခု၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ကို အိပ်မက်မက်သူ တွေ့ကြုံခံစားရပြီးမှသာ ရှင်းသွားနိုင်ပါသည်။ နိုးထခြင်း ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထပ်တလဲလဲအိမ်မက်များနှင့် ဘုံဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်များ ကွဲပြားသောအခြေအနေများကိုအခြေခံ၍ သင့်အားပြောပြရန်ကြိုးစားနေမှုများကို အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။ ထို့ကြောင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါ။

သင်သိပါသလား။

Amerisleep မှပြုလုပ်သော စစ်တမ်းတစ်ခုအရ၊ အမေရိကန်လူမျိုး 75 ရာခိုင်နှုန်းခန့် သည် ကြုံတွေ့ဖူးသည်။ ထပ်ခါထပ်ခါ အိပ်မက်များ နှင့် 40 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးဆုံးရှုံးခြင်း

ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များသည် မကြာခဏ စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ အစကထင်ထားသည်ထက် ပိုရှုပ်ထွေးနေပေမည်။

အိပ်မက်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် စွန့်ပစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်း ခံစားချက်ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် အတိတ်က မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်တစ်ခု၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အတိအကျ မဆုံးဖြတ်နိုင်သော်လည်း၊ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ရန် ၎င်း၏ ကွဲပြားချက်များကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

9) လှုပ်မရသော သို့မဟုတ် နှေးကွေးစွာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

လူတိုင်းနီးပါး မလှုပ်ရှားနိုင်သော သို့မဟုတ် နှေးကွေးစွာ လျှောက်လှမ်းနေသည့် အိပ်မက်များ ရှိခဲ့ဖူးသည် ရွေ့လျားမှု။

ဤအိပ်မက်သည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိနိုင်သော်လည်း လူတစ်ဦးစီတွင် ခံစားရသော ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ကို သင်္ကေတပြုလေ့ရှိသည်။

အချို့သောလူများက ဤအိပ်မက်ကို နောင်လာမည့်အန္တရာယ်အကြောင်း သတိပေးချက်အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။ ၊ အခြားသူများက ၎င်းအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များကို ကိုယ်စားပြုမှုအဖြစ် မြင်နိုင်ပါသည်။

10) ပျောက်ဆုံးနေသော ရထား၊ လေယာဉ် သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားများအကြောင်း ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ

ရထား၊ လေယာဉ် သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကား ပျောက်ဆုံးသွားသည့် အိပ်မက်တစ်ခု ရှိဖူးပါက အကြောင်းပြချက် ရှိနိုင်သည်။

အချို့အတွက်၊ ချစ်ရသူနှင့် ဝေးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ထိုကဲ့သို့သော အရင်းခံ၏ အရင်းခံဖြစ်နိုင်သည် ။ အိပ်မက်များ အခြားသူများအတွက်၊ အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခုကဲ့သို့သော နောက်လာမည့်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ဖြစ်စေပါသည်။

11) စကားမပြောနိုင်သော အိပ်မက်များ ထပ်တလဲလဲဖြစ်ခြင်း၊ဟစ်အော်ပါ၊ သို့မဟုတ် ကြွေးကြော်ပါ

လူတစ်ဦးသည် စကားမပြောနိုင်၊ ဟစ်အော်ခြင်း သို့မဟုတ် အော်ငေါက်ခြင်းတို့သည် မကြာခဏ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ပိတ်မိနေသကဲ့သို့ ရုန်းမထွက်နိုင်ဟု ခံစားရပေမည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပိတ်မိနေခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုကြပ်မည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့မှုကို ကိုင်တွယ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် အိပ်မက်သည် ရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း ရံဖန်ရံခါ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။

12) မြွေများ၊ ပင့်ကူများ၊ သို့မဟုတ် အခြားတိရစ္ဆာန်များအကြောင်း ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ

အိပ်မက်ထဲတွင် ပင့်ကူနှင့် သန်ကောင်များကဲ့သို့သော သေးငယ်သော သတ္တဝါများကို ကြောက်လန့်နေခြင်းက သင်ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည် ယားယံခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအနည်းငယ်ရှိခြင်း၊ ၎င်းတို့အား စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သောအဆင့်များကို သင်မလုပ်ဆောင်ပါက ပြဿနာများ ဆက်လက်မြင့်တက်နေပါသည်။

ပိုးကောင်များကို သင်စတင်အိပ်မက်မက်သောအခါ၊ သင်စတင်ကိုင်တွယ်ရန် လိုအပ်သည့်နေရာအတိအကျကို ထင်ရှားပေါ်လွင်သော အရိပ်အယောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မလုပ်ရသေးပါက တင်းမာမှုနှင့်အတူ။

ပင့်ကူများအကြောင်း ထပ်ခါထပ်ခါ အိပ်မက်များသည် အန္တရာယ်ရှိသော အနှောင်အဖွဲ့များနှင့် ဝေးဝေးနေရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ သင်ကောင်းကောင်းမသိတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ ပိတ်မိသွားနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ သတိရပါ။

မယုံကြည်ထိုက်တဲ့လူတွေကို သတိထားပြီး ဝေးဝေးနေနိုင်စေဖို့ သင့်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်ကို သတိပြုဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ၎င်းတို့ထံမှ။

13) သင့်အိမ်ခြံမြေခိုးယူသူခိုး၏ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

သင့်ပစ္စည်းခိုးယူသူခိုးများ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်မက်လေ့ရှိသည်မှာ သာမာန်၊ သင့်ကား၊ အိမ်၊ သို့မဟုတ် အခြားပိုင်ဆိုင်မှုများအဖြစ်။

သူခိုးအကြောင်း အိပ်မက်မက်သည်။များသောအားဖြင့် သင်၏နိုးထသောဘဝတွင် အားနည်းချက်နှင့် မလုံခြုံသောခံစားချက်များကို ထင်ဟပ်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား လက်ခံရန် သို့မဟုတ် သင်မည်သူ့ကိုမျှ မယုံနိုင်ဟု ခံစားရပေမည်။

အိပ်မက်သည် သင့်အား ပြစ်မှားခဲ့သူတစ်ဦးအပေါ် ဒေါသ သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုတို့ကို ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်ထံမှ အခိုးခံရသည်ဟုခံစားရသော သင့်ထံမှ ခိုးယူခံရသည်ဟု ခံစားရသော အိပ်မက်သည် သင်ကိုယ်တိုင်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည် ဥပမာ- သင်၏လွတ်လပ်မှု သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့ဖြစ်သည်။

သင့်အိပ်မက်များကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန်၊ အရေးကြီးသည် ၎င်းတို့ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားနေသော အရင်းခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

14) ငွေ သို့မဟုတ် ကြွယ်ဝမှုအကြောင်း ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ ကြုံလာသောအခါတွင်၊ တိကျသောအဓိပ္ပါယ်။

ဝင်လာသောငွေ သို့မဟုတ် စည်းစိမ်ဥစ္စာများအကြောင်း အိပ်မက်များသည် အိပ်မက်မက်သူသည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီး ၎င်းတို့၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှာ ပေးဆပ်စပြုနေပြီဟု သင်္ကေတပြုနိုင်သည်။

တနည်းအားဖြင့် ဤအိပ်မက်သည်လည်း အိပ်မက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်မက်သူသည် ၎င်းတို့၏အသုံးစရိတ်အလေ့အထများကို ပိုသတိထားဖို့လိုကြောင်း နိမိတ်လက္ခဏာ။

ဤအိပ်မက်၏နောက်ထပ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အိပ်မက်မက်သူအား ၎င်းတို့၏အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားနှင့် ကောင်းသောအကျင့်များကြောင့် ဆုလာဘ်များချီးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ညွှန်ပြနိုင်သည်။

15) ထိန်းချုပ်မှုမဲ့ယာဉ်ကို မောင်းနှင်ခြင်းအကြောင်း ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ

လူတစ်ဦးသည် ထိန်းချုပ်မှုမဲ့ယာဉ်ကို မောင်းနှင်ရန် အဘယ်ကြောင့် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ရှိနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် လွယ်ကူသည်၊ အထူးသဖြင့် ကားမောင်းရန် ကြောက်ရွံ့ပါက၊ .

အချို့သောလူများအတွက်၊ အိပ်မက်သည် ၎င်းတို့၏ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။သူတို့ရဲ့ဘဝ။ အိပ်မက်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ရန် မသိစိတ်မှသတိပေးချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် အန္တရာယ်ကျရောက်နေသည်ဟု သို့မဟုတ် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်နေပါက၊ အိပ်မက်သည် ၎င်းတို့အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း မသိစိတ်မှ မသိစိတ်က သူတို့ကို ပြောပြသည်။

ထို့အတူ သင့်ကား ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့သည့် အိပ်မက်ထဲတွင် သင်ရှိနေပါက၊ သင်သည် အရေးကြီးသော ရွေးချယ်မှုများ မလုပ်ဘဲနေနေကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။ အကျိုးဆက်အားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

နိုးကြားသောအသက်တာတွင်၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်လာသည်ဟူသော လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အထိန်းအကွပ်မဲ့ယာဉ်သည် အလျင်စလိုလုပ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

16) လူကြိုက်များသောနာမည်ကျော်တစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

လူအများစုသည် ၎င်းတို့တွေ့ဆုံသည့်နေရာတွင် အနည်းဆုံး ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်တစ်ခုရှိခဲ့ဖူးသည် ကျော်ကြားသူ။ ဤအိပ်မက်များသည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။

နာမည်ကြီးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဖို့ အိပ်မက်မက်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရေးကြီးတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုလို့ တချို့အိပ်မက်ကျွမ်းကျင်သူတွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သင်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ထိပ်တန်းရောက်နေသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် သင်သည် အခြားသူများထက် ပိုထူးခြားသည်ဟု ခံစားရပေမည်။

တနည်းအားဖြင့် ဤအိပ်မက်သည် သင့်၏ကျော်ကြားမှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့က ဤအိပ်မက်များသည် သင်၏ မသိစိတ်မှ သတိပေးချက်ဖြစ်ကြောင်း အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝနေထိုင်မည့်အစား သင်သည် ကျော်ကြားသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝများကို အာရုံစိုက်ရန် အချိန်များလွန်းနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သင့်အားပြောပြခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

17)သူစိမ်းတစ်ယောက်နှင့်တွေ့ခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်တစ်ခုရှိသောအခါ၊ အဓိပ္ပါယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ အိပ်မက်များသည် မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးပြီး ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်ထဲတွင် သူစိမ်းတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးအသစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟူသော သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဘဝရဲ့ အဆင့်သစ်တစ်ခုရဲ့အစကိုလည်း ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် သူစိမ်းသည် သင့်အတွက် အသစ်အဆန်းဖြစ်ပြီး မသိသေးသည့်အရာများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

သင်သည် အနာဂတ်အတွက် ပျောက်ဆုံးနေသော သို့မဟုတ် မသေချာမရေရာမှုများ ခံစားရပါက၊ သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် သူစိမ်းတစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည် သင့်လမ်းကိုရှာဖွေရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ .

18) အံ့ဖွယ်နေရာသို့ လည်ပတ်ရန် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော နေရာသို့ လည်ပတ်ရန် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များသည် သင်ညာဘက်တွင်ရှိသော စကြာဝဠာမှ နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုလေ့ရှိသည် တစ်ပုဒ်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောနေရာများသည် သင့်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် သင့်အတိတ်မှအမှတ်တရများ၊ သင့်အနာဂတ်တွင် သင်သွားလိုသောနေရာများ သို့မဟုတ် သင်စိတ်ကူးယဉ်နေသည့်နေရာများပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောနေရာသို့ လည်ပတ်ရန် ထပ်ခါတလဲလဲအိပ်မက်မက်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်သည် သင့်အတွက်အရေးကြီးသောအရာပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

19) ကမ္ဘာအဆုံးကိုကြည့်ရှုခြင်း၏ထပ်တလဲလဲအိမ်မက်များ

ထပ်တလဲလဲ ကမ္ဘာကြီး၏အဆုံးကိုမြင်တွေ့ခြင်းအိပ်မက်များသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကအိပ်မက်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲ မတူညီသောလူများအတွက် အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။

အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် သေခြင်းတရားကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အပြောင်းအလဲကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်၊အချို့က ၎င်းကို ဘဝလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဟု နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။

အချို့သောသူများသည် ဤအိပ်မက်များသည် နောင်လာမည့်အရာအတွက် ပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ အခြားသူများက ၎င်းတို့သည် မြင့်မြတ်သော စွမ်းအားများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ထင်ကြသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအိပ်မက်တွေက စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပြီး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတယ်။

20) အိမ်သာရှာလို့မရတဲ့ အိပ်မက်တွေ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်တွေ

လူတွေဟာ အိမ်သာသုံးဖို့ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်တွေ ရှိကြပါတယ်။ ရေချိုးခန်းသို့သွားသော်လည်း အိမ်သာရှာမတွေ့ပါ။

လူအချို့က ဤအိပ်မက်ကို အိမ်သာသွားရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။ အခြားသူများက ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ကြသည်။

အိမ်သာသုံးရန် လိုအပ်သော်လည်း အိမ်သာရှာမတွေ့ရခြင်းမှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုရှိနေသည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

21) လျှို့ဝှက် သို့မဟုတ် အသုံးမပြုသော အခန်းသို့ လည်ပတ်ခြင်း၏ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

လျှို့ဝှက် သို့မဟုတ် အသုံးမပြုသော အခန်းသို့ လည်ပတ်ခြင်း ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များသည် အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ မတူညီသောလူများ။

အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် စွန့်ပစ်ခံရခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခံရခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ အခြားသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် စပ်စုချင်စိတ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

အိပ်မက်၏နောက်ကွယ်တွင် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ၎င်းသည် အိပ်မက်မျှသာဖြစ်ပြီး အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိကြောင်း သတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

22) ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် တီဗီရှိုးတစ်ခုတွင် ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ခြင်းအိပ်မက်များ

ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် တီဗီရှိုးတစ်ခုတွင် ထပ်တလဲလဲဖြစ်ခြင်းအိပ်မက်များများသောအားဖြင့် ဖျော်ဖြေရေးနယ်ပယ်တွင် တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် စွဲလန်းမှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

ဤအိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝနှင့်ပတ်သက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ညွှန်ပြနေပေမည်။ ရုပ်ရှင်များ သို့မဟုတ် တီဗီရှိုးများ ကြည့်ရှုခြင်းကို နှစ်သက်သူများသည် ဤအတွေ့အကြုံများကို ထူးထူးခြားခြား သက်သာရာရစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ဤအိပ်မက်များ ရှိနိုင်ပါသည်။

တနည်းအားဖြင့် ဤအိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခံစားချက်တို့ကို ညွှန်ပြနေပေမည်။

23) ပိတ်မိခြင်း၊ ကြေမွခြင်း သို့မဟုတ် ရေနစ်ခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

ပိတ်မိခြင်း၊ ကြေမွခြင်း သို့မဟုတ် ရေနစ်ခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များသည် သင့်လက်တွဲဖော်မှ ရှုပ်ပွပြီး ပိတ်မိနေခြင်းကို ညွှန်ပြနေသည်။ မင်းရဲ့ထူးခြားချက်က မင်းရဲ့ဘဝအသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ လွှမ်းခြုံထားတဲ့နှောင်ကြိုးတစ်ခုထဲမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မင်းမကြိုက်သလောက် ဒီနှောင်ကြိုးကနေ မလွတ်မြောက်နိုင်ဘူး။ ဤအိပ်မက်များသည် မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းခြင်းနှင့် သင့်ထင်မြင်ချက်ကို လူအများကြားတွင် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ခြင်း မရှိခြင်းတို့ကို ဆိုလိုပါသည်။

အိမ်ပြင်ပမှ သင့်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်လောက်အောင် အရည်အချင်းပြည့်မီသူ ဖြစ်လိုပေမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ခွန်အားမရှိခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုကင်းမဲ့ခြင်းကို ဖော်ပြသည့် ခေတ်မမီသော အတွေးအခေါ်များနှင့် ထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင် ပိတ်မိနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

သင်သည် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး သုံ့ပန်းဖြစ်လာသည်။ ၎င်းမှ သင်မလွတ်မြောက်နိုင်ပါ။

24) လေယာဉ်ပျက်ကျခြင်းအကြောင်း ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

လေယာဉ်ပျက်ကျမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်သည် နောင်လာမည့်ကျရှုံးမှုအပေါ် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။ ပရောဂျက်။ ဒီလက်တွေ့ဘဝတွင် ထိုသို့သောအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်သင်ယူခဲ့ရာများကို မှတ်သားထားရန် သင့်အား တွန်းအားပေးပြီး အရေးကြီးသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် မြေပြင်သို့ချဉ်းကပ်လာသော လေယာဉ်ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် အိပ်မက်မက်ပါက၊ ဤအိပ်မက်၊ ပိုမိုလက်တွေ့ကျပြီး ဆွဲဆောင်မှုနည်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်တွင် ၎င်းကိုအောင်မြင်နိုင်သည်ဟု ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်များသည် အဆိုပါရည်မှန်းချက်များကို ပြီးမြောက်ရေးလမ်းကြောင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အခက်အခဲများကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ၎င်းသည် အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက် အလိုရှိလျှင်ပင် ထိန်းချုပ်၍မရသော အရာများစွာကို အကြောက်တရားကို ဖော်ပြမည့် ရှုထောင့်တစ်ခု။

25) သင့်ပါးစပ်ထဲတွင် ဖန်ခွက်ရှိခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ

မင်းပါးစပ်ထဲမှာ ဖန်ခွက်ထည့်တဲ့ အိပ်မက်ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ ဘယ်သူမှ အဖြေမရှိပါဘူး။ အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် ထိတ်လန့်စရာကောင်းပြီး အလွန်အမင်းစိုးရိမ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် အရှက်ရစေသည့် ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

သို့သော် ဤအိမ်မက်အမျိုးအစားရှိလူအများစုအတွက်၊ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းစွာဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အနှောင့်အယှက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းတစ်ဖုံ။

26) သင့်အရင်အိမ်မက်များ- ရည်းစားဟောင်း/ရည်းစားဟောင်း၊ သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းဟောင်း/ဇနီးဟောင်း

ချစ်သူဟောင်းအကြောင်း ထပ်ခါထပ်ခါ အိပ်မက်မက်ခြင်း သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာချိတ်ဆက်မှုတွင် ရှိနေနိုင်သည့် ရင်းနှီးမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုလိုအပ်ကြောင်း အကြံပြုသည်။ ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း စိတ်ကူးယဉ်လိုက်တဲ့အခါ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအတွက် မင်းရဲ့ဇာတိစိတ်ဆန္ဒကို ညွှန်ပြနိုင်တယ်၊နွေးထွေးမှုနှင့် ဆည်းကပ်မှု။

ဤအိပ်မက်သည် သင်နှင့်သူကြားတွင် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ၊ စိတ်ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ဝေဒနာများကို အရိပ်အမြွက်ပြသထားသည်။ နှစ်များစွာကြာပြီးနောက်တွင်ပင် သင့်ကြားတွင် မအောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးရှိနေသောကြောင့် သင့်မသိစိတ်အတွင်းတွင် ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သောပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

27) တူညီသောနေရာ သို့မဟုတ် လူအကြောင်း ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

လူများသည် ယခင်က ထိုနေရာကို မရောက်ဖူးသော်လည်း တူညီသောနေရာနှင့် ပတ်သက်၍ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ ရှိတတ်သည်။ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်မှ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဆို ဒီအိပ်မက်တွေရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်က ဘာလဲ။

နေရာတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အရာတစ်ခုကို အိပ်မက်မက်တာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နိုးကြားတက်ကြွတဲ့ဘဝမှာ အဲဒီနေရာ ဒါမှမဟုတ် အရာတစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်တယ်ဆိုတာကို လူတချို့က ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိတ်မှ မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အခြားလူများက ယုံကြည်ကြသည်။

အိပ်မက်များ ထပ်ခါတလဲလဲ တစ်နေရာရာကို အာရုံစိုက်သည့်အခါတိုင်း၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ပိုမိုလေးနက်သော အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။

လက်တွေ့ဘဝတွင် ဤနေရာကို သင်သွားရောက်လည်ပတ်ချင်ပေမည်။ အိပ်မက်တစ်ခု ဖြည့်ဆည်းပေးရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ အကယ်၍ တည်နေရာသည် အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းပါက၊ ၎င်းသည် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပဋိပက္ခများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် လက်တွေ့ဘဝမှ စိုးရိမ်မှုများကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

တူညီသောလူနှင့်ပတ်သက်သည့် ဤထပ်တလဲလဲအိပ်မက်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆန္ဒပြည့်စုံမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်၏နိုးကြားသောအသက်တာတွင် ချစ်ခင်လေးစားဖွယ်ကောင်းသောလူသားတစ်ဦးရှိရန် သင်ဆန္ဒရှိပေမည်။

ဤသင်္ကေတသည် အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို ယူဆောင်လာသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအိပ်မက်သင်္ကေတသည်လည်း အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။

28) လေဆင်နှာမောင်းနှင့်ပတ်သက်သော ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

ထပ်တလဲလဲလေဆင်နှာမောင်းအိပ်မက်တစ်ခုသည် သင်၏စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းထက်ကျော်လွန်နေသော သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ပြသည်။ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုရှိနေသည်။ ဒါက မင်းရဲ့ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းပြချက် ဖြစ်နိုင်တယ်။

၎င်းဟာ အတွင်းပိုင်း တင်းမာမှုနဲ့ လေးနက်တဲ့ စိတ်ခံစားမှု မြင့်မားမှုကို ညွှန်ပြပါတယ်။ လေဆင်နှာမောင်းများသည် အဖျက်သဘောရှိပြီး အားကောင်းသော၊ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်များတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကင်းမဲ့မှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

သင့်စိတ်ဝေဒနာများကို ကောင်းစွာမထိန်းနိုင်ဘဲ၊ ယင်းက စိတ်ဆင်းရဲစရာပြဿနာများနှင့် စိတ်ပျက်စရာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ သင်တည်ဆောက်ထားသော ဒေါသကို မျိုသိပ်ထားရသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်များနှင့် လက်တွေ့ဘဝဖြစ်ရပ်များကြားတွင် ခိုင်မာသော ဆက်စပ်မှုရှိပြီး သင့်စိတ်၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုကို ညွှန်ပြနေသည်။

29) ထပ်ခါတလဲလဲ အလုပ်ထုတ်ခံရခြင်း အိပ်မက်များ

အလုပ်ဖြုတ်ခံရခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များ ဆိုလိုတာက သင့်ဘဝအပေါ် ထိန်းချုပ်မှု နည်းပါးသွားသလို ခံစားရတယ် ဒါမှမဟုတ် သိသာထင်ရှားတဲ့ လက်တွဲမှုတစ်ခုရဲ့ ပါဝါချိန်ခွင်လျှာနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ၎င်းသည် သင့်နှင့်ထိုကိစ္စရပ်များနှင့် ဆက်ဆံရေး နိဂုံးချုပ်သွားမည်ကို လေးလေးနက်နက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလည်း သင်္ကေတပြုနိုင်သည်။

ဤထပ်တလဲလဲအိမ်မက်များတစ်လျှောက်တွင် သင်သည် လုပ်ငန်းခွင်တွင် အသုံးမဝင်ဟုမခံစားရဘဲ ၎င်းကိုစိတ်မ၀င်စားပါက၊ ၎င်းသည် အကျိုးရှိပေမည်။ သင့်အလုပ်ရှင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် လိုအပ်သောမျှော်လင့်ချက်များကို ပြည့်စုံစေခြင်း ရှိမရှိကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

အမှန်တကယ်တွင်၊၎င်းတို့၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝ၏ အစောပိုင်းနှစ်များတွင် စတင်ခဲ့သည်ဟု ဆိုသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ အိပ်မက်မက်သူများ၏ ၅၄ ရာခိုင်နှုန်း သည် ကျဆုံးခြင်းအကြောင်း တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ ရှိခဲ့ကြောင်း၊ ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များတွင် လိုက်ဖမ်းခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပါသည်။

ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်တွေက ဘာလဲ?

ထပ်ခါထပ်ခါ သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦး အဆက်မပြတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ပိုင်ဆိုင်ထားသော အိပ်မက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လုပ်နိုင်သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အိပ်မက်ဆိုးများမှ ပုံမှန်အိပ်မက်များအထိ မည်သည့်အရာမှ ပါဝင်နိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ် စိတ်သည် အားထုတ်ခြင်း။ ထိုသို့သော အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကို မဖြေရှင်းနိုင်သော အကျပ်အတည်းများဆီသို့ ပို့ဆောင်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဟူသော လက္ခဏာရပ်တစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များကို နှောင့်ယှက်ရုံသာမက၊ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ကိုလည်း ယူဆောင်လာပြီး သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်ကို အဆုံးမသတ်မီ အနီးကပ် ဆန်းစစ်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အရေးကြီးပါသည်။

Amerisleep သည် အဖြစ်အများဆုံး ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်နေသော 35 ခုစာရင်းကို တင်ပြထားပါသည်။လောကကြီးမှာ အလုပ်လက်မဲ့ဆိုတာ အန္တရာယ်တစ်ခု၊ မသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ အောင်မြင်မှုနည်းတယ်။ ဒီလိုပုံစံကို ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်တွေ မက်နေတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်ပိုင်အနာဂတ်အတွက် မသေချာဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ သင်၏နောက်ထပ်ခြေလှမ်းအတွက် သင်မဆုံးဖြတ်ရသေးပါ။

သင်အလုပ်ထုတ်ခံရသည့် ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်သည်လည်း သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက် သံသယများနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ငန်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် သင့်အတွင်းပိုင်းကြောက်ရွံ့မှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

30) စာမေးပွဲကျရှုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ထပ်ခါတလဲလဲအိပ်မက်

သင်သည် စာမေးပွဲများကျရှုံးခြင်းအတွက် ထပ်ခါတလဲလဲအိပ်မက်ဆိုးရှိနေပါက သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှုများ၊ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို သံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ သင့်ဘ၀တွင် ခက်ခဲသောအချိန်များအတွင်း ချောမွေ့စွာ မတိုးတက်နိုင်ခဲ့ပါ။

စာမေးပွဲများ သို့မဟုတ် စာမေးပွဲများတွင် ကျရှုံးခြင်းအတွက် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်တစ်ခုသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် အခက်အခဲများ၊ အားနည်းချက်များနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်သည် နေ့စဥ်နေထိုင်ခြင်းတွင် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှု ခံစားရနိုင်ပြီး ထိုအကြောင်းကြောင့် သင်သည် အလွန်ယုံကြည်မှု မရှိပေ။

စစ်ဆေးမှုများ ပျက်ကွက်ခြင်းသည် အခွင့်အာဏာ၏ လမ်းညွှန်မှု၌ အားနည်းခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ကျသော ခံစားချက်တို့ကို ဖော်ပြသည်။

Lauren Lawrence သည် ပြီးပြည့်စုံသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် အိပ်မက်ဆိုးများ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိပ်မက်သည် တစ်စုံတစ်ယောက်အား နိုးကြားစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု သူမ ထင်မြင်ပါသည်။

လူကြီးများတွင် ဤအိပ်မက်ဆိုးများသည် ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်အတွက် ရည်ညွှန်းသည်ဟု သူမယုံကြည်သည်။ ဤသည်မှာ နယ်ပယ်နှစ်ခုစလုံးသည် ခက်ခဲသောအခြေအနေများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်သည် အလုပ်ဖိစီးမှုကို ထင်ဟပ်စေသည်ဟု သူမက နိဂုံးချုပ်ထားသည်။

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များကို သင်ဘယ်လိုရပ်တန့်နိုင်မလဲ။ထပ်ဖြစ်မလား။

ဒါဟာ မင်းကို ညဘက်အိပ်မပျော်စေနိုင်တဲ့ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါတွေက ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်လာနေတဲ့သူတွေပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ပထမနေရာ၌ မဖြစ်ပွားစေရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့ရှိသည်၊ သို့သော် အရေးအကြီးဆုံးမှာ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အနာဂတ်တွင် ၎င်းတို့ကို ထပ်တလဲလဲမဖြစ်စေရန် တားဆီးနိုင်သည်။

သင့်အိပ်မက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ထံ မလည်ပတ်မီ၊ ဤရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော အကြံပြုချက်များကို ညတိုင်း အိမ်၌ ညတိုင်း စမ်းကြည့်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်များ။

1) သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး ဒိုင်ယာရီတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

အိပ်မက်များသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ခုအကြောင်း ရံဖန်ရံခါ အသိပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သင့်အိပ်မက်တွေကို ပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေတာတွေကို အဖြေရှာဖို့ အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်းကို ရေးပါ။

အိပ်စက်ပြီး သင်နိုးလာတဲ့အခါ သင်တွေ့ကြုံရတဲ့ အိပ်မက်တွေကို ချရေးလိုက်ပါ။ သင်သတိပြုမိသည့်အရာဝတ္ထု၊ လူ၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာကိုမဆို နောက်ခံတွင် ချရေးပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အိပ်မက်ဇာတ်လမ်းကို အသေးစိပ်ရေးသားသကဲ့သို့ အိပ်မက်အကြောင်းကို ရေးချပါ၊ မပြုပါနှင့်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ထည့်သွင်းမှုတစ်ခုခုကို ထည့်သွင်းပါ။

ညသန်းခေါင်မှာ သင်နိုးလာတဲ့အခါ အိပ်မက်အကြောင်း ရေးပြီး သင့်မှတ်တမ်းစာအုပ်ထဲမှာ ၎င်းရဲ့အသေးစိတ်အကောင့်တွေကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ ဤထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များထဲမှ နှစ်ခု သို့မဟုတ် သုံးခုကို လုံးလုံးနားလည်သည်အထိ ချရေးပါ။

၂) အိပ်မက်ဖွဲ့စည်းပုံကို လေ့လာပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ

နောက်တစ်ဆင့်မှာ အိပ်မက်ကို အကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ မင်းအလုပ်လုပ်နိုင်တယ်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ၊ အိပ်မက်စကားပြန်၊ သို့မဟုတ် ကုထုံးဆရာတစ်ဦးနှင့်အတူ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် ကူညီပေးရန်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

တနည်းအားဖြင့် သင့်အိပ်မက်မက်ပေးနေသည့် မက်ဆေ့ချ်ကို ပုံဖော်ရန် သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ မကြာသေးမီက တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုပြီးနောက် သင့်တွင် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ ဆက်ရှိနေသလား သို့မဟုတ် သင့်ကလေးဘဝတွင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သေဆုံးသွားသော သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်း၊ ငယ်စဉ်က လျစ်လျူရှုခံရခြင်း၊ တစ်စုံတစ်ဦး၏ ဆိုးဆိုးရွားရွားဆက်ဆံခံရခြင်း၊ လမ်းခွဲခြင်းများ၊ နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခက်ခဲမှုများသည် နာကြည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ကျရှုံးမှုများကို စိုးရိမ်မှုများနှင့် မကြာခဏ ဆိုးရွားသော အိပ်မက်များဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။

3) လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ

အိပ်မက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ရှုပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ၎င်းတို့၏ ပူးတွဲပါကိစ္စရပ်များကို ဖြေရှင်းရန် အဆင့်များသည် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနေသော အိပ်မက်များနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် သင့်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် အလုပ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာ သို့မဟုတ် ချစ်ရသူသေဆုံးမှုနှင့် ပတ်သက်သည်ဖြစ်စေ၊ ထိုပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် သင်အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

4) တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် ဆေးဝါးများထံမှ အကူအညီရယူပါ

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်မက်နေသူတစ်ဦးသည် များစွာသော တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု။ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ပါ။

ထို့အပြင် အိပ်စက်ခြင်း၏အခြေခံအဆင့်ကို တားဆီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဆေးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်၊ ဘယ်အိပ်မက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာလဲ။ ဒါကြောင့် ဒီဆေးကို ဖြတ်ဖို့ သုံးနိုင်တယ်။ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်တွေလည်း မက်ပါတယ်။

5) အိပ်မက်ကို ပြောင်းလဲဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိသစ္စာကို မိတ်ဆက်ပေးပါ

မင်းရဲ့ အိပ်မက်တွေထဲမှာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာ အခိုက်အတန့်တွေကို နေ့တိုင်းမြင်နေရလို့ အခုပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။ နေ့စဥ်အချိန်နှောင်းပိုင်းတွင် သင်အိပ်ရာမဝင်မီ သင်မြင်လိုသောအိပ်မက်အသစ်ကို အကြိမ်ကြိမ်ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ထိုသို့ပြုပါက၊ သင့်အိပ်မက်များသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေခြင်းကို ဖယ်ရှားရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အိပ်မက်ဆိုး။

ဝိညာဉ်ရေးစာတိုများမှ နောက်ဆုံးစကားလုံးများ

အိပ်မက်များသည် အသုံးမကျသောအဖြစ်မှန်နှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိဟု မကြာခဏမြင်ရသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းကို မပေးနိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ စိတ်ခံစားမှုများ၊ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် မပြည့်စုံသောဆန္ဒများ။

အချို့သောလူများအတွက်၊ အိပ်မက်များသည် ခက်ခဲသောအကြောင်းအရာများ သို့မဟုတ် မဖြေရှင်းနိုင်သောပြဿနာများကို ရှာဖွေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် ။ အချို့သော အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနာဂတ်လမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် ကံကြမ္မာကို ထင်ဟပ်စေသည်ဟုလည်း ဆိုပါသည်။

အိပ်မက်များသည် အမြဲတမ်းယုတ္တိမရှိဟု မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်နှင့် ခံစားချက်များကို တန်ဖိုးရှိသော အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ဆဲဖြစ်သည် .

သင်၏ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အား အပိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များ သို့မဟုတ် အားပေးမှုများ အတားအဆီးတစ်ခုခုကို ဆက်လက်ရင်ဆိုင်နေချိန်တွင် သင့်အား ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ပညာရှင်တစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့် ဤပြဿနာအတွက် လမ်းညွှန်ချက်ကိုရယူခြင်းသည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။

ဗီဒီယိုများ- ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

သင်လည်း ကြိုက်နိုင်သည်

1) အိပ်မက်မမက်တော့ပါဟူသော ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်

၂) ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် စကားမပြောနိုင်၊အော်ဟစ်ခြင်း၊ အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များတွင် ပြောဆိုခြင်းလား။

၃) ရေကန်ထဲတွင် ရေကူးခြင်းအကြောင်း၊ သမုဒ္ဒရာဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

၄) ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များတွင် အဘယ်ကြောင့် မပြေးနိုင်သနည်း။ 6 ဝိညာဉ်ရေးရာအဖြေများ

အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်းသည် အဖြစ်များဆုံး ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဖြစ်သည် ၊ သို့သော် မင်းပါးစပ်ထဲတွင် ဖန်ခွက် သည် အနိမ့်ဆုံး လူအရေ အတွက်မှ ခံစားရသော အိပ်မက်ဖြစ်သည်။

သင်၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက် ၏ အကြောင်းရင်း က ဘာလဲ ?

သင့်ရဲ့ <ဖြစ်နိုင်ချေ 1>အိပ်မက်တွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး နောက်အိမ်မက်ဆိုးတွေ ထပ်ဖြစ်မှာကို အဆက်မပြတ် ကြောက်ရွံ့နေသလား ။ သို့မဟုတ် သင်၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်သည် မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့နေရသော ဆွေမျိုးရင်းချာတစ်ဦးနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ညဘက် မျက်လုံးမှိတ်လိုက်တိုင်း ထိုကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

သင် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုး၏ သဘောသဘာဝက မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ နိုးထလာခြင်း၊ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ခံစားမှုတစ်ခု ။ နောက်အိမ်မက်ဆိုးတွေ ထပ်ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိမှန်း သိတဲ့အခါ အိပ်ပျော်သွားတာ ပိုကြောက်စရာကောင်းတယ်။

ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးတွေက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ။

ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ သင်၏အိပ်မက်ဆိုးများကို နားလည်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များကို နားလည်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်သည် ။ သင့်အိပ်မက်ဆိုးများ၏ အရင်းမြစ်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်စေမည့် အပြောင်းအလဲများကို စတင်နိုင်သည် ။

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

1) မဖြည့်ဆည်းနိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ

အချို့သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက မည်သည့်အမျိုးအစားမှ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များသည် လွတ်လပ်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များအတွက် သဲလွန်စဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ပါဝါ၊ အခွင့်အာဏာနှင့် အရည်အချင်း။

ဤလိုအပ်ချက်များသည် မကြာခဏဆိုသလို ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးများ နောက်ကွယ်မှ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့သော အခြေအနေများတွင် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များသည် ၎င်းတို့မဖြစ်ပွားမီ တွေ့ကြုံမှုများကို ကျော်လွှားရန် ဗျူဟာတစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ( ရင်းမြစ် )

2) မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများနှင့် ပဋိပက္ခများ

မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေး ပဋိပက္ခများကဲ့သို့ ဘဝ၏ စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်များသည် သင့်တွင် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်း၏ မှတ်ဉာဏ်ကို မြုပ်စေနိုင်သည်။ subconscious mind က အချိန်အကြာကြီး လာဖို့။ ၎င်းသည် သင့်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့် ထိတ်လန့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အောင်မြင်နိုင်စေမည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လက်ခံခြင်းမှ ရပ်တန့်စေပါသည်။

လူမှုရေးအကြမ်းဖက်မှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှု၊ ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာများသည် အိပ်မက်အခြေအနေအတွင်း ထင်ဟပ်စေသည့် ထာဝရအပျက်သဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်များကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည်။ အကူအညီရယူရန်၊ နားလည်မှုရယူရန်နှင့် ကံကြမ္မာကိုလက်ခံရန် ကြိုးပမ်းသည်။

သင်၏ယခင်ရွေးချယ်မှုများကို မသေချာပါက၊ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များက သင့်နောက်လာမည့်လှုပ်ရှားမှုအတွက် ဂရုတစိုက်နှင့် သတိထားရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေး ပြဿနာများ၊ လုပ်ငန်းခွင်တွင် ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် အခြားသော ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့် ခက်ခဲသော အခြေအနေများသည် သင်ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့ပါက တာဝန်သိစွာ အရေးယူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် အဆိုးမြင်စိတ်၊ ကျရှုံးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုများအကြောင်း ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ ရှိနေခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လိုအပ်ချက်များ မြင့်မားပြီး နိုးထလာချိန်တွင် စိတ်ပျက်စရာများ ပိုမိုကြုံတွေ့ရသူများသည် ညဘက်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ ရှိနေကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ သူများတွေထက် များတယ်။( အရင်းအမြစ် )

3) ဆေးဝါးနှင့် ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှု

ဆေးဝါး၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အခွင့်အလမ်းများကို ပြင်းထန်လာစေသည် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်တွေမက်တယ်။

လေ့လာချက်များအရ စိတ်ငြိမ်ဆေးများ၊ ဘီတာ-တားဆေးများ၊ နှင့် အမ်ဖီတမင်းများသည် အိပ်မက်ဆိုးများကို လှုံ့ဆော်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ပစ္စည်းများ ထုတ်ယူခြင်းသည် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ( အရင်းအမြစ် )

4) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာရှိသူများ၊ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ ဤသည်မှာ လူတစ်ဦး ခံနိုင်ရည်ရှိခဲ့သော စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက် ဆေးဝါးများကို ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ဤလက္ခဏာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ညွှန်ပြသည့် အကြိမ်ရေ၏ ဆက်စပ်မှု အိပ်မက်ထဲတွင် အန္တရာယ်၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့် အလွဲသုံးစားပြုမှုများကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများကို နယ်နိမိတ်မျဉ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) ဟု လူသိများသော စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုဟု ယူဆပါသည်။

ထိုထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များသည် ၎င်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရသူများအတွက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှုနှင့် ဒေါသများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အိပ်မက်မက်သူသည် ဤအိပ်မက်များမှ နိုးထပြီးနောက် ပြင်းထန်သော စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြမ်းတမ်းသော အမူအကျင့်များကို ပြသနိုင်သည်။

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက် 30 နှင့် ၎င်းတို့၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များစာရင်း

ဤနေရာတွင် အဖြစ်အများဆုံး ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက် 30 ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ပြခဲ့ပြီး၊ အခြား အဖြစ်များဆုံး ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ခဲ့သည်အိပ်မက်များ။

1) ပြုတ်ကျခြင်းအကြောင်း ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အခြားနေရာများတွင် ကြီးကြီးမားမား ကြုံတွေ့နေရသော ဘဝတွင် အိပ်မက်များ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုတ်ကျခြင်း အိပ်မက်များသည် အဖြစ်များပါသည်။

ကျဆုံးသွားတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုက ယုံကြည်မှု အားနည်းပြီး ကျရှုံးမှုကို ညွှန်ပြတယ်။ ဒါက မင်းအရာတွေကို ကောင်းကောင်းမကိုင်တွယ်နိုင်ဘူးလို့ ညွှန်ပြတယ်။ အိပ်မက်တစ်ခု ပြုတ်ကျခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းသည် နိုးထခြင်းတွင် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အားနည်းချက်ကို ထင်ဟပ်နေပေမည်။

ပြုတ်ကျနေစဉ် သင့်ဘဝ၏ အသွင်အပြင်အမျိုးမျိုးတွင် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသလို ခံစားရသည်။ ဤအိပ်မက်ထဲတွင် သင်သည် ထိုအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ကူကယ်ရာမဲ့ဖြစ်လာပြီး သင်၏နေ့စဉ်ဘဝ၏ ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။

2) လိုက်ဖမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

သင်သည် သင်သည် အန္တရာယ်ရှိသော သို့မဟုတ် မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသော အခြေအနေတွင် ရှိနေကြောင်း စိတ်ချယုံကြည်ပြီး အဘယ်ကြောင့် အခြေအနေများ အဆင်မပြေပုံရသည်ကို ရှောင်ရန် သို့မဟုတ် နားလည်ရန် ရည်ရွယ်ထားသောကြောင့် သင့်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ လိုက်ဖမ်းရန် အိပ်မက်တစ်ခု ရှိနေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သင်သည် မည်မျှမြန်သည် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်ထဲတွင် လိုက်ဖမ်းခြင်း သည် သင်အသုံးပြုခဲ့သည့် တမင်ရှောင်လွှဲမှု အဆင့်ကို ညွှန်ပြသည်။ သင်ကြောက်နေခဲ့သည် သို့မဟုတ် စိတ်မသက်မသာ တစ်ခုခုကို ရှောင်ရှားနေပေမည်။

ဤထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်သည် လက်တွေ့ဘဝနှင့် ရင်ဆိုင်ရန် သင့်မသိစိတ်မှ အကြံဉာဏ်တစ်ခု ဖြစ်သောကြောင့် သင်တိုးတက်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင့်နိုးကြားသောဘဝတွင် အချို့သောအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ခြင်းကို ရှောင်ရှားထားပြီး သို့မဟုတ် ဆိုင်းငံ့ထားရန် နှောင့်နှေးနေပါက သင်နောက်လိုက်ခြင်းခံရမည်ကို အိပ်မက်မက်နေပေမည်။

၎င်းသည် သင့်အခြေအနေများ၏အဖြစ်မှန်ကို ရင်ဆိုင်သင့်သည်ဟု အရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသည်၊ ထို့ကြောင့်၊ဘဝက ပိုပြီး ချောမွေ့သွားနိုင်တယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးတွေကနေ ပေါ်လာတဲ့ သင်လုပ်ဆောင်ရမယ့် ကိစ္စရပ်ကနေ ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေနိုင်ပါတယ်။

အိပ်မက်နဲ့ စိတ်ပညာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Ian Wallace ရဲ့ အဆိုအရ၊ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်နဲ့ စိတ်ပညာအကြောင်း၊ လိုက်ဖမ်းခြင်းခံရသည့်အိပ်မက်သည် ကောင်းသောဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ် သို့မဟုတ် အတိတ်နိမိတ်ကိုသယ်ဆောင်လာပါသည်။

ဤအိပ်မက်၏အငွေ့အသက်များကြားမှ၊ ဤအိပ်မက်သည် လက်ရှိပြဿနာတစ်ခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏စွဲလမ်းမှုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်အ၀ရရှိစေမည့် အချက်ပြမှုဖြစ်ကြောင်း သူယုံကြည်သည်။

Lauren Lawrence သည် အမျိုးသမီးများ လိုက်ဖမ်းခြင်း နှင့်ပတ်သက်သည့် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်ကို အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများ မကြာခဏ ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၃) ကျောင်းပြန်တက်ရန် အိပ်မက်များ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်နေသည်

ကျောင်းပြန်တက်ဖို့ ထပ်ခါတလဲလဲ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်က သင်မထိန်းနိုင်တော့တဲ့ ဖိအားတွေများလွန်းတာကြောင့် လက်တွေ့ဘဝမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဤအိပ်မက်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ လုံခြုံမှုမရှိခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် တန်ဖိုးမရှိခြင်းတို့ကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

ကျောင်းအကြောင်း သင်အမြဲတမ်းမက်နေသည့်အခါ၊ ၎င်းသည် ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို သင်ယူခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် တင်းကျပ်သောအခြေအနေများမှ ဝေးကွာသွားခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

4) အရေးကြီးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအတွက် ထပ်တလဲလဲမပြင်ဆင်ရသေးသောအိပ်မက်များ

အရေးကြီးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမပြုဘဲ သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအတွက် ထပ်ခါတလဲလဲအိမ်မက်များသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲ သို့မဟုတ် "အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသော" ဟူသော အိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦး၏ ကျရှုံးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် လွှမ်းခြုံခံရခြင်းကို မကြာခဏ ညွှန်ပြနေသည်။

အိပ်မက်များ ပါဝင်သည်။ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ဖိအားများခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသောအသိပညာရှိခြင်းသည် လူတစ်ဦးတစ်နည်းနည်းဖြင့် မလုံလောက်ဟုခံစားရခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအိပ်မက်များသည် ထိုအချိန်တွင် လက်တွေ့ကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ညင်သာပျော့ပျောင်းပြီး အမြဲအပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးဆက်များမရှိပါ။

5) ပျံသန်းခြင်းအကြောင်း ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များ

လူများ ပျံသန်းခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်တွေ မကြာခဏ နိုးထလာတဲ့အခါ စိတ်သက်သာရာရပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဤအိပ်မက်များကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သော်လည်း အချို့သောလူများအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လက်ရှိပြဿနာများကို စွန့်လွှတ်ပြီး အရာများကို "သဘာဝအတိုင်း နေရာမှန်သို့ ရောက်သွားစေရန်" သတိပေးချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ထိုနည်းတူ၊ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ၊ ပျံသန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အိပ်မက်မက်သူ၏ဘ၀တွင် ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့သည့်အခြေအနေရှိကြောင်း မကြာခဏဖော်ပြသည်။

ပျံသန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်၏ထပ်တလဲလဲအိမ်မက်သည် အကျိုးရှိသောနိမိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သည် လွတ်လပ်မှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုကို ခံစားနိုင်သည်၊ အခြားသူများနှင့်မလွတ်ကင်းကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ , အစွမ်းကုန်အားထုတ်။ မကြုံစဖူးသော တိုးတက်မှုကို ဖန်တီးရန် သင့်တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။

6) သေခြင်းအကြောင်း ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

အသက်အရွယ်မရွေး လူတို့သည် သေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ သေခြင်းတရားသည် အကြောက်ဆုံး အိပ်မက်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းမှာ တစ်ခုတည်းသော အိပ်မက်မဟုတ်ပေ။ လူတို့သည် ထိခိုက်နာကျင်စေခြင်း၊ ချစ်ရသူကိုဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြောက်ရွံ့ခြင်းများကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းတို့ကိုလည်း အိပ်မက်မက်ကြသည်။

သေခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝတွင် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ အချို့သောသူများသည် သေခြင်းအကြောင်း ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များကို ၎င်းတို့၏ မသိစိတ်မှ သတိပေးချက်အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။သူတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ သေခြင်းအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သေခြင်းအခိုက်အတန့်အတွက် ပြင်ဆင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အခြားသူများက ယုံကြည်ကြသည်။

ဤအိပ်မက်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အဆုံးသတ်၊ အလုပ်တစ်ခုဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်ဟောင်းမှထွက်ခွာခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆုံးနှင့်သေဆုံးခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်သည် အပြောင်းအလဲအတွက် မပျော်မရွှင်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကြောင့် စိုးရိမ်နေပါသည်။

ဤအိပ်မက်သည် ဘဝတွင် အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးသွားခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ရောင်ပြန်ဟပ်သောအခါတွင်၊ သေခြင်းအိပ်မက်များသည် တစ်စုံတစ်ခု၏အဆုံးသတ်၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဘဝတွင် ကြီးမားသော အပြောင်းအလဲများ နီးကပ်လာသည်နှင့် တူညီပါသည်။

7) သွားများကြွေကျခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များ

သွားများ ကြွေကျခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်သည် ဖော်ထုတ်နိုင်သည် ။ ဆွေမျိုးရင်းချာသေဆုံးခြင်း၊ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကြိုက်နှစ်သက်သူတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်ခြည်းမိသားစုပြိုကွဲခြင်းကဲ့သို့သော ဝေဒနာ၏အသွင်အပြင်တစ်ခု၏အစပြုခြင်း။

အိပ်မက်၏ဤပုံဆောင်ဖော်ပြချက်သည် မသာယာမှုနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေမျိုးကို တားဆီးရန် သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။

သင့်သွားများ ကြွေကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်တစ်ခုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အရေးပါမှုများလည်း ရှိနေပါသည်။ သတိပြုပါ။

သင်္ကေတအားဖြင့် သွားများကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားအတွက် ဥပစာအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်ကိုရယူခြင်းက သင်ဆုံးရှုံးသွားသောခွန်အားကို ဇွဲလုံ့လဖြင့်ပြန်လည်ရယူနိုင်ကြောင်းညွှန်ပြပါသည်။

၈) ထပ်တလဲလဲဖြစ်ခြင်းအိပ်မက်များ