Shaxda tusmada
Sleep Talking Macnaha: Weligaa qof ma kuu sheegay in aad ka hadlaysay hurdadaada? Miyaad isku aragtaa adigoo qoslaya ama ooya si aan kala sooc lahayn habeenkii oo aanad xasuusan maalinta xigta?
Haddii ay sidaas tahay, keligaa ma tihid! Hadalka hurdada waa dhacdo caadi ah waxayna noqon kartaa mid niyad jab ku ah kuwa ay saameysay.
Maqaalkan, waxaynu ku baadhi doonaa aragtiyaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada (somniloquy) waxaanan ka doodi doonnaa siyaabaha loo joojin karo . Inkasta oo ay u ekaan karto wax la yaab leh, fahamka dhinacyada ruuxiga ah ee hadalka hurdada waxay ina siin kartaa aragti qiimo leh oo ku saabsan nafteena iyo nolosheena.
Marka hore, aynu wax ka barano dhinacyada cilmiga sayniska ee samaynta buuqa ama hadalka hurdada . Ka dib, waxaan si qoto dheer u dhex geli doonaa macnaheeda ruuxiga ah, khuraafaadka, caqiidada guud, iyo khuraafaadka.
Hurdo oo ku hadlaysa ruux ahaan waxay tusin kartaa in qofku la xidhiidhinayo hagayaasha ruuxooda, muujinayo rabitaankooda, ama helaya fariimo iyo hagitaan xagga ruuxa . Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa codka gudaha
Shaxda TusmadaQari 1) Maxay Macnaheedu tahay Markaad ku Hadasho Hurdadaada? 2) Hurdada Ka Hadalka Macnaha Ruuxa iyo Farriimaha 3) Macnaha Ruuxa ee Toosan ee Hadalka Hurdada 6) Muqaal: Maxay dadku ugu hadlaan hurdada? > Maxay ka dhigan tahay MarkaadInta lagu jiro hurdada waxaa loo maleynayaa inay tahay hab aan ku sii deyn karno fikradaha gudaha, cabsida, iyo shucuurta si aan ula qabsanno caqabadaha aan la kulanno nolosha. Sidaas darteed, haddii aad isku aragto in aad ku hadasho adiga oo seexanaya waxyaabo macno samaynaya ama xitaa aanad macno samaynaynba waxa laga yaabaa in ay noqoto wakhti aad is milicsato iyo korriin shaqsiyeed.
2) Kobaca ruuxa iyo horumarka >
> Runtii wax lala yaabo ayay noqon kartaa inaad codkaaga ku maqasho xaaladda hurdada sababtoo ah ma ogid inay dhacayso. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa aaminsan in dhacdadan la yaab leh ay leedahay saameyn ruuxi ah. Dhakhaatiirta ruuxiga ah waxay aaminsan yihiin inaan awoodno inaan galno xaaladaha kale ee miyir-qabka inta lagu jiro xaaladahan hurdada qoto dheer, sidaas darteed maqalka nafsad ahaantiisa wuxuu dhab ahaantii noqon karaa calaamad muujinaysa koritaanka ruuxiga ah iyo horumarka.
Kuwa la kulma tan waxa laga yaabaa inay fikrado ku yeeshaan xikmadooda gudaha ama xataa waxay hagitaan ka helaan meelo sare oo tamar ah.
> 3) Ku-xidhashada fikradaha xun ee qof ku saabsan
> > Haddii aad maqasho codkaaga oo si cadho leh u gurmaya, waxay muujin kartaa in ay jirto isha hoose ee taban ee noloshaada oo u baahan in wax laga qabto. Tani waxay inta badan isku muujin kartaa fikradaha xanaaqa ama nacaybka qof ama shay.
Waa muhiim inaad wax yar qaadato oo aad si qoto dheer uga fikirto waxa sababi kara dareenkan gudaha naftaada. Dareenka xun ma caafimaad qabaan iyowaxay abuuri karaan caadooyin maskaxeed oo aan caafimaad qabin haddaan laga tagin.
Sidoo kale eeg: Malagga Number 3 Macnaha Ruuxa, iyo Kitaabka Quduuska ahHelitaanka isha si sababta hoose ee dareenkan ayaa kaa caawin doonta inaad bogsato oo aad sii dayso wixii shucuur xun ah ee la xidhiidha. Tani waxay u horseedi kartaa aaminaad togan oo badan oo ku saabsan naftaada iyo sidoo kale kuwa kale ee kugu xeeran, taas oo iyaduna ogolaan karta nabad iyo xasillooni nololeed oo weyn.
Sidoo kale eeg: Qaylada Dhegaha Ma Tinnitus: Miyay Noqon Kartaa Ruuxa? > Sidee Loo Joojiyaa Hadalka Hurdada? 1) Caadada hurdo caafimaad qabta waa talaabada ugu horeysa ee aad ku joojinayso hal-abuurkaaga hurdada.
2) Hubi inaad hesho nasasho kugu filan kana fogow maaddooyinka sida caffeine ama khamriga ka hor wakhtiga jiifka.
3) Hubi in xaalada gogoshaadu ay tahay mid raaxo leh adoo galinaya furaash iyo barkin tayo fiican leh.
4) Ilayska cadceedda oo si fiican u la kulanta iyo jimicsiga saxda ah ee maalintii waxay dejinaysaa jidhkaaga oo dejinaysaa maskaxdaada.
5) Samee habsocod habeenimo ah oo leh dhaqdhaqaaqyo dejineed sida akhriska ama muusiga jilicsan, kana fogow aaladaha elegtarooniga ah ee kaa caawin kara inaad maskaxdaada dejiso si ay u yaraato inaad warwareegto markaad huruddo.
Erayada ugu dambeeya ee laga soo qaado pass ruuxiga ah
Seexo 'Seexo, waa ifafaale soo jiidasho leh oo yaab leh qarniyo badan. Waxay noqon kartaa waxay u dhaxayn kartaa wax yarerayada wada sheekaysiga oo dhan inta lagu jiro hurdada . Waxay noqon kartaa mid madadaalo iyo dhib leh labadaba - iyadoo ku xiran xaaladda hadalka.
In kasta oo ay jiraan sababo caafimaad oo hurdada lagu hadlo, sida waxyeellooyin ka yimaada daawooyinka qaarkood ama cillad la yiraahdo REM behavior disorder , macnaha ruuxiga ah ee hadalka hurdada waa in aan sidoo kale la illoobin.
Waa muhiim in in la baadho sababaha ruuxiga ah ee ka dambeeya dhacdadan si loo helo xal adiga kugu habboon .
La-talinta dhakhtarku waa muhiim in la ogaado haddii ay jiraan arrimo caafimaad oo hoose oo keenaya in hurdada laga hadlo, laakiin ka dib, waxa fiicnaan lahayd in aad u fiirsato sharraxaad qotodheer oo ku xidhan noloshaada gaarka ah iyo ruuxnimadaada .
Marka sababta la ogaado, waxa laga yaabaa inaad isku aragto diyaar u ah inaad bilowdo ka shaqaynta xal u helida oo aakhirka aad joojiso gabi ahaanba!
> Muuqaal: Maxay Dadku Hurdadooda Ugu Hadlaan? Macnaha Ruuxa, Khuraafaadka 2) Ku mergada Hurdada Macnaha Ruuxa (Riyo Xun!)
3) Maxay Riyooyinka Qoyan ula jeedaan Ruux ahaan? Sababaha, Sida Loo Joojiyo
>Ka hadal hurdadaada Waxaa la aaminsan yahay in ay sababto walbahaarka, walaaca, iyo xitaa daawaynta , laakiin ha ka welwelin - waxaa jira siyaabo lagu joojiyo! > ifafaalaha hadalka hurdada wuxuu u dhexeeyaa hal kelmad ilaa wada sheekaysi dhan . Dadka qaba xanuunkan ayaa aad u hadal haya oo sariirahooda lamaanayaashooda ma heli karaan wax nasasho ah!
Sida laga soo xigtay cilmi-baadhis lagu daabacay Daawaynta hurdada , saddex meelood laba (ilaa 66%) dadka adduunka ayaa la kulma hurdo la sheekaysto noloshooda.
Haddii aad marar badan isku aragto in aad hurdo la sheekaysanayso ama aad leedahay lammaane kaalaya, waxa jira tillaabooyin aad qaadi karto si aad u yarayso inta jeer ee cadhada. Tusaale ahaan, isku day inaad si joogto ah u samayso jimicsi oo aad iska ilaaliso kafeyn goor dambe oo maalinta ah sababtoo ah hawlahan waxay kaa caawin karaan dhimista heerarka walbahaarka.
Waxaa dheer, ku seexashada jawi degan iyo ka fogaanshiyaha wax jeedinta ayaa sidoo kale ku caawin karta. Haddii aad ka welwelsan tahay caadadaada inaad buuq samayso ama oohinto wakhtiga hurdada, ka raadso caawimo caafimaad dhakhtarkaaga si uu u daweeyo xaaladda.
> Hurdada oo ka hadlaysa macnaha ruuxiga ah iyo fariimaha Dhaqan iyo diin kala duwan ayaa aaminsan in hadalku xambaarsan yahay aUjeedo ruuxi ah oo weyn . Farriimaha togan ayaa laga yaabaa inay ka dhex yimaadaan hadalka hurdada Muujinaya rajo iyo dhiirigelin, iyo isku xidhka nafta ee hagaha ruuxa ; si kastaba ha ahaatee, fariimaha xunxun waxay sidoo kale xambaarsanaan karaan digniino ama digniin ku saabsan nafaha dhibban .
Wax kasta oo macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada ee qofka aad jeceshahay - ha ahaato mid togan ama mid xun - waa dhacdo cajiib ah oo mudan in la baadho.
> Macnaha Ruuxa ee Togan ee Hadalka Hurdada
1 waxay u dhaxayn kartaa muuska ilaa la sheekaysiga dadka kale iyo naftaadaba. Inkasta oo inta badan loo arko inay calaamad u tahay arrimaha caafimaadka maskaxda, marka laga eego dhinaca ruuxa, hadalka hurdada waxaa lagu xiri karaa naftaada iyo hagaha ruuxaaga ama malaa'igaha. Naftaadu waa qaybta naftaada gudeed ee hadha xataa geerida dabadeed. Waa qaybtaada oo sii socota inta aad nooshahay oo ku koraan xikmad wakhti ka dib. Hagahaaga ruuxa ama malaa'igtaada waa wax ay doorteen naftaada sare si ay kaaga caawiso ilaalinta, hagista, dhiirigelinta iyo taageeridda inta aad jidkaaga nolosha ku jirto.
Waxay la mid yihiin rasuullo u dhexeeya adduunkeenna jidheed iyo kan ruuxiga ah; waxay naga caawiyaan inaan ku xidhno ujeedadayada dhabta ah iyo macnaha nolosha.
Hadalka hurdada waxaa loo arkaa inay tilmaan u tahay isku dayga naftu ku doonayso inay kula xidhiidho shay ka baxsan dunida jidheed. Hurdadu waala rumeysan yahay inay u furan yihiin farriimaha ruuxiga ah, xitaa haddii aysan si miyir leh uga warqabin.
Waxa loo malayn karaa inay tahay marin ay nafta bini'aadamku ku sahamiso ruuxa oo ay ka helaan fariimaha dibadeed ee malaa'igaha.
Macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada waa in ay noo ogolaato in aan si xoog leh ugu xidhno hagayaasha ruuxeena.
Markaan hadlayno inta aan hurudno, waxaan u abuurnaa fursad ay nafteenna laga sii daayo jirkooda jireed oo ay helaan macluumaadka, xikmadda, ama hagidda ruuxyada ama hay'adaha rabbaaniga ah ee nagu wareegsan.
Xidhiidhka noocaan ah ayaa la sheegay inuu ka toosan yahay saacadaha soo jeedka sababtoo ah wuxuu dhaafaa filtarrada miyirka leh sida cabsida iyo shakiga.
2) Rabitaanka gudaha iyo habka fikirka miyir-qabka >
Maskaxdeennu waligeed ma seexan, inta lagu jiro hurdadeena, xusuusaha aan kala sooc lahayn iyo hababka fikirka ayaa noo keeni kara inaan hadalno. Ka hadalka hurdada waxay noqon kartaa sii deynta fikradaha hoose ama welwelka laga yaabo inaan xakameynay maalintii.
Maskaxda miyir qabta ayaa inta badan go'aansata waxa la odhanayo iyo waxa aan la odhan, laakiin marka la seexdo, maskaxdeenna miyir-qabka ah iyo rabitaanka gudaha ayaa ka soo baxa ereyo. Waa suurtogal in aan nafteena ku xiriirno heer qoto dheer marka aan muujineyno fikradaha qarsoon iyada oo aan xitaa ka warqabin!
Waxa kale oo laga yaabaa inaan awoodno inaan fahanno arrimaheena gaarka ah ama dhibaatooyinka aan sida caadiga ah u riixno inta lagu jiroadduunyo toosan.
Innagoo ku hadlayna hurdadeenna, waxaynu nafteenna ku bixinaynaa madal ay dareenka miyir-qabka ah iyo rabitaanka gudaha ugu muujinayaan hab aan la tafatirin taasoo noo oggolaanaysa inaan furfurno waxyaalaha qarsoon ee nafteenna ku jira.
3 su'aalahaaga ugu muhiimsan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ka maqan tahay jihada nolosha ama aad ku wareersan tahay wadada shaqo ee aad qaadi lahayd. Meelaha Ruuxa ayaa laga yaabaa inay fikrad cad kuu hayaan sida aad u bogsiin lahayd oo aad uga gudbi lahayd caqabad kasta oo hortaagan inaad gaadho yoolalkaaga.
Waxaa la rumeysan yahay in haddii aan fiiro gaar ah u yeelano oo aan fahamno waxa aan ka hadlayno hurdadeena, waxaan daaha ka qaadi karnaa farriimaha ka imanaya meelo ka baxsan kuwaas oo naga caawin kara inaan sameyno go'aanno muhiim ah nolosheena. Haddaba maxaadan uga faa'iidaysan habkan isgaadhsiinta ee xoogga badan?
4) Damacyadaada qarsoon ayaa soo if bixi doona >
>Hurdada hadalka waxay noqon kartaa hab xoog leh oo rabitaankaaga gudaha ah lagu soo bandhigo caalamka. Weligaa ma la kulantay waqtiyo cad-cad oo muhiim ah ka dib markaad riyooto ama xitaa ka hadasho adigoo hurda? Tani waxay calaamad u noqon kartaa in caalamku uu dhegaysanayo waxa aad leedahay oo uu si naxariis leh uga jawaabayo!
Damacyadaada qarsoon waxa lagu muujinayaa qaabkanisgaarsiinta, mararka qaarkoodna waxay ku siin kartaa dhiirigelin, edbin, iyo aragti ku aaddan riyadaada nolosha.
Waxay la mid tahay cod si toos ah uga hadlaya gunta naftaada - oohin miyir la'aan ah oo ku saabsan waxa aan rabno inta badan nolosha! Farriimahani waxay u adeegaan sida xasuusinta dabeecadeena runta ah, oo muujinaya dhinacyo nafteena ku saabsan oo laga yaabo inaynaan hore u aqoon.
Macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada waa daahfur xiiso leh! Waxa ay noo ogolaataa in aan sahamino afkaarteena iyo dareenkeena innagoo sidoo kale bixinayna hagis ku saabsan sida loo muujin karo xaqiiqda.
> 5 Dareenkayagu waa qayb ka mid ah ruuxeena, had iyo jeer waxay inagu xidhaa caalamka, taas oo nagu dhiirigelisa inaan dhegaysanno oo raacno go'aannadayada annaga oo aan ku tiirsanayn talada dibadda.
Inaad mudnaanta siiso ra'yigaaga gaarka ah waxay la macno tahay in aad ku dhiirato in aad noloshaada maamusho oo aad qaadato go'aamo uu qalbigaagu hagayo halkii aad ka ahaan lahayd fikrad macquul ah ama qof kale.
Dareenku wuxuu noqon karaa hage awood leh marka la samaynayo go'aannada nolosha ee muhiimka ah; Haddii aad si dhow u fiirsato, waxay kaa caawin kartaa inaad hesho caddayn xaalad kasta.
> Macnayaasha ruuxiga ah ee xun ee hadalka hurdada
> 1> 1) Dareennada xun: walbahaarka iyo walaacadhacdo cabsi gelinaysa qofka la kulma iyo qoyskooda ama qolqolkoodaba. Waa in aan si fudud loo qaadan - sababtoo ah waxaa ka dambeeya macne ruuxi ah oo calaamad u noqon kara meelaha walaaca, welwelka, ama dareenka kale ee xun ee nolosha qofka.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu dhimayo hadalka hurdada waa garashada sababaha hoose ee xumaanta noloshaada. Dhacdooyinka walaaca leh ee shaqada, arrimaha xiriirka, ama xitaa isbeddelada waaweyn ee hab-nololeedka waxay dhammaantood u horseedi karaan kororka dareenka xun sida walbahaarka iyo walaaca kuwaas oo u muuqan kara hurdo-hadal.
Si loo yareeyo tan, waxaa muhiim ah in laga shaqeeyo dhimista guud ahaan heerarka walbahaarka adiga oo qaadanaya waqti aad ku nasato maalin kasta; xataa haddii ay taasi ka dhigan tahay kaliya inaad si fudud u fikirto, dhegaysato muusig dejinaysa, ama ku celcelinta xaqiijinta togan. Tallaabooyinkan fudud, waxaad awoodi doontaa inaad joojiso hadalka hurdada oo aad si nabad ah u seexato mar kale!
2) Ka digtoonow markaad dadka aaminayso >
>Dadka qaar, hadalka hurdadu waxay u noqon kartaa calaamad digniin ah oo aad dadka ku kalsoon tahay si taxaddar leh. Caalamku wuxuu isku dayaa inuu kaa ilaaliyo dadka been abuurka ah ee isku dayaya inay ka faa'iidaystaan naxariistaada iyo deeqsinimadaada. Haddii hadalka hurdada uu kugu noqday arrin adiga kugu saabsan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad isticmaali lahayd dareenkaaga oo aad falanqayn lahayd sababta ay tani u dhacayso. Nolol dheeli tiran oo u dhaxaysa shaqada iyo nasashada ayaa fure u ah si aad naftaada ugu salaysoXaqiiqda, adigoo sidoo kale dhageysanaya waxa caalamku kuu sheegayo.
Xitaa haddii hadalka hurdadu aanu ahayn wax inta badan adiga kugu dhaca, in aad u fiirsato fariimaha kasta oo Caalamku kuugu soo diro riyooyin ama xidhiidhada kale ee ruuxiga ah waxa ay kaa caawin kartaa in aad ka ilaaliso wax kasta oo saamayn xun oo kugu hareeraysan dhammaanteen.
> 3 Waxay noqon kartaa cawaaqib noloshii hore ama gariirka tamarta taban ee saameeya noloshaada hadda.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad rajo ka muujiso oo aad wanaaga wax ku aragto intii aad xumaanta xoogga saari lahayd.
Koonku waxa uu rabaa in aad ogaato in xataa marka dhibku yimaado ay ahaan doonto ku meel gaadh. Habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo nadiifinta naftaada waa adigoo ka fikira maalin kasta iyo inaad iimaanka ku noolaato adigoo tukanaya.
Kaligaa ma tihid; waxaa jira dad badan oo la kulma dhibaatooyin la mid ah sidoo kale! Hubi inaad wakhti qaadato maalin kasta si aad diirada u saarto is-jacaylka iyo daryeelka si aad u ilaaliso tamarta wanaagsan maalinta oo dhan.
4 saameyn xun ku yeelo caafimaadkaaga jir, maskaxeed iyo shucuureed. Marka qofwaxay bilaabaan inay ka hadlaan hurdadooda, waxaa loo arkaa calaamad muujinaysa jirro ama nasiib darro soo socota. Waxay noqon kartaa sababtoo ah jidhku wuxuu ku guul daraystay inuu si sax ah u shaqeeyo oo u baahan yahay feejignaan dheeraad ah mulkiilihiisa si uu u bilaabo si sax ah mar labaad.
Sida kaliya ee tan lagu samayn karo waa adiga oo hubiya in aad wakhti yar qaadato maalin kasta si aad uga shaqeyso nasinta jidhkaaga iyo maskaxdaada jimicsi, cunto cunto, fikir, iyo caadooyin hurdo caafimaad leh.
> Maqalka Naftaada oo Hadlaysa Intuu Seexanayo Macnaha Ruuxiga ah
Weligaa ma maqashay naftaada oo hadlaya adigoo hurda? Maqalka naftaada oo ku hadlaysa hurdadaada waxaa loo tarjumi karaa inay tahay codka naftaada dhabta ah ee soo baxaysa caawimaad iyo bogsiin raadin.
Tani waa sababta ay dad badani u rumaysan yihiin in maqalka naftiisa oo hadlaya isagoo hurda uu macno ruuxeed leeyahay. Erayadu waxay ka imanayaan gudaha hoose, iyagoo isku dayaya inay kaa caawiyaan inaad dareento shucuur adag iyo khibrado laga yaabo inaanay si buuxda u fahmin fikirka miyirka leh oo keliya.
Waxaa laga yaabaa in jawaabaha ay ku dhex jiraan wada sheekaysiyaashan riyo u eg - jidhkaaga gudaha ayaa kuu sheegaya wax muhiim ah oo u baahan feejignaan!
1>1) Waxaa soo food saartay waqti adag dareen ahaan
>
>Maqlashada naftaada oo ku sheekaysanaysa hurdo waxay calaamad u noqon kartaa inaad soo food saartay waqtiyo adag niyadeed. Waxay muujin kartaa inay jiraan wax maskaxdaada miyir-qabka ah dhibaya oo u baahan in laga shaqeeyo. Hadal
2) Ku mergada Hurdada Macnaha Ruuxa (Riyo Xun!)
3) Maxay Riyooyinka Qoyan ula jeedaan Ruux ahaan? Sababaha, Sida Loo Joojiyo
>Ka hadal hurdadaada Waxaa la aaminsan yahay in ay sababto walbahaarka, walaaca, iyo xitaa daawaynta , laakiin ha ka welwelin - waxaa jira siyaabo lagu joojiyo! > ifafaalaha hadalka hurdada wuxuu u dhexeeyaa hal kelmad ilaa wada sheekaysi dhan . Dadka qaba xanuunkan ayaa aad u hadal haya oo sariirahooda lamaanayaashooda ma heli karaan wax nasasho ah!Farriimaha togan ayaa laga yaabaa inay ka dhex yimaadaan hadalka hurdada Muujinaya rajo iyo dhiirigelin, iyo isku xidhka nafta ee hagaha ruuxa ; si kastaba ha ahaatee, fariimaha xunxun waxay sidoo kale xambaarsanaan karaan digniino ama digniin ku saabsan nafaha dhibban .
Wax kasta oo macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada ee qofka aad jeceshahay - ha ahaato mid togan ama mid xun - waa dhacdo cajiib ah oo mudan in la baadho.
> Macnaha Ruuxa ee Togan ee Hadalka Hurdada
1 waxay u dhaxayn kartaa muuska ilaa la sheekaysiga dadka kale iyo naftaadaba. Inkasta oo inta badan loo arko inay calaamad u tahay arrimaha caafimaadka maskaxda, marka laga eego dhinaca ruuxa, hadalka hurdada waxaa lagu xiri karaa naftaada iyo hagaha ruuxaaga ama malaa'igaha. Naftaadu waa qaybta naftaada gudeed ee hadha xataa geerida dabadeed. Waa qaybtaada oo sii socota inta aad nooshahay oo ku koraan xikmad wakhti ka dib. Hagahaaga ruuxa ama malaa'igtaada waa wax ay doorteen naftaada sare si ay kaaga caawiso ilaalinta, hagista, dhiirigelinta iyo taageeridda inta aad jidkaaga nolosha ku jirto.
Waxay la mid yihiin rasuullo u dhexeeya adduunkeenna jidheed iyo kan ruuxiga ah; waxay naga caawiyaan inaan ku xidhno ujeedadayada dhabta ah iyo macnaha nolosha.
Hadalka hurdada waxaa loo arkaa inay tilmaan u tahay isku dayga naftu ku doonayso inay kula xidhiidho shay ka baxsan dunida jidheed. Hurdadu waala rumeysan yahay inay u furan yihiin farriimaha ruuxiga ah, xitaa haddii aysan si miyir leh uga warqabin.
Waxa loo malayn karaa inay tahay marin ay nafta bini'aadamku ku sahamiso ruuxa oo ay ka helaan fariimaha dibadeed ee malaa'igaha.
Macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada waa in ay noo ogolaato in aan si xoog leh ugu xidhno hagayaasha ruuxeena.
Markaan hadlayno inta aan hurudno, waxaan u abuurnaa fursad ay nafteenna laga sii daayo jirkooda jireed oo ay helaan macluumaadka, xikmadda, ama hagidda ruuxyada ama hay'adaha rabbaaniga ah ee nagu wareegsan.
Xidhiidhka noocaan ah ayaa la sheegay inuu ka toosan yahay saacadaha soo jeedka sababtoo ah wuxuu dhaafaa filtarrada miyirka leh sida cabsida iyo shakiga.
2) Rabitaanka gudaha iyo habka fikirka miyir-qabka >
Maskaxdeennu waligeed ma seexan, inta lagu jiro hurdadeena, xusuusaha aan kala sooc lahayn iyo hababka fikirka ayaa noo keeni kara inaan hadalno. Ka hadalka hurdada waxay noqon kartaa sii deynta fikradaha hoose ama welwelka laga yaabo inaan xakameynay maalintii.
Maskaxda miyir qabta ayaa inta badan go'aansata waxa la odhanayo iyo waxa aan la odhan, laakiin marka la seexdo, maskaxdeenna miyir-qabka ah iyo rabitaanka gudaha ayaa ka soo baxa ereyo. Waa suurtogal in aan nafteena ku xiriirno heer qoto dheer marka aan muujineyno fikradaha qarsoon iyada oo aan xitaa ka warqabin!
Waxa kale oo laga yaabaa inaan awoodno inaan fahanno arrimaheena gaarka ah ama dhibaatooyinka aan sida caadiga ah u riixno inta lagu jiroadduunyo toosan.
Innagoo ku hadlayna hurdadeenna, waxaynu nafteenna ku bixinaynaa madal ay dareenka miyir-qabka ah iyo rabitaanka gudaha ugu muujinayaan hab aan la tafatirin taasoo noo oggolaanaysa inaan furfurno waxyaalaha qarsoon ee nafteenna ku jira.
3 su'aalahaaga ugu muhiimsan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ka maqan tahay jihada nolosha ama aad ku wareersan tahay wadada shaqo ee aad qaadi lahayd. Meelaha Ruuxa ayaa laga yaabaa inay fikrad cad kuu hayaan sida aad u bogsiin lahayd oo aad uga gudbi lahayd caqabad kasta oo hortaagan inaad gaadho yoolalkaaga.
Waxaa la rumeysan yahay in haddii aan fiiro gaar ah u yeelano oo aan fahamno waxa aan ka hadlayno hurdadeena, waxaan daaha ka qaadi karnaa farriimaha ka imanaya meelo ka baxsan kuwaas oo naga caawin kara inaan sameyno go'aanno muhiim ah nolosheena. Haddaba maxaadan uga faa'iidaysan habkan isgaadhsiinta ee xoogga badan?
4) Damacyadaada qarsoon ayaa soo if bixi doona >
>Hurdada hadalka waxay noqon kartaa hab xoog leh oo rabitaankaaga gudaha ah lagu soo bandhigo caalamka. Weligaa ma la kulantay waqtiyo cad-cad oo muhiim ah ka dib markaad riyooto ama xitaa ka hadasho adigoo hurda? Tani waxay calaamad u noqon kartaa in caalamku uu dhegaysanayo waxa aad leedahay oo uu si naxariis leh uga jawaabayo!
Damacyadaada qarsoon waxa lagu muujinayaa qaabkanisgaarsiinta, mararka qaarkoodna waxay ku siin kartaa dhiirigelin, edbin, iyo aragti ku aaddan riyadaada nolosha.
Waxay la mid tahay cod si toos ah uga hadlaya gunta naftaada - oohin miyir la'aan ah oo ku saabsan waxa aan rabno inta badan nolosha! Farriimahani waxay u adeegaan sida xasuusinta dabeecadeena runta ah, oo muujinaya dhinacyo nafteena ku saabsan oo laga yaabo inaynaan hore u aqoon.
Macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada waa daahfur xiiso leh! Waxa ay noo ogolaataa in aan sahamino afkaarteena iyo dareenkeena innagoo sidoo kale bixinayna hagis ku saabsan sida loo muujin karo xaqiiqda.
> 5 Dareenkayagu waa qayb ka mid ah ruuxeena, had iyo jeer waxay inagu xidhaa caalamka, taas oo nagu dhiirigelisa inaan dhegaysanno oo raacno go'aannadayada annaga oo aan ku tiirsanayn talada dibadda.
Inaad mudnaanta siiso ra'yigaaga gaarka ah waxay la macno tahay in aad ku dhiirato in aad noloshaada maamusho oo aad qaadato go'aamo uu qalbigaagu hagayo halkii aad ka ahaan lahayd fikrad macquul ah ama qof kale.
Dareenku wuxuu noqon karaa hage awood leh marka la samaynayo go'aannada nolosha ee muhiimka ah; Haddii aad si dhow u fiirsato, waxay kaa caawin kartaa inaad hesho caddayn xaalad kasta.
> Macnayaasha ruuxiga ah ee xun ee hadalka hurdada
> 1> 1) Dareennada xun: walbahaarka iyo walaacadhacdo cabsi gelinaysa qofka la kulma iyo qoyskooda ama qolqolkoodaba. Waa in aan si fudud loo qaadan - sababtoo ah waxaa ka dambeeya macne ruuxi ah oo calaamad u noqon kara meelaha walaaca, welwelka, ama dareenka kale ee xun ee nolosha qofka.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu dhimayo hadalka hurdada waa garashada sababaha hoose ee xumaanta noloshaada. Dhacdooyinka walaaca leh ee shaqada, arrimaha xiriirka, ama xitaa isbeddelada waaweyn ee hab-nololeedka waxay dhammaantood u horseedi karaan kororka dareenka xun sida walbahaarka iyo walaaca kuwaas oo u muuqan kara hurdo-hadal.
Si loo yareeyo tan, waxaa muhiim ah in laga shaqeeyo dhimista guud ahaan heerarka walbahaarka adiga oo qaadanaya waqti aad ku nasato maalin kasta; xataa haddii ay taasi ka dhigan tahay kaliya inaad si fudud u fikirto, dhegaysato muusig dejinaysa, ama ku celcelinta xaqiijinta togan. Tallaabooyinkan fudud, waxaad awoodi doontaa inaad joojiso hadalka hurdada oo aad si nabad ah u seexato mar kale!
2) Ka digtoonow markaad dadka aaminayso >
>Dadka qaar, hadalka hurdadu waxay u noqon kartaa calaamad digniin ah oo aad dadka ku kalsoon tahay si taxaddar leh. Caalamku wuxuu isku dayaa inuu kaa ilaaliyo dadka been abuurka ah ee isku dayaya inay ka faa'iidaystaan naxariistaada iyo deeqsinimadaada. Haddii hadalka hurdada uu kugu noqday arrin adiga kugu saabsan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad isticmaali lahayd dareenkaaga oo aad falanqayn lahayd sababta ay tani u dhacayso. Nolol dheeli tiran oo u dhaxaysa shaqada iyo nasashada ayaa fure u ah si aad naftaada ugu salaysoXaqiiqda, adigoo sidoo kale dhageysanaya waxa caalamku kuu sheegayo.
Xitaa haddii hadalka hurdadu aanu ahayn wax inta badan adiga kugu dhaca, in aad u fiirsato fariimaha kasta oo Caalamku kuugu soo diro riyooyin ama xidhiidhada kale ee ruuxiga ah waxa ay kaa caawin kartaa in aad ka ilaaliso wax kasta oo saamayn xun oo kugu hareeraysan dhammaanteen.
> 3 Waxay noqon kartaa cawaaqib noloshii hore ama gariirka tamarta taban ee saameeya noloshaada hadda.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad rajo ka muujiso oo aad wanaaga wax ku aragto intii aad xumaanta xoogga saari lahayd.
Koonku waxa uu rabaa in aad ogaato in xataa marka dhibku yimaado ay ahaan doonto ku meel gaadh. Habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo nadiifinta naftaada waa adigoo ka fikira maalin kasta iyo inaad iimaanka ku noolaato adigoo tukanaya.
Kaligaa ma tihid; waxaa jira dad badan oo la kulma dhibaatooyin la mid ah sidoo kale! Hubi inaad wakhti qaadato maalin kasta si aad diirada u saarto is-jacaylka iyo daryeelka si aad u ilaaliso tamarta wanaagsan maalinta oo dhan.
4 saameyn xun ku yeelo caafimaadkaaga jir, maskaxeed iyo shucuureed. Marka qofwaxay bilaabaan inay ka hadlaan hurdadooda, waxaa loo arkaa calaamad muujinaysa jirro ama nasiib darro soo socota. Waxay noqon kartaa sababtoo ah jidhku wuxuu ku guul daraystay inuu si sax ah u shaqeeyo oo u baahan yahay feejignaan dheeraad ah mulkiilihiisa si uu u bilaabo si sax ah mar labaad.
Sida kaliya ee tan lagu samayn karo waa adiga oo hubiya in aad wakhti yar qaadato maalin kasta si aad uga shaqeyso nasinta jidhkaaga iyo maskaxdaada jimicsi, cunto cunto, fikir, iyo caadooyin hurdo caafimaad leh.
> Maqalka Naftaada oo Hadlaysa Intuu Seexanayo Macnaha Ruuxiga ah
Weligaa ma maqashay naftaada oo hadlaya adigoo hurda? Maqalka naftaada oo ku hadlaysa hurdadaada waxaa loo tarjumi karaa inay tahay codka naftaada dhabta ah ee soo baxaysa caawimaad iyo bogsiin raadin.
Tani waa sababta ay dad badani u rumaysan yihiin in maqalka naftiisa oo hadlaya isagoo hurda uu macno ruuxeed leeyahay. Erayadu waxay ka imanayaan gudaha hoose, iyagoo isku dayaya inay kaa caawiyaan inaad dareento shucuur adag iyo khibrado laga yaabo inaanay si buuxda u fahmin fikirka miyirka leh oo keliya.
Waxaa laga yaabaa in jawaabaha ay ku dhex jiraan wada sheekaysiyaashan riyo u eg - jidhkaaga gudaha ayaa kuu sheegaya wax muhiim ah oo u baahan feejignaan!
1>1) Waxaa soo food saartay waqti adag dareen ahaan
>
>Maqlashada naftaada oo ku sheekaysanaysa hurdo waxay calaamad u noqon kartaa inaad soo food saartay waqtiyo adag niyadeed. Waxay muujin kartaa inay jiraan wax maskaxdaada miyir-qabka ah dhibaya oo u baahan in laga shaqeeyo. Hadal
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ka maqan tahay jihada nolosha ama aad ku wareersan tahay wadada shaqo ee aad qaadi lahayd. Meelaha Ruuxa ayaa laga yaabaa inay fikrad cad kuu hayaan sida aad u bogsiin lahayd oo aad uga gudbi lahayd caqabad kasta oo hortaagan inaad gaadho yoolalkaaga.
Waxaa la rumeysan yahay in haddii aan fiiro gaar ah u yeelano oo aan fahamno waxa aan ka hadlayno hurdadeena, waxaan daaha ka qaadi karnaa farriimaha ka imanaya meelo ka baxsan kuwaas oo naga caawin kara inaan sameyno go'aanno muhiim ah nolosheena. Haddaba maxaadan uga faa'iidaysan habkan isgaadhsiinta ee xoogga badan?
4) Damacyadaada qarsoon ayaa soo if bixi doona >
>Hurdada hadalka waxay noqon kartaa hab xoog leh oo rabitaankaaga gudaha ah lagu soo bandhigo caalamka. Weligaa ma la kulantay waqtiyo cad-cad oo muhiim ah ka dib markaad riyooto ama xitaa ka hadasho adigoo hurda?Tani waxay calaamad u noqon kartaa in caalamku uu dhegaysanayo waxa aad leedahay oo uu si naxariis leh uga jawaabayo!
Damacyadaada qarsoon waxa lagu muujinayaa qaabkanisgaarsiinta, mararka qaarkoodna waxay ku siin kartaa dhiirigelin, edbin, iyo aragti ku aaddan riyadaada nolosha.
Waxay la mid tahay cod si toos ah uga hadlaya gunta naftaada - oohin miyir la'aan ah oo ku saabsan waxa aan rabno inta badan nolosha! Farriimahani waxay u adeegaan sida xasuusinta dabeecadeena runta ah, oo muujinaya dhinacyo nafteena ku saabsan oo laga yaabo inaynaan hore u aqoon.
Macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya hadalka hurdada waa daahfur xiiso leh! Waxa ay noo ogolaataa in aan sahamino afkaarteena iyo dareenkeena innagoo sidoo kale bixinayna hagis ku saabsan sida loo muujin karo xaqiiqda.
> 5 Dareenkayagu waa qayb ka mid ah ruuxeena, had iyo jeer waxay inagu xidhaa caalamka, taas oo nagu dhiirigelisa inaan dhegaysanno oo raacno go'aannadayada annaga oo aan ku tiirsanayn talada dibadda.
Inaad mudnaanta siiso ra'yigaaga gaarka ah waxay la macno tahay in aad ku dhiirato in aad noloshaada maamusho oo aad qaadato go'aamo uu qalbigaagu hagayo halkii aad ka ahaan lahayd fikrad macquul ah ama qof kale.
Dareenku wuxuu noqon karaa hage awood leh marka la samaynayo go'aannada nolosha ee muhiimka ah; Haddii aad si dhow u fiirsato, waxay kaa caawin kartaa inaad hesho caddayn xaalad kasta.
> Macnayaasha ruuxiga ah ee xun ee hadalka hurdada
> 1> 1) Dareennada xun: walbahaarka iyo walaacadhacdo cabsi gelinaysa qofka la kulma iyo qoyskooda ama qolqolkoodaba. Waa in aan si fudud loo qaadan - sababtoo ah waxaa ka dambeeya macne ruuxi ah oo calaamad u noqon kara meelaha walaaca, welwelka, ama dareenka kale ee xun ee nolosha qofka.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu dhimayo hadalka hurdada waa garashada sababaha hoose ee xumaanta noloshaada. Dhacdooyinka walaaca leh ee shaqada, arrimaha xiriirka, ama xitaa isbeddelada waaweyn ee hab-nololeedka waxay dhammaantood u horseedi karaan kororka dareenka xun sida walbahaarka iyo walaaca kuwaas oo u muuqan kara hurdo-hadal.
Si loo yareeyo tan, waxaa muhiim ah in laga shaqeeyo dhimista guud ahaan heerarka walbahaarka adiga oo qaadanaya waqti aad ku nasato maalin kasta; xataa haddii ay taasi ka dhigan tahay kaliya inaad si fudud u fikirto, dhegaysato muusig dejinaysa, ama ku celcelinta xaqiijinta togan. Tallaabooyinkan fudud, waxaad awoodi doontaa inaad joojiso hadalka hurdada oo aad si nabad ah u seexato mar kale!
2) Ka digtoonow markaad dadka aaminayso >
>Dadka qaar, hadalka hurdadu waxay u noqon kartaa calaamad digniin ah oo aad dadka ku kalsoon tahay si taxaddar leh. Caalamku wuxuu isku dayaa inuu kaa ilaaliyo dadka been abuurka ah ee isku dayaya inay ka faa'iidaystaan naxariistaada iyo deeqsinimadaada.Haddii hadalka hurdada uu kugu noqday arrin adiga kugu saabsan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad isticmaali lahayd dareenkaaga oo aad falanqayn lahayd sababta ay tani u dhacayso. Nolol dheeli tiran oo u dhaxaysa shaqada iyo nasashada ayaa fure u ah si aad naftaada ugu salaysoXaqiiqda, adigoo sidoo kale dhageysanaya waxa caalamku kuu sheegayo.
Xitaa haddii hadalka hurdadu aanu ahayn wax inta badan adiga kugu dhaca, in aad u fiirsato fariimaha kasta oo Caalamku kuugu soo diro riyooyin ama xidhiidhada kale ee ruuxiga ah waxa ay kaa caawin kartaa in aad ka ilaaliso wax kasta oo saamayn xun oo kugu hareeraysan dhammaanteen.
> 3 Waxay noqon kartaa cawaaqib noloshii hore ama gariirka tamarta taban ee saameeya noloshaada hadda.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad rajo ka muujiso oo aad wanaaga wax ku aragto intii aad xumaanta xoogga saari lahayd.
Koonku waxa uu rabaa in aad ogaato in xataa marka dhibku yimaado ay ahaan doonto ku meel gaadh. Habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo nadiifinta naftaada waa adigoo ka fikira maalin kasta iyo inaad iimaanka ku noolaato adigoo tukanaya.
Kaligaa ma tihid; waxaa jira dad badan oo la kulma dhibaatooyin la mid ah sidoo kale! Hubi inaad wakhti qaadato maalin kasta si aad diirada u saarto is-jacaylka iyo daryeelka si aad u ilaaliso tamarta wanaagsan maalinta oo dhan.
4 saameyn xun ku yeelo caafimaadkaaga jir, maskaxeed iyo shucuureed. Marka qofwaxay bilaabaan inay ka hadlaan hurdadooda, waxaa loo arkaa calaamad muujinaysa jirro ama nasiib darro soo socota. Waxay noqon kartaa sababtoo ah jidhku wuxuu ku guul daraystay inuu si sax ah u shaqeeyo oo u baahan yahay feejignaan dheeraad ah mulkiilihiisa si uu u bilaabo si sax ah mar labaad.
Sida kaliya ee tan lagu samayn karo waa adiga oo hubiya in aad wakhti yar qaadato maalin kasta si aad uga shaqeyso nasinta jidhkaaga iyo maskaxdaada jimicsi, cunto cunto, fikir, iyo caadooyin hurdo caafimaad leh.
> Maqalka Naftaada oo Hadlaysa Intuu Seexanayo Macnaha Ruuxiga ah
Weligaa ma maqashay naftaada oo hadlaya adigoo hurda? Maqalka naftaada oo ku hadlaysa hurdadaada waxaa loo tarjumi karaa inay tahay codka naftaada dhabta ah ee soo baxaysa caawimaad iyo bogsiin raadin.
Tani waa sababta ay dad badani u rumaysan yihiin in maqalka naftiisa oo hadlaya isagoo hurda uu macno ruuxeed leeyahay. Erayadu waxay ka imanayaan gudaha hoose, iyagoo isku dayaya inay kaa caawiyaan inaad dareento shucuur adag iyo khibrado laga yaabo inaanay si buuxda u fahmin fikirka miyirka leh oo keliya.
Waxaa laga yaabaa in jawaabaha ay ku dhex jiraan wada sheekaysiyaashan riyo u eg - jidhkaaga gudaha ayaa kuu sheegaya wax muhiim ah oo u baahan feejignaan!
1>1) Waxaa soo food saartay waqti adag dareen ahaan
>
>Maqlashada naftaada oo ku sheekaysanaysa hurdo waxay calaamad u noqon kartaa inaad soo food saartay waqtiyo adag niyadeed. Waxay muujin kartaa inay jiraan wax maskaxdaada miyir-qabka ah dhibaya oo u baahan in laga shaqeeyo. Hadal