តារាងមាតិកា
Sleep Talking Spiritual Meaning: តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបាននរណាម្នាក់ប្រាប់ថាអ្នកកំពុងនិយាយក្នុងដំណេកទេ? តើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងសើច ឬយំដោយចៃដន្យនៅពេលយប់នៅមិនទាន់មានការចងចាំវានៅថ្ងៃបន្ទាប់?
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការចោះច្រមុះនៅផ្នែកខាងស្តាំ & ខាងឆ្វេងបើដូច្នេះមែន អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ! ការនិយាយអំពីការគេងគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយ ហើយអាចជាការមិនយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីវា។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់អំពី ការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការនិយាយការគេង (somniloquy) និងពិភាក្សាអំពីវិធីដើម្បីបញ្ឈប់វា ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាចម្លែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីទិដ្ឋភាពខាងវិញ្ញាណនៃការគេងនិយាយអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះខ្លួនយើង និងជីវិតរបស់យើង។
ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់អំពី ទិដ្ឋភាពវិទ្យាសាស្ត្រនៃការធ្វើឱ្យមានសំលេងរំខាន ឬការនិយាយនៅក្នុងដំណេក ។ ក្រោយមកទៀត យើងនឹងស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ទេវកថា ជំនឿទូទៅ និងអបិយជំនឿ។
ការគេងនិយាយខាងវិញ្ញាណអាច បង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់កំពុងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមគ្គុទ្ទេសក៍វិញ្ញាណរបស់ពួកគេ បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ ឬទទួលសារ និងការណែនាំពីអាណាចក្រខាងវិញ្ញាណ ។ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃសំឡេងខាងក្នុងផងដែរ។
តារាងមាតិកាលាក់ 1) តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលអ្នកនិយាយក្នុងដំណេករបស់អ្នក? 2) ការគេងនិយាយអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងសារ 3) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណវិជ្ជមាននៃការគេងនិយាយ 4) ការស្តាប់ខ្លួនឯងនិយាយនៅពេលកំពុងគេង អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ 5) តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការគេងនិយាយ? ៦) វីដេអូ៖ ហេតុអ្វីមនុស្សនិយាយក្នុងដំណេក? តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលអ្នកអំឡុងពេលគេងត្រូវបានគេគិតថាជាវិធីមួយនៃការដោះលែងគំនិត ការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងបំផុតរបស់យើង ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិត។ ហេតុដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនិយាយអ្វីដែលសមហេតុផល ឬសូម្បីតែមិនសមហេតុផលទាល់តែសោះ នោះវាអាចដល់ពេលសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ។
2) ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ
វាពិតជាចម្លែកណាស់ដែលឮសំឡេងរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពងងុយគេង ព្រោះអ្នកមិនដឹងថាវាកំពុងកើតឡើង។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការកើតឡើងដ៏ចម្លែកនេះមានឥទ្ធិពលខាងវិញ្ញាណ។
អ្នកអនុវត្តខាងវិញ្ញាណជឿថា យើងអាចចូលទៅដល់អាណាចក្រនៃស្មារតីផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃស្ថានភាពនៃការគេងជ្រៅទាំងនេះ ហើយដូច្នេះការស្តាប់ខ្លួនឯងនិយាយអាចជាសញ្ញានៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។
អ្នកដែលជួបប្រទះបញ្ហានេះអាចមានការយល់ដឹងអំពីប្រាជ្ញាខាងក្នុងរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែទទួលបានការណែនាំពីអាណាចក្រថាមពលខ្ពស់ជាង។
3) ការទទួលយកគំនិតអវិជ្ជមានអំពីនរណាម្នាក់
ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិយាយដោយកំហឹង វាអាចបង្ហាញថាមានប្រភពអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលត្រូវការ ដែលត្រូវដោះស្រាយ។ ជារឿយៗនេះអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងគំនិតនៃការអាក់អន់ចិត្ត ឬការស្អប់ខ្ពើមចំពោះនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលមួយភ្លែត ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមិនមានសុខភាពល្អនិងពួកគេអាចបង្កើតទម្លាប់ផ្លូវចិត្តមិនល្អ ប្រសិនបើទុកចោល។
សូមមើលផងដែរ: 21 ការអធិស្ឋានអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ & amp; ផលិតភាព ការស្វែងរកប្រភព ដូច្នេះមូលហេតុនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ និងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំនឿវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតអំពីខ្លួនអ្នក ក៏ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតនៅជុំវិញអ្នក ដែលអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការនិយាយស្តីអំពីការគេង?
ទោះបីជាការគេងនិយាយកម្រតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការនិយាយស្តីអំពីការគេងមិនឈប់ឈរ ឬរំខាននោះ មានឱសថផ្ទះមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។
1) ទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបញ្ឈប់ការងងុយគេងឯកោរបស់អ្នក។
2) ត្រូវប្រាកដថាសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងសារធាតុដូចជាកាហ្វេអ៊ីន ឬអាល់កុលមុនពេលចូលគេង។
3) ត្រូវប្រាកដថាស្ថានភាពគ្រែរបស់អ្នកមានផាសុកភាព ដោយការវិនិយោគលើពូក និងខ្នើយដែលមានគុណភាពល្អ។
4) ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវនៅពេលថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
5) បង្កើតទម្លាប់ពេលយប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាការអាន ឬតន្ត្រីទន់ៗ ហើយជៀសវាងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដែលអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាមិនសូវវង្វេងពេលកំពុងគេង។
ពាក្យចុងក្រោយពីប្រកាសខាងវិញ្ញាណ
ការគេងនិយាយ ឬការគេងមិនលក់ គឺជាបាតុភូតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ វាអាច រាប់ចាប់ពីរអ៊ូរទាំពីរបីពាក្យដើម្បីមានការសន្ទនាទាំងមូលក្នុងពេលគេង ។ វាអាចមានទាំងការលេងសើច និងរំខាន – អាស្រ័យលើបរិបទនៃសុន្ទរកថា។
ខណៈពេលដែលមានហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការគេងនិយាយដូចជា ផលរំខានពីថ្នាំមួយចំនួន ឬជំងឺដែលហៅថា REM behavior disorder អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការគេងនិយាយក៏មិនគួរត្រូវបានមើលរំលងដែរ។
វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយបាតុភូតនេះ ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក ។
ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជារឿងសំខាន់បំផុត ក្នុងការស្វែងរកថាតើមានបញ្ហាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យគេងនិយាយ ប៉ុន្តែក្រោយមក វាជាការល្អក្នុងការ រកមើលការពន្យល់កាន់តែស៊ីជម្រៅដែលភ្ជាប់ទៅ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ។
នៅពេលបុព្វហេតុត្រូវបានបង្កើតឡើង អ្នកអាចនឹងដឹងថាខ្លួនអ្នក ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការស្វែងរកដំណោះស្រាយ ហើយនៅទីបំផុតបញ្ឈប់វាទាំងអស់គ្នា!
វីដេអូ៖ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនិយាយក្នុងដំណេក?
អ្នកក៏ប្រហែលជាចូលចិត្ត
1) ខាំអណ្តាតក្នុងពេលគេង អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ជំនឿឆ្វេង
2) ការគេងមិនលក់ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ (សុបិន្តអាក្រក់!)
3) តើសុបិនសើមមានន័យយ៉ាងណា? មូលហេតុ វិធីបញ្ឈប់
4) គេងមិនលក់អំឡុងពេលព្រះច័ន្ទពេញវង់៖ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណចំនួន 5
និយាយក្នុងដំណេករបស់អ្នក?
ការគេងនិយាយ ឬការគេងមិនលក់ គឺជា ជំងឺនៃការគេងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលអាចធ្វើអោយយើងឆ្ងល់ថាតើខួរក្បាលរបស់យើងកំពុងគិតអ្វី ។ វាត្រូវបានគេជឿថា បណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងសូម្បីតែថ្នាំ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ – មានវិធីដើម្បីបញ្ឈប់វា!
បាតុភូតនៃការគេងនិយាយអាច ចាប់ពីការនិយាយមួយម៉ាត់រហូតដល់ការសន្ទនាទាំងមូល ។ អ្នកជំងឺមួយចំនួននិយាយច្រើនរហូតដល់ដៃគូគេងមិនអាចសម្រាកបាន!
យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Sleep Medicine ពីរភាគបី (រហូតដល់ 66%) នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកបានជួបប្រទះនឹងការគេងនិយាយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឃើញខ្លួនឯងកំពុងគេងលក់ ឬមានដៃគូរដែលធ្វើនោះ មានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការផ្ទុះ។ ជាឧទាហរណ៍ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលយប់ ព្រោះសកម្មភាពទាំងនេះ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។
លើសពីនេះ ការដេកក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងនៅឆ្ងាយពីការរំខានក៏អាចជួយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីទម្លាប់បង្កើតសំឡេង ឬយំអំឡុងពេលគេង សូមទទួលជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះ។
ការគេងនិយាយអត្ថន័យ និងសារ
ជារឿយៗការគេងនិយាយអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រ ដូចជាភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមកពី សាវតាវប្បធម៌ និងសាសនាផ្សេងគ្នាជឿថា សុន្ទរកថាមាន aគោលបំណងខាងវិញ្ញាណធំជាង ។
សារវិជ្ជមានអាចមកតាមរយៈការគេងនិយាយ ការបង្ហាញក្តីសង្ឃឹម និងការលើកទឹកចិត្ត និងការភ្ជាប់ព្រលឹងទៅនឹងការណែនាំអំពីវិញ្ញាណ ; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សារអវិជ្ជមានក៏អាចមាន ការព្រមាន ឬការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីព្រលឹងដែលមានបញ្ហា ។
អ្វីក៏ដោយដែលអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការនិយាយស្តីអំពីការគេងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគឺ – មិនថាវាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាននោះទេ វាគឺជាបាតុភូតដ៏មិនគួរឲ្យជឿដែលគួរស្វែងយល់។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណវិជ្ជមាននៃការគេងនិយាយ
1) ព្រលឹងរបស់អ្នកភ្ជាប់ជាមួយមគ្គុទ្ទេសក៍វិញ្ញាណរបស់អ្នក ឬទេវតា
គេងនិយាយ អាចមានចាប់ពីការនិយាយរអ៊ូរទាំរហូតដល់ការសន្ទនាពេញលេញជាមួយអ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នក។ ទោះបីជាជារឿយៗវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ដោយ តាមទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ ការនិយាយការគេងអាចភ្ជាប់ទៅនឹងព្រលឹង និងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ឬទេវតា។
ព្រលឹងរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកនៃចិត្តខាងក្នុងរបស់អ្នក ដែលនៅតែមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការស្លាប់។ វាជាផ្នែកមួយនៃអ្នកដែលបន្តពេញមួយជីវិត ហើយរីកចម្រើនដោយប្រាជ្ញាតាមពេលវេលា។ មគ្គុទ្ទេសក៍វិញ្ញាណរបស់អ្នក ឬទេវតាគឺជាអង្គភាពមួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយខ្លួនអ្នកដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់របស់អ្នក ដើម្បីជួយការពារ ណែនាំ បំផុសគំនិត និងគាំទ្រអ្នកពេញមួយផ្លូវជីវិតរបស់អ្នក។
ពួកគេដូចជាអ្នកនាំសាររវាងពិភពរូបកាយរបស់យើង និងពិភពខាងវិញ្ញាណ។ ពួកគេជួយយើងភ្ជាប់ទៅកាន់គោលបំណង និងអត្ថន័យពិតរបស់យើងក្នុងជីវិត។
ការនិយាយគេងត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការបង្ហាញពីការព្យាយាមរបស់ព្រលឹងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្វីមួយដែលលើសពីពិភពរូបវន្ត។ អ្នកនិយាយគេងគឺត្រូវបានគេជឿថាបើកចំហចំពោះសារខាងវិញ្ញាណ ទោះបីជាពួកគេមិនបានដឹងអំពីវាក៏ដោយ។
វាអាចត្រូវបានគេគិតថាជាវិបផតថលមួយដែលព្រលឹងមនុស្សអាចរុករកអាណាចក្រវិញ្ញាណ និងទទួលសារពីខាងក្រៅពីទេវតា។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការនិយាយអំពីដំណេកគឺថា វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងភ្ជាប់ជាមួយនឹងមគ្គុទ្ទេសក៍វិញ្ញាណរបស់យើងក្នុងវិធីដ៏មានឥទ្ធិពល។
តាមរយៈការនិយាយខណៈពេលដែលយើងកំពុងដេកលក់ យើងបង្កើតឱកាសមួយសម្រាប់ព្រលឹងរបស់យើងក្នុងការដោះលែងពីរូបកាយរបស់ពួកគេ និងទទួលបានព័ត៌មាន ប្រាជ្ញា ឬការណែនាំពីវិញ្ញាណ ឬអង្គភាពដ៏ទេវភាពនៅជុំវិញយើង។
ការទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះត្រូវបានគេនិយាយថាដោយផ្ទាល់ជាងពេលភ្ញាក់ពីគេង ព្រោះវាឆ្លងកាត់តម្រងដែលដឹងខ្លួនដូចជាការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ។
2) សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាខាងក្នុង និងដំណើរការគិតដោយមិនដឹងខ្លួន
ខួរក្បាលរបស់យើងមិនដែលងងុយគេងទេ ហើយក្នុងអំឡុងពេលគេងរបស់យើង ការចងចាំចៃដន្យ និងដំណើរការគិតអាចបណ្តាលឱ្យយើងនិយាយបាន។ ការនិយាយអំពីការគេងអាចជាការបញ្ចេញនូវការគិតឬការព្រួយបារម្ភដែលយើងអាចនឹងបានសង្កត់ក្នុងពេលថ្ងៃ។
ចិត្តដែលដឹងខ្លួនច្រើនតែសម្រេចចិត្តថាត្រូវនិយាយអ្វី និងអ្វីដែលមិនគួរនិយាយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគេងលក់ ចិត្តដែលដឹងខ្លួន និងចំណង់ខាងក្នុងរបស់យើងចេញមកតាមរយៈពាក្យសម្ដី។ វាអាចទៅរួចសម្រាប់យើងក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើងក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ នៅពេលដែលយើងបង្ហាញពីគំនិតដែលលាក់កំបាំងដោយមិនដឹងខ្លួន!
យើងក៏ប្រហែលជាអាចទទួលបានការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ឬបញ្ហាដែលជាធម្មតាយើងរុញចេញក្នុងអំឡុងពេលពិភពលោកភ្ញាក់។
តាមរយៈការនិយាយនៅក្នុងការគេងរបស់យើង យើងកំពុងផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវវេទិកាមួយដែលអារម្មណ៍ subconscious និងបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងបំផុតត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវិធីដែលមិនបានកែសម្រួលដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រាយអាថ៌កំបាំងនៅក្នុងខ្លួនយើង។
3) Universe មានចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងនិយាយនៅក្នុងដំណេករបស់អ្នក វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាសកលលោកកំពុងព្យាយាមឆ្លើយមួយចំនួន។ សំណួរសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងខ្វះទិសដៅក្នុងជីវិត ឬយល់ច្រឡំអំពីផ្លូវអាជីពអ្វីដែលត្រូវដើរ។ អាណាចក្រនៃវិញ្ញាណអាចមានគំនិតច្បាស់លាស់សម្រាប់អ្នកអំពីវិធីព្យាបាល និងយកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងឡាយដែលកំពុងឈរនៅក្នុងវិធីនៃការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
វាត្រូវបានគេជឿថា ប្រសិនបើយើងយកចិត្តទុកដាក់ និងយល់ពីអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីការគេងរបស់យើង យើងអាចរកឃើញសារពីខាងក្រៅ ដែលអាចជួយយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីមិនទាញយកប្រយោជន៍ពីទម្រង់ទំនាក់ទំនងដ៏មានអានុភាពនេះ?
4) បំណងប្រាថ្នាលាក់កំបាំងរបស់អ្នកនឹងភ្លឺ
ការគេងនិយាយអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងរបស់អ្នកដើម្បីលាតត្រដាងទៅកាន់សកលលោក។ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងពេលវេលានៃភាពច្បាស់លាស់បន្ទាប់ពីសុបិន ឬគ្រាន់តែនិយាយក្នុងដំណេករបស់អ្នកទេ?
នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាសកលលោកកំពុងស្តាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ និងឆ្លើយតបដោយចិត្តល្អ!
បំណងប្រាថ្នាលាក់កំបាំងរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈទម្រង់នេះ។ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយពេលខ្លះវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្ត វិន័យ និងការយល់ដឹងអំពីសុបិនជីវិតរបស់អ្នក។
វាដូចជាសំឡេងដែលនិយាយដោយផ្ទាល់ពីជម្រៅនៃព្រលឹងអ្នក ដែលជាការយំដោយមិនដឹងខ្លួនសម្រាប់អ្វីដែលយើងចង់បានបំផុតក្នុងជីវិត! សារទាំងនេះបម្រើជាការរំលឹកអំពីធម្មជាតិពិតរបស់យើង ដោយបង្ហាញទិដ្ឋភាពអំពីខ្លួនយើងដែលយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុនមក។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការនិយាយគេងគឺជាការរកឃើញដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ! វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្វែងយល់ពីគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងបំផុតរបស់យើង ខណៈពេលដែលផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបបង្ហាញពួកវានៅក្នុងការពិត។
5) ស្តាប់ និងធ្វើតាមវិចារណញាណរបស់អ្នក
ការស្តាប់នូវវិចារណញាណរបស់អ្នកផ្ទាល់ ឬសំឡេងខាងក្នុងនឹងនាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតទៅជិតការយល់ដឹងអំពីសារខាងវិញ្ញាណដែលនៅពីក្រោយការនិយាយការគេង។ វិចារណញាណរបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយនៃស្មារតីរបស់យើង វាតែងតែភ្ជាប់យើងជាមួយសកលលោក ដោយជំរុញឱ្យយើងស្តាប់ និងធ្វើតាមការសម្រេចចិត្តរបស់យើងដោយមិនពឹងផ្អែកលើដំបូន្មានពីខាងក្រៅ។
ការផ្តល់អាទិភាពលើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មានន័យថាមានភាពក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលដឹកនាំដោយបេះដូងរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការគិតសមហេតុផល ឬគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
វិចារណញាណអាចជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏មានឥទ្ធិពលនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ វាអាចជួយអ្នកស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណអវិជ្ជមាននៃការគេងនិយាយ
1) អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន៖ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
ការនិយាយការគេងអាចជាបាតុភូតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ទាំងអ្នកដែលជួបប្រទះវា និងក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តរួមបន្ទប់របស់ពួកគេ។ វាមិនគួរត្រូវបានគិតស្រាលនោះទេ - ពីព្រោះមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយវា ដែលអាចបង្ហាញពីតំបន់នៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។
ជំហានដំបូងដើម្បីកាត់បន្ថយការនិយាយស្តីអំពីការគេង គឺការទទួលស្គាល់មូលហេតុនៃបញ្ហាអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការ បញ្ហាទំនាក់ទំនង ឬសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងរបៀបរស់នៅអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដែលអាចបង្ហាញជាការគេងនិយាយ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសជារួម ដោយចំណាយពេលសម្រាកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីជាវាមានន័យថាគ្រាន់តែធ្វើសមាធិ ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ឬអនុវត្តការអះអាងវិជ្ជមានក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងជំហានដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចបញ្ឈប់ការគេងនិយាយ ហើយចាប់ផ្តើមគេងដោយសន្តិភាពម្តងទៀត!
2) សូមប្រយ័ត្នពេលកំពុងទុកចិត្តមនុស្ស
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការនិយាយការគេងអាចជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលអ្នកគួរតែទុកចិត្តមនុស្សដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សកលលោកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាពពីមនុស្សក្លែងក្លាយដែលព្យាយាមទាញយកប្រយោជន៍ពីសេចក្តីសប្បុរសនិងភាពសប្បុរសរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើការគេងនិយាយបានក្លាយទៅជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវប្រើសភាវគតិរបស់អ្នក ហើយវិភាគថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះអាចកើតឡើង។ ជីវិតដែលមានតុល្យភាពរវាងការងារ និងការសម្រាក គឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់ការពិត ខណៈពេលដែលកំពុងស្តាប់នូវអ្វីដែលសកលលោកកំពុងប្រាប់អ្នក។
ទោះបីជាការនិយាយការគេងមិនមែនជារឿងដែលកើតឡើងញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកក៏ដោយ ការកត់សម្គាល់សារណាដែលសកលលោកផ្ញើមកអ្នកតាមរយៈសុបិន ឬទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពពីឥទ្ធិពលអាក្រក់ដែលអាចកើតមាននៅជុំវិញយើងទាំងអស់គ្នា។
3) មានបញ្ហា ឬចេញពីព្រលឹងដែលមានតុល្យភាព
ការនិយាយស្តីជាញឹកញាប់អាចមានអត្ថន័យអវិជ្ជមានខាងវិញ្ញាណ ហើយអាចជាសញ្ញាថាព្រលឹងរបស់អ្នកមានបញ្ហា។ វាអាចជាផលវិបាកនៃជីវិតអតីតកាល ឬរំញ័រថាមពលអវិជ្ជមានដែលកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុទិដ្ឋិនិយម និងមើលឃើញពីភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងរឿង ជាជាងផ្តោតលើអវិជ្ជមាន។
សាកលលោកចង់ឱ្យអ្នកដឹងថា ទោះបីជាមានបញ្ហាកើតឡើងក៏ដោយ វានឹងក្លាយជាបណ្តោះអាសន្ន។ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយជម្រះព្រលឹងរបស់អ្នកគឺដោយការធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរក្សាសេចក្តីជំនឿឱ្យនៅរស់តាមរយៈការអធិស្ឋាន។
អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ មានមនុស្សជាច្រើននៅទីនោះដែលកំពុងជួបបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះដែរ! ត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេលខ្លះក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផ្តោតលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងការយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរក្សាថាមពលបានល្អពេញមួយថ្ងៃ។
4) សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍មិនល្អ
ខណៈពេលដែលការនិយាយស្តីអំពីការគេងអាចហាក់ដូចជាការលេងសើចតិចតួច អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយវាគឺពិតជាអវិជ្ជមាន និងអាច មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
នៅពេលនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមនិយាយនៅក្នុងដំណេករបស់ពួកគេ វាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាប្រផ្នូលនៃជំងឺ ឬសំណាងអាក្រក់ដែលនឹងមកដល់។ វាអាចដោយសារតែរាងកាយមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមពីម្ចាស់របស់វា ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវម្តងទៀត។
មធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការធ្វើនេះគឺដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចំណាយពេលខ្លះក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើការសម្រាកកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណ តមអាហារ សមាធិ និងទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ការស្តាប់ខ្លួនឯងនិយាយពេលកំពុងគេង អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ
តើអ្នកធ្លាប់លឺខ្លួនឯងនិយាយពេលកំពុងគេងទេ? ការស្តាប់ខ្លួនអ្នកនិយាយនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាសំឡេងនៃការពិតពិតប្រាកដរបស់អ្នកដែលលេចឡើងក្នុងការស្វែងរកជំនួយ និងការព្យាបាល។
នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនជឿថា ការឮសំឡេងខ្លួនឯងនិយាយពេលគេងមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ។ ពាក្យនេះចេញមកពីខាងក្នុងយ៉ាងជ្រៅ ដោយព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍ពិបាក និងបទពិសោធន៍ដែលប្រហែលជាមិនអាចយល់បានទាំងស្រុងដោយការគិតតែម្នាក់ឯង។
ប្រហែលជាចម្លើយស្ថិតនៅក្នុងការសន្ទនាដូចជាសុបិនទាំងនេះ – ខាងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកពីរឿងសំខាន់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់!
1) អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងពេលវេលាដ៏លំបាកមួយផ្នែកផ្លូវចិត្ត
ការលឺខ្លួនឯងនិយាយក្នុងដំណេកអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងពេលវេលាដ៏លំបាកមួយផ្នែកផ្លូវចិត្ត។ វាអាចបង្ហាញថាមានអ្វីមួយរំខានដល់ចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយវាត្រូវតែធ្វើការចេញ។
កំពុងនិយាយ