သွားကိုက်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်- မည်သည့်နေရာမှ ထွက်လာပုံမပေါ်သော သွားကိုက်ခြင်းကို သင် ကြုံတွေ့ဖူးပါသလား။ နာကျင်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုထက်မကဘဲ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ကိုလည်း ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။

သွားကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားများနာကျင်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

သင်၏သွားများနာကျင်ခြင်း၏နောက်ကွယ်ရှိဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ကိုနားလည်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာသက်သာမှုကိုရှာဖွေရုံသာမက ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင်ပါ ပျောက်ကင်းသွားစေရန်အတွက် ခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်သည်။

ဒါဆို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို ချလိုက်ပြီး သွားကိုက်ဝေဒနာရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကုသရေး ရဲ့ ကမ္ဘာထဲကို ဆင်းလိုက်ကြရအောင်။

သွားများဆိုင်ရာ ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအရသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ယဉ်ကျေးမှုများစွာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင် သွားများသည် စွမ်းအား၊ ခွန်အားနှင့် ထိထိရောက်ရောက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။

သာဓကအားဖြင့် ရှေးအီဂျစ်လူမျိုးများက ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ကျန်းမာပြီး နာကျင်မှုကင်းတဲ့ ခံတွင်း။”

8) “ငါသည် သွားများကို ကုစားပြီး ငြိမ်သက်ခြင်းကို ယူဆောင်လာရန် ငါ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ဉာဏ်ပညာနှင့် စကြာဝဠာ၏ တန်ခိုးကို ငါယုံကြည်သည်။

9) "ကျွန်တော် ကျန်းမာပြီး ပြည့်စုံတယ်၊ သွားတွေ သန်မာပြီး ကျန်းမာတယ်။"

10) “ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ကုစားနိုင်သော စွမ်းအားကို ယုံကြည်ပြီး သွားများတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မအီမသာ ဖြစ်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။”

သွားကိုက်ခြင်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ၊ ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

သွားကိုက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် နာကျင်မှု (စာသားအတိုင်း) ဖြစ်နိုင်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ။ သွားကိုက်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းအချို့တွင်-

• သွားပေါက်ခြင်း၊
• သွားဖုံးရောဂါ၊
• သွားအက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားခြင်း၊
• က ဖျော့ဖျော့ဖြည့်ခြင်း သို့မဟုတ်
• သက်ရောက်မှုရှိသော ဉာဏ်ပညာသွားတစ်ချောင်း

သတင်းကောင်းမှာ သွားများနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ရရှိနိုင်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် အပေါက်ရှိပါက၊ ပျက်စီးနေသောနေရာကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် သင့်သွားဆရာဝန်မှ ဖြည့်စွက်စာ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်တွင် သွားဖုံးရောဂါရှိပါက၊ သင့်သွားဆရာဝန်သည် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားသွားဖုံးကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် ပျက်စီးသွားသော သွားများရှိပါက၊ သင့်သွားဆရာဝန်သည် သရဖူ သို့မဟုတ် အမြစ်တူးမြောင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သွားကိုက်ခြင်း ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သွားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်း၊ နေ့စဉ် ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းနှင့် သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်၍ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

အချိုဓာတ် သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် ကန့်သတ်ရန်လည်း ကြိုးစားသင့်သည်။သင်၏အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်သုံးမှု။

သွားများနာခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် အသိပညာပေးခြင်းနှင့် အဆင်မပြေမှုတစ်ခုခုကြုံလာပါက သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို အမြန်ဆုံးရှာဖွေရန် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စောစီးစွာ ကုသမှုသည် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး စျေးကြီးနိုင်သော သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဝိညာဉ်ရေးရာစာတိုက်များမှ နောက်ဆုံးစကားများ

သွားကိုက်ခြင်းနှင့် အခြားသွားဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုထက် သာ၍လေးနက်သောဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နှိုးဆော်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လည်ချောင်း chakra နှင့် သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာများကြား ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါသည်။

သတင်းကောင်းမှာ သွားကိုက်ခြင်းနှင့် အခြားသွားဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကုသခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ၊ ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် နည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရန်နှင့် သွားနှင့်ခံတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် သွားကိုက်ဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်နေရပါက၊ သင့်နာကျင်မှု၏ နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူကာ သင့်ဘဝတွင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကုစားခြင်းအလေ့အကျင့်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုစားမှုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ပိုမိုကြီးမားသော ကျန်းမာရေး၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် နာကျင်မှုကင်းမှုကို ရရှိစေနိုင်သည်ပါးစပ်။

ဗီဒီယို- သွားကိုက်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

သင်လည်း ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်

1) ဉာဏ်ပညာသွားများ 9 ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်များ & ဒဏ္ဍာရီများ

၂) အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များ၊ အယူသီးမှုများ

၃) အိပ်စက်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း (အိပ်မက်ဆိုးများ!)

၄) လျှာတွင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အနက်ရောင်အစက်အပြောက်များ

ဝိညာဉ်ရေးရာအဆင့်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အချက်အလက်နှင့် အတွေ့အကြုံများကို စီမံလုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းအတွက် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည့် အစာကိုက်ခြင်းနှင့် ဝါးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

သွားပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောဂါကဲ့သို့သော သွားပြဿနာများသည် အချက်အလက်များကို ချေဖျက်ရာတွင် ခက်ခဲမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်ပြီး စွမ်းအင်နှင့် တက်ကြွမှုကို ပိတ်ဆို့သွားစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများသည် အတိတ်အတွေ့အကြုံများကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် သို့မဟုတ် စွန့်လွှတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကို သင်္ကေတပြုနိုင်သည် ။

ဥပမာ- နာကျင်သော သွားကိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးဆောင်ခြင်းမရှိတော့သော ပုံစံဟောင်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်လွှတ်ပေးရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုထက် ကျော်လွန်၍ နက်နဲသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများ၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်ကာ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Tooth Pain or Toothache ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်များ

သွားကိုက်ခြင်း သည် စာသားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန် နှစ်မျိုးလုံးတွင် စစ်မှန်သော နာကျင်မှု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် သိသာထင်ရှားသောအပေါက်များမရှိလျှင် နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် ပို၍လေးနက်သော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များရှိနေလျှင် အဘယ်သို့နည်းသွားကိုက်ခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာ

1) ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားမှု

သွားများ နာကျင်နေပါက၊ ရုန်းထွက်ရန် လိုအပ်သည့် စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ထားသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ပြပြီး စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ အလုပ်မှာ ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဂျာနယ်ထဲမှာ မင်းရဲ့ အတွေးနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ချရေးပါ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကို ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ပြောပြကြည့်ပါ။

2) ဆက်သွယ်ရေး ပြဿနာများ

သွားများ နာကျင်ခြင်း သည် သင်၏ ဆက်သွယ်မှု ကျွမ်းကျင်မှုတွင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင်အမှန်တကယ်ပြောလိုသောစကားကို ငြင်းဆန်ခြင်း သို့မဟုတ် ငြင်းဆန်ခြင်းမျိုး ဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်၊ ပိုမိုခိုင်မာအားကောင်းပြီး သင့်အမှန်တရားကို ပြောဆိုရန် ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ၊ သင့်အထက်လူကြီးရဲ့ တုံ့ပြန်ချက်ပေးဖို့ ကြောက်ရွံ့နေတယ်ဆိုရင် တည်ငြိမ်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ပုံစံနဲ့ စကားပြောလေ့ကျင့်ပါ။

3) ကြောက်ရွံ့ခြင်း

သွားများနာကျင်ခြင်းသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သီးခြားအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်တစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပို၍ ယေဘူယျအားဖြင့် စိတ်မသက်သာမှုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ပါ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ပါ။

ဥပမာ- အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခုအတွက် စိတ်ပူပန်နေပါက မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ရှူကို အာရုံစိုက်ရန် နေ့စဥ် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပါ။

4) ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများ

သွားများ နာကျင်ခြင်းသည်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထအချို့ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်း ဖြစ်သည်။ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်ရန် ကတိပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက၊ နီကိုတင်းစားသုံးမှုကို ဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် စဉ်းစားပါ။

5) ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း

သွားများနာကျင်ခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့နေခြင်းကို ညွှန်ပြပါသည်။ ယင်းကိုဖြေရှင်းရန်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အချိန်ယူကာ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် စဉ်းစားပါ။

ဥပမာ၊ အချစ်ရေးမှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရရင် သင့်ခံစားချက်နဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပိုပြီးပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားဖို့ ကြိုးစားပါ။

6) တစ်သမတ်တည်း စွမ်းအင်

သွားများ နာကျင်ခြင်း သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်များ တသမတ်တည်း စီးဆင်းမှု ၏ လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင့်စွမ်းအင်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု များနေပါက ယောဂသင်တန်းတက်ရန် စာရင်းသွင်းပါ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ရန် တစ်နေ့လျှင် ဆယ်မိနစ်ခန့် အချိန်ယူပါ။

7) ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု

သွားများ နာကျင်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပြီး သင့်တွင်မရှိသောအရာအစား သင့်၌ရှိသောအရာများအပေါ် အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။

သင်သည် အကြွေးကြောင့် ဒုက္ခရောက်နေပါက၊ သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပြီး ၎င်းကို နေ့တိုင်းဖတ်ပါ။

8) မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြခြင်း

သွားများ နာကျင်ခြင်း သည် သင့်ကိုယ်တိုင် ထုတ်ဖော်ပြသရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ဝါသနာအသစ်တစ်ခုယူဖို့၊ အဖွဲ့တစ်ခုထဲဝင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ဝါသနာတွေကိုလိုက်စားဖို့စဉ်းစားပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အလုပ်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာသောနည်းဖြင့် ဖော်ပြရန် အကသင်တန်းတက်ရန် သို့မဟုတ် စာအုပ်ကလပ်တွင် ပါဝင်ကြည့်ပါ။

9) မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု ညံ့ဖျင်း

သွားများ နာကျင်ခြင်း သည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာ တစ်ရပ်လည်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း များများလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေရန်အတွက် အချိန်ယူခြင်းတို့ကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက၊ ရေချိုးခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနှိပ်ခံခြင်းစသည့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် အချိန်ဇယားဆွဲပါ။

10) ပျော့ပြောင်းနိုင်မှု

သွားများနာကျင်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် သင်၏တွေးခေါ်ပုံ သို့မဟုတ် အပြုအမူတွင် တင်းကျပ်လွန်းကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိရန်၊ အပြောင်းအလဲနှင့် ကြီးထွားမှုကို လက်ခံကာ အခြေအနေအသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်လိုစိတ်ရှိပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပြေးလမ်းထဲတွင် ပိတ်မိနေပါက၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် နေရာအသစ်သို့ ခရီးထွက်ခြင်းကဲ့သို့ သင်၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်အပြင်ဘက်တွင် တစ်ခုခုလုပ်ကြည့်ပါ။

အခြားသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံတွင်းနှင့် သွားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းကမ္ဘာကို မကြာခဏ ရောင်ပြန်ဟပ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ မညီမျှမှုများ။

1) အကယ်၍ သင်သည် သွားဖုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွားပေါက်များ နှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုမစိုက်ဘဲ သင့်တွင် စိတ်သဘောထားရှိကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ လျစ်လျူရှုရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များ။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ တန်ဖိုးနည်းခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

2) သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် ဆုပ်ခြင်း သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည် သင့်သွားများကို စုတ်ပြဲစေကာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မေးရိုးနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

3) စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည့် အခြားသွားဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာမှာ မေးရိုးချို့ယွင်းမှုများဖြစ်သည့် TMJ ကမောက်ကမဖြစ်မှု ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မေးရိုးနှင့် လည်ပင်းနေရာများတွင် တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်သည်။

4) ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအပြင် သွားဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်အပြုံးအကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင့်အား လုံခြုံမှုနည်းပါးသည်ဟု ခံစားရစေသည်။

ထို့ကြောင့် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကိုပါ ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

၎င်းတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို စူးစမ်းရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည့် အဆိုးမြင်ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်၊ အတွင်းရောအပြင်ပါ ကျန်းမာပြီး တောက်ပသောအပြုံးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို သင်ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

သွားပြဿနာများနှင့် လည်ချောင်း Chakra ဆက်စပ်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်၊ကျွန်ုပ်တို့ မမျှော်လင့်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကြားတွင် ဆက်စပ်မှုရှိတတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လည်ချောင်း chakra သည် သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။

မှန်တယ်! လည်ချောင်း chakra နှင့် သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ ကြိတ်ခြင်းနှင့် ဆုပ်ခြင်း၊ temporomandibular joints (TMJ) ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော သွားဖုံးပြဿနာများကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။

လည်ချောင်း chakra သည် သွားတစ်ချောင်းစီနှင့် ဆက်စပ်နေသော အင်္ဂါများ၊ မီရီဒီးယန်းများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤ chakra တွင် စွမ်းအင်ချို့တဲ့ပါက၊ လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း၊ ပခုံးတင်းမာခြင်း၊ မေးရိုးပုံမမှန်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ မလှုပ်မရှား သိုင်းရွိုက်နှင့် စကားပြောရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာမျိုးစုံကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်နိုင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဝိညာဉ်ကြား ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုလည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် အသေးစား အနှောင့်အယှက်များသည် အခြားတစ်ခုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ လည်ချောင်း chakra နှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများရှိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအဖြစ် ထင်ရှားလာနိုင်သည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်နေပါသည်။ ဤချိတ်ဆက်မှုများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်နိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သွားများနာကျင်ခြင်းနှင့် အခြားသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

သွားများနာကျင်ခြင်းနှင့် အခြားသွားဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဝိညာဉ်ရေးအရကုသခြင်းသည် ဖြေရှင်းရန် အလုံးစုံချဉ်းကပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုစားမှု နှစ်ခုစလုံး ပါဝင်သည့် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။

၎င်းသည် သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများ ကျန်းမာစေရန်အတွက် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်အား အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် ဝိညာဉ်ရေးကုသရေးတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်အချို့ဖြစ်သည်-

1) စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် အာရုံစိုက်ပါ

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု သင်၏ သွားကျန်းမာရေးကို သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်သွားများကို ကုစားရန် လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် အနားယူခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပိတ်ဆို့နေသောလည်ချောင်း chakra ကိုဖွင့်ရန် ကူညီပေးသည်။

2) အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ

အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများမှ သင့်အာရုံကို ကူးပြောင်းရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော၊ ကုစားနိုင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များဆီသို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များချမှတ်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သွားကျန်းမာရေးအတွက် နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုချက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ပါ။

3) စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ ချိတ်ဆက်မှု

စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပြီး၊ ဝိညာဉ်ရေးရှုထောင့်မှ သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကြား ဆက်နွှယ်မှုကို သိမြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အတွေးအမြင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး။ ဤချိတ်ဆက်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် သင့်ဘဝတွင် အပြောင်းအလဲများကို စတင်နိုင်ပါသည်။

4) ကျေးဇူးတရားနှင့် ချစ်ခြင်း

ကျေးဇူးတရားနှင့် ပြည့်စုံသော အကောင်းမြင်စိတ်မေတ္တာသည် သင့်အား အနာကျက်မြန်စေပြီး ပိုမိုထိရောက်စွာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ကုသရန် လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေ့ကျင့်ပြီး မေတ္တာနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

5) ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာပါ

ဝိညာဉ်ရေးအရ ကုသခြင်းသည် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ထိရောက်သော ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သော်လည်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကိုလည်း ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်သွားဆရာဝန်သည် သင့်တွင် မည်သည့်နောက်ခံပြဿနာများကိုမဆို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သွားနာကျင်ခြင်းအတွက် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကတိသစ္စာပြုချက်များ

သွားနာကျင်ခြင်းအတွက် ခိုင်ခံ့သောအနာပျောက်စေသော ကတိသစ္စာပြုချက်များသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး အစွမ်းထက်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများ။

1) "ကျွန်မ သွားတွေ နာကျင်စေနိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ရွေးချယ်ပါတယ်။"

2) "ငါသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် အလင်းရောင်နှင့် ပြည့်နေပြီး၊ ငါ့သွားများသည် ဤအတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။"

3) "ကျွန်ုပ်၏သွားများ အနာကျက်ပြီး အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနေသည်ကို မြင်ယောင်မိပါသည်။"

4) "ကျွန်တော့်ကို ဝန်းရံထားတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ ပေါများတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အဲဒါကို သွားတွေဆီ လွတ်လွတ်လပ်လပ် စီးဆင်းခွင့်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။"

5) “ကျွန်ုပ်၏သွားနှင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များကို နေ့တိုင်းပြောပါသည်။”

6) "ကျွန်ုပ်သွားများနှင့်ပတ်သက်သော အဆိုးမြင်အတွေးများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်များကို လွှတ်ပေးပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ရွှင်လန်းသော ရှုထောင့်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။"

7) “ကျွန်တော်ဟာ ထိုက်တန်ပြီး ထိုက်တန်ပါတယ်။