តារាងមាតិកា
ការឈឺធ្មេញ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ៖ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឈឺធ្មេញដែលហាក់ដូចជាមកពីណាទេ? តើអ្នកដឹងទេថាការឈឺចាប់អាចមានច្រើនជាងបញ្ហាផ្លូវកាយ ប៉ុន្តែក៏មានន័យខាងវិញ្ញាណដែរ?
ការឈឺធ្មេញ ឬ ការឈឺធ្មេញជារឿយៗអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដូចជាអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន ឬខ្វះការជឿទុកចិត្ត។
ដោយការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការឈឺធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកអាចបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការមិនត្រឹមតែស្វែងរកការធូរស្បើយពីមាត់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចព្យាបាលបានកាន់តែស៊ីជម្រៅផងដែរ។
ដូច្នេះ ទម្លាក់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយយើងចូលទៅក្នុងពិភពនៃ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ និងការព្យាបាលមាត់ធ្មេញ
តារាងមាតិកាលាក់ 1) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃធ្មេញ 2) ឈឺធ្មេញ ឬឈឺធ្មេញ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ 3) ហេតុផលអារម្មណ៍ និងខាងវិញ្ញាណសម្រាប់បញ្ហាធ្មេញផ្សេងទៀត 4) ទំនាក់ទំនងរវាងបញ្ហាធ្មេញ និងបំពង់ក 5) ខាងវិញ្ញាណ ការព្យាបាលការឈឺធ្មេញ និងបញ្ហាមាត់ធ្មេញផ្សេងទៀត 6) ការបញ្ជាក់ពីការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណសម្រាប់ការឈឺធ្មេញ 7) ការឈឺធ្មេញ មូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រ ការព្យាបាល និងការការពារ 8) វីដេអូ៖ ឱសថព្យាបាលឈឺធ្មេញតាមផ្ទះអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃធ្មេញ
ធ្មេញរបស់យើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង ទាំងផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ។ នៅក្នុងវប្បធម៌ និងប្រពៃណីខាងវិញ្ញាណជាច្រើន ធ្មេញតំណាងឱ្យថាមពល កម្លាំង និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ជាឧទាហរណ៍ ជនជាតិអេស៊ីបបុរាណបានជឿមាត់មានសុខភាពល្អ គ្មានការឈឺចាប់។
8) “ខ្ញុំទុកចិត្តលើប្រាជ្ញានៃរូបកាយរបស់ខ្ញុំ និងអំណាចនៃសាកលលោកដើម្បីព្យាបាលធ្មេញរបស់ខ្ញុំ ហើយនាំឲ្យខ្ញុំមានសន្តិភាព។”
9) "ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ និងពេញលេញ ហើយធ្មេញរបស់ខ្ញុំរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ"។
10) “ខ្ញុំជឿជាក់លើថាមពលព្យាបាលធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ហើយបញ្ចេញការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួលនៅក្នុងធ្មេញរបស់ខ្ញុំ។”
ការឈឺធ្មេញ មូលហេតុ ការព្យាបាល និងការការពារ
ការឈឺធ្មេញអាចជាការឈឺចាប់ពិតប្រាកដ (តាមពិត!) ហើយអាច បណ្តាលមកពីបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗ ។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួននៃការឈឺធ្មេញរួមមាន:
- ធ្មេញពុក
- ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ
- ធ្មេញប្រេះ ឬខូច
- a ការបំពេញដោយរលុង ឬ
- ធ្មេញប្រាជ្ញាដែលរងផលប៉ះពាល់
ព័ត៌មានល្អគឺថាមាន ជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើន ដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺធ្មេញ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានបែហោងធ្មែញ ពែទ្យធ្មែញរបស់អ្នកអាចណែនាំការបំពេញដើម្បីជួសជុលតំបន់ដែលខូច។
ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺអញ្ចាញធ្មេញ ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអាចណែនាំអោយមានការសម្អាតជ្រៅ ឬការព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញខូច ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំមកុដ ឬប្រឡាយឫស។
ដើម្បី ការពារការឈឺធ្មេញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តអនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដុសធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ ដើម្បីពិនិត្យ និងសម្អាត។
អ្នកក៏គួរតែព្យាយាមជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ឬអាស៊ីត ហើយកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់របស់អ្នក។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺចាប់ធ្មេញ និងស្វែងរកការថែទាំធ្មេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលណាមួយ។
ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាអាចជួយការពារបញ្ហាធ្មេញដែលធ្ងន់ធ្ងរ និងអាចមានតម្លៃថ្លៃជាងនៅតាមផ្លូវ។
ពាក្យចុងក្រោយពីអត្ថបទខាងវិញ្ញាណ
ការឈឺធ្មេញ និងបញ្ហាមាត់ធ្មេញផ្សេងទៀតអាចមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅខាងវិញ្ញាណលើសពីការឈឺចាប់ខាងរាងកាយ។ ពួកគេអាចជាការដាស់តឿនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្តដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង។
តាមរយៈការស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងចក្រាបំពង់ក និងបញ្ហាធ្មេញ យើងអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីរបៀបដែលអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
ព័ត៌មានល្អគឺថា មានវិធីជាច្រើនដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណសម្រាប់ការឈឺធ្មេញ និងបញ្ហាធ្មេញផ្សេងទៀត។
មិនថាវាឆ្លងកាត់ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន បច្ចេកទេសបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ឬស្វែងរកការថែទាំធ្មេញប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនោះទេ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលយើងអាចអនុវត្តដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ធ្មេញ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការឈឺធ្មេញ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក ហើយពិចារណាបញ្ចូលការអនុវត្តការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ អ្នកអាចទទួលបានសុខភាពទូទៅ សុភមង្គល និងគ្មានការឈឺចាប់មាត់។
វីដេអូ៖ ឱសថផ្ទះសម្រាប់ឈឺធ្មេញ
អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត
1) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណចំនួន 9 នៃធ្មេញប្រាជ្ញា & ទេវកថា
2) អណ្តាតខាំក្នុងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការគេង ជំនឿឆ្វេង
3) ការខាំក្នុងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ (សុបិន្តអាក្រក់!)
4) ចំណុចខ្មៅនៅលើអណ្តាត អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ
ថា ការមានធ្មេញរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ជានិមិត្តរូបនៃអំណាចដើម្បីបញ្ជាការគោរព និងគ្រប់គ្រងលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍។ នៅក្នុងសាសនាហិណ្ឌូ ធ្មេញត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពក្លាហាន ការមិនភ័យខ្លាច និងសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះលើឧបសគ្គនានា។នៅលើកម្រិតខាងវិញ្ញាណ ធ្មេញ របស់យើងក៏ជានិមិត្តរូបនៃសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការខាំ និងទំពារអាហារ ដែលជាការប្រៀបធៀបសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការដំណើរការ និងរំលាយព័ត៌មាន និងបទពិសោធន៍ ។
បញ្ហាធ្មេញ ដូចជាប្រហោងធ្មេញ ឬជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ អាចតំណាងឱ្យការលំបាកក្នុងការរំលាយព័ត៌មាន ឬបទពិសោធន៍ ដែលនាំឱ្យស្ទះលំហូរថាមពល និងថាមពល។ លើសពីនេះ ធ្មេញរបស់យើងក៏អាច ជានិមិត្តរូបនៃសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការរក្សា ឬបោះបង់ចោលបទពិសោធន៍អតីតកាល ។
ឧទាហរណ៍ ការឈឺធ្មេញអាចបង្ហាញថា យើងត្រូវបញ្ចេញលំនាំចាស់ ឬអារម្មណ៍ដែលលែងបម្រើយើង ។ ដូច្នេះ ធ្មេញរបស់យើងមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដែលលើសពីមុខងាររាងកាយរបស់ពួកគេ
ដោយការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់ខាងវិញ្ញាណនៃធ្មេញរបស់យើង យើងអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការលូតលាស់ និងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ហើយចាត់វិធានការឆ្ពោះទៅរកការលើកកម្ពស់សុខភាព និងថាមពលដ៏ប្រសើរបំផុត។
ការឈឺធ្មេញ ឬឈឺធ្មេញ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ
ការឈឺធ្មេញអាចជាការឈឺចាប់ពិតប្រាកដ ទាំងព្យញ្ជនៈ និងន័យធៀប។ វាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានបែហោងធ្មែញច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅពីក្រោយការឈឺធ្មេញរបស់យើង?
1) អារម្មណ៍ដែលសង្កត់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់ធ្មេញ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងសង្កត់លើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលត្រូវការបញ្ចេញ។ នេះអាចជាការពិបាក ប៉ុន្តែការសរសេរកំណត់ហេតុ ឬនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលទុកចិត្ត ឬអ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកបង្ហាញ និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យនៃការស្វែងរករោមពណ៌លឿង (ខាងវិញ្ញាណ និងព្រះគម្ពីរ)ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ក្នុងការងារ សូមព្យាយាមសរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុ ឬនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងារអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
2) បញ្ហាទំនាក់ទំនង
ការឈឺធ្មេញក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវធ្វើការលើជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកជៀសវាងការនិយាយ ឬទប់ចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់និយាយ។
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សូមព្យាយាមអះអាងបន្ថែមទៀត ហើយនិយាយការពិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចក្នុងការផ្តល់យោបល់ដល់ចៅហ្វាយរបស់អ្នក សូមហាត់និយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងជឿជាក់។
3) ការភ័យខ្លាច
ការឈឺធ្មេញអាចជាសញ្ញានៃការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ នេះអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាព ឬព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ ឬអារម្មណ៍ទូទៅនៃភាពមិនសប្បាយចិត្ត។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ សូមព្យាយាមធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬធ្វើសមាធិ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអំពីការសម្ភាសន៍ការងារនាពេលខាងមុខ សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។
4) ទម្លាប់មិនល្អ
ការឈឺធ្មេញក៏អាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មិនល្អមួយចំនួន ដូចជាដូចជាការជក់បារី ការផឹកស្រាច្រើនពេក ឬអនាម័យមាត់មិនល្អ។
ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន សូមប្តេជ្ញាថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី សូមពិចារណាឈប់ ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិនីកូទីន។
5) កង្វះទំនុកចិត្ត
ការឈឺធ្មេញអាចបង្ហាញពីការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សូមចំណាយពេលពិចារណាលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយពិចារណាលើការកសាងទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា សូមព្យាយាមបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
6) ថាមពលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា
ការឈឺធ្មេញក៏អាចជាសញ្ញានៃលំហូរថាមពលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ សូមព្យាយាមហាត់យូហ្គា ឬសមាធិ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្ចាត់ខ្ចាយ និងស្ត្រេស សូមចុះឈ្មោះចូលរៀនថ្នាក់យោគៈ ឬចំណាយពេលដប់នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសមាធិ។
7) ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ
ជួនកាលការឈឺធ្មេញអាចទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬការព្រួយបារម្ភ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក សូមព្យាយាមអនុវត្តការដឹងគុណ និងផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមាន ជំនួសឱ្យអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងបំណុល សូមធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដឹងគុណ ហើយអានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
8) ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង
ការឈឺធ្មេញអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើការលើការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពិចារណាទទួលយកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ចូលរួមក្រុម ឬបន្តចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រឹងប៉ឹងនៅកន្លែងធ្វើការ សូមសាកល្បងចូលរៀនថ្នាក់រាំ ឬចូលរួមក្លឹបសៀវភៅ ដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
9) ការថែទាំខ្លួនឯងមិនល្អ
ការឈឺធ្មេញក៏អាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះអាចមានន័យថា ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណច្រើន ឬគ្រាន់តែចំណាយពេលសម្រាប់គិតខ្លួនឯង និងសម្រាក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូមរៀបចំកាលវិភាគសម្រាប់សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯង ដូចជាការងូតទឹក អានសៀវភៅ ឬម៉ាស្សាជាដើម។
10) ភាពមិនបត់បែន
ជួនកាលការឈឺធ្មេញអាចបង្ហាញថាអ្នកមានភាពតឹងរ៉ឹងក្នុងការគិត ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ដើម្បីបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងអាចបត់បែនបាន ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ និងការរីកចម្រើន ហើយមានឆន្ទៈសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មីៗ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងក្នុងផ្លូវលំ សូមសាកល្បងធ្វើអ្វីមួយនៅខាងក្រៅតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក ដូចជាការសាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងថ្មី។
ហេតុផលអារម្មណ៍ និងខាងវិញ្ញាណសម្រាប់បញ្ហាមាត់ធ្មេញផ្សេងទៀត
មាត់ និងធ្មេញរបស់យើង ជារឿយៗជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់យើងអាចជាសញ្ញានៃ អតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
1) ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ឬបែហោងធ្មែញ វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមិនបានថែរក្សាខ្លួនឯងបានល្អ ហើយថាអ្នកមានទំនោរ ធ្វេសប្រហែសតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះអាចទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងទាប ភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ។
2) ការកិន និងក្ដាប់ធ្មេញ ក៏អាចត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងភាពតានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការថប់បារម្ភ។ ទម្លាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញពុករលួយ ហើយអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺថ្គាម។
3) បញ្ហាធ្មេញមួយទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹងកត្តាអារម្មណ៍ និងខាងវិញ្ញាណគឺ បញ្ហាថ្គាម ដូចជា ភាពមិនដំណើរការរបស់ TMJ ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង ជាពិសេសនៅតំបន់ថ្គាម និងក។ វាក៏អាចទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយ ឬបង្ហាញពីខ្លួនឯងផងដែរ។
4) បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះ បញ្ហាធ្មេញក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណរបស់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដឹងខ្លួនឯង អំពីស្នាមញញឹមរបស់អ្នក វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានសុវត្ថិភាព។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាមាត់ធ្មេញ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយមិនត្រឹមតែមូលហេតុខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកត្តាផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណដែលអាចរួមចំណែកផងដែរ។
វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការស្វែងយល់ពីគំនិត អារម្មណ៍ និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើការដើម្បីបញ្ចេញនូវគំរូអវិជ្ជមានណាមួយដែលអាចនឹងរារាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
តាមរយៈការទទួលយកវិធីសាស្រ្តរួមចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញ អ្នកអាចបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ស្នាមញញឹមដែលមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លាទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។
ទំនាក់ទំនងរវាងបញ្ហាធ្មេញ និងបំពង់ក
នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពរបស់យើង វាមានជាញឹកញាប់ទំនាក់ទំនងរវាងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង ដែលយើងប្រហែលជាមិននឹកស្មានដល់។ ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នកដឹងទេថាស្ថានភាពនៃចក្រាបំពង់ករបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក?
ត្រូវហើយ! មានទំនាក់ទំនងរវាងចក្រាបំពង់ក និងបញ្ហាធ្មេញដូចជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ការពុកធ្មេញ ការកិន និងការគៀប ភាពមិនដំណើរការនៃសន្លាក់ temporomandibular (TMJ) និងច្រើនទៀត។
ចក្រាបំពង់កត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរីរាង្គ, meridians, និងអារម្មណ៍ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងធ្មេញនីមួយៗ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើថាមពលនៅក្នុងចក្រានេះខ្វះ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជាច្រើនដូចជា រឹងក ភាពតានតឹងស្មា ឈឺថ្គាម ឈឺបំពង់ក ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ និងសូម្បីតែការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយ។
ក៏មានទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណរវាងរូបកាយ និងព្រលឹង ដែលអាចដើរតួនាទីក្នុងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ការរំខានតិចតួចនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់យើងអាចមានឥទ្ធិពលលើផ្នែកមួយទៀត។
ដូច្នេះ នៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងចក្រាបំពង់ក វាអាចទៅរួចដែលថាពួកគេអាចបង្ហាញជាបញ្ហាមាត់ធ្មេញ។
និយាយឱ្យខ្លី រាងកាយ និងចិត្តមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមកតាមវិធីជាច្រើន។ ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងទាំងនេះអាចជួយយើងថែរក្សាខ្លួនយើង និងរក្សាបាននូវសុខភាពទូទៅ។
ការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺចាប់ធ្មេញ និងបញ្ហាធ្មេញផ្សេងទៀត
ការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺចាប់ធ្មេញ និងបញ្ហាធ្មេញផ្សេងទៀត គឺជាវិធីសាស្រ្តរួមមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាធ្មេញដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
វាអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្តារសុខភាពធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវសុខភាព និងសុភមង្គលទូទៅកាន់តែច្រើន។
នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលស្វែងរកការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណសម្រាប់បញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នក៖
1) ផ្តោតលើការសម្រាក និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតលើការសម្រាក និងបន្ធូរភាពតានតឹង នៅពេលធ្វើការដើម្បីព្យាបាលធ្មេញរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងការដកដង្ហើមជ្រៅអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។ សកម្មភាពទាំងនេះជួយបើកចក្រាបំពង់កដែលស្ទះ។
2) ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន
ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានអាចជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល ហើយឆ្ពោះទៅរកគំនិតវិជ្ជមាន ការព្យាបាល និងជំនឿ។ បញ្ជាក់ម្តងទៀតសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។
3) ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត
ចិត្ត និងរូបកាយមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ហើយការដោះស្រាយបញ្ហាធ្មេញពីទស្សនៈខាងវិញ្ញាណអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គំនិត និងសុខភាពរាងកាយ។ តាមរយៈការស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។
4) ការដឹងគុណ និងសេចក្តីស្រឡាញ់
ទស្សនៈវិជ្ជមាន ពោរពេញទៅដោយការដឹងគុណនិងស្នេហា អាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ អនុវត្តការដឹងគុណ និងផ្តោតលើសេចក្តីស្រឡាញ់ និងថាមពលវិជ្ជមាន នៅពេលធ្វើការដើម្បីព្យាបាលធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: Rare White Aura Color អត្ថន័យ & បុគ្គលិកលក្ខណៈ5) ស្វែងរកការថែទាំធ្មេញប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ
ខណៈពេលដែលការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណអាចជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាធ្មេញ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការថែទាំធ្មេញប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។ ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបញ្ហាមូលដ្ឋានណាមួយ ហើយអាចផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យបានល្អ។
ការបញ្ជាក់អំពីការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណសម្រាប់ការឈឺធ្មេញ
ការបញ្ជាក់អំពីការព្យាបាលដ៏មានអានុភាពសម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺធ្មេញអាចជាឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអនុភាពសម្រាប់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងការស្តារសុខភាពឡើងវិញ។ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។
1) "ខ្ញុំជ្រើសរើសបោះបង់ការភ័យខ្លាច ឬភាពតានតឹងដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺធ្មេញរបស់ខ្ញុំ។"
2) "ខ្ញុំពោរពេញដោយក្តីស្រឡាញ់ និងពន្លឺ ហើយធ្មេញរបស់ខ្ញុំឆ្លុះបញ្ចាំងពីសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងនេះ។"
3) "ខ្ញុំស្រមៃថាធ្មេញរបស់ខ្ញុំត្រូវបានព្យាបាល និងស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពល្អបំផុត។"
4) "ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះថាមពលវិជ្ជមានជាច្រើនដែលនៅជុំវិញខ្ញុំ ហើយខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យវាហូរមកធ្មេញរបស់ខ្ញុំដោយសេរី។"
5) “ខ្ញុំនិយាយការអះអាងជាវិជ្ជមានអំពីសុខភាព និងសុខភាពនៅលើធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។”
6) "ខ្ញុំបញ្ចេញគំនិតអវិជ្ជមាន ឬអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងធ្មេញរបស់ខ្ញុំ ហើយទទួលយកទស្សនៈវិជ្ជមាន និងរីករាយ។"
7) “ខ្ញុំសក្តិសម និងសមនឹងទទួលបាន