Damhsa Spioradail Ciall: An d’fhuair thu eòlas air dèideadh a-riamh a tha coltach nach eil i a’ tighinn a-mach à àite sam bith? An robh fios agad gum faodadh pian a bhith nas motha na dìreach cùis corporra, ach cuideachd brìgh spioradail a chumail?

Faodaidh dèideadh no pian fiacail a bhith co-cheangailte ri cùisean tòcail is inntinneil nas doimhne , leithid faireachdainnean brònach no dìth earbsa.

Le bhith a’ tuigsinn a’ bhrìgh spioradail air cùl do phian fiacail, faodaidh tu ceumannan a ghabhail chan ann a-mhàin gus faochadh fhiaclan a lorg ach cuideachd slànachadh aig ìre nas doimhne.

Mar sin, cuiribh sìos na cungaidhean-leighis, agus tumaidh sinn a-steach do shaoghal brìgh spioradail na fiacail, agus slànachadh fhiaclan .

Ciall Spioradail nam Fiaclan <7

Tha àite cudromach aig ar fiaclan nar slàinte agus ar sunnd iomlan, an dà chuid gu corporra agus gu spioradail. Ann am mòran chultaran agus traidiseanan spioradail, tha fiaclan a 'riochdachadh cumhachd, neart, agus an comas conaltradh èifeachdach.

Bha na seann Èiphitich, mar eisimpleir, a’ creidsinnbeul fallain, gun phian."

8) “Tha earbsa agam ann an gliocas mo chuirp agus ann an cumhachd na cruinne, m’ fhiaclan a shlànachadh agus sìth a thoirt dhomh.”

9) “Tha mi slàn agus slàn, agus tha m’ fhiaclan làidir agus fallain.”

10) “Tha earbsa agam ann an cumhachd slànachaidh nàdarra mo chuirp agus bidh mi a’ leigeil ma sgaoil pian no mì-chofhurtachd nam fhiaclan.”

Adhbharan Meidigeach, Làimhseachadh agus Casg an dèideadh

Faodaidh dèideadh a bhith na fhìor phian (gu litearra!) agus air adhbhrachadh le measgachadh de chùisean meidigeach . Am measg cuid de na h-adhbharan as cumanta airson dèideadh tha:

• lobhadh fiacail,
• galar guma,
• fiacail sgàinte no millte,
• a lìonadh sgaoilte, no
• fiacail gliocais air a bheil buaidh

Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran roghainnean làimhseachaidh rim faighinn gus faochadh a thoirt do phian fiacail. Mar eisimpleir, ma tha cuas agad, faodaidh am fiaclair agad lìonadh a mholadh gus an raon millte a chàradh.

Ma tha galar guma ort, faodaidh am fiaclair agad glanadh domhainn no leigheasan guma eile a mholadh. Ma tha fiacail millte agad, faodaidh do fhiaclair crùn no canàl freumh a mholadh.

Gus casg dèideadh , tha e cudromach deagh shlàinteachas fhiaclan a chleachdadh. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan dà uair san latha, a’ sruthadh gach latha, agus a’ tadhal air an fhiaclair agad gu cunbhalach airson sgrùdaidhean agus glanadh.

Bu chòir dhut cuideachd feuchainn ri biadhan is deochan le siùcar no searbhagach a sheachnadh, agus cuingeachadhna tha thu ag ithe deoch làidir agus tombaca.

’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd thu fhèin oideachadh mu na h-adhbharan cumanta airson pian fiacail agus cùram fiaclaireachd a shireadh cho luath ‘s a ghabhas ma tha thu a’ faighinn mì-chofhurtachd sam bith.

Faodaidh làimhseachadh tràth cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan fiaclaireachd nas miosa agus nas daoire sìos an rathad.

Faclan deireannach bho phuist spioradail

Faodaidh ciall spioradail nas doimhne a bhith aig dèideadh agus duilgheadasan fiaclaireachd eile nas fhaide na dìreach pian corporra. Faodaidh iad a bhith nan gairm dùisg gus dèiligeadh ri cùisean tòcail no inntinn sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air ar sunnd.

Le bhith a’ sgrùdadh a’ cheangail eadar chakra amhach agus trioblaidean fiaclaireachd, gheibh sinn tuigse nas fheàrr air mar a bheir ar faireachdainnean agus ar smuaintean buaidh air ar slàinte corporra.

Is e an deagh naidheachd gu bheil iomadh dòigh ann air slànachadh spioradail adhartachadh airson dèideadh agus trioblaidean fiaclaireachd eile.

Ge bith an ann tro dhearbhaidhean dearbhach, dòighean faochadh cuideam, no a bhith a’ sireadh cùram fiaclaireachd proifeasanta, tha iomadh dòigh ann as urrainn dhuinn a ghabhail gus sunnd adhartachadh agus faochadh a thoirt do pian fhiaclan.

Mar sin, ma tha thu a’ strì leis an dèideadh, gabh beagan ùine gus meòrachadh air brìgh do phian nas doimhne, agus smaoinich air cleachdaidhean slànachaidh spioradail a thoirt a-steach nad bheatha.

Le measgachadh de shlànachadh corporra is faireachail, gheibh thu barrachd slàinte san fharsaingeachd, sonas, agus gun phianbeòil.

Bhideo: Leigheasan Dachaigh airson Dèideadh & Uirsgeulan

2) Cànain a’ bìdeadh ann an cadal brìgh spioradail, saobh-chràbhadh

3) A’ tachdadh na chadal Ciall Spioradail (Droch aislingean!)

4) Spota Dubh air a’ Chànan Cian Spioradail

gun robh fiaclan làidir, fallain a’ samhlachadh a’ chumhachd a bhith ag àithneadh spèis agus smachd a chumail air toradh thachartasan . Ann an Hinduism, tha fiaclan co-cheangailte ri misneachd, eagal, agus an comas faighinn thairis air cnapan-starra.

Air ìre spioradail, tha na fiaclan againn cuideachd a’ samhlachadh ar comas biadh a bhìdeadh agus a chagnadh, a tha na mheafar airson ar comas air fiosrachadh agus eòlasan a ghiullachd agus a chuairteachadh .

Faodaidh trioblaidean fiacail, leithid uamhan no galar guma, a bhith nan duilgheadas ann a bhith a’ cnàmhadh fiosrachaidh no eòlasan, a’ leantainn gu bacaidhean ann an sruth lùth is spionnadh. A bharrachd air an sin, faodaidh ar fiaclan cuideachd a bhith a’ samhlachadh ar comas cumail air no leigeil às eòlasan san àm a dh’ fhalbh .

Faodaidh dèideadh goirt, mar eisimpleir, nochdadh gum feum seann phàtranan no faireachdainnean a leigeil ma sgaoil nach eil a’ toirt seirbheis dhuinn tuilleadh. Mar sin, tha brìgh spioradail nas doimhne aig ar fiaclan a tha a’ dol nas fhaide na dìreach an obair chorporra aca.

Le bhith a’ tuigsinn brìgh spioradail ar fiaclan, is urrainn dhuinn sealladh nas doimhne fhaighinn air ar fàs pearsanta agus ar sunnd fhèin, agus ceumannan a ghabhail a dh’ ionnsaigh an t-slàinte is an spionnadh as fheàrr a bhrosnachadh.

Pian fiacail no fiacail brìgh spioradail

Faodaidh pian fiacail a bhith na fhìor phian, an dà chuid gu litireil agus gu fìrinneach. Faodaidh e a bhith duilich adhbhar a’ phian a chomharrachadh, gu sònraichte mura h-eil uamhan follaiseach agad. Ach dè ma tha brìgh spioradail nas doimhne annair cùlaibh ar dèideadh?

1) Faireachdainnean brònach

Ma tha pian fiacail ort, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cuir stad air faireachdainnean agus faireachdainnean a dh’ fheumar a leigeil ma sgaoil. Faodaidh seo a bhith duilich, ach faodaidh iris-naidheachd no bruidhinn ri caraid no neach-leigheis earbsach do chuideachadh gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill agus a phròiseasadh.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn cus aig an obair, feuch ri sgrìobhadh sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean ann an iris no bruidhinn ri co-obraiche mu na tha a’ dol.

2) Cùisean conaltraidh

Faodaidh pian fiacail nochdadh cuideachd gu feum thu a bhith ag obair air na sgilean conaltraidh agad. Is dòcha gu bheil thu a’ seachnadh bruidhinn no a’ cumail air ais na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a ràdh.

Gus dèiligeadh ri seo, feuch ri bhith nas cinntiche agus bruidhinn an fhìrinn agad. Mar eisimpleir, ma tha eagal ort fios air ais a thoirt don cheannard agad, cleachd bruidhinn ann an dòigh ciùin agus misneachail.

3) Eagal

Faodaidh pian fiacail a bhith na chomharra air eagal no iomagain. Dh’ fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri suidheachadh no tachartas sònraichte, no mothachadh nas fharsainge air mì-thoileachas. Gus do chuideam a lughdachadh agus d’ inntinn a shocrachadh, feuch ri eacarsaichean anail domhainn a chleachdadh no meòrachadh.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach mu agallamh obrach a tha ri thighinn, thoir beagan mhionaidean gach latha gus do shùilean a dhùnadh agus fòcas a chuir air d’ anail.

4) Cleachdaidhean mì-fhallain

Faodaidh pian fiacail a bhith na chomharra cuideachd gum feum thu cleachdaidhean mì-fhallain atharrachadh, leithidmar smocadh, cus òl, no droch shlàinteachas beòil.

Gus atharrachadh deimhinneach a dhèanamh, gealltainn gun toir thu cùram nas fheàrr dhut fhèin agus do shlàinte. Mar eisimpleir, ma tha thu nad neach-smocaidh, smaoinich air stad a chuir air no lughdachadh na tha thu a’ gabhail a-steach nicotine.

5) Cion earbsa

Faodaidh pian fiacail a bhith a’ nochdadh dìth earbsa annad fhèin no ann an daoine eile. Gus dèiligeadh ri seo, gabh ùine airson meòrachadh air na dàimhean agad agus beachdaich air a bhith ag obair air togail earbsa agus misneachd annad fhèin agus anns an fheadhainn a tha timcheall ort.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimh romansach, feuch a bhith nas fhosgailte agus nas onarach le do chom-pàirtiche mu na faireachdainnean is na feumalachdan agad.

6) Lùth neo-chunbhalach

Faodaidh pian fiacail a bhith na chomharradh air sruth lùth neo-chunbhalach nad bhodhaig. Gus do lùth a chothromachadh agus fois a bhrosnachadh, feuch ri yoga no meòrachadh a chleachdadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn sgapte agus fo uallach, clàraich airson clas yoga no thoir deich mionaidean gach latha airson cnuasachadh.

Faic cuideachd: Carson a chumas mi a’ faicinn àireamhan dùbailte? Brìgh Spioradail

7) Strus ionmhasail

Uaireannan faodaidh pian fiacail a bhith co-cheangailte ri cuideam ionmhasail no iomagain. Gus do chuideam a lughdachadh, feuch ri taing a chleachdadh agus fòcas a chuir air na tha agad an àite na tha agad.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil fiachan air do shàrachadh, dèan liosta dhen a h-uile rud air a bheil thu taingeil agus leugh e a h-uile latha.

8) Fèin-labhairt

Faodaidh pian fiacail a bhith na chomharra gu feum thu a bhith ag obair air do fhèin-fhaireachdainn. Gus seo a dhèanamh,smaoinich air cur-seachad ùr a ghabhail, a dhol còmhla ri buidheann, no a bhith a’ leantainn na h-ùidhean agad.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh aig obair, feuch ri clas dannsa a ghabhail no a dhol gu cluba leabhraichean gus thu fhèin a chuir an cèill ann an dòigh fhallain.

9) Fèin-chùram truagh

Faodaidh pian fiacail a bhith na chomharra cuideachd gum feum thu cùram nas fheàrr a ghabhail dhiot fhèin. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith ag ithe nas fhallaine, a’ faighinn barrachd eacarsaich, no dìreach a’ gabhail ùine airson fèin-mheòrachadh agus fois.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn sgìth, dèan clàr-ama airson gnìomhan fèin-chùraim leithid a bhith a’ gabhail amar, a’ leughadh leabhar, no a’ faighinn massage.

10) Neo-shùbailteachd

Uaireannan faodaidh pian fiacail nochdadh gu bheil thu ro theann nad smaoineachadh no nad ghiùlan. Airson a bhith nas fhosgailte agus nas sùbailte, gabh ri atharrachadh agus fàs, agus a bhith deònach gabhail ri suidheachaidhean ùra.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu glaiste ann am rut, feuch ri rudeigin a dhèanamh taobh a-muigh do raon comhfhurtachd, leithid cur-seachad ùr fheuchainn no siubhal gu àite ùr.

Adhbharan Faireachdail is Spioradail airson Duilgheadasan Fiaclaireachd Eile

Gu tric bidh ar beul agus ar fiaclan mar sgàthan den t-saoghal a-staigh againn, agus faodaidh cùisean le ar slàinte fhiaclan a bhith nan comharra air mì-chothromachadh spioradail agus tòcail nas doimhne.

1) ma tha thu a’ strì le galair guma no uamhan , dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra nach eil thu a’ toirt deagh aire dhut fhèin agus gu bheil thu buailteach dearmad a dheanamhna feumalachdan agad fhèin. Faodaidh seo a bhith co-cheangailte ri faireachdainnean fèin-luach ìosal, cuideam no iomagain.

2) Faodaidh bleith fhiaclan agus clenching a bhith ceangailte ri cuideam tòcail agus iomagain. Faodaidh an cleachdadh seo caitheamh is deòir adhbhrachadh air d’ fhiaclan agus dh’ fhaodadh e ceann goirt agus pian giallan adhbhrachadh.

3) Is e cùis fhiaclan eile a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri factaran tòcail is spioradail eas-òrdughan giallan, leithid dysfunction TMJ . Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le teannachadh agus cuideam, gu sònraichte anns an raon giallan is amhach. Faodaidh e cuideachd a bhith co-cheangailte ri eagal a bhith a 'bruidhinn suas no a' cur an cèill fhèin.

4) A bharrachd air na comharran corporra sin, faodaidh duilgheadasan fiaclaireachd buaidh a thoirt air ar sunnd tòcail is spioradail. Mar eisimpleir, ma tha thu fèin-mhothachail mu do ghàire , faodaidh e buaidh a thoirt air do mhisneachd agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte.

Mar sin, ma tha duilgheadasan fiaclaireachd agad, tha e cudromach dèiligeadh chan ann a-mhàin ris na h-adhbharan corporra ach cuideachd na factaran tòcail is spioradail a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ris.

Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ rannsachadh do smuaintean, do fhaireachdainnean agus do chreideasan fhèin, agus obrachadh gus pàtranan àicheil sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air do shlàinte a leigeil ma sgaoil.

Le bhith a’ cleachdadh dòigh-obrach iomlan a thaobh slàinte fhiaclan, faodaidh tu bunait a chruthachadh airson gàire fallain, radanta, a-staigh agus a-muigh.

Dàimh eadar Trioblaidean Fiaclan agus Chakra Scornach

Nuair a thig e gu ar slàinte, thagu tric ceangal eadar diofar phàirtean den bhodhaig againn ris nach biodh dùil againn. Mar eisimpleir, an robh fios agad gum faod staid do chakra amhach buaidh a thoirt air slàinte d ’fhiaclan is gomaichean?

Tha sin ceart! Tha ceangal eadar chakra amhach agus duilgheadasan fiaclaireachd leithid galar goma, lobhadh fiacail, bleith agus clenching, dysfunction joints temporomandibular (TMJ), agus barrachd.

Tha an chakra amhach co-cheangailte ris na h-organan, na meridians, agus na faireachdainnean a tha ceangailte ri gach fiacail. Tha seo a’ ciallachadh ma tha an lùth anns a’ chakra seo easbhaidheach, faodaidh e grunn chùisean fiosaigeach is faireachail adhbhrachadh, leithid stiffness amhach, teannachadh gualainn, eas-òrdughan giallan, tinneasan amhach, thyroid neo-ghnìomhach, agus eadhon eagal bruidhinn.

Tha cuideachd ceangal spioradail eadar an corp agus an t-anam a dh’fhaodas pàirt a ghabhail nar slàinte iomlan. Mar eisimpleir, faodaidh buaidhean beaga ann an aon phàirt den bhodhaig againn buaidh a thoirt air pàirt eile.

Mar sin, nuair a tha duilgheadasan ann leis a’ chakra amhach, dh’ fhaodadh iad nochdadh mar dhuilgheadasan fiaclaireachd.

Ann an ùine ghoirid, tha an corp agus an inntinn eadar-cheangailte ann an iomadh dòigh. Faodaidh tuigse fhaighinn air na ceanglaichean sin ar cuideachadh le bhith a’ gabhail cùram nas fheàrr dhinn fhìn agus a’ cumail suas sunnd iomlan.

Slànachadh spioradail air pian fhiaclan agus duilgheadasan fiaclaireachd eile

Tha slànachadh spioradail air pian fhiaclan agus duilgheadasan fiaclaireachd eile na dhòigh coileanta airson dèiligeadh ricùisean fiaclaireachd anns a bheil an dà chuid slànachadh corporra agus faireachail.

Faodaidh e a bhith na dhòigh èifeachdach air sunnd a thoirt air ais do d’ fhiaclan is do chuimnichean agus cuidichidh e thu gus barrachd slàinte is sonas a choileanadh san fharsaingeachd.

Seo cuid de na prìomh phuingean ri beachdachadh nuair a bhios tu a’ sgrùdadh slànachadh spioradail airson na cùisean fiaclaireachd agad:

1) Fòcas air fois agus faochadh cuideam

Strus leantainneach buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte fhiaclan, agus mar sin tha e cudromach fòcas a chuir air fois agus faochadh cuideam nuair a bhios tu ag obair gus d’ fhiaclan a shlànachadh. Faodaidh dòighean leithid meòrachadh, yoga, agus anail domhainn do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ brosnachadh fois. Bidh na gnìomhan sin a’ cuideachadh le bhith a’ fosgladh chakra amhach dùinte.

2) Dearbhaidhean dearbhach

Faodaidh dearbhaidhean dearbhach do chuideachadh gus d’ fhòcas a ghluasad air falbh bho phian is mì-chofhurtachd, agus a dh’ionnsaigh smuaintean agus creideasan adhartach, slànachaidh. Dèan dearbhaidhean a-rithist airson slàinte fhiaclan gach latha gus do mhisneachd àrdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ cleachdadh cleachdaidhean fallain.

3) Ceangal inntinn-bodhaig

Tha dlùth cheangal eadar an inntinn agus a’ bhodhaig, agus faodaidh dèiligeadh ri duilgheadasan fiaclaireachd bho shealladh spioradail do chuideachadh gus an ceangal eadar na faireachdainnean agad fhaicinn , smuaintean, agus slàinte corporra. Le bhith a’ sgrùdadh a’ cheangail seo, faodaidh tu tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha a bhrosnaicheas slàinte iomlan nas fheàrr.

4) Buidheachas is gaol

Sealladh dearbhach, làn de thaingagus gràdh, do chuideachadh gus slànachadh nas luaithe agus nas èifeachdaiche. Cleachd taing agus fòcas air gaol agus lùth adhartach nuair a bhios tu ag obair gus d ’fhiaclan is gomaichean a shlànachadh.

5) A’ sireadh cùram fiaclaireachd proifeasanta

Ged a dh’fhaodas slànachadh spioradail a bhith na dhòigh èifeachdach air dèiligeadh ri cùisean fiaclaireachd, tha e cudromach cùram fiaclaireachd proifeasanta a shireadh cuideachd. Faodaidh ur fiaclair do chuideachadh le bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh chùisean bunaiteach sam bith, agus faodaidh e comhairle a thoirt seachad air mar a chumas tu deagh shlàinte beòil.

Dearbhaidhean slànachaidh Spioradail airson Pian Fiaclan

Faodaidh dearbhaidhean slànachaidh cumhachdach airson slànachadh pian fhiaclan a bhith nan inneal sìmplidh, ach cumhachdach airson pian a lughdachadh, gus fois a bhrosnachadh, agus slàinte a thoirt air ais gu d' fhiaclan agus do ghuim.

1) “Tha mi a’ roghnachadh leigeil às eagal no cuideam sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri pian m’ fhiacail.”

2) “Tha mi air mo lìonadh le gràdh agus solas, agus tha m’ fhiaclan a’ nochdadh an t-sìth agus an t-sàmhchair seo a-staigh.”

3) “Tha mi a’ faicinn m’ fhiaclan air an slànachadh agus air an toirt air ais gu slàinte as fheàrr.”

4) “Tha mi taingeil airson a’ bheairteas de lùth adhartach a tha timcheall orm, agus leigidh mi leis sruthadh gu saor gu m’ fhiaclan.”

5) “Tha mi a’ bruidhinn dearbhaidhean math mu shlàinte is sunnd thairis air m’ fhiaclan is guma gach latha.”

Faic cuideachd: 8 Ciall spioradail a bhith a’ bruadar mu do sheann duine

6) “Bidh mi a’ leigeil ma sgaoil smuaintean no faireachdainnean àicheil sam bith co-cheangailte ri m’ fhiaclan, agus a’ gabhail ri sealladh adhartach, aoibhneach.”

7) “Tha mi airidh agus airidh air a