مەزمۇن جەدۋىلى
چىش ئاغرىقى مەنىۋى مەنىسى: سىز ھېچ يەردىن چىقمىغاندەك چىش ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈردىڭىزمۇ؟ ئازابنىڭ جىسمانىي مەسىلە بولۇپلا قالماي ، يەنە مەنىۋى ئەھمىيەتكە ئىگە بولىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟
چىش ئاغرىقى ياكى چىش ئاغرىقى ھەمىشە چوڭقۇر ھېسسىيات ۋە روھىي مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ ، مەسىلەن باستۇرۇلغان ھېسسىيات ياكى ئىشەنچ كەمچىل.
چىش ئاغرىقىڭىزنىڭ مەنىۋى مەنىسىنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، چىش ئاغرىقىنى تېپىپلا قالماي ، يەنە تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدا ساقىيىشقا قاراپ قەدەم باسالايسىز.
شۇڭا ، ئاغرىق توختىتىش دورىسى قويۇڭ ، بىز چىش ئاغرىقىنىڭ مەنىۋى مەنىسى ۋە چىش داۋالىشى دۇنياسىغا شۇڭغۇيايلى. <3 چىش ئاغرىقىنى داۋالاش ۋە باشقا چىش مەسىلىلىرىنى داۋالاش 6) چىش ئاغرىقىنى روھىي جەھەتتىن داۋالاشنى تەستىقلاش 7) چىش ئاغرىقىنى داۋالاش سەۋەبى ، داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش 8) سىن: چىش ئاغرىقىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى
چىشنىڭ مەنىۋى مەنىسى
چىشىمىز جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئومۇمىي ساغلاملىقىمىز ۋە ساغلاملىقىمىزدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. نۇرغۇن مەدەنىيەت ۋە مەنىۋى ئەنئەنىلەردە چىش كۈچ ، كۈچ ۋە ئۈنۈملۈك ئالاقە ئىقتىدارىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ.
مەسىلەن ، قەدىمكى مىسىرلىقلار ئېتىقاد قىلغانساغلام ، ئاغرىقسىز ئېغىز ».
8) «مەن تېنىمنىڭ ئەقىل-پاراسىتى ۋە كائىناتنىڭ چىشىمنى ساقايتىش ۋە ماڭا خاتىرجەملىك ئاتا قىلىش كۈچىگە ئىشىنىمەن».
قاراڭ: قاغا مەنىسى (1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 قاغا!)9) «مەن تولۇق ۋە مۇكەممەل ، چىشلىرىم كۈچلۈك ۋە ساغلام».
10) «مەن بەدىنىمنىڭ تەبىئىي شىپالىق كۈچىگە ئىشىنىمەن ۋە چىشىمدىكى ھەر قانداق ئاغرىق ياكى بىئاراملىقنى قويۇپ بېرىمەن».
چىش ئاغرىقىنىڭ داۋالاش سەۋەبى ، داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش
چىش ئاغرىقى ھەقىقىي ئاغرىق (سۆز مەنىسى!) بولۇپ ، ھەرخىل داۋالاش مەسىلىلىرى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن. . چىش ئاغرىقىنى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر:
- چىش چىرىش ،
- چىش مىلىكى كېسىلى ،
- يېرىلغان ياكى بۇزۇلغان چىش ،
- a بوش تولدۇرۇش ياكى
- تەسىرگە ئۇچرىغان ئەقىل چىش
خۇشخەۋەر شۇكى ، چىش ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. مەسىلەن ، ئەگەر سىزدە كاۋاك بولسا ، چىش دوختۇرىڭىز بۇزۇلغان يەرنى ئوڭشاش ئۈچۈن تولدۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ئەگەر چىش مىلىكى كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ، چىش دوختۇرىڭىز چوڭقۇر تازىلاش ياكى باشقا چىش مىلىكىنى داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر چىشىڭىز بۇزۇلغان بولسا ، چىش دوختۇرىڭىز تاج ياكى يىلتىز نەيچىسى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
چىش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن چىش تازىلىقىنى ياخشى قىلىش كېرەك. بۇ كۈندە ئىككى قېتىم چىشىڭىزنى چوتكىلاش ، كۈندە گۈل چېچىش ۋە چىش دوختۇرىڭىزنى دائىم يوقلاپ تەكشۈرۈش ۋە تازىلاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سىز يەنە قەنتلىك ياكى كىسلاتالىق يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىشقا تىرىشىشىڭىز كېرەكھاراق ۋە تاماكا ئىستېمال قىلىشىڭىز. <3.
بالدۇر داۋالاش يولدىكى تېخىمۇ ئېغىر ۋە يوشۇرۇن قىممەت چىش مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
مەنىۋى يازمىلارنىڭ ئاخىرقى سۆزلىرى
چىش ئاغرىقى ۋە باشقا چىش كېسەللىكلىرى جىسمانىي ئازابتىن باشقا تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىۋى مەنىگە ئىگە بولىدۇ. ئۇلار بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر قانداق ھېسسىيات ياكى پسىخولوگىيىلىك مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئويغىنىش چاقىرىقى بولالايدۇ.
كېكىردەك چاقى بىلەن چىش مەسىلىسىنىڭ باغلىنىشى ئۈستىدە ئىزدىنىش ئارقىلىق ھېسسىياتىمىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىمىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىمىز.
خۇشخەۋەر شۇكى ، چىش ئاغرىقى ۋە باشقا چىش مەسىلىلىرىنىڭ روھىي جەھەتتىن ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ نۇرغۇن يوللىرى بار.
مەيلى ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈش ، بېسىمنى يېنىكلىتىش تېخنىكىسى ئارقىلىق بولسۇن ياكى كەسپىي چىش داۋالىتىش ئارقىلىق بولسۇن ، ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە چىش ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن قوللىنىدىغان نۇرغۇن ئۇسۇللىرىمىز بار.
شۇڭا ، ئەگەر سىز چىش ئاغرىقى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ئازابلىرىڭىزنىڭ چوڭقۇر مەنىسى ھەققىدە ئويلىنىپ ، مەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ھاياتىڭىزغا سىڭدۈرۈشنى ئويلاڭ.
جىسمانىي ۋە ھېسسىياتنىڭ ئەسلىگە كېلىشى بىلەن ، ئومۇمىي ساغلاملىق ، خۇشاللىق ۋە ئاغرىق ئازابىنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز.ئېغىز.
سىن: چىش ئاغرىقىنى داۋالاشتىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى & amp; ئەپسانىلەر
2) ئۇيقۇدىكى تىلنى چىشلەش مەنىۋى مەنىلەر ، خۇراپاتلىق
3) ئۇيقۇدىكى مەنىۋى مەنىدە بوغۇلۇش (ناچار چۈش!)
4) تىل مەنىۋى مەنىسىدىكى قارا داغ
كۈچلۈك ، ساغلام چىشلارنىڭ بولۇشى ھۆرمەت ۋە بۇيرۇقنىڭ ۋەقەلەرنىڭ نەتىجىسىنى كونترول قىلىش كۈچىگە سىمۋول قىلىنغان. ھىندى دىنىدا چىش جاسارەت ، قورقماسلىق ۋە توسالغۇلارنى يېڭىش ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.مەنىۋى سەۋىيىدە ، بىزنىڭ چىشىمىزمۇ يېمەكلىكلەرنى چىشلەش ۋە چايناش ئىقتىدارىمىزغا سىمۋول قىلىنغان ، بۇ بىزنىڭ ئۇچۇر ۋە تەجرىبىلەرنى پىششىقلاپ ئىشلەش ۋە ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىمىزنىڭ بىر مىسالى.
چىش مەسىلىسى ، مەسىلەن كاۋاك ياكى چىش مىلىكى كېسەللىكلىرى ، ئۇچۇر ياكى تەجرىبىلەرنى ھەزىم قىلىشتىكى قىيىنچىلىققا ۋەكىللىك قىلىپ ، ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچنىڭ ئېقىشىنى توسىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، چىشىمىز يەنە ئىلگىرىكى تەجرىبىلەرنى چىڭ تۇتۇش ياكى قويۇپ بېرىش ئىقتىدارىمىزغا سىمۋول قىلالايدۇ.
ئاغرىق چىش ئاغرىقى ، مەسىلەن ، بىزگە ئەمدى مۇلازىمەت قىلمايدىغان كونا ئەندىزە ياكى ھېسسىياتلارنى قويۇپ بېرىشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. شۇڭا ، چىشىمىز ئۇلارنىڭ جىسمانىي ئىقتىدارىدىن ھالقىپ كەتكەن تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىۋى مەنىگە ئىگە.
چىشىمىزنىڭ مەنىۋى ئەھمىيىتىنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، ئۆزىمىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىمىز ۋە بەخت-سائادىتىمىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىپ ، ئەڭ ياخشى ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن قەدەم تاشلايمىز.
چىش ئاغرىقى ياكى چىش ئاغرىقىنىڭ مەنىۋى مەنىسى
چىش ئاغرىقى ھەقىقىي مەنىدىكى ياكى ئوبرازلىق ھالدا ھەقىقىي ئاغرىق بولىدۇ. ئاغرىقنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ سىزدە ئېنىق كاۋاك بولمىسا. ئەمما تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىۋى مەنىلەر بولسا قانداق قىلىش كېرەكچىش ئاغرىقىمىزنىڭ كەينىدە؟
1) باستۇرۇلغان ھېسسىيات
ئەگەر سىز چىش ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ قويۇپ بېرىشكە تېگىشلىك ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى باستۇرۇۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ تەسكە توختايدۇ ، ئەمما ئىشەنچلىك دوست ياكى داۋالىغۇچى بىلەن ژۇرنال يېزىش ياكى پاراڭلىشىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىز ۋە بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز خىزمەتتە ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتسىڭىز ، ئويلىغانلىرىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى journal ۇرنالغا يېزىڭ ياكى خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى سۆزلەپ بېقىڭ.
2) ئالاقە مەسىلىسى
چىش ئاغرىقىمۇ سىزنىڭ ئالاقە ئىقتىدارىڭىزغا تايىنىپ ئىشلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. بەلكىم سىز ھەقىقىي دېمەكچى بولغانلىرىڭىزنى سۆزلەشتىن ياكى تۇتۇپ قېلىشتىن ساقلىنىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بۇنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ، تېخىمۇ قەيسەر بولۇشقا ۋە ھەقىقەتنى سۆزلەشكە تىرىشىڭ. مەسىلەن ، خوجايىنىڭىزغا پىكىر بېرىشتىن قورقسىڭىز ، خاتىرجەم ۋە ئىشەنچ بىلەن سۆزلەشنى مەشىق قىلىڭ.
3) قورقۇنچ
چىش ئاغرىقى قورقۇنچ ياكى تەشۋىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ مەلۇم بىر ئەھۋال ياكى ھادىسە ياكى تېخىمۇ كۆپ بىئاراملىق تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. بېسىمنى ئازايتىش ۋە زېھنىڭىزنى خاتىرجەم قىلىش ئۈچۈن ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقىنى مەشىق قىلىڭ ياكى ئويلاڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز پات ئارىدا ئۆتكۈزۈلىدىغان خىزمەت زىيارىتىدىن ئەنسىرىسىڭىز ، ھەر كۈنى بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ.
4) ساغلام بولمىغان ئادەتلەر
چىش ئاغرىقىمۇ بەزى ساغلام بولمىغان ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەنتاماكا چېكىش ، ھاراقنى كۆپ ئىچىش ياكى ئېغىز تازىلىقىنىڭ ياخشى بولماسلىقىدەك.
ئاكتىپ ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە ۋە سالامەتلىكىڭىزگە تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشكە ۋەدە بېرىڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز تاماكا چەككۈچى بولسىڭىز ، نىكوتىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى تاشلاش ياكى ئازايتىشنى ئويلاڭ.
5) ئىشەنچنىڭ كەملىكى
چىش ئاغرىقى ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا بولغان ئىشەنچنىڭ يوقلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ، ۋاقىت چىقىرىپ مۇناسىۋىتىڭىزنى ئويلاڭ ھەمدە ئۆزىڭىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئىشەنچنى تۇرغۇزۇشنى ئويلاڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز رومانتىك مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمىسىڭىز ، ھېسسىياتىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىز توغرىسىدا ھەمراھىڭىز بىلەن تېخىمۇ ئوچۇق ۋە سەمىمىي بولۇشقا تىرىشىڭ.
6) ماس كەلمەيدىغان ئېنېرگىيە
چىش ئاغرىقىمۇ بەدىنىڭىزدىكى ئېنېرگىيە ئېقىمىنىڭ ماسلاشمىغانلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئېنېرگىيىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ، يوگا مەشىق قىلىشنى سىناپ بېقىڭ.
ئەگەر سىز تارقاق ۋە بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، يوگا سىنىپىغا تىزىملىتىڭ ياكى ھەر كۈنى ئون مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئويلاڭ.
7) مالىيە بېسىمى
چىش ئاغرىقى بەزىدە ئىقتىسادىي بېسىم ياكى ئەندىشە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. بېسىمىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن ، مىننەتدارلىقنى مەشىق قىلىپ ، ئۆزىڭىزدە يوق نەرسىنىڭ ئورنىغا دىققەت قىلىڭ.
ئەگەر قەرزدىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز ، مىننەتدار بولغان نەرسىلەرنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ ھەمدە ئۇنى ھەر كۈنى ئوقۇڭ.
8) ئۆزىنى ئىپادىلەش
چىش ئاغرىقى سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىز ئۈچۈن تىرىشىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ،يېڭى قىزىقىشنى قوبۇل قىلىش ، گۇرۇپپىغا كىرىش ياكى ھەۋەسلىرىڭىزنى قوغلىشىشنى ئويلاڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز خىزمەتتە بوغۇلۇپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇسسۇل سىنىپىغا قاتنىشىڭ ياكى كىتاب كۇلۇبىغا قاتنىشىپ ئۆزىڭىزنى ساغلام ئىپادىلەڭ.
9) ئۆزىنى ئاسراشنىڭ ياخشى بولماسلىقى
چىش ئاغرىقىمۇ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ئاسرىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ بەلكىم ساغلام يېيىش ، كۆپرەك چېنىقىش ياكى ئاددىي ھالدا ئۆزىڭىزنى ئويلاش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىشنى كۆرسىتىدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر يۈگۈرگەندەك ھېس قىلسىڭىز ، يۇيۇنۇش ، كىتاب ئوقۇش ياكى ئۇۋۇلاش قاتارلىق ئۆزىڭىزنى ئاسراش پائالىيەتلىرىنىڭ ۋاقىت جەدۋىلىنى تۈزۈڭ.
10) ئەۋرىشىملىك
چىش ئاغرىقى بەزىدە سىزنىڭ تەپەككۇرىڭىز ياكى ھەرىكىتىڭىزدە بەك قاتتىق ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. تېخىمۇ ئوچۇق-يورۇق ۋە جانلىق بولۇش ، ئۆزگىرىش ۋە ئېشىشنى قوبۇل قىلىپ ، يېڭى ئەھۋاللارغا ماسلىشىشنى خالايدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى پاتقاققا پېتىپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، يېڭى قىزىقىشنى سىناپ بېقىش ياكى يېڭى جايغا ساياھەتكە چىقىشتەك راھەت رايونىڭىزنىڭ سىرتىدا بىرەر ئىش قىلىپ بېقىڭ. <3 تېخىمۇ چوڭقۇر ھېسسىيات ۋە مەنىۋى تەڭپۇڭسىزلىق. <3 سەل قاراشئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى. بۇ بەلكىم ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ، بېسىم ياكى تەشۋىش تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
2) چىشنى ئۇۋۇلاش ۋە چىڭ تۇتۇش يەنە ھېسسىي بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. بۇ ئادەت چىشىڭىزنىڭ ئۇپرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەمدە باش ئاغرىش ۋە ئېڭەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3) ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ئامىللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان يەنە بىر چىش مەسىلىسى ئېڭەك قالايمىقانلىشىش ، مەسىلەن TMJ ئىقتىدارى ئاجىزلاش . بۇ جىددىيلىك ۋە بېسىمدىن كېلىپ چىقىدۇ ، بولۇپمۇ جەينەك ۋە بويۇن قىسمىدا. بۇ بەلكىم سۆزلەش ياكى ئۆزىنى ئىپادىلەشتىن قورقۇش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
4) بۇ فىزىكىلىق ئالامەتلەردىن باشقا ، چىش مەسىلىسى بىزنىڭ ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ساغلاملىقىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز كۈلۈمسىرەش
ھەققىدە ئۆزىڭىزنى تونۇغان بولسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلدۇرىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز چىش مەسىلىسىگە يولۇقسىڭىز ، جىسمانىي سەۋەبلەرنىلا ئەمەس ، بەلكى تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن بولغان ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ئامىللارنىمۇ ھەل قىلىش كېرەك. <3.
چىش ساغلاملىقىغا ئومۇميۈزلۈك مۇئامىلە قىلىش ئارقىلىق ، ئىچى ۋە سىرتى ساغلام ، نۇرلۇق تەبەسسۇم ئۈچۈن ئاساس يارىتالايسىز.
چىش مەسىلىسى بىلەن كېكىردەك چاقىسىنىڭ مۇناسىۋىتى
سالامەتلىكىمىزگە كەلسەك ، ئۇ يەردەھەمىشە بىز ئويلىمىغان يەردىن بەدىنىمىزنىڭ ئوخشىمىغان قىسىملىرى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش. مەسىلەن ، كېكىردەك چاقىڭىزنىڭ ئەھۋالى چىش ۋە چىش مىلىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟
توغرا! كېكىردەك چاقى بىلەن چىش مەسىلىسىنىڭ چىش مىلىكى كېسەللىكلىرى ، چىش چىرىش ، ئۇۋىلاش ۋە چىڭقىلىش ، ۋاقىتلىق قان تومۇر بوغۇملىرى (TMJ) ئىقتىدارى ئاجىزلاش قاتارلىق مەسىلىلەر بار.
كېكىردەك چاقى ھەر بىر چىشقا تۇتىشىدىغان ئەزا ، مېردىئان ۋە ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. دېمەك ، ئەگەر بۇ چاكرادىكى ئېنېرگىيە كەمچىل بولسا ، ئۇ بويۇن قېتىشىش ، مۈرە جىددىيلىشىش ، جەينەك قالايمىقانلىشىش ، يۇتقۇنچاق كېسەللىكلىرى ، ھەرىكەتسىز قالقانسىمان بەز ، ھەتتا سۆزلەشتىن قورقۇش قاتارلىق ھەر خىل جىسمانىي ۋە ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تەن بىلەن روھ ئوتتۇرىسىدا ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزدا رول ئوينايدىغان مەنىۋى باغلىنىشمۇ بار. مەسىلەن ، بەدىنىمىزنىڭ بىر قىسمىدىكى كىچىك قالايمىقانچىلىقلار يەنە بىر قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
شۇڭا ، يۇتقۇنچاق ياللۇغىدا مەسىلە كۆرۈلسە ، ئۇلارنىڭ چىش مەسىلىسى سۈپىتىدە ئىپادىلىنىشى مۇمكىن.
قىسقىسى ، بەدەن بىلەن ئەقىل نۇرغۇن جەھەتتىن ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك. بۇ باغلىنىشنى چۈشىنىش بىزنىڭ ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى ئاسرىشىمىزغا ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
چىش ئاغرىقى ۋە باشقا چىش مەسىلىلىرىنى روھىي جەھەتتىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش
چىش ئاغرىقى ۋە باشقا چىش مەسىلىلىرىنى روھىي جەھەتتىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىر تەرەپ قىلىشتىكى بىر پۈتۈن ئۇسۇل.چىش مەسىلىسى ھەم جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىن ئەسلىگە كېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
چىش ۋە چىش مىلىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە خۇشاللىقنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز.
چىش مەسىلىلىرىڭىز ئۈچۈن روھىي جەھەتتىن داۋالاش ئۈستىدە ئىزدىنىشتە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم نۇقتىلار:
1) ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىشكە ئەھمىيەت بېرىڭ
ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم چىش ساغلاملىقىڭىزغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، شۇڭا چىشىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىگەندە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىشكە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. ئويلىنىش ، يوگا ۋە چوڭقۇر نەپەسلىنىش قاتارلىق تېخنىكىلار بېسىمنى ئازايتىپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ پائالىيەتلەر توسۇلۇپ قالغان يۇتقۇنچاقنى ئېچىشقا ياردەم بېرىدۇ. <3. چىش ساغلاملىقىغا بولغان ئىشەنچنى ھەر كۈنى تەكرارلاپ ، ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، ساغلام ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. <3 ، پىكىر ۋە جىسمانىي ساغلاملىق. بۇ باغلىنىش ئۈستىدە ئىزدىنىش ئارقىلىق ھاياتىڭىزدا ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئۆزگەرتىشلەرنى باشلىيالايسىز.
4) مىننەتدارلىق ۋە مۇھەببەت
ئاكتىپ كۆز قاراش ، مىننەتدارلىق بىلەن تولغانۋە مۇھەببەت ، سىزنىڭ تېخىمۇ تېز ۋە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. چىشنى ۋە چىش مىلىكىڭىزنى ساقايتىش ئۈچۈن خىزمەت قىلغاندا مىننەتدارلىقنى مەشىق قىلىڭ ۋە مۇھەببەت ۋە ئاكتىپ ئېنېرگىيەگە ئەھمىيەت بېرىڭ.
5) كەسپىي چىش ئاسراشنى ئىزدەڭ
روھىي جەھەتتىن داۋالاش چىش مەسىلىسىنى ھەل قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولسىمۇ ، كەسپىي چىش ئاسراشنىمۇ ئىزدەش كېرەك. چىش دوختۇرىڭىز ھەر قانداق يوشۇرۇن مەسىلىلەرگە دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ھەمدە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى قانداق ساقلاش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
چىش ئاغرىقىنى روھىي جەھەتتىن داۋالاشنىڭ مۇئەييەنلەشتۈرۈشى
چىش ئاغرىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ كۈچلۈك داۋالاش ئۈنۈمى ئاغرىقنى پەسەيتىش ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ساغلاملىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى ئاددىي ، ئەمما كۈچلۈك قورال بولالايدۇ. چىش ۋە چىش مىلىكىڭىز.
قاراڭ: گۈلدۈرمامىنىڭ مەنىۋى مەنىسى & amp; چاقماق بولت سىمۋولى1) «مەن چىش ئاغرىقىمغا سەۋەب بولىدىغان ھەر قانداق قورقۇنچ ياكى بېسىمدىن ۋاز كېچىشنى تاللايمەن».
2) «مەن مۇھەببەت ۋە نۇر بىلەن تولدىم ، چىشلىرىم بۇ ئىچكى تېنچلىق ۋە خاتىرجەملىكنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ».
3) «مەن چىشلىرىمنىڭ ساقىيىپ ، سالامەتلىكىنىڭ ئەسلىگە كەلگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىمەن».
4) «مېنى ئوراپ تۇرغان ئاكتىپ ئېنېرگىيەنىڭ كۆپلۈكىدىن مىننەتدار ، ھەمدە چىشىمغا ئەركىن ئېقىشىغا يول قويدۇم».
5) «مەن ھەر كۈنى چىش ۋە چىش مىلىكىمنىڭ ساغلاملىقى ۋە ساغلاملىقىنى ئىسپاتلايمەن».
6) «مەن چىشىمغا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق سەلبىي پىكىر ياكى ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىمەن ، ھەمدە ئاكتىپ ، خۇشاللىنارلىق قاراشنى قوبۇل قىلىمەن».
7) «مەن لايىق ۋە لايىق