Waxaa jira sababo caafimaad oo qufaca. Laakiin Miyaa laga hadlay ruux ahaan ? Hagaag, maahan. Haddii aad qufacdo, waxaa hawada ku jira dhowr fariimo ruuxi ah oo ay tahay inaad ogaato.

Hadda, tani macnaheedu maaha inaad si cabsi leh u qufacdo mar kasta. Hadafka kaliya ee laga leeyahay waa inuu kaa caawiyo inaad fahanto waxa qufucu kuu sheegi karo .

Marka aad qufacdo, waxa laga yaabaa in waxyaalaha qaar ay noloshaada ka tagaan. Waxa kaliya ee wanaagsan ee ku saabsan waxyaalaha aad u baahan tahay inaad ka quusato waa kumana caawin . Haddaba, Khasaarahaagu waa wanaaggaaga .

1 ) Ka taxaddar ciddaad u fasaxday

Ruuxa fariinta aad ka helayso qufaca waa inaad ilaaliso danahaaga gaarka ah. Marka caalamku ogaado inaad sii daciifayso, waxay kuu soo diri doontaa calaamadaha qufaca.

Marka, haddii aad aad u qufacdo marka aad ag joogto dad gaar ah, taasi waa inay calaamad u noqotaawaa inaadan ku kalsoonayn. Xagga ruuxiga ah, waa inaad aad uga digtoonaato dadkan.

2 waxay ku xiran tahay waxaan dhahno. Sababtaas awgeed, waa in aan ka taxaddarno waxa aan sheegayno. Markaad wax xun sheegto, wax xun ayaa noloshaada soo geli doona.

Sidoo kale, markaad si togan u hadasho, waxa noloshaada soo gala waxyaabo wanaagsan. Markaad qufacdo, waxaad baraneysaa inaad daawato waxaad dhahdo. Markaad rabto inaad wax qalad ah sheegto, caalamku wuxuu kuu soo diri karaa qufac dhuuntaada si uu kuu joojiyo.

Jaqsintan yar waxa loola jeedaa inay kaa joojiso inaad tamarta xun hawada geliso iyo, kordhinta, nolosha. Markaad qufacdo, waa inaad daawataa waxaad sheegayso. Waxay kaa caawinaysaa inaad deegaankaaga ka ilaaliso waxyaalaha xunxun.

> 3) Jooji go'aamada degdega ah >

>Dunidu way ogtahay waxa qalbiyadeena ku jira. Markaa, haddii aad qaadato go'aanno aan caddaalad ahayn, waxaad filan kartaa in lagu saxo. Qufaca wuxuu kuu sheegayaa inaadan si degdeg ah wax u xukumin. Markaad qaadato go'aanno degdeg ah mar kasta, waxay dhaawacaysaa awooddaada inaad si cad wax u aragto, taas oo markaa dhaawacaysa xudunta ruuxiga ah

Marka, iska hubi in go'aamadaadu yihiin kuwo caddaalad ah oo ha muujin wax eex ah. U fiirso dadka sida ay yihiin. Jooji isku dayga aad ku soo rogtay aragtidaada dadka kale.

Maskaxdaadu ha caddaato si aad u gaadho go'aamo wanaagsan. Mustaqbalka fog, tani waxay caawinaysaa xaruntaada ruuxiga ah iyo sida wanaagsan ee aad wax u arki karto

4) Ku kalsoonow naftaada

Dadka kalsoonidooda hooseyso waxaa lagu yaqaannaa inay qufacaan mararka qaarkood. Tani waa sababta oo ah ma aysan gaarin awooddoodii buuxda. Ka dib oo dhan, waxay ka baqayaan ama dareemayaan inaysan ku filneyn. Markaa, haddii aad aad u qufacdo, kuma kalsoona dadka.

Dunida ruuxu waxay doonaysaa inaad naftaada rumaysato. Ka fikir waxyaalaha wanaagsan. Eeg sida aad u fiican tahay iyo waxaad samayn karto.

Markaa, waa waqtigii aad muujin lahayd waxaad samayn karto. Farriimahan ruuxiga ah waxay kaa caawin karaan inaad naftaada ka fiicnaato waxayna ku siin karaan geesinimo aad ku hadasho maskaxdaada.

5 qeylo dheer oo fagaare ah, waa calaamad ruuxi ah oo aad ka baqeyso. Dunida ruuxiga ahi waxay ku tusinaysaa waayo-aragnimadan inaad joojisay adeegsiga codkaaga wanaagga weyn, kaas oo ay tahay inuu joojiyo.

Marka, isticmaal qufaca si aad ula kac kaaga dhigto. Si kasta oo ay dadka kale kuugu khilaafaan, u istaag waxa aad aaminsan tahay inay sax tahay.

Sidoo kale eeg: Farqiga Muhiimka ah ee u dhexeeya Diinta iyo Ruuxa

Fariintan waxa lala soo diri karaa midda ku dareensiinaysa in aad naftaada ku wanaagsan tahay. Marka aad naftaada wanaag u dareento, ma danaysid waxa ay dadka kale ka qabaan doorashadaada.

6 qaababka qaarkood. Marka hore, waxaad ogaan doontaa inaad qufacday isla markaaba ka hor intaadan qof u sheegin sirta. Tani waxay dhici doontaa in ka badan saddex jeer oo isku xigta.

Ma aha wax iska dhacay Haddii aad bilowdo inaad qufacdo ka hor intaadan qof u sheegin sirta, taasi waa calaamad cad oo aad ku joojinayso HADALKA.

Marka laga eego dhinaca ruuxiga ah, calaamadani waxay kuu sheegaysaa inaadan dadka u sheegin sirtaada. In kasta oo aad ku kalsoon tahay, keligaa ayaad tahay. Calaamado kale ayaa soo bixi doona marka ay gaadho wakhtiga aad dadka u sheegi lahayd sirahaaga.

7 fikradaha toosan. Waxay naga caawinaysaa inaan u dhaqaaqno oo aan u dhaqano si cad oo sax ah. Markaad joojiso dhegeysiga mindhicirkaada, waxaad bilawdaa inaad waydiiso dadka kale waxay u maleynayaan ka hor intaadan ogaan waxa saxda ah.

Inta badan, helitaanka fikradaha dadka kale waxay kaliya kaa dhigi doontaa jahwareer badan. Markaa, calaamada ugu fiican ee la bixin karo waa qufac. Codka aad maqasho markaad qufacdo wuxuu ka imanayaa ninka gudaha ah. Tani waxay kuu sheegaysaa inaad u fiirsato dareenkaaga mindhicirka oo aad ku kalsoonaato.

8 dib u bilaabaya Waxay la macno tahay inaad dib u bilaabi doonto. Tani waxay noqon kartaa dhaqaaq, isbedel shaqo, ama wax kale.

Laakin markaad qufacdo dhiig, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad aqbasho isbeddel. Sidoo kale, qufaca dhiigga waxay ka dhigan tahay inaad barato sida loola tacaalo isbeddelka. Waxa ay maskaxdaada ka dhigtaa mid furfuran.

Ruuxa Astaanta Qufaca

• Qufucu waa calaamad muujinaysa in ay wax xun dhici doonaan. Sababta oo ah waxa dhaca marka aadqufac, waxaad u baahan tahay maskax adag si aad u xakamayso cadaadiska aad dareemi doonto.
• Waxay ku xanuunaysaa inaad lumiso waxyaalaha aad danayso. Tani waxay noqon kartaa saaxiib, hab fikir, shaqo iwm. Marka aad lumiso waxyaalahaas oo kale, maskaxdaadu waa inay diyaar u tahay inay is-xakamayso. Marka, macnaha qufaca iyo waxa dhacaya ka dib waxay caawiyaan xoojinta maskaxda. Waxa ugu weyn ayaa ah in maskaxdaadu sidaas sii ahaan doonto.
>
• > Qufucu wuxuu kaa caawin doonaa maskaxdaada inay si buuxda u fahamto

waxa ay la macno tahay in cadaadis la saaro oo aad weli gacanta ku hayso.

1>Qufaca sidoo kale waa calaamad muujinaysa inaadan isku dayin inaad xakameyso

waxyaabaha aadan awoodin. Waxa ay kuu sheegaysaa in aad aqbasho waxa dhici doona oo aad u adkayso si aad u xakamayso Markaad hadlayso

>

Haddii aad qufacdo markaad hadlayso, waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad ka taxadarto. Caalamku wuu ku qufaci karaa haddii aad bilowdo in aad hadalka ka baxdo.

Tani waxay kuu sheegaysaa inaad joogsato wax yar. Sidoo kale, haddii dunida ruuxiga ahi ay rabto inaad sirtaada u ilaaliso naftaada, waad qufacaysaa markaad hadlayso.

Calaamaddan ruuxiga ahi waxay kaa ilaalinaysaa inaad u sheegto waxyaalaha xasaasiga ah ee naftaada ku saabsan. Tusaale ahaan, haddii aad qufacdo mar kasta oo aad la hadasho qof gaar ah, taasi waa calaamad ruuxi ah oo ay tahay inaadan ku kalsoonayn. Sidaa darteed, ka digtoonow inaad iska ilaaliso shakhsiyaadkan.

Ku qufac hurdadaada

Marka aad qufacdoHurdadaada, waxay kaa dhigaysaa inaad si ruuxi ah u baraarugsanaato. Laakiin, marka aad ku qufacdo hurdadaada, badanaa waa sababta oo ah dareenkaaga ruuxiga ah ayaa u baahan in la toosiyo. Markaa waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso ruuxaaga.

Haddii aad qufacdo markaad huruddo, waxay calaamad u noqon kartaa inaad waqti adag haysato. Waxay tusinaysaa in xaalad gaar ahi ay wadnuhu ku xanuunayso.

Laakiin, marka laga eego dhinaca ruuxa, caalamku wuxuu kuu sheegayaa inaad aqbasho xasilloonida maskaxda iyo xasilloonida maskaxda. Si ka duwan oo fariintan loo eego waa balan ah in wax walba ay hagaagi doonaan.

> Sababaha Caafimaadka, Daawaynta, iyo Ka-hortagga

Waxaa jira dhowr sababood oo suurtagal ah oo qufaca. Kuwani waa dhowr:

>
• Xasaasiyeyaasha ama xasaasiyadda,
> qiiqa, > ur xooggan (sida nadiifiyeyaasha iyo cadarka),
• Caaryada, Boodhka, Manka, Xayawaanka Xayawaanka, Xabxabka, iyo
• Daawoyinka qaarkood, sida daawooyinka dhiig-karka ee loo yaqaanno ACE inhibitors

>Daawaynta

Si kastaba ha ahaatee, waxaad ku yarayn kartaa dawooyinka guriga ee soo socda:

>
• Sug fuuq-bax adigoo cunaya xaddi badan oo biyo ah. Intaa waxaa dheer, cabitaannada diirran, sida maraq, shaaha, ama liin, waxay dejiyaan oo caawiyaan khafiifinta xabka ku jiraCunaha.
• Dhibcaha qufaca ama nacnaca adag waxa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yaraynta qufaca engegan (mid aan soo saarin xaako ama xab) oo ay dejiso cunaha xanaaqsan.
>
• Qaado shaaha malab ah. Hal qaado oo malab ah ayaa laga yaabaa inay caawiso in qufaca ka yaraado (waligaa ha siin malabka carruurta ka yar 1 sano sababtoo ah malabka waxaa ku jiri kara bakteeriyada waxyeelada u leh dhallaanka).
>

>Kahortag >

>>Ka tallaalidda hargabka, COVID-19, iyo oof-wareen. >Ka fogaanshaha shakhsiyaadka buka Ha la xidhiidhin indhahaaga, sankaaga, iyo afkaaga.

Erayada ugu dambeeya ee qoraallada ruuxiga ah

Sida maahmaahdu leedahay, wax walba waa hagaagsan yihiin. Sidaa darteed, hubi inaad wax ka qabato sababta riyadaada qufaca sida lagu tilmaamay. Ha u ogolaan sababuhu in ay ku badaan ama ay kuu rogaan daciifnimo.

Haddii riyadaadu ay saadaaliso caqabadaha iyo dhibaatooyinka, ku dhiirigeli inaad ku noolaato nolol ka wanaagsan halkii aad ka xanaaqi lahayd. Aqbal farxada ku sugaysa dhinaca kale ee nolosha lama huraanka ah ee isbedelaysa

1) Dib-u-soo-celinta Aashitada & Qalbi-jeex Macnaha Ruuxa, Bogsiinta

2) Macnaha Ruuxa ee Ciddida Qaniinyada: Cilmi-nafsigaEeg