ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ရှိပါသည်။ ဒါပေမဲ့ ဒါကို ဝိညာဉ်ရေးအရ ပြောခဲ့တာလား ။ အင်း မတော်ပါဘူး။ သင် ချောင်းဆိုးလျှင် လေထဲတွင် ဝိညာဉ်ရေးစာ အနည်းငယ် ရှိနေသည်ကို သင်သိသင့်သည်။

အခု၊ ဒါက အချိန်တိုင်း ချောင်းဆိုးရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ၎င်း၏ တစ်ခုတည်းသော ရည်မှန်းချက်မှာ ချောင်းဆိုးခြင်းက သင့်ကို ပြောပြနိုင်သည့်အရာကို နားလည်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည် ။

ချောင်းဆိုးခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ ဝိညာဉ်ရေးအရ အဘယ်နည်း။ ?

ဝိညာဉ်ရေးအရ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းသည် လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည် ။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ မလိုအပ်တော့တဲ့ အရာတွေကို ဝိညာဉ်ရေးအရ စွန့်လွှတ်လိုက်တယ်လို့ လူတွေက ထင်နေကြတယ်။ စကြာဝဠာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မကောင်းသောအရာများကို ဖယ်ရှားရန် ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသည် ။

ချောင်းဆိုးသောအခါတွင် အချို့အရာများသည် သင့်အသက်ကို စွန့်သွားပေမည်။ သင်စွန့်လွှတ်ရမည့်အရာများ၏ တစ်ခုတည်းသောကောင်းသောအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မကူညီခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ဆုံးရှုံးမှုသည် သင့်အတွက်ကောင်းသည် ။

၁) သင်မည်သူ့ကို စေခိုင်းသည်ကို သတိထားပါ။

ဝိညာဉ်ရေးရာ ချောင်းဆိုးခြင်းမှ သင်ရရှိသော မက်ဆေ့ချ်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အကျိုးစီးပွားကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ စကြာဝဠာကြီးက မင်းကို အားနည်းလာမှန်း သိလာတာနဲ့ ချောင်းဆိုးတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပို့ပေးလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် လူတချို့နဲ့ အနီးနားမှာ ချောင်းအရမ်းဆိုးရင် ဒါဟာ လက္ခဏာဖြစ်သင့်တယ်။သူတို့ကို သင်မယုံသင့်ပါ။ ဝိညာဉ်ရေးရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် သင်သည် ဤလူများကို အလွန်သတိထားသင့်သည်။

၂) သင်ပြောသောအရာကို ကြည့်ပါ

ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများ ပိုများလာပါသည်။ ငါတို့ပြောသောအရာအပေါ် မူတည်. ထို့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောစကားကို သတိထားသင့်သည်။ မကောင်းတာတွေပြောရင် မကောင်းတာတွေ ကြုံလာမယ်။

ထို့အပြင် သင်အပြုသဘောဆောင်သောစကားပြောဆိုသောအခါ သင့်ဘဝထဲသို့ ကောင်းသောအရာများ ဝင်လာပါသည်။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ သင်ပြောတာကို စောင့်ကြည့်ဖို့ သင်ယူပါ။ တစ်ခုခုမှားပြောတော့မည်ဆိုလျှင် စကြဝဠာကြီးသည် သင့်လည်ချောင်းဆီသို့ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

ဤသေးငယ်သော အနှောင့်အယှက်သည် သင့်အား လေထဲသို့ မကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်များ မထည့်မရအောင် တားဆီးရန် ရည်ရွယ်ပြီး တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့် သင့်အတွင်းသို့ ဘဝ။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဘာပြောမလဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်ရပါမယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို မကောင်းတဲ့အရာတွေကနေ ကင်းဝေးအောင် ကူညီပေးတယ်။

3) အလျင်စလို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတာကို ရပ်လိုက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်နှလုံးထဲမှာရှိတဲ့ အရာတွေကို ကမ္ဘာကြီးက သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် မမျှတတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမိရင် ပြင်ပေးဖို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းက အရာတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မဆုံးဖြတ်ဖို့ ပြောထားတယ်။ သင် တစ်ချိန်လုံး ပြတ်ပြတ်သားသား ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချသောအခါ၊ အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပြီး သင်၏ ဝိညာဉ်ရေး အူတိုင်ကို ထိခိုက်စေသည်။

ထို့ကြောင့် သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် တရားမျှတပြီး ဘက်လိုက်မှု တစ်စုံတစ်ရာ မပြကြောင်း သေချာပါစေ။ လူတွေကို သူတို့လိုပဲ ကြည့်ပါ။ သင့်အမြင်များကို အခြားသူများအပေါ် လွှမ်းမိုးရန် ကြိုးစားခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။

ဆုံးဖြတ်ချက်ကောင်းများချနိုင်စေရန် သင့်စိတ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါစေ။ ရေရှည်တွင်၊ ၎င်းသည် သင်၏ဝိညာဉ်ရေးဗဟိုချက်အား သင်မည်မျှကောင်းစွာမြင်နိုင်သနည်း။အရာများ။

4) သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိပါ

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသူများသည် မကြာခဏ ချောင်းဆိုးတတ်ကြောင်း သိထားကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် အပြည့်အ၀ မရောက်သေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးမှာ၊ သူတို့ဟာ ကြောက်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ချောင်းဆိုးလျှင် လူများကို မယုံတော့ပါ။

ဝိညာဉ်လောကသည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိစေလိုသည်။ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပါ။ သင်ဘယ်လောက်ကောင်းပြီး သင်ဘာလုပ်နိုင်လဲဆိုတာကိုကြည့်ပါ။

ထို့နောက် သင်လုပ်နိုင်သည်များကို ပြသရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ဤဝိညာဉ်ရေးသတင်းစကားများသည် သင့်ကိုယ်သင်ပိုကောင်းခံစားရစေပြီး သင့်စိတ်ကိုပြောရဲသည့်သတ္တိကိုပေးနိုင်ပါသည်။

5) အားလုံး၏ကောင်းကျိုးအတွက်ပြောပါ

ချောင်းဆိုးသောအခါ အများသူငှာ ကျယ်လောင်စွာ အော်ဟစ်နေခြင်းသည် သင်ကြောက်လန့်နေသည့် ဝိညာဉ်ရေး လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သည့် သာ၍ကောင်းစေရန် သင့်အသံကို မသုံးတော့ဘဲ ဝိညာဉ်ရေးလောကသည် သင့်အား ဤအတွေ့အကြုံကို ပြသသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အား ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြစ်စေရန် ချောင်းဆိုးခြင်းကို အသုံးပြုပါ။ သူများတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကန့်ကွက်နေပါစေ သင်မှန်တယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့ အတွက် ရပ်တည်ပါ။

ဤမက်ဆေ့ချ်ကို သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေမည့် စာတိုနှင့်အတူ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းသည်ဟု ခံစားရသောအခါ သင့်ရွေးချယ်မှုများအပေါ် အခြားသူများ မည်သို့ထင်မြင်မည်ကို သင်ဂရုမစိုက်ပါ။

6) သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များကို ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပါနှင့်

ဤမက်ဆေ့ဂျ်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ အချို့သောပုံစံများ။ ပထမဆုံး၊ လျှို့ဝှက်ချက်ကို တစ်ယောက်ယောက်ကို မပြောခင်မှာ ချောင်းဆိုးတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာ သုံးကြိမ်ထက်မနည်း ဆက်တိုက် ဖြစ်ပွားနေပါသည်။

ဒါဟာ တိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ လျှို့ဝှက်ချက်ကို တစ်စုံတစ်ဦးကို မပြောမီ ချောင်းဆိုးပါက၊ စကားမပြောရန် ပြတ်သားသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဝိညာဉ်ရေးရာ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များကို လူတို့အား မပြောရန် ဤနိမိတ်လက္ခဏာက ညွှန်ပြသည်။ သူတို့ကို သင်ဘယ်လောက်ယုံပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်းပါပဲ။ သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များကို လူတို့အားပြောပြရန် အချိန်တန်သောအခါတွင် အခြားလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါမည်။

7) သင့်ခံစားချက်ကို ယုံကြည်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်မှ အသံကို နားထောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရရှိရန် သေချာသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတွေးတွေ ဖြောင့်တယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် တိကျသောနည်းလမ်းဖြင့် လှုပ်ရှားလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ မင်းရဲ့ အူကြောင်ကြောင် နားထောင်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ မင်းဘာမှန်တယ် ဆိုတာကို မင်းမသိခင်မှာ တခြားလူတွေက သူတို့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို စမေးတယ်။

အများစုကတော့ တခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ရယူခြင်းက မင်းကို ပိုရှုပ်စေပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် ပေးရမည့် အကောင်းဆုံးလက္ခဏာမှာ ချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်သည်။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ကြားတဲ့အသံက အတွင်းလူဆီက ထွက်လာတယ်။ ဒါက မင်းရဲ့ အူလမ်းကြောင်း ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ကို ယုံကြည်ဖို့ ပြောထားတယ်။

8) အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ

သွေးတွေ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဆိုလိုတာက မင်း' ပြန်လည်စတင်သည်။ ဆိုလိုတာက သင်ပြန်စတော့မှာလား။ ၎င်းသည် ပြောင်းရွှေ့ခြင်း၊ အလုပ်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် သင် ချောင်းဆိုးသောအခါတွင် အပြောင်းအလဲကို လက်ခံရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင် ချောင်းဆိုးသွေးပါခြင်းသည် အပြောင်းအလဲကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူရမည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ပိုမိုပွင့်လင်းစေသည်။

ဝိညာဉ်ရေးရာ ချောင်းဆိုးခြင်း၏ သင်္ကေတ

• ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ဆိုးရွားသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်လာတော့မည် ဖြစ်သည်။ မင်း ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။ချောင်းဆိုးခြင်း၊ သင်ခံစားရမည့် ဖိအားများကို ကိုင်တွယ်ရန် ပြင်းထန်သောစိတ်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သင်ဂရုစိုက်သောအရာများကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းသည် နာကျင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သူငယ်ချင်း၊ တွေးခေါ်ပုံ၊ အလုပ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ စသည်တို့ကို ဆုံးရှုံးသွားသောအခါတွင်၊ သင့်စိတ်သည် သူ့ကိုယ်သူ စစ်ဆေးရန် အသင့်ဖြစ်ရမည်။ ဒါကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမယ့်အရာတွေက စိတ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ အရေးကြီးတာက မင်းရဲ့စိတ်က အဲဒီအတိုင်းရှိနေမယ်။
• ချောင်းဆိုးတာက မင်းစိတ်ကို အပြည့်အဝနားလည်ဖို့ ကူညီပေးလိမ့်မယ် ဖိအားတွေအောက်ရောက်နေပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်တုန်းပဲ။
• ချောင်းဆိုးခြင်းသည် သင်မလုပ်နိုင်သောအရာများကို ထိန်းချုပ်ရန် မကြိုးစားသင့်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပျက်လာမည့်အရာများကို လက်ခံရန်နှင့် ကိုင်တွယ်ရန် လုံလောက်သော ကြံ့ခိုင်မှုရှိရန် သင့်အား ပြောထားသည်။

ပြောနေစဉ် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ခြင်း အဓိပ္ပာယ်

ချောင်းဆိုးခြင်း စကားပြောနေစဉ်

စကားပြောနေစဉ် ချောင်းဆိုးပါက သတိထားရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလှည့်အပြောင်းပြောနေလျှင် စကြာဝဠာသည် သင့်အား ချောင်းဆိုးစေနိုင်သည်။

၎င်းက သင့်အား ခဏရပ်ရန် ပြောထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ဝိညာဉ်ရေးလောကသည် သင့်အား သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များကို သင့်ကိုယ်သင် သိမ်းဆည်းထားစေလိုပါက သင်စကားပြောနေစဉ်တွင် သင် ချောင်းဆိုးလိမ့်မည်။

ဤဝိညာဉ်ရေးလက္ခဏာသည် သင့်အား အခြားသူများအား သင့်အကြောင်း အရေးကြီးသည့်အရာများကို ပြောပြခြင်းမှ တားဆီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ လူတစ်ဦးနဲ့ စကားပြောတိုင်း ချောင်းဆိုးရင် အဲဒါက သူတို့ကို မယုံကြည်သင့်ဘူးဆိုတဲ့ ဝိညာဉ်ရေးလက္ခဏာပါပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ ထိုပုဂ္ဂိုလ်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန် သတိထားပါ။

ချောင်းဆိုးခြင်း

ချောင်းဆိုးသောအခါ၊သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ဝိညာဉ်ရေးအရ ပိုမိုသိရှိနားလည်စေသည်။ သို့သော် အိပ်ပျော်နေစဉ် ချောင်းဆိုးသောအခါတွင် သင်၏ ဝိညာဉ်ရေးအာရုံများ နိုးထရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ဝိညာဉ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။

သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ချောင်းဆိုးပါက၊ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုက သင့်နှလုံးကို နာကျင်စေကြောင်း ပြသသည်။

သို့သော်၊ ဝိညာဏအမြင်အရ၊ စကြဝဠာသည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို လက်ခံရန် ပြောနေသည်။ ဤမက်ဆေ့ချ်ကို ကြည့်ရှုရန် ခြားနားသောနည်းလမ်းမှာ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကတိတစ်ခုအနေဖြင့် ဖြစ်သည်။

ချောင်းဆိုးခြင်း၏ လောကုတ္တရာဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ

1. ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ယားယံသော ချောင်းဆိုးခြင်း ယားယံခြင်းနှင့် ငြင်းပယ်ခြင်း၏ ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြင်ပအခြေအနေများ၏ ရလဒ်သည် အမြဲရှိနေသည်- ကျူးကျော်သူ၊ မမျှော်လင့်ထားသော လည်ပတ်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့ လိုက်နာရန် ငြင်းဆိုထားသည့် အမိန့်၊ မခံမရပ်နိုင်သော နေရာတွင် ရှိနေခြင်း၊ နေရာမရှိခြင်း၊ စီးကရက်မီးခိုးငွေ့များ၊ ငါနှင့် အတူရှိနေသူများ၊ မကြိုက်ဘူး စသဖြင့်။
2. ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြီးမားသော ပြင်ပဖိအားအောက်တွင် ရှိနေကြပြီး ပြဿနာကို မကိုင်တွယ်နိုင်ဟု အချက်ပြနိုင်ပါသည်။
3. ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် ထွက်လာသော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ကို နှောင့်ယှက်သော ပြင်ပအခြေအနေများကြောင့် ထင်ရှားစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝမ်းနည်းစေသည်၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝေဖန်သူ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဒဏ်ရာရစေခဲ့သူ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ မဖြေရှင်းနိုင်သောအရာများ စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။
4. ရန်လိုသူများသည် အတွင်းတွင် ဖမ်းဆီးခံထားရကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် များစွာသော အရာများ၊ ဝေဖန်မှုများ သို့မဟုတ် အများအပြားကို စုဆောင်းထားနိုင်သည်။မကျေမနပ် ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ဖော်မပြနိုင်ခဲ့ဘူး။ ဆောက်တည်ရန် ခက်ခဲသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်ခိုက်ရန်၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် အတွင်းစိတ်ဝေဒနာများကို ဖယ်ရှားရန် တံတွေးထွေးကြသည်။
5. ဆက်တိုက် ချောင်းဆိုးခြင်းပြဿနာသည် ကမ္ဘာကြီးကို ဟောင်လိုခြင်း၊ မကြားချင်ယောင်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်း ဖြစ်သည်။ "ဟေး၊ လေးစားမှုနဲ့ အာရုံစိုက်ခံထိုက်ပါတယ်၊ ငါဒီမှာရှိပြီး လွတ်လပ်စွာ တွေးခေါ်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။"
6. ကြက်ညှာချောင်းဆိုး သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်း- ခွဲခွာခြင်း၏ ပဋိပက္ခနှင့် သေခြင်းတရားကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ကျွန်ုပ်နှင့် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် ဖခင်နှင့် အဆုံးမရှိ စကားများရန်ဖြစ်ခြင်း။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများ၊ ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ချေ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်သာဖြစ်သည်-

• ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများ၊
• မီးခိုး၊
• အနံ့ပြင်းသော (သန့်စင်သူများနှင့် ရေမွှေးများကဲ့သို့)
• မှို၊ ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အရေပြား၊ အချွဲ၊ နှင့်
• ACE inhibitors ဟုသိကြသော သွေးတိုးကျဆေးများ ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ

ကုသမှုများ

မူတည်သည် အကြောင်းအရင်းကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို နည်းလမ်းပေါင်းများစွာဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာသောလူများအတွက် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကုသရာတွင် အများစုမှာ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကုသရန် ပဋိဇီဝဆေးများကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

သို့သော်၊ အောက်ပါ အိမ်သုံးကုထုံးများဖြင့် သက်သာရာရနိုင်သည်-

• ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။ ထို့အပြင် ဟင်းရည်၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် သံပုရာဖျော်ရည် ကဲ့သို့သော အနွေးရည်များသည် စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး အတွင်းရှိ ချွဲသလိပ်များကို ပါးလွှာစေပါသည်။လည်ချောင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် သကြားလုံးခဲများသည် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း (သလိပ် သို့မဟုတ် ချွဲမပါသော) ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေပြီး လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
• ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည် (ပျားရည်သည် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်နေသောကြောင့် ပျားရည်ကို အသက် 1 နှစ်အောက် ကလေးများအား ပျားရည်လုံးဝမတိုက်ပါနှင့်)။
• လေကို အေးမြသော စိုစွတ်စေသော အငွေ့ပြန်စက် (သို့) ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရေချိုးပေးပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

လူသိများသော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသော ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အချို့သော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည်-

• တုပ်ကွေး၊ COVID-19 နှင့် အဆုတ်ရောင်ရောဂါအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် ကူးစက်နိုင်သော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဖျားနာသူများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လုပ်ပါ။ သင့်မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်တို့ကို မထိတွေ့ပါနှင့်။

ဝိညာဉ်ရေးရာစာတိုက်များမှ နောက်ဆုံးစကားများ

စကားပုံအရ၊ အားလုံးသည် ကောင်းမွန်စွာပြီးဆုံးသည်။ ထို့ကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို ညွှန်ပြထားသည့်အတိုင်း သင် သေချာစွာ ဖြေရှင်းပါ။ သင့်အား လွှမ်းမိုးရန် သို့မဟုတ် အားနည်းသူအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် အကြောင်းပြချက်များကို ခွင့်မပြုပါနှင့်။

သင့်အိပ်မက်သည် အခက်အခဲများနှင့် ဒုက္ခများကို ကြိုပြောထားမည်ဆိုလျှင် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုခံယူပါ။ လိုအပ်သောဘဝပြောင်းလဲမှုများ၏ တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် သင့်အား စောင့်မျှော်နေသော ပျော်ရွှင်မှုကို လက်ခံပါ။

ဗီဒီယို- ချောင်းဆိုးခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ ရှင်းလင်းချက်

သင်လည်း ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်သည်

1) Acid Reflux & ရင်ပူခြင်း ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်၊ ကုသခြင်း

၂) လက်သည်းကိုက်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည့်ပါ

၃) လျှာပေါ်ရှိ အမည်းစက် ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်များ

၄) အိပ်စက်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း (အိပ်မက်ဆိုးများ!)