Pian glùin Brìgh Spioradail: An d’ fhuair thu pian glùin a-riamh? Chan eil e spòrsail, agus faodaidh e bacadh a chuir air do ghluasad. Is e seo aon de na duilgheadasan coise as cumanta a bhios daoine a’ faighinn.

Is e a’ ghlùin am bunait agus taic a’ chuirp . Tha grunn adhbharan corporra no faireachail co-cheangailte ri pian glùin, ach an cuala tu a-riamh mu bhrìgh spioradail no adhbharan airson pian glùin?

San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air an taobh spioradail de phian glùin agus na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Ionnsaichidh tu cuideachd mun suidheachadh glùin cnag , a bhrìgh spioradail, còmhla ri slànachadh bacadh chakra glùin .

Mar sin, fuirich ceangailte gu deireadh.

Dè a bhios glùinean a’ riochdachadh gu spioradail?

Is e a’ ghlùin aon de na joints as cudromaiche aig a’ bhodhaig . Is e co-phàirteach cuideam a th’ ann a leigeas leinn ar casan a ghluasad ann an raon farsaing de ghluasadan. Agus leis gu bheil e cho riatanach don ghluasad againn, nuair a thèid rudeigin seachadis dòcha gu bheil sinn a’ faighinn pian glùin, agus stiffness nar joints, hips, agus nas ìsle air ais. Is dòcha gum bi e duilich dhuinn cuideachd rudan a leigeil às nach eil a’ toirt seirbheis dhuinn tuilleadh.

Nuair a thig e gu slànachadh chakra, thathas gu tric a’ cumail sùil air a’ chakra ghlùin. Ach, tha àite cudromach aig an ionad lùtha seo nar sunnd iomlan.

Tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh gus tòiseachadh air do chakra glùin a shlànachadh. An toiseach, feuch ri barrachd ùine a chaitheamh a-muigh. Cuidichidh tu fhèin ann an nàdar gus teannachadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad nad bhodhaig a lughdachadh.

Mar an ceudna, dèan cinnteach gum faigh thu fois gu leòr. Leigidh seo le do bhodhaig slànachadh aig ìre corporra agus shunndach. A bharrachd air an sin, ith biadhan talmhainn a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do chakras glùin leithid glasraich freumhaich agus pròtanan.

Le bhith a’ toirt aire don chakra ghlùin agad, gheibh thu a-mach gu bheil barrachd lùth is dealas agad airson do bheatha!

1) Eacarsaichean Sùbailteachd

Is e do ghlùinean bunait do bhodhaig agus tha e cudromach airson do shunnd iomlan a chumail fallain. Tha an chakra glùine co-cheangailte ri neart, sùbailteachd, agus cothromachadh.

Nuair a tha an chakra seo air a chothromachadh, bidh thu a’ faireachdainn seasmhach agus stèidhichte. Nuair a tha e a-mach à cothromachadh, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach, iomagaineach no neo-cheangailte bhon bhodhaig agad.

Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chakra glùin a shlànachadh. An toiseach, cleachd cuid de eacarsaichean sùbailteachd. Cuidichidh seo thu gus teannachadh sam bith a leigeil ma sgaoilis dòcha gu bheil sin gad chumail air ais bho bhith a’ gluasad gu saor.

San dàrna àite, cuir a-mach droch hormonaichean agus tocsainnean bhon bhodhaig agad le eacarsaichean faochadh cuideam mar seasamh beinne. Cuidichidh seo thu gu bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas ceangailte ri do bhodhaig.

Mu dheireadh, ith biadhan làn de bhiotamain agus mèinnirean gus do bhodhaig a bheathachadh agus taic a thoirt do do shlàinte iomlan.

2) Urras ann an Sruth a’ Phròiseis

Ma tha do chakra glùin a-mach à cothromachadh, dh’ fhaodadh tu fhèin a bhith teagmhach mu do chomasan agus do cho-dhùnaidhean. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn glaiste san t-suidheachadh làithreach agad, gun chomas gluasad air adhart. Is dòcha gu bheil eagal ort mu atharrachadh cuideachd, is fheàrr leat a chluich sàbhailte an àite a bhith cunnartach.

Nuair a thig e gu slànachadh chakra glùin, tha e cudromach a bhith a’ creidsinn ann an sruth a’ phròiseis. Tha seo a’ ciallachadh gum feum thu earbsa a bhith agad gu bheil fios aig do bhodhaig dè a tha e a’ dèanamh agus gun tachair an slànachadh na ùine fhèin.

Gu dearbh, faodaidh tu am pròiseas a chuideachadh le bhith a’ dèanamh rudan mar ithe daithead fallain, a’ faighinn fois gu leòr, agus a’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach. Ach aig a’ cheann thall, tha e an urra ri do bhodhaig an togail trom a dhèanamh.

Mar sin, ma tha thu a’ dèiligeadh ri leòn glùin no cùisean sam bith eile leis a’ chakra seo, dìreach cuimhnich a bhith foighidneach agus earbsa gun slànaich do bhodhaig e fhèin ann an àm iomchaidh.

Is e dòigh chudromach eile air bacadh chakra glùin a shlànachadh cleachdadh a leasachadh gus dùbhlan a thoirt dhut fhèin. Faodar seo a dhèanamh le bhith a 'suidheachadh amasan agusa’ dèanamh phlanaichean, ach cuideachd le bhith ag earbsa gum bi beatha ga leudachadh fhèin na àm fhèin. Le bhith a’ togail earbsa annad fhèin, bidh e comasach dhut sruthadh tro bheatha gu furasta agus le gràs.

3) Teicneòlas meòrachaidh agus fradharc

Nuair a thig e gu slànachadh chakra glùin, tha dà phrìomh rud as urrainn dhut a dhèanamh: meòrachadh agus sealladh. Tòisich le bhith a 'suidhe ann an suidheachadh cofhurtail le do shùilean dùinte.

An uairsin, smaoinich air solas soilleir a’ tighinn bho mheadhan do bhodhaig. Cuidichidh an solas seo le bhith a’ glanadh lùth àicheil sam bith a dh’ fhaodadh a bhith glaiste nad chakra glùin.

Mar a bhios tu ag amas air an t-solas seo, tòisich a’ faireachdainn gu bheil an lùth anns a’ chakra ghlùin agad a’ tòiseachadh a’ gluasad agus a’ sruthadh nas saoire. Leig leotha fhèin dìreach eòlas fhaighinn air a 'mhothachadh seo airson beagan mhionaidean.

Ma thig smuaintean no faireachdainnean àicheil sam bith am bàrr, dìreach leig leotha falbh agus tillidh am fòcas agad chun t-solais.

An ceann beagan mhionaidean, bu chòir dhut tòiseachadh a’ faireachdainn nas stèidhichte agus nas meadhanaichte. Gabh beagan anail domhainn agus dìreach faigh tlachd às an fhaireachdainn gu bheil chakra glùin cothromach agus fallain agad.

4) Acupressure agus Yoga

Tha acupressure agus yoga nan dà dheagh roghainn airson do chakra glùin a shlànachadh agus faochadh a thoirt do pian glùin. Tha acupressure a’ toirt a-steach cuideam a chuir air puingean sònraichte air a’ bhodhaig. Faodar seo a dhèanamh le do chorragan, inneal massage, no eadhon ball teanas.

Tha yoga na dhòigh math eile air do chakra glùin a chothromachadh. Tha moran anndiofar sheòrsaichean yoga a chuidicheas le bhith a’ fosgladh a’ chakra seo. Tha suidheachadh a tha a 'toirt a-steach a bhith a' sìneadh nan casan agus na cromagan gu sònraichte cuideachail.

Dè is ciall do ghlùinean a’ chnuic?

Tha glùin cnoc, ris an canar cuideachd genu valgum, na chumha anns am bi na glùinean a’ suathadh nuair a tha iad nan seasamh le casan is adhbrannan còmhla. Tha an suidheachadh nas cumanta ann an nigheanan na balaich agus mar as trice bidh e follaiseach eadar aois 2-5 bliadhna.

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, bidh an glùin cnag ga cheartachadh fhèin mar a bhios am pàiste a’ fàs. Ach, ma mhaireas an suidheachadh gu aois, faodaidh e leantainn gu pian co-phàirteach agus airtritis.

Tha grunn fhactaran cunnairt ann airson glùin cnag, a’ gabhail a-steach dochann coise, dysplasia cnàimhneach, rickets, airtritis, reamhrachd, agus dìth calcium. Ged a tha glùin Cnoc mar as trice mì-mhodhail agus fèin-fhuasgladh rè leanabachd, tha inbhich le glùin leantainneach ann an cunnart duilgheadasan co-phàirteach a leasachadh nas fhaide air adhart nam beatha.

Tha roghainnean làimhseachaidh airson inbhich a’ toirt a-steach call cuideim, leigheas corporra, braces, no obair-lannsa. Tha làimhseachadh cuideachd a’ toirt a-steach eacarsaichean agus sìneadh gus co-thaobhadh nan glùinean a leasachadh.

Cuimhne Spioradail Cnoc

Tha glùin cnoc a’ giùlan brìgh spioradail dha mòran dhaoine. Tha cuid den bheachd gu bheil glùin cnag a’ samhlachadh so-leòntachd agus fosgarrachd.

Dha cuid, thathas a’ faicinn gnogadh nan glùinean mar chomharradh air a bhith fosgailte agus earbsach. Tha seo air sgàth gu bheil an neach le glùinean cnag mar as trice nas comhfhurtaille ceangal corporra agus dlùth-cheangal. Thathas cuideachd gam faicinn mar a bhith nas truacanta agus nas cùramach.

Tha cuid eile a’ faicinn glùin a’ bualadh mar chomharradh air so-leòntachd. Tha seo air sgàth 's gu bheilear tric a' faicinn an neach le glùinean cnag mar neach nas cugallaiche agus feumach air dìon. Tha iad cuideachd air am faicinn mar bhith nas mothachaile agus nas faireachail.

Nuair a bhios glùinean air do bhualadh, bidh daoine tric gad fhaicinn mar neach a tha furasta a ghoirteachadh. Faodaidh iad smaoineachadh gu bheil thu deònach gabhail ri daoine eile gun bhreithneachadh agus gur e duine truacanta agus coibhneil a th’ annad.

Clachan Geam, Mèinnearan, no Criostalan airson Slànachadh Pian Glùn

Tha grunn chlachan-eun no criostalan gan cleachdadh ann an slànachadh criostal airson pian glùin. Tha slànachadh criostal na chleachdadh mòr-chòrdte agus àrsaidh a bhios a’ cleachdadh comasan nàdarra chlachan-eun agus criostalan gus faochadh a thoirt do phian agus tinneasan eile.

Is iad na clachan-eun no criostalan as mòr-chòrdte airson pian glùin slànachaidh labradorite, sùil tìgear, ròs-chraobh, òmar Baltach, agus garnet.

1) Labradorite

Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh nàdarra air do phian glùin a lughdachadh, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri criostal labradorite a chleachdadh. Thathas ag ràdh gu bheil an seòrsa criostail seo cuideachail ann a bhith a’ slànachadh diofar sheòrsaichean leòn is cràdh.

Tha an criostal seo cuideachail airson sèid còmhla agus slànachadh chnàmhan, agus faodaidh e cuideachd dìon an aghaidh scoliosis.

2) Baltic Amber

Tha criostal Baltic Amber na leigheas nàdarra cumhachdach airsonleigheas pian glùin air adhbhrachadh le airtritis. Bidh an criostal seo ag obair le cnàmhan agus joints ar cnàimhneach, gan dìon le bhith a’ lughdachadh buaidhean neural.

Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian sèid agus ag adhartachadh cuairteachadh. Tha criostal Baltic Amber na dhòigh sàbhailte agus èifeachdach air pian glùin air adhbhrachadh le airtritis a shlànachadh gu nàdarra.

3) Tiger Eye

Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh nàdarra air pian airtritis nad ghlùinean a lughdachadh, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri sùil tìgear a chleachdadh criostal. Thathas ag ràdh gu bheil an seòrsa criostail seo èifeachdach ann a bhith ag ath-nuadhachadh sùbailteachd gu diofar chnàmhan agus joints, a’ gabhail a-steach na glùinean.

A bharrachd air an sin, thathas a’ creidsinn gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ leasachadh gluasaid ann an daoine le airtritis.

Tha sùil tìgear na chlach-eun chumhachdach a chuidicheas le bhith a’ toirt air ais co-thaobhadh ceart an droma. Thathas ag ràdh eadhon gu bheil e a’ luathachadh slànachadh gach seòrsa bristeadh cnàimh. Bidh an criostal seo ag obair le bhith a’ brosnachadh pròiseas slànachaidh nàdarra na bodhaig fhèin.

4) Garnet

Is e clach-eun a th’ ann an Garnet a chaidh a chleachdadh airson linntean gus slànachadh pian glùin a bhrosnachadh. Thathas ag ràdh gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh pian co-phàirteach, airtritis, agus sèid. Tha garnet feumail cuideachd airson suidheachaidhean eile leithid carpal tunnel syndrome agus gout.

Thathar a’ creidsinn gu bheil an criostal ag obair le bhith a’ brosnachadh pròiseasan slànachaidh nàdarra na bodhaig. Thathas den bheachd gu bheil e a’ brosnachadh cuairteachadh agus a’ cuideachadh a’ chuirp gus faighinn cuidhteas tocsainnean.

5) Rhodochrosite

Is e clach-eun pinc bhrèagha a th’ ann an Rhodochrosite aig a bheil mòran bhuannachdan, agus tha aon dhiubh a’ cuideachadh le pian osteoporosis. Tha an galar millteach seo ag adhbhrachadh gum bi na cnàmhan a’ lagachadh agus a’ briseadh gu furasta, ach faodaidh rhodochrosite cuideachadh gus am pian a lughdachadh agus na cnàmhan a dhèanamh nas làidire. Tha e cudromach an seudaireachd a chaitheamh faisg air an làrach air a bheil buaidh gus an urrainn dha a dhraoidheachd obrachadh.

Faclan deireannach bho phuist spioradail

Gus co-dhùnadh, faodaidh adhbharan corporra agus spioradail a bhith aig pian glùin. Ma tha pian glùin ort, tha e cudromach gun cuir thu às do adhbharan corporra le bhith a’ sireadh cuideachadh meidigeach. Ma tha an adhbhar spioradail, tha mòran dhòighean ann airson slànachadh spioradail a chuidicheas.

Tha yoga, meòrachadh, Reiki, agus slànachadh criostal am measg mòran de roghainnean làimhseachaidh nàdarra gus pian glùin a shlànachadh gu spioradail.

Bhideo: A’ Tuigsinn A’ Bhuidheann Lùtha, Pian glùinean/casan

Is dòcha gum bu toil leat cuideachd

1) Deas & Ciall tachais na h-uillt chlì, saobh-chràbhadh

2) Saobh-chràbhadh coslach ris a’ chas dheas, agus brìgh spioradail

3) Ciall cas chlì tachaiseach, & Saobh-chràbhadh gu spioradail

4) Ciall Làmh Dheas no Pailme Itchy (Tha Airgead a’ tighinn!)

Tha pàirt mòr aig glùin nar beatha spioradail . Airson aon, tha iad mar bhunait ar bodhaig agus gar cuideachadh gus fuireach ceangailte ri ar corporra, faireachail agus spioradail. A bharrachd air an sin, tha glùinean a’ riochdachadh neart agus so-leòntachd.

Tha iad a’ sealltainn dhuinn mar a sheasas sinn air ar son fhèin agus cuideachd gar cuideachadh gus daoine eile a leigeil air falbh. Aig a’ cheann thall, tha pàirt chudromach aig glùinean nar turas spioradail oir tha iad gar cuideachadh gus fuireach stèidhichte agus ceangailte ri cò sinn.

Is dòcha gu bheil glùinean a’ coimhead mar thùs neo-choltach de dh’ fhiosrachadh spioradail no pearsanta, ach gu dearbh tha iad a’ tabhann tòrr lèirsinn air ar dàimhean no ar ceangal ris na daoine agus an saoghal mun cuairt oirnn.

Pian glùin, Ceangal Faireachdail agus Spioradail

Le bhith a’ sgrùdadh slàinte ar glùinean, agus na h-atharrachaidhean thar ùine, is urrainn dhuinn tòrr ionnsachadh mu ar sùbailteachd fhèin atharrachadh anns an t-saoghal chorporra agus spioradail.

Mar eisimpleir, tha cùis sam bith co-cheangailte ri gluasad na glùine no pian na glùin a’ sealltainn ar dìth eòlais air gluasad tron ​​t-saoghal mun cuairt oirnn.

Mar a bhios sinn ag ionnsachadh coiseachd, bidh ar glùinean a’ fàs nas sùbailte agus a’ leigeil leinn atharrachaidhean beaga a dhèanamh nar gluasadan. Tha an sùbailteachd seo a’ nochdadh ar comas air gabhail ri suidheachaidhean ùra agus ri daoine nar beatha.

A thaobh pian glùin, tha tòrr ri ràdh aig leigheas traidiseanta Sìneach.A rèir an t-siostam creideas aca, tha cumadh nan glùinean ceangailte gu dlùth ris na dubhagan.

Agus am measg nan còig eileamaidean beatha riatanach, bidh an dubhaig a’ cumail smachd air faireachdainn eagal. Mar sin, nuair a bhios cuideigin a’ fulang le duilgheadas glùin, is dòcha gu bheil duilgheadasan dubhaig aca cuideachd.

Nuair nach eil na dubhagan againn ag obrachadh ceart, is dòcha gun tòisich sinn a’ faighinn eòlas air a h-uile seòrsa de dhuilgheadas, a’ gabhail a-steach pian nar glùinean. Bidh am pian seo gu tric na chomharra gu bheil rudeigin ceàrr agus gum feum sinn a dhol an gnìomh gus ar slàinte dubhaig a leasachadh.

Tha iomadh rud eadar-dhealaichte ann a dh’ adhbharaicheas na dubhagan againn ag obair gu dona, a’ gabhail a-steach tinneasan corporra agus cuideaman tòcail.

Ma tha sinn a’ fulang le pian glùin, tha e cudromach aire a thoirt do chomharran eile a dh’ fhaodadh ar bodhaig a bhith a’ cur thugainn agus ceumannan a ghabhail gus dèiligeadh ris na cùisean bunaiteach. Is ann dìreach an uairsin as urrainn dhuinn a bhith an dòchas faochadh maireannach fhaighinn bho na comharran againn.

Crìochan spioradail pian anns a’ ghlùin deas agus an glùin chlì

Is e tinneas cumanta a th’ ann am pian glùin a dh’ fhaodadh mì-chofhurtachd mòr agus eadhon ciorram adhbhrachadh. Ach, is e an rud nach eil mòran dhaoine a’ tuigsinn gu bheil brìgh spioradail aig pian glùin cuideachd.

Tha grunn mhìneachaidhean eadar-dhealaichte ann air dè tha pian glùin deas no clì a’ ciallachadh gu spioradail. Tha cuid den bheachd gu bheil e na chomharra bhon chruinne-cè a bhith slaodach agus ùine a ghabhail airson fèin-chùram.

Tha cuid eile ga mhìneachadh mar dhòigh air ancruinne gus sealltainn dhut gu bheil thu a-mach à cothromachadh ann an raon air choreigin de do bheatha.

Is e cuid de bhrìgh spioradail cudromach eile den ghlùin chlì agus pian glùin deas:

1) Feum air Dòigh-beatha atharrachadh

Dh’ fhaodadh pian glùin bi na rabhadh spioradail airson a bhith nas mothachail mu do shlàinte. Faodaidh pian glùine a bhith na chomharradh gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha gus do shlàinte iomlan a leasachadh.

Tha sinn uile air duilgheadas pian glùin fhaicinn mar as trice ann an daoine reamhar nach eil a’ faighinn eacarsaich gu leòr, agus daithead cothromach. Tha pian glùin na inneal-rabhaidh bho rìoghachd spioradail gus do dhèanamh mothachail air tuilleadh crìonadh slàinte mura h-eil thu mothachail air slàinte.

Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad ma tha pian de sheòrsa sam bith ort, oir faodaidh iad do chuideachadh gus an adhbhar a dhearbhadh agus plana a chruthachadh gus dèiligeadh ris.

2) Mì-chothromachadh tòcail

Ma tha pian glùin ort, is dòcha gu bheil e mar thoradh air mì-chothromachadh tòcail. Faodaidh bròn, cuideam, fearg agus sàrachadh uile leantainn gu pian glùin.

Tha do bhodhaig ceangailte ris na faireachdainnean agad. Mura h-eil thu cothromach gu tòcail, no ma tha barrachd crathadh àicheil ann, faodaidh pian tachairt. Tha seo air sgàth gu bheil do bhodhaig a’ feuchainn ri innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr.

Faodaidh pian glùin a bhith na chomharra gum feum thu beagan ùine a thoirt dhut fhèin agus fòcas a chuir air do shunnd tòcail. Thoir aire do na tha do bhodhaig ag innse dhutagus gabh ceumannan gus do shlàinte thòcail a leasachadh. Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh pian glùin agus a' leasachadh do shlàinte iomlan.

Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le faochadh a thoirt do phian glùin air adhbhrachadh le mì-chothromachadh tòcail.

I) Faodaidh eacarsaichean fois fèithean, mar eisimpleir, cuideachadh le teannachadh anns na fèithean a lughdachadh agus cuairteachadh a leasachadh.

II) A bharrachd air an sin, tha e cudromach fuireach air a h-uisgeachadh le bhith ag òl uisge gu leòr. Cuidichidh seo gus na joints a chumail lubricated agus casg a chuir air sèid.

III) Mu dheireadh, feuch ri cuideam nad bheatha a lughdachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut. Faodaidh cuideam pian glùin a tha ann mar-thà a dhèanamh nas miosa agus a dhèanamh duilich a shlànachadh.

Chakra glùin dùinte

Tha seachd prìomh ionadan lùtha ann am bodhaig an duine, ris an canar chakras. Bidh gach chakra a’ freagairt ri raon eadar-dhealaichte den bhodhaig agus tha e co-cheangailte ri diofar fheartan corporra, inntinneil agus faireachail.

Is e chakra beag a th’ anns a’ chakra glùine (am measg grunn fo-chakras no mion-chakras) a tha a’ freagairt ris a’ chakra freumh. Tha e suidhichte os cionn na glùine sa chas.

Tha an root chakra co-cheangailte ri faireachdainn sàbhailteachd agus tèarainteachd. Tha e an urra ri ar mothachadh air seasmhachd agus bunait. Nuair a tha an chakra seo (agus chakra glùine) cothromach, bidh sinn a’ faireachdainn sàbhailte, tèarainte agus misneachail. Nuair a tha e a-mach à cothromachadh, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn iomagaineach, eagallach no neo-sheasmhach.

Faodaidh an chakra glùin a bhith air a bhacadh air sgàth trauma corporra,cuideam tòcail, no mì-chothromachadh lùthmhor. Nuair a thachras seo, is dòcha gum faigh sinn pian anns na glùinean no na casan. Is dòcha gu bheil sinn cuideachd a’ faireachdainn nach eil ceangal againn ri ar mothachadh air seasmhachd agus bunait.

Tha an chakra glùine na ionad lùtha cudromach anns a’ bhodhaig a chuidicheas le bhith gar ceangal ris na raointean corporra is spioradail.

Soidhnichean de bhacadh chakra glùin

Nuair a tha an chakra glùin air a bhacadh, faodaidh e nochdadh ann an grunn dhòighean leithid pian, sèid, agus stiffness anns a’ ghlùin ghlùin. Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh e leantainn gu ciorram.

Is e prìomh adhbharan bacadh chakra glùin cùisean tòcail leithid fearg, eagal agus leòn. Tha airtritis na adhbhar cumanta eile airson bacadh chakra glùin.

Nuair a tha an chakra glùin air a bhacadh, faodaidh e stad a chuir oirnn bho bhith a’ gluasad air adhart nar beatha. Is dòcha gu bheil sinn a’ faireachdainn glaiste agus gun chomas gluasad air adhart. Faodaidh seo leantainn gu pian corporra agus fulangas a bharrachd air dòrainn tòcail.

Ma tha thu an amharas gu bheil do chakra glùin air a bhacadh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhacadh. An toiseach, feuch ri faighinn a-mach adhbhar a 'bhacadh. Aon uair ‘s gu bheil fios agad dè a tha ag adhbhrachadh a’ bhacaidh, faodaidh tu tòiseachadh air a leigeil ma sgaoil.

1) Pian glùin

Tha cuid de phrìomh shoidhnichean ann a tha a’ nochdadh gum faodadh do chakra glùin a bhith air a bhacadh. Is e an soidhne as cudromaiche agus as follaisiche pian glùin.

Faodaidh seo buaidh a thoirt air daoine de gach aois agus mar as trice bidh e a’ nochdadh mar stiffness agus goirt anns a’ cho-roinn.Tha comharran eile a’ toirt a-steach faireachdainnean mì-thèarainteachd, iomagain, agus eagal. Is dòcha gum bi e duilich dhut cuideachd earbsa a bhith agad san intuition no Cumhachd Àrd-ìre.

Ma tha thu an amharas gu bheil do chakra glùin air a bhacadh, smaoinich air a bhith a’ sireadh neach-slànachaidh lùth le teisteanas gus do chuideachadh le bhith a’ glanadh a’ bhacaidh agus gus cothromachadh a thoirt air ais don t-siostam agad.

Tha làimhseachadh pian glùin an urra ris an adhbhar, ach mar as trice bidh pasganan deigh, fois, agus cungaidh-leigheis a’ cuideachadh leis a’ phian.

2) Atharrachaidhean teann is eagallach

Nuair a tha do chakra glùin air a bhacadh, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn teann agus eagallach mu atharraichean. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'faireachdainn nach eil smachd agad air do bheatha agus na faireachdainnean agad. Am measg nan comharran a dh’ fhaodadh gun tèid do chakra glùin a bhacadh tha:

• A’ faireachdainn teann is neo-shùbailte nad smuaintean agus nad ghnìomhan
• Air eagal mu atharrachadh no rud sam bith ùr
• A’ faireachdainn mar thusa’ chan eil smachd agad air do bheatha no air na faireachdainnean agad
• Duilgheadas a bhith gad chur fhèin an cèill gu cruthachail no gu feise
• A’ cumail grèim air gràinean no dioghaltas

Nuair a thig e gu bhith a’ cur an aghaidh ar n-eagal, tha mòran againn buailteach a bhith diùid no feuchainn ri am putadh gu aon taobh. Ach is e an fhìrinn, chan eil seachnadh ach a’ dèanamh rudan nas miosa.

• Ma tha thu airson faighinn seachad air an eagal agad, feumaidh tu tòiseachadh le bhith ga aithneachadh.
• Tuig dè a tha a’ brosnachadh d’ eagal agus an uairsin gabh ceumannan beaga gus a dhol na aghaidh.
• Faodaidh e a bhith cuideachail am pròiseas a bhriseadh sìos gu ceumannan nas lugha gus nach dèan thu sina’ faireachdainn troimhe-chèile.
• Cuir fòcas air aon rud aig aon àm agus cuimhnich gun urrainn dhut rud sam bith a thig nad rathad a làimhseachadh.
• Le gach ceum a ghabhas tu, fàsaidh tu nas misneachaile, agus mu dheireadh, tòisichidh an t-eagal air sgapadh.

3) A’ faireachdainn mì-chinnteach no gun stiùireadh

Tha cuid de shoidhnichean ann gum faodadh gun tèid do chakra glùin a bhacadh ma tha thu a’ faireachdainn gu sònraichte mì-chinnteach o chionn ghoirid. Is e aon chomharra gur dòcha gu bheil duilgheadas agad a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean.

Mura h-eil coltas gu bheil thu a’ dèanamh suas d’ inntinn mu rud sam bith, is dòcha gu bheil e na chomharradh gu bheil feum aig do chakra glùin air beagan aire.

Tha soidhne eile de chakra glùin dùinte a’ faireachdainn caillte no gun stiùireadh. Ma tha thu a’ faireachdainn mar nach eil fios agad càite a bheil còir agad a bhith a’ dol nad bheatha, is dòcha gu bheil an t-àm ann fòcas a chuir air do chakra glùin fhuasgladh.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn caillte, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad dè a nì thu. Seo beagan mholaidhean a dh’ fhaodadh do chuideachadh tro amannan duilich:

1. Bruidhinn ri cuideigin mu mar a tha thu a’ faireachdainn. Faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri cuideigin a thuigeas na tha thu a’ dol troimhe.

2. Dèan liosta de na rudan a tha cudromach dhut. Faodaidh cuimhneachadh air na h-amasan agus na luachan agad do chuideachadh le bhith a’ cumail fòcas nuair a tha thu a’ faireachdainn caillte.

3. Feuch rudeigin ùr. Le bhith a’ toirt dùbhlan dhut fhèin le eòlasan ùra faodaidh e do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile agus nas smachd.

4) Trioblaidean dubhaig

Ma tha thule duilgheadasan dubhaig, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil do chakra glùin air a bhacadh, mar a thuirt sinn na bu thràithe.

Tha an chakra glùine ceangailte ris na dubhagan, a tha an urra ri bhith a’ sìoladh sgudal agus tocsain bhon fhuil. Faodaidh galar dubhaig bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, agus stròc adhbhrachadh.

Ma tha gin de na duilgheadasan slàinte sin agad, tha e cudromach dotair fhaicinn. Ach ma tha thu an amharas gum faodadh do chakra glùin a bhith air a bhacadh, tha cuid de rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhacadh.

5) Air do shàrachadh

Ma tha thu a’ faireachdainn cus, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil do chakra glùin air a bhacadh. Tha an chakra glùine co-cheangailte ri leigeil air falbh agus gluasad air adhart. Nuair a tha e dùinte, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn glaiste agus mar nach urrainn dhuinn gluasad air adhart.

Tha comharran eile ann gum faodadh gun tèid do chakra glùin a bhacadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ giùlan cuideam an t-saoghail air do ghuailnean, no faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr.

Ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin de na faireachdainnean sin, tha e cudromach fios a chuir thugad fhèin a-staigh agus tòiseachadh ag obair air a bhith a’ fuasgladh do chakras glùin, leithid meòrachadh, yoga, agus daingneachadh adhartach.

Slànachadh Chakra glùine

Is e ionad lùth a th’ anns a’ chakra ghlùin a tha suidhichte ann an raon nan glùinean. Tha e an urra ri ar comas sruthadh le beatha agus a bhith sùbailte nar gnìomhan.

Nuair a tha an chakra seo a-mach à cothromachadh,