အိပ်စက်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနှင့် အိပ်မက်၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း- သင်စားနေသော သို့မဟုတ် သောက်နေသော တစ်ခုခုကို ရင်ဆို့ဖူးပါသလား။ ကပ်နေသောအမှုန်အမွှားများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများကို လည်ချောင်းထဲမှ ထုတ်ယူရန်ကြိုးစားခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်း ကြောင့် လူတစ်ဦးတွင် အဆိုးရွားဆုံးခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူများ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူအများစု ဖြစ်သည်။ တူညီသောအရာကို အိပ်မက်မက်ပြီး အဆိုးဆုံးသော အကြောက်တရားများကို အသက်ဝင်စေပါက ၎င်းကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်မည်နည်း။

အိပ်မက်ရဲ့ ဆက်နွှယ်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး သင် ရင်ခုန်နေပုံပေါ် မူတည်ပြီး အိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က ကွဲလွဲနိုင်ပါတယ် ။

ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ <1 ထဲက အချို့ကို ပြောပြပါမယ်။>အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း နှင့် နှာစေးခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်များ ။

အိပ်နေစဉ် လေခိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

သင် နှာစေးသည့်အခါ ရုတ်တရက် သင့်လေပြွန်တွင် အတားအဆီးတစ်ခု ခံစားရသည်။ ဤအခိုက်တွင် သင်သည် စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှ အသက်ရှူရပ်သွားသည်။ သင်သည်လည်း အပြာရောင်မှ စတင်ချောင်းဆိုးလာကာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည်။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေများတွင်

သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် သင့်ကိုယ်သင် နှာချေနေပါက သင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် မင်းလုပ်ခဲ့တာတစ်ခုမှား ။ သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို မပြောတတ်ကြောင်း အကြံပြုပါသည်။

၁) သင့်အိပ်ချိန်၌ ရင်ကျပ်ခြင်းဟု လူအများက ထင်မြင်ကြသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

၂) ဒုက္ခရောက်လာမည်ကို သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

၃) လူတို့အား လောဘမကြီးရန် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အခွင့်ကောင်းမယူရန် ပြောထားသည်။

4) ဆက်ဆံရေးသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု သတိပေးထားသည်။

5) ၎င်းသည် ငွေပျောက်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

၆) အလွန်အကျွံသောက်နေသူများအတွက် မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်များ

၁) တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား အသက်ရှူကျပ်စေရန်ကြိုးစားနေပါသည်

ဤသည်မှာ မှန်ပါသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအဆင့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ဆီးသွားသောအခါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား ဝိညာဉ်ရေးအရ ညှစ်ရန်ကြိုးစားနေသည်ဟူသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာလွန်သောကြောင့် လူကို သင်မမြင်နိုင်ပေ။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် မကောင်းသောမျက်လုံး၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးအပေါ် မနာလိုခြင်းသည် သင့်အား ညှဉ်းဆဲရန်ကြိုးစားသည့် စိတ်ဓာတ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဤအတွေ့အကြုံရှိပါက၊ သင်သည် ဝိညာဉ်ရေးကာကွယ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ဒီအိပ်စက်ရာမှ နိုးလာတဲ့အခါ ဒီမကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေကနေ ကင်းဝေးဖို့ ဆုတောင်းစကားတချို့ ပြောသင့်ပါတယ်။

2) စကားပြောဖို့ လိုအပ်တယ်

အိပ်မက်မက်ရင်၊ လည်ချောင်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားရင်း ရင်တွေတအားနာမယ်၊ စကားလည်း မကြားချင်၊ ဤအိပ်မက်သည် ဘုရားသခင်ထံမှ နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဝိညာဉ်လောကသည် ဖြစ်နိုင်သည်။သင်၏ဘုရားသခင့်ရည်ရွယ်ချက်အကြောင်း သင့်အား သတိပေးရန် ဤအိပ်မက်မျိုးများကို သင့်ထံ ပေးပို့ပါ။

ဤအိပ်မက်မျိုး သင့်တွင်မရှိပါက၊ သင် ဘာကြောင့် လူများနှင့် အမြဲစကားပြောချင်သည်ကို သင်မသိနိုင်ပါ။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်ရှိလျှင် သင်သည် အတိုင်ပင်ခံ၊ အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် အများသူငှာ စကားပြောဆိုသူ ဖြစ်လာသင့်သည်။

သင်သည် ဤအိပ်မက်ကို လိုက်လျှောက်ပါက၊ သင့်အား ကောင်းမွန်စွာပြောဆိုနိုင်ပြီး လူများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော မြင့်မြတ်သောစွမ်းရည်ကို ပေးအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လည်ချောင်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် အိပ်မက်မက်ပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို ပြသသည်။

၃) စကားပြောရန် သင် အလွန်ရှက်ရွံ့နေပါသည်။

၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင် ကြီးပြင်းလာပုံ သို့မဟုတ် သင်မြင်ဖူးသော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပါစေ။ ဒါပေမဲ့ စကြာဝဠာက မင်းဘယ်လောက်မှားတယ်ဆိုတာ မင်းကိုပြဖို့ ဒီအိပ်မက်ကို မင်းကို ပို့လိုက်တယ်။ သင့်တွင် အရေးကြီးသောစကားများပြောစရာရှိလျှင်ပင် သင့်တွင် အိပ်ရေးပျက်နေပါက စကားမပြောချင်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို အကောင်းမြင်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် ဤနိမ့်ကျသော မိမိကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကို ဖယ်ရှားရပါမည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအိပ်မက်သည် ပြဿနာနှင့် ဖြေရှင်းနည်းတို့ကို ပြသထားသည်။

4) စကားမပြောမီ စဉ်းစားပါ

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်သောအခါတွင်၊ မှားတာတွေ အများကြီးပြောခဲ့ဖူးပြီး အနာဂတ်မှာ သင်ပြောသမျှကို ပိုသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အိပ်ရေးဝဝအိပ်ချိန်တွင် သင်ပြောသောအရာကို စောင့်ကြည့်ရမည်ကို ပြသသည်။

ဝိညာဉ်ရေးလောကတွင်၊ ဤခံစားချက်က သင်အရင်ကပြောခဲ့သော မှားယွင်းသောအရာများကို တွေးတောစေသည်။ ဒါပေမယ့် တူညီတဲ့အမှားကို ထပ်မမှားမိဖို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။

5) သင့်သူငယ်ချင်းတွေက သင့်ကိုယ်သင်ထင်မြင်ပုံပြောင်းသွားပါပြီ

သင့်သူငယ်ချင်းတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အိပ်မက်မက်ရင်၊မင်းကို အံကြိတ်နေတာ၊ ဒါက မင်းသူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ပြောစကားကြောင့် မင်းကိုယ်မင်း မကြိုက်ဘူးဆိုတဲ့ ဝိညာဉ်ရေး လက္ခဏာပဲ။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်ရှိလျှင် သင့်ကိုယ်သင် အထီးကျန်နေခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်သင်ခံစားရမှုအပေါ် ပိုမိုကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအိပ်မက်မက်ဖို့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်သူငယ်ချင်းတွေက သူတို့ပြောသလို တကယ်မဟုတ်ကြောင်း ပြသပါတယ်။

သူတို့က မင်းဘယ်သူဖြစ်မလဲဆိုပြီး ခက်အောင်လုပ်နေတယ်။ ၎င်းတို့ထံမှ သင်၏စွမ်းအင်ကို ဆက်လက်ရယူပြီး အသစ်အဆန်းများ မပေါ်ပေါက်စေရန်လည်း ၎င်းတို့က သေချာစေပါသည်။

6) သင်သည် ဆုတောင်းမပြည့်ပါနှင့်

ဆုတောင်းခြင်းသည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သမ္မာကျမ်းစာအရ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝိညာဉ်လောက၌ ရှူရှိုက်သောလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုတောင်းချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးသွားသောအခါတွင် အဖြစ်များဆုံးအရာတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို ဆီးသွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ မင်းဆုတောင်းမပြည့်ဘူးဆိုတဲ့ ဘုရားသခင်ရဲ့ နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအရာကို ယခင်ကထက် ပို၍ဆုတောင်းရန် နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

7) တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား နာကျင်စေလိုပါသည်

ဝိညာဉ်ရေးအရ ပြောရလျှင် သင့်အိပ်စက်ခြင်းတွင် ဝမ်းချုပ်နေခြင်းကို ဆိုလိုသည် မကောင်းသောစိတ်နှင့် တိုက်ခိုက်ရန်၊ ဒါက နတ်ဆိုး ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ဘာကြောင့်မုန်းတာလဲ မသိတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက် သို့မဟုတ် ဤခံစားချက်မျိုးရှိလျှင် သင်သည် ဝိညာဉ်ရေးလူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောသင့်သည် သို့မဟုတ် အကာအကွယ်ပေးရန် ဆုတောင်းစကား ပြောသင့်သည်။

8) သင်ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်နေပါသည်

သင် အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရရင် အိပ်ရေးဝအောင် မွန်းကြပ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဘုရားသခင်သည် သင့်အိမ်မက်ကို သင်နှင့်အတူရှိတော်မူကြောင်း သင်သိစေရန်အတွက် ဘုရားသခင်သည် သင့်အား အသုံးပြုနေသည်။ အထီးကျန်သလိုခံစားရပေမယ့်မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ သင်တစ်ယောက်တည်းရှိသည့်အခါ နှစ်သိမ့်မှုယူဆောင်လာပါစေ။

9) သင်သည် အရာများစွာကို ရယူနေပါသည်

သင်သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းတွင် ရင်ကျပ်နေပါက စကြဝဠာ၊ အရှိန်လျှော့ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက မင်းရဲ့ လက်ရှိ ကျွမ်းကျင်မှု အဆင့်ကို လွန်လွန်ကဲကဲ အသုံးချနေလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင်မကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ဖယ်ထုတ်ပြီး သင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်လိုက်ပါ။

ဆိုလိုရင်းနဲ့ သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကို အိပ်မက်မက်ပါ

ဒီအိပ်မက်က ဖြစ်မလာပါဘူး။ မကြာခဏ။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း ပြင်းထန်တဲ့ မကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေ အများကြီး ထွက်လာတယ်။ အများစုကတော့ အိပ်မက်ကနေ နိုးလာတဲ့အခါ အသက်ရှုမဝသလို ခံစားရပါတယ်။

ဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ သင်ဆို့နင့်နေသော အိပ်မက်မက်ခြင်းအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသလား။

1) လူသည် မှောင်နေပါက ၊ ၎င်းသည် တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝိညာဉ်ကမ္ဘာ ။ အမှောင်ဝိဉာဉ်၏ လက္ခဏာဟု ယူဆကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အိပ်နေစဉ်တွင် နတ်ဆိုးက သင့်ကို တိုက်ခိုက်နေပါသည်။

2) လူတွင် အသားအရေ ကြည်လင်ပါက၊ ဘုရားသခင်က သင့်အား သတိထားရန် သင့်အား မိန့်တော်မူသည် ပြော ဒါဟာ ဆိုးရွားတဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပေမယ့် သင်ပြောတဲ့စကားအတွက် သတိပေးချက်တစ်ခုပါ။

3) လူက သင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေက သင့်ကို ခံစားစေခဲ့တယ် သင်လိုချင်တာကို မပြောနိုင်သလိုပါပဲ။ ဆိုလိုတာက မင်းသူငယ်ချင်းတွေက မင်းကို ဘယ်လိုဆက်ဆံခဲ့တယ်ဆိုတာ မင်းကိုယ်မင်း စိတ်မကောင်းဖြစ်စေတယ်။ မင်းရဲ့ crush က မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ မင်းမပြောဘူး ဒီစာက မင်းကို ပြောတာ။မင်းရဲ့ crush ကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ သွားပြီး မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ သူတို့ကိုပြောပြပြီး သူတို့ပြောသမျှကို အဆင်ပြေအောင်နေလိုက်ပါ။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရခြင်းကဘာတွေလဲ။

1) ပူပင်သောက

စိုးရိမ်မှုသည် လူများတွင် လေဖြတ်ခြင်းအတွက် အိပ်မက်ဆိုးများ မက်လေ့ရှိသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ညှစ်သတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်များရှိနေပါက အထူးသဖြင့် ဤသည်မှာ မှန်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဆို့ခြင်းကို အိပ်မက်မက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်ကို ကြောက်လန့်ကြသည်။ တစ်ဆို့နေတယ်လို့ အိပ်မက်မက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလည်း သက်သေပြနိုင်ပါတယ်။

2) အပြစ်ရှိခြင်း

တစ်စုံတစ်ယောက်လို နိုးထလာပါက၊ မင်းကို ရင်တွေတအားနာနေတယ်၊ ​​ဒါက မင်းအပြစ်ရှိတယ်လို့ ညွှန်ပြနိုင်တယ်။ လူများသည် ဘုရားသခင် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းကို ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရာဝင်ပါသည်။

၃) ပိတ်ဆို့ထားသော အဲယားဝေး

သင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့သွားသောအခါတွင် သင်သည် သင့်အိပ်ချိန်၌ ရင်ကျပ်စေနိုင်သည်။ . ဤပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အာသီးရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှာများ၊ အကျိတ် သို့မဟုတ် ချွဲများလွန်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ညဘက်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

4) Obstructive Sleep Apnea

Obstructive sleep apnea သည် လူများအိပ်ရေးဝဝရှူရသည့်အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ သင့်ပါးစပ်ခေါင်မိုးရှိ ကြွက်သားများသည် ပြေလျော့စေပြီး သင့်မေးရိုးအပေါ်ပိုင်းကို ရှေ့သို့ကျစေပြီး အသက်ရှုရခက်ခဲစေသည်။ ဒီအခြေအနေကနေ ထွက်သွားတဲ့အခါ ရထားတိုက်မိသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွှယ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်း- ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများ

1) အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်အား အိပ်ရေးဝအောင် နှောင့်ယှက်သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ။ အိပ်မရပါက အခြားမွေ့ရာ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ အိပ်ယာ ဒါမှမဟုတ် စောင်ထဲက တစ်ခုခုက မင်းကို ဖျားနာစေတယ်ဆိုရင်၊ မင်း အသစ်ထပ်ယူသင့်တယ်။

2) မင်း စိတ်အေးအေးထားပြီး အခုအခြေအနေမှန်ကို လက်ခံတယ်ဆိုရင် ၊ သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မည်သည့်ပြဿနာမဆို အဖြေကို သင်တွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

3) သင်သည် ရိုးသားသင့်ပြီး သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ကမ္ဘာကသိမြင်စေပါ . ဤအကြံပြုချက်သည် ဆက်ဆံရေးနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်ဟု မထင်ပါနှင့်။

ဥပမာ၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် ခံစားချက်များရှိနေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားခြင်း ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် မကောင်းပါ။ ဒါပေမယ့် သင် ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မတရားဆက်ဆံခံရတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ ဒါက ပြဿနာတွေကို ပိုကြီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

မင်းဘ၀မှာ တစ်ချို့အရာတွေက လက်ခံရခက်တယ် ၊ ဒါပေမယ့် မင်းပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အရာတွေကို မင်းလက်ခံဖို့ မလိုပါဘူး။

4) မင်းမှာ ရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင့်တွင် တာဝန်နှင့်ဝတ္တရားများစွာရှိသောအခါတွင် သင်စတင်ခဲ့သောအရာတစ်ခုကို ပြီးမြောက်ခဲ့ပြီး၊ အလွန်အရေးကြီးသောအရာကို မေ့သွားစေသည်။

သို့သော် ယခု သင်ဘာလုပ်ခဲ့သည်ကို သင်သိလာသောအခါတွင် ရင်ဘတ်အောင့်ထားရသည့် အိပ်မက်သည် သင်စတင်ခဲ့ရာကို ပြန်သွားပြီး အပြီးသတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ပိုမိုခိုင်မာသော သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ။

ဝိညာဉ်ရေးရာစာတိုက်များမှ နောက်ဆုံးစကားများ

လူများသည် အိပ်နေသောအခါတွင် လေဖြတ်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အိပ်နေစဉ်မှာ တစ်ခုခုကို ညှစ်မိရင် အမြဲတမ်း မကောင်းနိုင်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်။ရင်ကြပ်စေသော အရာတစ်ခုခုပေါ်တွင် အိပ်ပြီးနောက် အသက်ရှုကျပ်ခြင်းနှင့်အတူ နိုးထပါ။ ဤပြဿနာ ကင်းဝေးစေရန် ဆုတောင်းရန် ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနှင့်။

သင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်ပါက သင်သည် အလုပ်အရမ်းလုပ်နေသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းအစား၊ သင်၏အလုပ်များသောဘဝတွင် လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်ရန် သင့်အားပြောထားသည်။ ပျော်စရာ၊ အနားယူပြီး အေးအေးဆေးဆေး အပန်းဖြေခရီးထွက်ဖို့ စဉ်းစားပါ။

ဗီဒီယို- Dream of Choking- ဝိညာဉ်ရေးရာမက်ဆေ့ချ် s

သင်လည်း ကြိုက်နိုင်သည်

1) Hypnic Jerk ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်- သင့်အိပ်စက်ခြင်းသို့ ခုန်တက်ခြင်း!

၂) အိပ်စက်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် & အိပ်စက်ခြင်း စကားပြောခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း

၃) ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက် 30 ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် စာရင်း

၄) သွားများကြွေကျခြင်း အိပ်မက်- သွားများဆုံးရှုံးခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်