ဆုတောင်းခြင်း၏တန်ခိုးကို ငြင်းဆိုခြင်းမရှိပါ။ ဆုတောင်းခြင်းသည် ကျန်းမာခြင်းနှင့် အသက်ရှည်ခြင်းအပါအဝင် ၎င်းတို့ဆန္ဒရှိတိုင်း အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း မရေမတွက်နိုင်သောလူများက ယုံကြည်ကြသည်။

သင်သည် ဘာသာရေးအရဖြစ်စေ၊ မကိုးကွယ်သည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာစေရန် ဆုတောင်းခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ အမှန်မှာ၊ ဆုတောင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။

ဆုတောင်းခြင်းသည် တရားထိုင်ခြင်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်ပြုလုပ်သည့်အခါ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အနာကျက်စေရန် ဆုတောင်းခြင်းပင် ပြသခဲ့သည်။ (ရင်းမြစ်)

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အပိုဆုတစ်ခုရှာနေပါက သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန် ဆုတောင်းချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့သည် မည်မျှထိရောက်နိုင်သည်ကို သင်အံ့သြမိပေမည်။

တစ်ဦးစီတွင် ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားရှိသောကြောင့် အခြေအနေအတွက် မှန်ကန်သောဆုတောင်းချက်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အစွမ်းထက်သောဆုတောင်းချက်အချို့မှာ အသက်ရှည်ကျန်းမာစေပါသည်။

ကျန်းမာခြင်းနှင့် အသက်ရှည်ရန် ဆုတောင်းခြင်း

ကျန်းမာစေရန် ဆုတောင်းခြင်းသည် သင့်အတွက် အစွမ်းထက်ဆုံး ဆုတောင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော ဆုတောင်းချက်ဖြစ်သည်။

သင်ကျန်းမာစေရန် ဆုတောင်းသောအခါ၊ သင်သည် ဘုရားသခင်ကို ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးရန် တောင်းဆိုနေပါသည်။သင့်အခြေအနေနှင့် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးရန်။ ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသရန် သင်ဆုတောင်းနိုင်သည်။

တစ်နည်းမှာ သင့်ဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ဘုရားသခင်ထံ ပူဇော်ပသရန် တောင်းခံခြင်းဖြစ်သည်။ အခြားနည်းလမ်းမှာ ရောဂါအတွက် ဘုရားသခင့်နာမတော်ကို ဖိတ်ခေါ်ပြီး သင့်ကို ကုသပေးမည်လား သို့မဟုတ် သင့်အသက်တာမှ ဖျားနာခြင်းအကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားပေးမည်လားဟု မေးပါ။

ကိုယ်ကာယကုသခြင်းအတွက် ဆုတောင်းခြင်းသည် ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည် နားလည်ရန်ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ယန္တရားများ။ အချို့သော သုတေသီများက ဆုတောင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မိမိကိုယ်ကို ကုသနိုင်စွမ်းကို အသက်သွင်းနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး အချို့က ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ပြေလျော့စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

အနည်းငယ်သော လေ့လာမှုများက ဆုတောင်းခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ကြောင်း အချို့သောလေ့လာမှုများကပင် ပြသခဲ့သည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်။ သို့သော် တိကျသော ကောက်ချက်မဆွဲမီ သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ (အရင်းအမြစ်)

အသက်ရှည်ရန် သို့မဟုတ် အသက်ရှည်ရန် ဆုတောင်းမှုများသည် ရာစုနှစ်များစွာကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို ယုံကြည်သူများအတွက် မျှော်လင့်ချက်နှင့် နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းသည်။

ကျန်းမာခြင်းနှင့် အသက်ရှည်ရန် ဆုတောင်းချက် 12 ခုစာရင်း

ဤနေရာတွင် အထိရောက်ဆုံး၊ အစွမ်းထက်ဆုံးနှင့် အံ့ဖွယ်ဆုတောင်းချက်များထဲမှ ၁၂ ပါးမှာ ကျန်းမာ၍ အသက်ရှည်ရန် ဆုတောင်းချက်ဖြစ်သည်။

၁။ ချစ်လှစွာသောအဘ၊ ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်သမျှတွင် ကြီးပွားချမ်းသာစေလိုပြီး ကျန်းမာစွာနေစေလိုကြောင်း ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်တော်ထံသို့ လာ၍ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သောအရာကို ကိုယ်တော် သိထားပြီးဖြစ်၍ ကောင်းချီးပေးရန် တောင်းလျှောက်ပါသည်။ သခင်၊ အကျွန်ုပ်သည် တောင့်တပါ၏။ငါ့ကြိုးစားမှုရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို မြင်နိုင်တယ်၊ ငါ့မြေးတွေကို ကြည့်ရှုပြီး မင်းနဲ့ ပိုပိုပြီး နီးကပ်အောင် ဖန်တီးထားတဲ့ ဘဝ။ အိုဘုရားသခင်၊ ကျွန်ုပ်အား အဘိုးအဘွားများနှင့်အတူ ပါလာသော ပျော်ရွှင်မှုများနှင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနိုင်စေရန် အသက်တာရှည်စွာ ပေးသနားတော်မူပါရန် ဆုတောင်းပေးပါသည်။

၂။ မြတ်စွာဘုရားရှင်၊ ချမ်းသာခြင်း၊ ချမ်းသာခြင်း မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့် ပြည့်စုံပြီး သက်တော်ရာကျော်ရှည်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။ သခင်၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း နှင့် အသက်ရှည်ပါစေ။ သခင်၊ အကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၌ မွေ့လျော်နိုင်သော အားမာန်နှင့် ကျန်းမာခြင်းကို ပေးတော်မူပါ။ ကိုယ်ချစ်တဲ့ သူတွေအားလုံးလည်း ချမ်းသာကြပါစေ၊ ငါတို့အားလုံးရဲ့ ဆန္ဒမို့ပါ။ ယေရှုခရစ်၏နာမ၌။ အာမင်။

၃။ သခင်ယေရှု၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်အား ငြိမ်သက်ခြင်းကို ပေးသနားတော်မူပါ၊ သင့်အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်အား ကြံ့ခိုင်မှု ကြီးထွားစေပါ။ သာယာပျော်ရွှင်သော၊ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံပြီး သက်တော်ရာကျော်ရှည်ပါစေ။ အရာရာတိုင်းကို ကရုဏာသက်၍ အသက်ရှည်ပါစေ၊ ဘုရားသခင်၊ ကျွန်ုပ်၏ချစ်လှစွာသောယေရှုနှင့် ကျွန်ုပ်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များကို ကျေးဇူးတင်ရှိပါစေ။ အာမင်။

၄။ ခွန်အားနှင့် ကျန်းမာခြင်းတို့ကို ရှာကြံ၍ ဘုရားသခင်ထံ ဆုတောင်းပါ၏။ နေ့ရက်များစွာနှင့် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် ကြံ့ကြံ့ခံပြီး သာယာပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ် ။ ငါဖျားနာပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး မင်းဟာ ငါ့ရဲ့ အဓိကအာရုံစိုက်ရမယ့်သူပါ။ ကောင်းချီးများစွာနှင့် ယေရှု၏နာမတော်အတွက် ကိုယ်တော်အား ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်၊ အာမင်။

၅။ ကောင်းကင်ဘုံရှင်အဘ၊ ယနေ့ ကျွန်ုပ်သည် သင့်အား ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဆုတောင်းပါသည်။ သခင်၊ ယနေ့ ကျွန်ုပ်ကို ကျန်းမာစွာနေခွင့်ပြုပါ၊ ကိုယ်တော်ကို အမြဲကြွေးကြော်ပါ။ငါ့ဘဝနဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ မေတ္တာတရားတွေ ထို့အတူပင် စိတ်၏ စေတနာနှင့် ပြည့်စုံသော ကျန်းမာခြင်းသို့ ရောက်အောင် အစွမ်းကုန် အားထုတ်ပါမည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်တော်၏ ထာဝရချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အသက်ရှင်သန်ခြင်း သင်္ကေတဖြစ်မည်၊ ထို့ကြောင့် ယခု ကိုယ်တော်ထံ ဆုတောင်းခွင့်ရသည့်အတွက် ကျွန်ုပ် ကျေးဇူးတင်နိုင်ပါသည်။ သခင်၊ ကိုယ်တော်၏ကြင်နာမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အာမင်

၆။ သခင်၊ ကိုယ်တော်သည် အကျွန်ုပ်၏ ခွန်အားဖြစ်တော်မူပြီး တန်ခိုးရှိသမျှသည် ကိုယ်တော်၌ ရှိသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော ကာယအားကို အောင်မြင်စွာ ထမ်းဆောင်နိုင်စေရန်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ကာ ဖျားနာမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် သန်မာကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန် ဆုတောင်းပေးပါသည်။ ကိုယ်တော်ကို ယုံကြည်တဲ့အတွက်၊ ခွန်အားသစ်တွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ငှက်တစ်ကောင်လို ခုန်တက်သွားတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မမောမပန်းဘဲ ပြေးမည်။ ငါလမ်းလျှောက်မယ် မမောနဲ့။ အာမင်။

၇။ ချစ်ခင်ရပါသော သခင်၊ ကျွန်ုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ မိသားစု၊ ကျွန်ုပ်၏ ရင်းနှီးသော မိတ်ဆွေ၊ ကျွန်ုပ်၏ ရန်သူအပေါင်းတို့ကိုပင် သနားတော်မူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်များ ငြိမ်းချမ်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုဒုက္ခမခံစားရစေရန် တားဆီးပါ။ ဒေါသနှင့် ကျိန်ဆဲခြင်းအမျိုးမျိုးတို့မှ ငါတို့ကို စောင့်ရှောက်ကြလော့။ ဤမျှော်လင့်ချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အသက်ရှင်နေပါစေ။ လူတိုင်းက မင်းကို အရမ်းလိုအပ်တာကြောင့် ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မင်းရဲ့စွမ်းအားတွေကို ကူညီဖို့ ငါသိတယ်။ အာမင်။

၈။ အနန္တတန်ခိုးရှင် ဘုရားသခင်၊ ကိုယ်တော်သည် ကိုယ်တော်၏လူများကို သူတို့၏ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ရန် တန်ခိုးပေးတော်မူကြောင်း ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ဧဒင်ဥယျာဉ်တံခါးများကိုသော့ဖွင့်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကိုယ်တော်ပေးထားသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အား စာတန်အား ချည်နှောင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကံကြမ္မာကို ချုပ်ကိုင်ရန် အခွင့်အာဏာ ပေးထားကြောင်း ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ သခင်၊ ယနေ့ ကျွန်ုပ် ဆုတောင်းပါ၏။နားမလည်တဲ့ အချိန်တိုင်း ခွင့်လွှတ်ပေးမယ်။ သခင်၊ ယုံကြည်စွာဖြင့်၊ အကျွန်ုပ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါရန် တောင်းလျှောက်ပါ၏။ ယခုကျွန်ုပ်၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိနေသော ကျွန်ုပ်၏ဒုက္ခများသည် ၎င်းတို့ရောက်လာသော အမှောင်တွင်းနက်ကြီးထဲသို့ စွန့်ပစ်ခံရနိုင်ပြီး၊ အသက်ရှင်တော်မူသောဘုရားသခင်၏လက်၌ ကျန်ရစ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ယေရှုနာမ၌။ အာမင်။

၉။ ချစ်ခင်ရပါသော ဘုရားသခင်၊ ကျွန်ုပ်၏ဆုတောင်းချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်၏ဘ၀တွင် အံ့ဖွယ်အမှုများအားလုံးကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဒီမနက် အိပ်ရာကထပြီး အသက်ရှုကြပ်ရတာက မင်းကို ကျေးဇူးတင်တယ်။ ကယ်တင်ခြင်းသည် တစ်ထောင့်တစ်နေရာ၌ ရှိနေကြောင်း ကျွန်ုပ်အား သတိရစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ချစ်ရသူအား မည်သည့်အခါမျှ မယူရန် သတိပေးပါ။ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ယုံကြည်ခြင်းမှာ အမြဲရပ်တည်နိုင်ဖို့ ခွန်အားပေးပါ။ ယေရှု၏နာမ၌ အာမင်။

၁၀။ သခင်၊ ယေရှု၏နာမတော်၌ ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်သော ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စိတ်သဘောထားများကို လွတ်မြောက်ခွင့်ပေးပါရန် ကျွန်ုပ်ဆုတောင်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ကျွေးမွေးရန်၊ သင့်မျက်လုံးများကို မြင်ယောင်ကာ လိုအပ်သော ကန့်သတ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် သင့်အား ယုံကြည်ကိုးစားခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကို ကောင်းမွန်စွာ ကျွေးမွေးရန်အတွက် အကူအညီကို ကျွန်ုပ်ရှာပါသည်။ ယေရှု၏နာမ၌ အာမင်။

၁၁။ သန့်ရှင်းသောအဘ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာအား ဘုရား၏ဗိမာန်တော်အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ အနားယူခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် ကတိပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကို မည်သို့ခွဲဝေရမည်အကြောင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပါမည်။ သူနေ့စဉ်ယူဆောင်လာတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းချီးတွေအတွက် ဘုရားသခင်ကို ငါချီးမွမ်းပြီး ထူးခြားတဲ့အသက်လက်ဆောင်အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းချီးပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ သုခချမ်းသာကို ဘုရားသခင်ထံ အပ်နှံပါသည်။ကျွန်ုပ်ဘဝတွင် အရေးကြီးဆုံးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များဖြင့် သူ့ကို ယုံကြည်ပါ။ အာမင်။

၁၂။ သခင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖို့ လိုအပ်သော အစားအသောက်များ ပံ့ပိုးပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါ၏ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို အသိစိတ်မရှိ၍ ရှက်ဖွယ်အရှက်ကွဲသောအခါ ခွင့်လွှတ်ပါ။ ကိုယ်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ သူတွေကို ကျွေးမွေးပြီး အဲဒီလိုအပ်ချက်တွေကို လေးလေးစားစား ကျွေးမွေးတဲ့အခါ ငါ့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေကို စိတ်ထဲထားဖို့ နှိမ့်ချစွာ တောင်းဆိုပါတယ်။ သခင်၊ ကျွန်ုပ်၏ အချက်အပြုတ် ဇာတ်ဝင်ခန်းကို ချဲ့ထွင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအသောက် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါ။ အာမင်။

ဝိညာဉ်ရေးစာတိုများမှ နောက်ဆုံးစကားများ

ဆုတောင်းခြင်းသည် ကျန်းမာခြင်းနှင့် အသက်ရှည်ခြင်းအပါအဝင် အရာများစွာအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆုတောင်းခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားနှင့် လမ်းညွှန်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မြင့်မားသောစွမ်းအားနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်အသက်ကို ရှည်စေမည့်နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါက သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ဆုတောင်းခြင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ဗီဒီယို- ကျန်းမာခြင်း၊ ခွန်အားနှင့် ကာကွယ်ခြင်းအတွက် ဆုတောင်းခြင်း

သင်လည်း ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်

1) 10 အစွမ်းထက်သော & သင့်နေမကောင်းသောခွေးအတွက် အံ့ဖွယ်အနာပျောက်စေသောဆုတောင်းချက်များ

2) 15 မဖြစ်နိုင်သော အံ့ဖွယ်ဆုတောင်းချက်များ

၃) 21 အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် အံ့ဖွယ်ဆုတောင်းမှုများ & amp; ကုန်ထုတ်စွမ်းအား

4) 60 ဝိညာဉ်ရေးရာကုစားခြင်း ကိုးကားချက်များ- စိတ်ဝိညာဉ်ကို သန့်စင်စေသော စွမ်းအင်စကားလုံးများ