မာတိကာ
ဆေးပညာအရ myokymia ဟုခေါ်သော မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် မျက်ခွံအပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် အောက်မျက်ခွံကြွက်သားများ မလိုလားအပ်ဘဲ တုန်လှုပ်သွားခြင်းကြောင့် လက္ခဏာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
မျက်စိလှုပ်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် မျက်စိညောင်းညာခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသော ယဉ်ကျေးမှုများနှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်များသည် ဤဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော သင်္ကေတ အဓိပ္ပါယ်များ ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ၎င်း၏အရေးပါမှုကို အလေးပေးကာ ဘယ်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ကို လေ့လာပါမည်။
အယူသီးမှုများအရ၊ သမ္မာကျမ်းစာ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ၊ ဘယ်ဘက်မျက်လုံး လှုပ်ယမ်းခြင်း သည် သတင်းဆိုး သို့မဟုတ် အတိတ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အားနာကျင်စေသော တစ်စုံတစ်ယောက်ထံမှ ရှေ့ဆက်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်မျက်လုံး မှိတ်ပြခြင်းသည် လက်မခံနိုင်သော အပြုအမူ လက္ခဏာ ဖြစ်သည်ဟု သမ္မာကျမ်းစာက အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်၊ အချို့က ဘုရားသခင်၏စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်း၏သင်္ကေတနှင့် သူ၏အကာအကွယ်ပေးမှုကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းယုံကြည်ကိုးစားရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်အဖြစ် ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။
မာတိကာဝှက်ထား 1) မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။ 2) ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ သမ္မာကျမ်းစာအရ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ 3) ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်းအတွက် ကျားမကွဲပြားမှုများ 4) A) အမျိုးသမီးများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ် 5) B) အမျိုးသားများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ် 6) ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်းအတွက် သိပ္ပံနည်းကျရှင်းလင်းချက်များ 7) လက်တွေ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများ မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း 8) ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း- သမ္မာကျမ်းစာအရ ကောင်းသလား ဆိုးသလား။ ၉) ကျမ်းစာသင်ခန်းစာများဤအလေ့အကျင့်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်များ၏ အကြိမ်ရေနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံမျက်စိကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ဘယ်ဘက်မျက်လုံးတုန်ခြင်း- သမ္မာကျမ်းစာအရ ကောင်းသည် သို့မဟုတ် ဆိုးပါသလား။
ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်း ၊ သမ္မာကျမ်းစာပါ အကြောင်းအရာတစ်ခုတွင်၊ အကောင်း သို့မဟုတ် အဆိုးအဖြစ် အတိအကျ အမျိုးအစားခွဲခြင်း မရှိပါ။ ၎င်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် တစ်ဦးချင်းအမြင်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်များအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
၎င်းကို ဘုရားကာကွယ်ခြင်း၏ နိမိတ်လက္ခဏာ၊ ဖုံးကွယ်ထားသော အသိပညာ၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားလာမှု၊ စူးစမ်းလေ့လာရန် ခေါ်ဆိုမှု သို့မဟုတ် သတိပေးချက် သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံများပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ၎င်း၏အရေးပါမှုကို တွေးတောသည့်အခါ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် လက်တွေ့ကျသောအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
သင်ယူရမည့် သမ္မာကျမ်းစာသင်ခန်းစာများ
ကျမ်းစာမှကြည့်ရှုသည့်အခါ ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ လှုပ်ခြင်း၊ အမြင်၊ တန်ဖိုးရှိသော သင်ခန်းစာများစွာကို ပေးသည်။
ဘုရားသခင့်အသိအမြင်နှင့် လမ်းညွှန်မှု၊ ဝိညာဉ်ရေးရာပိုင်းခြားသိမြင်မှု လိုအပ်မှု၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် စမ်းသပ်မှုများကို လက်ခံခြင်း၊ ဉာဏ်ပညာနှင့် အသိပညာကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် ဘုရားသခင့်အစီအစဉ်ကို ယုံကြည်ခြင်းအကြောင်း သင်ပေးသည်။
ဖြစ်ရပ်ဆန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် ဘုရားသခင်တည်ရှိနေခြင်းကို အမှတ်ရစေပြီး ကိုယ်တော်၏လမ်းညွှန်မှုကို အားကိုးရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို အားပေးသည်။ အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းဥာဏ်များ ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ဘုရားသခင်ထံမှ နိမိတ်လက္ခဏာများနှင့် သတင်းစကားများကို အာရုံစိုက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုအချိန်များနှင့် ရှာဖွေနေချိန်အတွင်း ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ကိုးစားခြင်း၏ အရေးပါမှုကိုလည်း အလေးပေးပါသည်။ဝိညာဉ်ရေးတိုးတက်မှု။
နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ယုံကြည်ခြင်း၌အမြစ်တွယ်ပြီး သမ္မာကျမ်းစာသွန်သင်ချက်များနှင့်အညီ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တွန်းအားပေးပါသည်။
ဝိညာဉ်ရေးရာစာတိုက်များမှ နောက်ဆုံးစကားများ
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ လှုပ်ယမ်းခြင်း သမ္မာကျမ်းစာနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်များအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ရရှိထားသည်။
သမ္မာကျမ်းစာကိုးကားချက်များသည် မျက်လုံးများ၏အရေးပါမှုကို ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ကို ပေးစွမ်းသော်လည်း မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်း၏ သင်္ကေတအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်များတစ်လျှောက် ကွဲပြားနိုင်သည်။
သိပ္ပံပညာအရ၊ မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးတင်းမာခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။
လက်တွေ့ကျသောချဉ်းကပ်မှုများကိုခံယူပြီး လိုအပ်သည့်အခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရယူခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းကို ထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ဗီဒီယို- ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း သမ္မာကျမ်းစာ အဓိပ္ပါယ်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များ
သင်လည်း ကြိုက်နိုင်သည်
1) ဘယ် & ညာမျက်လုံး ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်များနှင့် သင်္ကေတ
၂) ဘယ် & ညာမျက်လုံးယားယံခြင်း အယူသီးမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်
၃) ညာမျက်လုံးလှုပ်ခြင်း အဓိပ္ပာယ်၊ အမျိုးသမီး၊ အမျိုးသားအတွက် အယူသီးမှု
၄) Horus ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်နှင့် သင်္ကေတ
မျက်လုံး အမေးများသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ
Q1- ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းသည် သမ္မာကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ်များနှင့် အမြဲဆက်စပ်နေပါသလား။
A- မဟုတ်ဘူး၊ ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်တာက အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်တယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော သိပ္ပံနည်းကျအချက်များ ပါဝင်သည်။ အချို့က ၎င်းကို သမ္မာကျမ်းစာရှုထောင့်မှ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသော်လည်း စဉ်းစားရန် အရေးကြီးသည်။ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်နှင့် ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို ပိုင်းခြားသိရှိရန် လမ်းညွှန်ချက်ရှာပါ။
Q2- ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာအနက်ပြန်ဆိုချက်များသည် ကျား-မ အလိုက် သက်ဆိုင်ပါသလား။
A- ဟုတ်ကဲ့၊ အချို့သော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ကွဲပြားပါသည်။ အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများ။ မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်များနှင့် အယူသီးမှုများသည် ကွဲပြားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့် သင်္ကေတများကို ပေါ်လွင်စေသော လိင်အပေါ်အခြေခံ၍ ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းအတွက် တိကျသောအဓိပ္ပာယ်များကို ပေးဆောင်သည်။
Q3- ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်းအတွက် သိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြချက်ကို ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ခွဲခြားနိုင်မည်နည်း။
A- မျှတသောချဉ်းကပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်ဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်း ဆက်လက်ရှိနေပါက အခြားရောဂါလက္ခဏာများပါရှိနေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အတွက်၊ ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်များမှ လမ်းညွှန်မှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ထိုးထွင်းဉာဏ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
Q4- ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်း သည် သမ္မာကျမ်းစာဘာသာပြန်ဆိုချက်များတွင် အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသောအဓိပ္ပာယ်များကို ဖော်ပြနိုင်ပါသလား။
A- ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်းသည် သတိပေးချက်များ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် အဆိုးမြင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ဝိညာဉ်ရေးခရီးတွင် ကြီးထွားမှု၊ နိုးထမှု သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုဖြစ်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
Q5- ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလက်ခံပါသလား။
A- ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ယဉ်ကျေးမှု၊ ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီအကြား ကွဲပြားနိုင်သည်။ အဓိပ္ပာယ်နှင့်ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို နားလည်မှုသည် ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်များမှ လွှမ်းမိုးထားသည်။ မတူကွဲပြားသော အမြင်များကို လေးစားရန်နှင့် တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ခြင်းဘောင်အတွင်း ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
သင်ယူခဲ့သည် 10) ဗီဒီယို- ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း သမ္မာကျမ်းစာ အဓိပ္ပာယ်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များမျက်လုံးလှုပ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။
မျက်လုံးမှိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးခုန်ခြင်းမှာ အလိုအလျောက်မဖြစ်ပါ မျက်ခွံကြွက်သားများ spasm ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မျက်စိညောင်းညာခြင်း၊ ကဖိန်းဓာတ် သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းနှင့် အာဟာရမညီမျှခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
မျက်စိအကြောဆွဲခြင်း အများစုသည် အန္တရာယ်ကင်းပြီး ၎င်းတို့ဘာသာ ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အဆက်မပြတ် သို့မဟုတ် နာတာရှည် အကြောဆွဲခြင်းသည် ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။
သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် အကြောဆွဲခြင်းသည် ပြင်းထန်ပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက၊ အကဲဖြတ်ရန်နှင့် လမ်းညွှန်မှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်အဓိပ္ပာယ်ရှိသနည်း။ သမ္မာကျမ်းစာအရ?
ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် ဆန်းကြယ်သော ကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ်များကို ရရှိစေသည်။ ၎င်းသည် ဘုရားသခင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သတိပေးချက် သို့မဟုတ် တည့်မတ်မှု၊ လမ်းညွှန်မှုရှာရန် ဖိတ်ခေါ်မှု၊ ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားမှု သို့မဟုတ် မကြာမီကောင်းချီးများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။
ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ဘုရားသခင့်စောင့်မျှော်နေသောမျက်လုံးများ၊ မျက်စိ၏အနှစ်သာရအနှစ်သာရနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကြားတွင် ကောင်းချီးပေးမည့် ကတိတော်များကဲ့သို့သော သမ္မာကျမ်းစာကိုးကားချက်များကို အခြေခံထားပါသည်။
၁) မြင့်မြတ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိပြုရန်-
ဆာလံ ၁၁:၄ တွင်၊ “ထာဝရဘုရားသည် သန့်ရှင်းသောဗိမာန်တော်၌ရှိတော်မူ၏။ ထာဝရဘုရား၏ ပလ္လင်တော်သည် ကောင်းကင်ဘုံ၌ ရှိတော်မူ၏။ သူ၏မျက်စိကိုမြင်၍၊ သူ၏မျက်ခွံသည် လူသားတို့ကို စမ်းသပ်၏။" ဤကျမ်းပိုဒ်သည် ဘုရားသခင်သတိထားရမည့်မျက်လုံးများ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်၌ ရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းကို သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်အဖြစ် မြင်နိုင်ပါသည်။မြတ်စွာဘုရား၏ အာရုံနှင့် အသိတရား။ ဖန်ဆင်းရှင်သည် သင့်အသက်တာနှင့် ၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကို သတိရှိနေကြောင်း ဆိုလိုသည်။
ကြည့်ပါ။: မျက်လုံးဖွင့်အိပ်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်၂) သတိပေးချက် သို့မဟုတ် အမှားပြင်ဆင်ခြင်းသတင်းစကား -
ဇာခရိကျမ်း ၁၁:၁၇ တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ “တန်ဖိုးမရှိသောသိုးထိန်း” သည် “ညာမျက်စိ လုံးဝကွယ်၍ ညာလက်သေသွားလိမ့်မည်။”
ကြည့်ပါ။: ဝမ်းခလုတ် ယားယံခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်များ & အယူသီးမှုဤအခန်းငယ်သည် ညာဘက်မျက်လုံးကို အတိအကျ ရည်ညွှန်းသော်လည်း၊ မျက်စိနှင့်ဆိုင်သော ဆင်းရဲဒုက္ခများသည် သတိပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ခြင်းဆိုင်ရာ မက်ဆေ့ချ်များကို ပေးဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ဤအကြောင်းအရာတွင် ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် စူးစမ်းဆင်ခြင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် လူတစ်ဦး၏ဘဝတွင် လမ်းကြောင်းမှန်ပြုပြင်ခြင်းအတွက် လိုအပ်ကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
၃) လမ်းညွှန်မှုရယူရန် ဖိတ်ခေါ်ချက်
သုတ္တံကျမ်း 20:12 တွင် “အကြားအာရုံနှင့် မြင်နိုင်သောမျက်စိတို့ကို သခင်ဘုရား ဖန်ဆင်းတော်မူသည်” ဟုဖော်ပြထားသည်။ ဤကျမ်းပိုဒ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား သခင်ဘုရားပေးသနားသော ခံယူချက်လက်ဆောင်ကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။
ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် ဘုရားသခင်၏လမ်းညွှန်မှုကိုရှာရန် ဖိတ်ခေါ်ချက်အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ၎င်းတို့၏ဝိညာဉ်ရေးမျက်စိနှင့်နားကိုဖွင့်ရန်၊ အာရုံစိုက်နားထောင်ရန်နှင့် အထက်မှဉာဏ်ပညာ၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ပိုင်းခြားသိမြင်မှုကိုရှာဖွေရန် အားပေးသည်။
4) ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားခြင်း၏ညွှန်ပြချက် -
မဿဲ ၆:၂၂-၂၃ တွင် ယေရှုက “မျက်စိသည် ကိုယ်၏မီးခွက်ဖြစ်၏။ ဒါကြောင့် မင်းမျက်လုံးကျန်းမာရင် မင်းတစ်ကိုယ်လုံး အလင်းရောင်တွေ ပြည့်နေပေမယ့် မင်းမျက်လုံးမကောင်းရင် မင်းတစ်ကိုယ်လုံး မှောင်မိုက်နေလိမ့်မယ်။" ဤကျမ်းပိုဒ်သည် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ပြတင်းပေါက်တစ်ခုအဖြစ် မျက်လုံးကို နိမိတ်ပုံအရ ရည်ညွှန်းသည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံး လှုပ်ယမ်းခြင်း။လူတစ်ဦးအတွင်း အတွင်းပိုင်းအလင်းရောင်သည် စတင်လင်းလက်နေသည့် ဝိညာဉ်ရေးနိုးထမှုကို သင်္ကေတပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အတွင်းစိတ်အလင်းကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့် နက်နဲသောဝိညာဉ်ရေးခရီးကို စတင်ရန် ဖိတ်ခေါ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။
5) လာမည့်ကောင်းချီးများ၏နိမိတ်လက္ခဏာ :
လုကာ ၆ ကျမ်း :21 ကဤသို့ဆိုသည်– “ယခုဆာလောင်မွတ်သိပ်သောသင်တို့သည် မင်္ဂလာရှိတော်မူစေသတည်း။ ယခု ငိုကြွေးသောသင်တို့သည် မင်္ဂလာရှိကြကုန်၏။
ဤအခန်းငယ်သည် စမ်းသပ်မှုများနှင့် အခက်အခဲများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသူတို့အတွက် ကောင်းချီးပေးသည့် ဘုရားသခင့်ကတိတော်ကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းကို စိန်ခေါ်မှုများကြားတွင် ကောင်းချီးမင်္ဂလာများ ရောက်လာမည့် မျှော်လင့်ချက်လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ ယင်းသည် ဇွဲရှိရန်၊ ယုံကြည်ခြင်းရှိရန်နှင့် နောက်လာမည့်ရွှင်လန်းမှုကို မျှော်လင့်ရန် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ပြသော သမ္မာကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များရှိ လိင်ကွဲပြားမှုများ
ကျမ်းဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များအရ၊ ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်း ခံစားရသူ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျားမပေါ်မူတည်၍ တိကျသော အဓိပ္ပါယ်များကို ထိန်းထားနိုင်သည်။
ဤကဏ္ဍတွင်၊ အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များကို လေ့လာပါမည်။
က) အမျိုးသမီးများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်
အမျိုးသမီးများတွင် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးပြူးခြင်းသည် စိတ်ဝင်တစားရှိသော ကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ်များကို ရရှိထားသည်။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော သတင်းနှင့် ကံကောင်းခြင်းများ၊ မမျှော်လင့်ထားသော ဧည့်သည်များကို မျှော်လင့်ခြင်း၊ မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်ရှိ ကံကောင်းခြင်းဖြစ်ရပ်များနှင့် သာယာနာကြည်းဖွယ် တွေ့ဆုံမှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။
ထို့ပြင်၊ ၎င်းကို အနာဂတ်၏ တစေ့တစောင်းအဖြစ် မြင်နိုင်ပါသည်။ပျော်ရွှင်မှု။ ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းဝန်းကျင်ရှိ ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်များနှင့် အယူသီးမှုများကို ထင်ဟပ်နေပါသည်။
1) အပြုသဘောဆောင်သောသတင်းနှင့် ကံကောင်းခြင်း -
အချို့သော ယဉ်ကျေးမှုများတွင် အမျိုးသမီးများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း အလားအလာရှိသော လက္ခဏာဟု ယူဆပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သတင်းတွေ ရောက်ရှိလာပြီး ကံကောင်းခြင်းတွေကို သယ်ဆောင်လာတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
ထို့ကြောင့် သင့်ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ နောက်တစ်ကြိမ် လှုပ်ခါလာသောအခါတွင် ရွှင်လန်းအံ့သြဖွယ်ရာများနှင့် ကြည်နူးဖွယ်သတင်းများ သင့်ထံလာမည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
ဒါဟာ ကံကြမ္မာရဲ့ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ အရိပ်အယောင်တစ်ခုပဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၂) မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ဧည့်သည်တွေရဲ့ မျှော်မှန်းချက် -
နောက်ထပ် ဆန်းကြယ်ပါတယ်။ သမ္မာကျမ်းစာ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်က အမျိုးသမီးများတွင် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ မှိတ်တုတ်နေခြင်းသည် မမျှော်လင့်ထားသော ဧည့်သည်များ ရောက်ရှိလာခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။
ဤတုန်လှုပ်နေသောခံစားမှုသည် သင့်ဘဝထဲသို့ အထူးတစ်စုံတစ်ဦးဝင်ရောက်တော့မည်ကို အရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ မျှော်လင့်ခြင်းကို ခံယူပြီး အဆက်အသွယ်အသစ်များ၊ ပြန်လည်ဆုံဆည်းမှုများ သို့မဟုတ် ကာလကြာရှည်ပျောက်ဆုံးနေသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မထင်မှတ်ထားသောတွေ့ဆုံမှုများကို ကြိုဆိုရန် ပြင်ဆင်ပါ။
3) Horizon ရှိ ကံကောင်းသောဖြစ်ရပ်များ -
ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် ကံကြမ္မာဖြစ်ရပ်များသည် ထောင့်တစ်ဝိုက်တွင် ရှိနေသည်ဟု စကြဝဠာမှ သိမ်မွေ့သောသတင်းစကားဟု ယူဆရသည်။
၎င်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အခွင့်အလမ်းများ၊ ဆုလာဘ်အတွေ့အကြုံများကို အရိပ်အမြွက်ပေးသည့် ကံကြမ္မာထံမှ တိုးတိုးလေးပြောသံ သို့မဟုတ် သင့်လမ်းကြောင်းကို ကောင်းချီးပေးရန်အတွက် စောင့်နေသည့် ကံကောင်းခြင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်ချေများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ထားပြီး သင့်စိတ်နှလုံးကို ထိန်းသိမ်းပါ။သင့်အတွက် စောင့်မျှော်နေသော ကောင်းချီးများကို လက်ခံပါ။
4) သာယာနာပျော်ဖွယ်တွေ့ဆုံခြင်းနိမိတ်လက္ခဏာ -
အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းကို သာယာနာပျော်ဖွယ်တွေ့ဆုံမှု၏သင်္ကေတအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် အထူးနေရာတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ထားသူနှင့် လမ်းကြောင်းများကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ခြေကို အကြံပြုသည်။
၎င်းသည် အချစ်ရေးစိတ်ဝင်စားမှု၊ ကာလကြာရှည်ပျောက်ဆုံးနေသည့် သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သြဇာကြီးမားသော လမ်းညွှန်သူဖြစ်စေ၊ ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သော အကြောဆွဲခြင်းသည် သင့်ဘဝကို အပြုသဘောဆောင်သော တွေ့ဆုံမှုတစ်ခုအား ကြိုးကိုင်နေစေသည့် အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
5) အနာဂတ်ပျော်ရွှင်မှု၏ တစေ့တစောင်း -
အမျိုးသမီးများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်း၏ စိတ်နှလုံးအနွေးထွေးဆုံး သမ္မာကျမ်းစာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ အနာဂတ်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ထောင့်တစ်ဝိုက်မှာ ရှိနေတယ်လို့ သိမ်မွေ့တဲ့ သတိပေးချက်တစ်ခုလို့ ယူဆရပါတယ်။
ထို့ကြောင့် သင့်ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ လှုပ်ယမ်းလာပါက သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် မျှော်လင့်ချက်ကို လက်ခံရယူလိုက်ပါ။ တောက်ပသောနေ့ရက်များရောက်လာပြီး သင့်ပျော်ရွှင်မှုသည် အလှမ်းဝေးနေကြောင်း ယုံကြည်ရန် နတ်ဘုရားထံမှ ဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ခ) အမျိုးသားများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်း၏ သမ္မာကျမ်းစာအဓိပ္ပါယ်
လူကြီးလူကောင်းများတွင် ဘယ်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် ဆန်းကြယ်သော ကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ်များကို သယ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ဘုရားသခင်၏ကာကွယ်မှု၊ ဖုံးကွယ်ထားသောအသိပညာကိုထုတ်ဖော်ခြင်း၊ လာမည့်စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှု၊ ပင်ကိုယ်နှင့်ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားမှုနှင့် ခေါင်းဆောင်မှုတောင်းဆိုမှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။
ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် အမျိုးသားများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးအရ အရေးပါသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။သူတို့ရဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနဲ့ ဝိညာဉ်ရေး ကြီးထွားမှုလမ်းကြောင်းကို လမ်းညွှန်ပေးတယ်။
1) မြင့်မြတ်သောကာကွယ်မှု -
အချို့သော ကျမ်းစာယုံကြည်ချက်များအရ အမျိုးသားများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းကို မြင့်မြတ်သောကာကွယ်မှု၏သင်္ကေတအဖြစ် ရှုမြင်ပါသည်။ မြင့်မားသော စွမ်းအားတစ်ခုက သင့်ကို အန္တရာယ်ပြုခြင်းမှ အကာအကွယ်ပေးကာ သင့်လမ်းကြောင်းကို လမ်းညွှန်ပေးနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ လှုပ်ယမ်းလာသောအခါ၊ သင့်အား ဘုရားသခင့်မျက်မှောက်တော်မှ အကာအကွယ်ပေးကာ လမ်းညွှန်ပြသပေးနေသည့် စိတ်ကူးဖြင့် စိတ်ဖြေလျှော့လိုက်ပါ။
၂) ဝှက်ထားသောအသိပညာကို ထုတ်ဖော်ခြင်း :
နောက်ထပ် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ အမျိုးသားများတွင် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ပြခြင်းသည် လျှို့ဝှက်အသိဥာဏ် သို့မဟုတ် ထိုးထွင်းဥာဏ်များကို ထုတ်ဖော်တော့မည်ဟူသော သိမ်မွေ့သောသတင်းစကားဖြစ်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ နိမိတ်လက္ခဏာများနှင့် ထပ်တူကျမှုကို အာရုံစိုက်ရန် အရိပ်အယောင်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အမြင်သစ်များကိုဖွင့်ပြီး ပိုမိုလေးနက်သောနားလည်မှုရရှိရန် သို့မဟုတ် သင့်ဘဝခရီးတွင် လျှို့ဝှက်အမှန်တရားများကို ဖော်ထုတ်ရန်အခွင့်အရေးကို လက်ခံရယူပါ။
3) လာမည့်စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှု :
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းကို အမျိုးသားများအတွက် စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင် ရှိနေကြောင်း သမ္မာကျမ်းစာညွှန်ပြချက်အဖြစ်လည်း ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ ရှေ့လာမည့်စမ်းသပ်မှုများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအရ သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ရန် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်ခံနိုင်ရည်အား အားကောင်းစေရန်၊ သင့်ဇာတ်ကောင်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဘဝတွင်ကြုံတွေ့နေရသော အတားအဆီးများမှ ပိုမိုသန်မာလာစေရန် ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုအဖြစ် တုန်လှုပ်ခြင်းများကို လက်ခံလိုက်ပါ။
4) ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားမှု -
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် ပင်ကိုယ်အသိနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအသိများ နိုးထလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်၊ ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ၎င်းတို့၏အတွင်းဉာဏ်ပညာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာနယ်ပယ်နှင့် နက်ရှိုင်းသောဆက်စပ်မှုကို ဆိုလိုသည်။
သင်သည် သင်၏ ဗီဇနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်လာပြီး သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရရှိလာကြောင်း အကြံပြုပါသည်။ ဤအသစ်တွေ့ရှိသော ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကို စွဲစွဲမြဲမြဲခံယူပြီး ပိုမိုဉာဏ်အလင်းရရှိသောလမ်းကြောင်းဆီသို့ သင့်အား လမ်းပြစေပါ။
5) ခေါင်းဆောင်မှုတောင်းဆိုခြင်း -
ကျမ်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများတွင် အမျိုးသားများအတွက် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးများ မှိတ်ပြနိုင်သည် ခေါင်းဆောင်မှုကို တောင်းဆိုမှုတစ်ခုအဖြစ် မြင်သည်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၊ တာဝန်ယူမှု၊ နှင့် အခွင့်အာဏာရှိသော ရာထူးတစ်ခုအတွက် အသင့်ပြင်ဆင်ထားကြောင်း သင်္ကေတဖြစ်သည်။
၎င်းသည် သင်၏မွေးရာပါခေါင်းဆောင်မှုအရည်အသွေးများကို အသိအမှတ်ပြုခံရကြောင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြိုးပမ်းမှုများတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျရှင်းလင်းချက်များ ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းအတွက်
အယူသီးမှုများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်များသည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းအတွက် သိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။
မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်းကြောင့်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆကြသည်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါအချက်များဖြစ်သည့်-
- စိတ်ဖိစီးမှု- စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏ သက်ရောက်မှု။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် မျက်လုံးကြွက်သားများ ကျုံ့သွားနိုင်သည်။
- မျက်လုံး strain- ကြာရှည်သည်။ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များကို ထိတွေ့ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကားမောင်းခြင်းသည် မျက်လုံးကြွက်သားများကို တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။
- လူနေမှုပုံစံစဥ်အချက်များ- ကဖိန်း သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းအပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် မျက်စိအကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤသိပ္ပံနည်းကျအကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းက လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်နှင့် မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းကို ပိုမိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဘယ်ဘက်မျက်လုံးလှုပ်ခြင်းအား ကိုင်တွယ်ရန် လက်တွေ့ကျနည်းလမ်းများ
ရံဖန်ရံခါ မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် နာတာရှည် မျက်စိကျုံ့ခြင်းမျိုးသည် နောက်ထပ်အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ မျက်စိညောင်းခြင်းကို သက်သာစေရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် လက်တွေ့ကျသော နည်းလမ်းအချို့ ဖြစ်သည်-
- မျက်လုံးကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ပါ- သင့်လျော်သော မျက်လုံးတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို သေချာစေရန်၊ စခရင်များမှ ပုံမှန်အနားယူပြီး လုံလောက်သောအလင်းရောင်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝါသနာပါရာများတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများကို ပေါင်းစည်းပါ။
- လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ- တစ်သမတ်တည်း အိပ်စက်ချိန်ဇယားကို အာရုံစိုက်ပြီး ညစဉ် အကြံပြုထားသည့် အိပ်ချိန်ပမာဏကို ရရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
- ကဖိန်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ- ကဖိန်း သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် မျက်စိညောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် အဓိကကျပါသည်။
- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ- မျက်စိအကြောဆွဲခြင်းများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက၊ နောက်ခံအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းချက်များကို ဖယ်ရှားရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
အားဖြင့်